Gå offline med appen Player FM !
Deffserien del 6 - Vad gör du när deffen är slut?
Manage episode 408103349 series 2871743
Detta är avsnitt 6 av Deffserien, miniserien där vi lär dig allt du behöver veta för att rigga upp den perfekta deffen. Detta avsnitt handlar om hur du planerar för tiden efter en deff. Vi pratar om viktuppgång, reverse diet och om att släppa alla koppel.
Lyssna/titta på avsnitt 1-5 innan du hoppar in på detta avsnitt.
Kapitel
(0:00)-Intro och snack om Återhämta
(7:11)-Recap av snitt 1-5
(8:32)-Planen för tiden efter deffen
(12:30)-Ett tydligt varför
(15:00)-Viktuppgång är typ oundvikligt
(17:33)-Ska du släppa alla koppel?
(20:08)-Reverse diet
(24:16)-Bli en fit person i huvudet
(27:44)-Lyssna på Pavles mormor
(32:49)-Viktstabilitet finns inte
(34:51)-Hur viktigt är det att vara deffad för dig?
(37:54)-Avslutning
Följ oss även i andra kanaler!
https://www.instagram.com/certan.se/
https://www.tiktok.com/@certan.se
https://www.facebook.com/certan.se/
187 episoder
Manage episode 408103349 series 2871743
Detta är avsnitt 6 av Deffserien, miniserien där vi lär dig allt du behöver veta för att rigga upp den perfekta deffen. Detta avsnitt handlar om hur du planerar för tiden efter en deff. Vi pratar om viktuppgång, reverse diet och om att släppa alla koppel.
Lyssna/titta på avsnitt 1-5 innan du hoppar in på detta avsnitt.
Kapitel
(0:00)-Intro och snack om Återhämta
(7:11)-Recap av snitt 1-5
(8:32)-Planen för tiden efter deffen
(12:30)-Ett tydligt varför
(15:00)-Viktuppgång är typ oundvikligt
(17:33)-Ska du släppa alla koppel?
(20:08)-Reverse diet
(24:16)-Bli en fit person i huvudet
(27:44)-Lyssna på Pavles mormor
(32:49)-Viktstabilitet finns inte
(34:51)-Hur viktigt är det att vara deffad för dig?
(37:54)-Avslutning
Följ oss även i andra kanaler!
https://www.instagram.com/certan.se/
https://www.tiktok.com/@certan.se
https://www.facebook.com/certan.se/
187 episoder
Tüm bölümler
×Välkommen till Player FM
Player FM scannar webben för högkvalitativa podcasts för dig att njuta av nu direkt. Den är den bästa podcast-appen och den fungerar med Android, Iphone och webben. Bli medlem för att synka prenumerationer mellan enheter.