Deffserien Del 2 - Så Ska Du Äta Under En Deff Smartare Fitness Podden podcast

Artwork

Fitness Smartare Fitness Hälsa Träning Näringslära

Innehåll tillhandahållet av Presenteras av Certan. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Presenteras av Certan eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.

Smartare Fitness Podden « »
Deffserien del 2 - Så ska du äta under en deff

2M ago 48:42

Dela

MP3•Episod hem

Innehåll tillhandahållet av Presenteras av Certan. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Presenteras av Certan eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.

I denna miniserie kommer du få lära dig allt du behöver veta för att rigga upp den perfekta deffen.

Detta är avsnitt 2 av Deffserien. Om du inte lyssnat på avsnitt 1, som handlar om grunderna och mekanismerna bakom en lyckad deff, så gör det gärna. T ex på Youtube.

Detta avsnitt handlar specifikt om hur du ska äta under en deff. Vi pratar om rädsla för matgrupper, kalorikalkylatorer, makronutrienter och mat-tajming.

Kapitel

(0:00)-Intro och recap av del 1

(3:13)-Vad ska man äta?

(8:23)-Hur mycket ska man äta?

(29:43)-Prioritera protein

(37:15)-Fett ska inte skippas

(41:05)-Kapa INTE kolhydrater

(43:20)-När på dagen ska man äta?

(48:11)-Outro

Köp våra produkter, läs artiklar och hitta fler avsnitt på ⁠➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://certan.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Följ oss även i andra kanaler!

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/certan.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@certan.se⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/certan.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://twitter.com/certan_se/

… continue reading

187 episoder

#Fitness #Smartare Fitness #Hälsa #Träning #Näringslära

Artwork

Deffserien del 2 - Så ska du äta under en deff

Smartare Fitness Podden

published 2M ago

Dela

MP3•Episod hem

Innehåll tillhandahållet av Presenteras av Certan. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Presenteras av Certan eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.

I denna miniserie kommer du få lära dig allt du behöver veta för att rigga upp den perfekta deffen.

Detta är avsnitt 2 av Deffserien. Om du inte lyssnat på avsnitt 1, som handlar om grunderna och mekanismerna bakom en lyckad deff, så gör det gärna. T ex på Youtube.

Detta avsnitt handlar specifikt om hur du ska äta under en deff. Vi pratar om rädsla för matgrupper, kalorikalkylatorer, makronutrienter och mat-tajming.

Kapitel

(0:00)-Intro och recap av del 1

(3:13)-Vad ska man äta?

(8:23)-Hur mycket ska man äta?

(29:43)-Prioritera protein

(37:15)-Fett ska inte skippas

(41:05)-Kapa INTE kolhydrater

(43:20)-När på dagen ska man äta?

(48:11)-Outro

Köp våra produkter, läs artiklar och hitta fler avsnitt på ⁠➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://certan.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Följ oss även i andra kanaler!

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/certan.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@certan.se⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/certan.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://twitter.com/certan_se/

… continue reading

187 episoder

#Fitness #Smartare Fitness #Hälsa #Träning #Näringslära

Tüm bölümler

×

Välkommen till Player FM

Player FM scannar webben för högkvalitativa podcasts för dig att njuta av nu direkt. Den är den bästa podcast-appen och den fungerar med Android, Iphone och webben. Bli medlem för att synka prenumerationer mellan enheter.

Lyssna på 500+ ämnen