Gå offline med appen Player FM !
Deffserien del 4 - Refeeds, dietpauser, sömn och återhämtning
Manage episode 405077653 series 2871743
Detta är avsnitt 4 av Deffserien, miniserien där vi lär dig allt du behöver veta för att rigga upp den perfekta deffen. Detta avsnitt handlar om dietpauser, refeeds, sömn och återhämtning.
Lyssna/titta på avsnitt 1-3 innan du hoppar in på detta avsnitt.
Kapitel
(0:00)-Intro & skitsnack
(4:37)-Recap av avsnitt 1-3
(7:24)-Sömn
(11:48)-Refeeds, dietpauser & setbacks
(31:00)-Sammanfattning
Följ oss även i andra kanaler!
https://www.instagram.com/certan.se/
https://www.tiktok.com/@certan.se
https://www.facebook.com/certan.se/
187 episoder
Manage episode 405077653 series 2871743
Detta är avsnitt 4 av Deffserien, miniserien där vi lär dig allt du behöver veta för att rigga upp den perfekta deffen. Detta avsnitt handlar om dietpauser, refeeds, sömn och återhämtning.
Lyssna/titta på avsnitt 1-3 innan du hoppar in på detta avsnitt.
Kapitel
(0:00)-Intro & skitsnack
(4:37)-Recap av avsnitt 1-3
(7:24)-Sömn
(11:48)-Refeeds, dietpauser & setbacks
(31:00)-Sammanfattning
Följ oss även i andra kanaler!
https://www.instagram.com/certan.se/
https://www.tiktok.com/@certan.se
https://www.facebook.com/certan.se/
187 episoder
Alla avsnitt
×Välkommen till Player FM
Player FM scannar webben för högkvalitativa podcasts för dig att njuta av nu direkt. Den är den bästa podcast-appen och den fungerar med Android, Iphone och webben. Bli medlem för att synka prenumerationer mellan enheter.