Bästa Sports Medicine podcaster (2020)

T

Tyngre Rehab

1
103. Terapeutisk burnout - hur slipper du det? 17:56

6h ago17:56

17:56

Det 103:e avsnittet är ett soloavsnitt tillägnat det som kallas Terapeutisk Burnout, och det är Erwin som ensam håller i mikrofonen. I detta korta avsnitt ges 11 viktiga råd i hur du motverkar att ledsna på yrket som vårdgivare och hur du behåller lågan brinnande för att orka fortsätta hjälpa människor. Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: …

T

Tyngre Rehab

1
102. Mia Fernando om graviditet ur ett fysioterapeutperspektiv 52:50

10d ago52:50

52:50

Dagens avsnitt är en intervju med specialistfysioterapeuten Mia Fernando, även känd under namnet Baking Babies. Mia svarar på frågor bland annat kring graviditet, träning innan, under och efter graviditet, skillnader kring att föda med kejsarsnitt eller vaginalt och träning efter födsel. Vill ni veta mer kring dessa ämnen, surfa in på Mias blog bak…

T

Tyngre Rehab

1
101. Hur skapar vi kunskap? 34:46

18d ago34:46

34:46

Erwin har inte en aning. Men Kenneth har bättre koll. Så i avsnitt 101 så sitter de tillsammans och reder hur kunskapsöversikter skapas samt hur man kan föra på Skansen. Till hjälp har de en infografik som du kan ta del av här [PDF]. 00:00:00 – Intro 00:02:41 – Hur förskansar vi oss kunskap? 00:04:41 – Vad är en systematisk kunskapsöversikt? 00:34:…

T

Tyngre Rehab

1
100. Det hundrade avsnittet 51:25

25d ago51:25

51:25

100 avsnitt. Tresiffrigt av Tyngre Rehab podcast. Av den anledningen sitter ju självklart hela kvartetten tillsammans och reflekterar över tiden som gått, favoritavsnitt och allmänt snack och vad som kan bli bättre och sämre. En stor fråga går också ut till er lyssnare om feedback på vad vi kan göra bättre, ämnen att ta upp och så vidare - hör gärn…

F

Frisk utan flum-podden

1
Avsnitt 47. Äckligt med Ulf Ellervik 48:47

28d ago48:47

48:47

Frisk utan flum-podden handlar den här gången om något som är högaktuellt i och med den pågående pandemin – kroppsvätskor. I avsnitt 19 fördjupade vi oss i svett och sjutton avsnitt senare handlade det om så äckliga saker som kiss och bajs. Vi har kommit in på en hel del äckliga ämnen, men nu har vi faktiskt mött vår överman - Ulf Ellervik, kemipro…

T

Tyngre Rehab

1
99. Sofia Helin om personer som lider av psykisk ohälsa 1:00:48

1M ago1:00:48

1:00:48

I veckans avsnitt intervjuas fysioterapeut Sofia Helin om personer som lider av psykisk ohälsa. Sofia har gästat oss tidigare i avsnitt 62 där vi pratade om mindfulness. Några av de frågor som tas upp: Vad är psykisk ohälsa? Hur tar det sig uttryck? Vilken hjälp kan personer med psykisk ohälsa få genom vården? Om du lider av psykisk ohälsa eller är…

T

Tyngre Rehab

1
98. Psykologi och senor, hör de ens ihop? 34:21

1M ago34:21

34:21

I avsnitt 98 sitter Erwin och Kenneth med en färsk artikel från British Journal of Sports Medicine rörande varför forskare på senor helt förbiser de psykologiska aspekterna av att ha problem med en sena. De utforskar lite baksidorna av forskningen som också tar sig uttryck ganska friskt i vanlig klinik. 00:00:00 Intro 00:08:41 Diskussion kring psyk…

T

Tyngre Rehab

1
97. Per Palmgren om medicinsk pedagogik 1:10:01

2M ago1:10:01

1:10:01

I veckans avsnitt intervjuas Per Palmgren som är universitetsadjunkt och forskare i medicinsk pedagogik vid institutionen för lärande, informatik, management och etik (LIME). Per har arbetat med medicinsk pedagogik sedan 2008 och anknuten till Karolinska Institutet sedan 2011. År 2016 disputerade han med doktorsavhandlingen "It takes two to tango –…

