Konditionsträning - Den Ultimata Guiden! Smartare Fitness Podden podcast

Innehåll tillhandahållet av Presenteras av Certan. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Presenteras av Certan eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.

Smartare Fitness Podden »
Konditionsträning - den ultimata guiden!

för 5 dagar sedan 56:33

Dela

MP3•Episod hem

Vill du förbättra din kondition men vet inte var du ska börja? Eller tränar du redan men vill optimera din uthållighet och prestation? I det här avsnittet av SmarterFitness tar vi ett djupdyk i konditionsträning – hur du bygger en starkare kropp, förbättrar din hjärt- och lungkapacitet och tränar på ett sätt som verkligen ger resultat.

Tillsammans med John Sjödin, träningscoach och författare till artikeln Den ultimata guiden till konditionsträning på Certan.se, går vi igenom allt du behöver veta om att träna smartare. Vi pratar om:

De olika typerna av konditionsträning – HIIT, LISS & intervaller
Hur du kombinerar kondition och styrka för bästa resultat
Hur du mäter och optimerar din träning (VO2 max, pulszoner, teknik)
Vanliga misstag och hur du undviker dem

Perfekt för dig som vill ta din kondition till nästa nivå, oavsett om du är nybörjare eller redan tränar regelbundet. Lyssna nu!

221 episoder

#Fitness #Smartare Fitness #Hälsa #Träning #Näringslära