T

Tyngre Rehab

1
96. Träna runt smärta i axlar, rygg och knän 58:12

2M ago58:12

58:12

Adrian och Kenneth pratar om hur man kan träna trots smärta. Träning innefattar många variabler som frekvens, duration, intensitet, sets, reps, övningsval, hastighet, periodisering med mera. Hur kan du göra för att träna trots smärta? Ska du minska ner eller öka? De tar upp konkreta exempel på hur du kan ändra vinklar mm i pressövningar, marklyft o…

F

Frisk utan flum-podden

1
Avsnitt 46. Har du bra kondition? 38:11

2M ago38:11

38:11

Maria har testat rodd och det leder oss in att prata om kondition och varför det är bra för hälsan att ha en bra kondition. Frågor som vi tar upp är bland annat hur man får bättre kondition, om lungorna blir större av träning och hur stor syreupptagningsförmåga kan man egentligen få? Lyssnarfrågan handlar om Omega-3 och om man behöver ta det som ti…

T

Tyngre Rehab

1
95. Daniel Andreasson om överbelastningsskador 25:14

2M ago25:14

25:14

I veckans avsnitt tar Daniel Andreasson på sig magisterhatten och undervisar lyssnarna om överbelastningsskador. Daniel har ägnat en stor del av sin yrkeskarriär åt att hjälpa idrottare med överbelastningsproblem. Här delar han med sig av sina bästa råd. Vad är en överbelastningsskada? Vilka faktorer kan ha inverkan? Vad är viktigt att tänka på? Hu…

T

Tyngre Rehab

1
94. 5 bästa övningarna för ryggsmärta 11:04

2M ago11:04

11:04

I det här korta avsnittet sitter Adrian själv vid mikrofonen och börjar med att såga premissen för tankesättet som antar att det finns en bästa övning för ryggsmärta. För vem gäller det? Under vilka förutsättningar? Men lyssnaren får självklart ändå lite förslag på övningar och upplägg, om än levererat för att provocera fram lite kritiskt tänkande.…

T

Tyngre Rehab

1
93. Nu definieras smärta annorlunda 52:47

2M ago52:47

52:47

Den internationella organisationen för studerandet av smärta, IASP, har slutligen kommit ut med en ny definition av vad smärta är. I ett tidigare avsnitt (Tyngre Rehab #44) har Adrian och Erwin avhandlat förberedelserna inför detta och nu sitter de två igen och avhandlar vad den nya definitionen säger och kanske innebär. Detta har relevans för alla…

T

Tyngre Rehab

1
92. Korsband del 3/3 - Lyssnarfrågor 1:14:23

3M ago1:14:23

1:14:23

Killarna fortsätter med del 3/3 i korsbandsserien och avslutar med ett avsnitt dedikerat till lyssnarfrågor. 00:00:00 – Intro 00:02:55 – Lyssnarfrågor 00:27:44 – Veckans spaning: Kolla in fysiostockholm på instagram 00:28:45 – Fler lyssnarfrågor 01:13:00 – Outro Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth F…

F

Frisk utan flum-podden

1
Avsnitt 45. Träna dig till en slät rumpa 41:46

3M ago41:46

41:46

Efter ett litet sommaruppehåll är vi tillbaka och vi inleder säsongen med Champagne. Kan bli hur knasigt som helst..... Vi pratar om ifall man behöver fundera på NÄR under dagen man ska äta fett, protein och kolhydrater, spelar det någon roll? Vi har också fått en fråga om hud och hudvård och fördjupar oss i hur huden är uppbyggd och om C-vitamin v…

T

Tyngre Rehab

1
91. Korsband del 2/3 - Rehabilitering 1:09:39

3M ago1:09:39

1:09:39

I det andra avsnittet, i vad som kom att bli en trilogi, fortsätter Kenneth och Erwin att prata om rehabiliteringen efter korsbandsoperation tillsammans med specialistfysioterapeuten David Holmgren. De går igenom rehabförloppet i stora drag och de normalt sett ingående faserna från nyopererad till återgång i vanliga motionsvanor. I det kommande avs…

T

Tyngre Rehab

1
90. David Holmgren om korsband - del 1/3 1:17:47

3M ago1:17:47

1:17:47

Tillsammans med David Holmgren, specialist inom fysisk aktivitet och idrottsmedicin, diskuterar vi korsband, vad är det för något? Vilken funktion fyller det? Bör man operera om man skadat korsbandet? Detta är del 1 av 3. I nästkommande avsnitt diskuterar vi rehab efter skada, och till sist kommer vi svara på lyssnarfrågor. Har ni några frågor infö…

T

Tyngre Rehab

1
89. Kommentarer om stretching 56:55

3M ago56:55

56:55

I ett uppföljande avsnitt på de föregående avsnitten om stretching med Gregory Lehman (del 1 och del 2) så sitter Erwin och Kenneth och kommenterar lite vidare på de guldklimpar som Greg kläckte ur sig rörande stretching och vad vi vet och inte vet på ämnet. 00:00:00 – Intro 00:13:31 – Diskussion kring tidigare avsnitt 00:21:51 – Veckans fråga 00:2…

T

Tyngre Rehab

1
88. Talking stretching with Greg Lehman, part 2/2 34:31

4M ago34:31

34:31

Greg Lehman återvänder till podden för att diskutera ett av sina favoritämnen: Stretching. I första avsnittet svarade Greg på frågor om mekanismerna bakom stretching, skillnaden mellan olika stretchmetoder, stretchings påverkan på muskler, senor och stödjevävnad. I dagens avslutande avsnitt svarar Greg på frågor från er lyssnare. 00:07:59 – Greg in…

T

Tyngre Rehab

1
87. Talking stretching with Greg Lehman, part 1/2 46:29

4M ago46:29

46:29

Greg Lehman återvänder till podden för att diskutera ett av sina favoritämnen: Stretching. I första avsnittet svarar Greg på frågor om mekanismerna bakom stretching, skillnaden mellan olika stretchmetoder, stretchingens påverkan på muskler, senor och stödjevävnad. Vi får också höra hans tankar om stretchingens inverkan på styrka och uthållighet. 00…

T

Tyngre Rehab

1
86. Varför det spelar roll vad du tror att din smärta beror på 1:14:58

4M ago1:14:58

1:14:58

I det här avsnittet sitter Adrian och Erwin och går ”fullt ut meta” om ett sällan diskuterat ämne: narrativet runt ens smärta. Ett narrativ, eller berättelsen du har kring din smärta, spelar roll. De snackar om vad ett narrativ är, hur man tar reda på vad narrativet är och när det spelar roll att narrativet brister. 00:05:17 - Narrativet, vad menar…

F

Frisk utan flum-podden

1
Avsnitt 44. Testa din fysiska förmåga 37:56

4M ago37:56

37:56

I det här avsnittet går vi igenom hur det gick för oss med testerna från Bästa träningen som vi gjorde efter att vi intervjuade Elin Ekblom-Bak i avsnitt 42. I och med den rådande värmeböljan har Maria fått ett återfall och råkat ladda ner lite nya väderappar..... Lyssnarfrågan handlar om ifall träning är färskvara och Jessica berättar om en helt n…

T

Tyngre Rehab

1
85. Midsommarspecial 1:00:29

4M ago1:00:29

1:00:29

Det har varit midsommar och gänget i Tyngre Rehab firar detta genom att lyfta rubriker om random ämnen. Mer humor än seriositet i detta avslappnade midsommarspecial-avsnitt. 00:00:00 – Intro 00:08:20 – Erwin: Hur har coronapandemin påverkat era liv? 00:22:50 – Daniel: Vilka likheter har barnpsykologi och uppfostran med koncept inom manuell medicin?…

T

Tyngre Rehab

1
84. Covid-19 Rehab 1:08:48

5M ago1:08:48

1:08:48

I det här avsnittet sitter Adrian och Kenneth och pratar med Jenny Petersson och Mia Sundfors om rehabilitering efter Covid-19. Jenny och Mia är båda fysioterapeuter och arbetar med andningsvård respektive intensivvård. De tar oss igenom förloppet inom intensivvården när Covid-19 kom till Sverige, hur man blir drabbad av sjukdomen och hur rehabilit…

F

Frisk utan flum-podden

1
Avsnitt 43. Svar på lyssnarfrågor 38:25

5M ago38:25

38:25

http://fortasana.libsyn.com/ I det här avsnittet av Frisk utan flum-podden svarar vi på några av de lyssnarfrågor som vi har fått in den senaste tiden. Vi börjar med en fråga som handlar om kramp. Finns det några belägg när det gäller kompressionskläder, magnesium eller stretching? Eller något annat för den delen? En del av frågan handlade också om…

T

Tyngre Rehab

1
83. Senrelaterad smärta med Kenneth Färnqvist 1:20:14

5M ago1:20:14

1:20:14

I veckans avsnitt intervjuas Tyngre Rehabs medlem Kenneth Färnqvist om sin senaste publikation; "Treating tendinopathies - are we searching för a needle in a haystack, when we should include the whole haystack?". Daniel och Erwin pumpar Kenneth på frågor om forskning, smärtmekanismer vid senrelaterad smärta, vilken rehab som är bäst och råd för per…

T

Tyngre Rehab

1
82. Diskbråck - Lyssnarfrågor 48:41

5M ago48:41

48:41

I det extrainsatta avsnittet i serien om diskbråck svarar Adrian, Erwin och Kenneth på de lyssnarfrågor som kommit in. Ämnen som behandlas: Hur träning kan ge smärtlindring vid diskbråck Vad betyder det att ett diskbråck läker? Kommer diskbråck med eller utan inflammation? Tips på övningar/rehab vid återgång till idrott Vad är sannolikheten att smä…

F

Frisk utan flum-podden

1
Avsnitt 42. Den bästa träningen, med Elin Ekblom Bak 51:11

5M ago51:11

51:11

http://fortasana.libsyn.com/ I det här avsnittet har vi bjudit in Elin Ekblom Bak, docent i Idrottsvetenskap vid GIH i Stockholm och aktuell som en av forskarna i programmet Bästa träningen på SVT. Innan vi låter Elin berätta om hur det står till med svenskarnas träningsvanor, om alla måste träna lika mycket och om det går att kora den bästa tränin…

T

Tyngre Rehab

1
81. Diskbråck del 3/3 - Prognos och Behandling 59:03

5M ago59:03

59:03

I den sista delen i serien om diskbråck sitter alla i Team Tyngre Rehab samlade igen. De snackar hur prognosen är för diskbråck och dyker in i komplexiteten kring de olika studierna på ämnet samt vad man kan säga om hur lång tid det kan ta innan man blir bättre. De pratar om läkningstid för diskarna och även för nervstrukturerna plus varför det int…

T

Tyngre Rehab

1
80. Diskbråck del 2/3 1:00:19

6M ago1:00:19

1:00:19

Alla fyra medlemmar är återigen samlade för att fortsätta snacka om diskbråck. Här pratas det om symtom vid diskbråck, hur kan det gå till när man blir undersökt vid misstanke om diskbråck? Begreppsförvirring vid diskbråck och mycket mer. Det har kommit in väldigt mycket frågor just om diskbråck, vill du att vi ska svara på din fråga i nästa avsnit…

F

Frisk utan flum-podden

1
Avsnitt 41. Helvetesveckor 41:53

6M ago41:53

41:53

http://fortasana.libsyn.com/ I det här avsnittet fortsätter vi att prata om träning i coronatider. Maria berättar hur det är att koordinera brådskande covid-projekt och Jessica har blivit adjunkt. Vi har hittat en ny artikel om träningsklockor och eftersom vi är smått besatta av att mäta våra framsteg tar vi upp vad studien visade. Lyssnarfrågan ha…

T

Tyngre Rehab

1
79. Diskbråck del 1/3 1:13:32

6M ago1:13:32

1:13:32

Som ni alla har väntat, här kommer det äntligen, DISKBRÅCKSAVSNITTET. För att avhandla detta tyngre ämne så sitter alla fyra killarna i Tyngre Rehab tillsammans och käbblar. I den här första delen av tre så pratas det om kulturen och trosuppfattningarna kring diskbråcket, hur det uppstår, vad som händer och ungefär varför. In och lyssna och skicka …

T

Tyngre Rehab

1
78. Central sensitisering och den överbeskyddande kroppen 43:49

6M ago43:49

43:49

I veckans valborgsavsnitt får ni återigen äran att lyssna på Erwin när han håller en monolog om fenomenet som kallas central sensitisering. Ett svårbegripligt fenomen som i korta ordalag handlar om kroppens förmåga att bli överkänslig och överbeskyddande. Erwin nämner en lättläst artikel på området som du finner här. Hålltider: 00:00:50 - Vad är ce…

F

Frisk utan flum-podden

1
Avsnitt 40. Smittspridning i fartvind och uttröttade binjurar 34:06

6M ago34:06

34:06

Av fortasana

T

Tyngre Rehab

1
77. Digitala vårdkontakter 22:24

6M ago22:24

22:24

Daniel och Kenneth diskuterar nyttan av digitala vårdkontakter. Kommer patientmöten över videolänk ersätta de fysiska mötena i framtiden? Vilka för- och nackdelar finns? Kenneth berättar också om den nya grillen som ska testköras. Hålltider: 00:00:00 - Intro 00:02:00 - Dagens ämne: Digitala vårdkontakter över videolänk 00:10:30 - Veckans fråga: Vil…

T

Tyngre Rehab

1
76. Axlar, dåliga tester, diskar och genetik 54:35

6M ago54:35

54:35

I detta avsnitt sitter Adrian, Kenneth och Daniel utan manus och snackar vitt och brett. De pratar om hur många test som används för att sätta diagnos för muskuloskeletala besvär som saknar bra grund och hur man kan resonera kring diagnoser utifrån det. Kenneth har lagt till sig med nya vanor och har galet ont i låren som en följd av detta. Adrian …

F

Frisk utan flum-podden

1
Avsnitt 39. Lunchträning - hiss eller diss? 41:16

7M ago41:16

41:16

http://fortasana.libsyn.com/ I det här avsnittet pratar vi om träning och stress med utgångspunkt i en artikel som publicerades i Göteborgsposten tidigare i våras. Rubriken löd riktigt: ”Därför ska du inte hårdträna på lunchen” och i ingressen kan man lära sig att: ”Det kan göra dig mindre stressad – men kan istället få motsatt effekt. Dessutom gör…

T

Tyngre Rehab

1
75. Påskspecial: Bästa träningspasset vid ryggbesvär!? 55:59

7M ago55:59

55:59

I veckans lättsammare påskspecial delar Erwin & Kenneth med sig av sina favoritövningar vid ryggbesvär och varför man avslutar med en front lat spread. Här är en länk för dig som är fundersam över vad en front lat spread är för rörelse. Hålltider: 00:01:10 - Kenneth kommer inte ens ihåg och Erwin berättar allt om placebo 00:06:30 - Dagens tema: Trä…

T

Tyngre Rehab

1
74. Frågeavsnitt 45:27

7M ago45:27

45:27

I avsnittet besvarar Kenneth och Daniel lyssnarfrågor. Några av de saker som tas upp är: Hur diskuterar man forskning och kliniskt arbete med kollegor som har andra åsikter och uppfattningar? Är ni stolta över era respektive yrkeskårer? Varför/varför inte? Vad på utbildningarna till kip och fysio tycker ni är överflödigt och vad skulle behövas mer …

F

Frisk utan flum-podden

1
Avsnitt 38. Andas dig frisk, injicera C-vitamin och drick badsalt 30:15

7M ago30:15

30:15

Alternativa råd och kurer om hur du kan hålla dig undan virus och bakterier florerar som aldrig förr. Vi kommenterar ett mail som Maria fick skickat till sig med uppmaningen “Herregud! Maria, sätt stopp för henne!” Lyssna på avsnittet för att höra vad det stod i mailet och vad vi tycker om det.... Vi pratar också om en artikel från Expressen med ru…

T

Tyngre Rehab

1
73. Placebo 1:05:58

7M ago1:05:58

1:05:58

I det här avsnittet pratar Kenneth, Daniel och Adrian om den mytomspunna placeboeffekten. Placebo definieras och de diskuterar olika missförstånd kring placebo. Förväntningar och placebo tas också upp. Olika mekanismer för placebo tas upp. Ett gäng coola forskningsexempel används för att visa på vad hur det här fungerar. Grabbarna tar även upp plac…

T

Tyngre Rehab

1
72. Att leva med långvarig smärta - intervju med Cattis Olsson 37:38

7M ago37:38

37:38

I veckans avsnitt hör ni en intervju där Adrian pratar med Cattis Olsson som lever med långvarig smärta sedan många år. Cattis berättar sin resa med fyra ryggskador och hur hon via att komma till en smärtklinik och att använda sig av sina kunskaper om mental träning idag lever ett gott liv trots att hon har smärta varje dag. De pratar om energibala…

F

Frisk utan flum-podden

1
Avsnitt 37. Maxpuls och löpning med CoachMundt 54:53

7M ago54:53

54:53

Det här avsnittet ägnar vi helt åt träning! Vi fick in en lyssnarfråga som handlade om löpning och maxpuls så det spann vi vidare på. Vi har dessutom med oss en gäst - Christian Mundt, eller CoachMundt som han heter på Instagram, grundaren av team Mundt, professionell friidrottstränare med fokus på långdistanslöpning. Christian ger oss en inblick i…

T

Tyngre Rehab

1
71. Stötvågsbehandling 53:57

8M ago53:57

53:57

Tyngre Rehab diskuterar behandlingsformen stötvåg. En ny Cochrane-översikt har nyligen publicerats där författarna undersöker huruvida stötvåg vid rotatorkuffrelaterad smärta med eller utan kalkutfällning är effektivt. Utifrån denna artikel tar man avstamp och kommer sedan vidare och diskuterar även stötvåg som behandling vid andra typer av besvär.…

T

Tyngre Rehab

1
70. Vilken betydelse har hållning? Del 2 1:13:24

8M ago1:13:24

1:13:24

I det här avsnittet avrundar grabbarna temat om hållning: Hållningens koppling till idrottsprestation: När kan hållningen vara relevant, hur är den relevant och när är den irrelevant? Kulturella och historiska aspekter av hållning: Hur har vi fått vår nuvarande bild av hållningen och dess betydelse? Om man bör och kan ändra på sin hållning och olik…

F

Frisk utan flum-podden

1
Avsnitt 36. Kiss, bajs och matcha 38:53

8M ago38:53

38:53

I det här avsnittet blandar vi högt och lågt och svarar på frågor vi fått in när vi undervisar i fysiologi och även från er lyssnare. Det blir frågor om kiss och bajs, om hur många gånger man måste tugga maten och om matcha – blir man både pigg och lugn av att dricka matcha? Lyssnarfrågan handlar om hur man ska gå tillväga om man vill gå upp i vikt…

T

Tyngre Rehab

1
69. Vilken betydelse har hållning? Del 1 1:03:31

8M ago1:03:31

1:03:31

Vi diskuterar ett av de mest kontroversiella ämnena som berör kroppen: Hållning. Hållning relateras bland annat till kroppens anatomiska utseende, rörelsemönster och viloställningar. Det finns forskning som indikerar att "dålig" hållning kan leda till besvär och smärta? Men vad är egentligen dålig hållning? När vet vi att det är hållningen som orsa…

T

Tyngre Rehab

1
68. Gubbvad - bristning i vaden 34:28

8M ago34:28

34:28

Är det bara män i den gyllene gubbåldern som gör sig illa i vadmuskeln? Vad får man inte missa om det smällt till i vaden och vad bör man framförallt inte göra om man fått en muskelbristning i vaden? Allt detta och lite larv ägnar sig Kenneth och Erwin åt i veckans avsnitt av Tyngre Rehab podcast. Hållpunkter: 00:02:30 - Vad fan är en gubbvad? 00:0…

F

Frisk utan flum-podden

1
Avsnitt 35. Smartare än din telefon 56:05

8M ago56:05

56:05

I det här avsnittet pratar vi om skärmar och hur vi ska förhålla oss till dem på bästa sätt. Eftersom det här inte hör till det vi är extra inlästa på har vi valt att bjuda in Siri Helle. Siri har en psykologexamen från Stockholms Universitet, under studietiden fick hon ”Lilla Psykologpriset”, hon är medförfattare till handboken ”Ensam eller stark …

T

Tyngre Rehab

1
67. Lyssnarfrågor med Daniel 29:59

9M ago29:59

29:59

Daniel rattar podden själv och besvarar lyssnarfrågor. Vi får bland annat höra om hur Tyngre Rehab startade, och skillnaderna mellan att arbeta inom primärvård och privat. Vilken effekt har massage på smärta? Är rotationer av ländryggen farligt? Och mycket mer. Hålltider 00:00:00 - Intro 00:01:45 - Hur lärde du känna Alex och Andreas? 00:02:33 - Hu…

Sports Medicine podcaster (30-Swedish)

Download the App!

Snabbguide