))
I Tyngre Rehab podcast diskuterar värdarna Daniel Andréasson, Erwin Linden, Adrian Valkeaoja och Kenneth Färnqvist allt som berör rehab, träning och smärta. Ambitionen är att förmedla evidensbaserad kunskap på ett lättbegripligt sätt som alla lyssnare kan ha nytta av. Följ oss på instagram under @tyngrerehab där vi lägger upp nyheter, studier och notiser inom områden vi finner intressanta.
I denna podcast får du följa med Alfons Fallqvist bakom kulisserna i hans vardag som Personlig Tränare och entreprenör! Du kommer få följa med och ta del av exklusiva intervjuer samt få möjlighet att få dina lyssnarfrågor besvarade. Vem vet, kanske är det din fråga Alfons besvarar i nästa avsnitt!
I vår intervjuserie - 15 minuter - kommer ni få att träffa våra inspirerande gäster. Under 15 minuter delar våra inbjudna gäster med sig av sin kunskap och erfarenheter.
Andelsjordbruk i Småland.
I vår podd djupdyker vi i olika frågor med koppling till socialtjänst och hälso- och sjukvård. Det kan handla om fallolyckor, legitimationer, patientsäkerhet, organdonation, psykisk ohälsa, krishantering, välfärdsteknik, barns rättigheter och mycket, mycket mer.
T
Tyngre Rehab
1
121. Intervju med tyngdlyftningscoachen Anders Lindsjö
1:10:07
1:10:07
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:10:07
I avsnitt 121 intervjuas tyngdlyftningsnestorn Anders Lindsjö. Lyssnarna får lära sig allt från tyngdlyftningens grunder, vilken utrustning som behövs, skadeaspekter till programmering av träning. Anders berättar också om delar av sin egen tyngdlyftningskarriär, deltagandet på OS i Barcelona 1992 och hans dagliga verksamhet som tyngdlyftningscoach …
I avsnitt 120 diskuterar Daniel och Kenneth patientcentrerad vård. Vad är patientcentrerad vård? Vilken betydelse har god kommunikation för vårdmötet? Som utgångspunkt för samtalet används en editorial av Lin et al. Patient-centered care: the cornestone for high-value musculoskeletal pain management. 00:00:00 – Intro 00:04:38 – Presentation av ämne…
T
Tyngre Rehab
1
119. Kiropraktor Niklas Andersson intervjuas
56:01
56:01
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
56:01
I veckans poddavsnitt har Daniel nöjet att intervjua kiropraktorn och influencern Niklas Andersson. Niklas berättar om sin väg från kiropraktorutbildningen till framgångsrik terapeut och entreprenör. Vi får bland annat höra hur han byggt upp sitt varumärket Kiroexpert med 80K följare på instagram och 12K prenumeranter på sin youtubekanal. 00:02:23 …
I det här avsnittet gästas vi återigen av hållbarhetsexperterna Camilla Välimaa och Jenny Blomberg. Vi pratar om vad hästnäringen behöver göra för att skapa en hållbar förändring.Av Lövsta Stuteri
T
Tyngre Rehab
1
118. Utmaning att hitta gemensamma diagnoskriterier
25:01
25:01
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
25:01
Denna vecka pratar Kenneth och Daniel om svårigheten att hitta gemensamma diagnoskriterier för besvär i rörelseapparaten och använder framför allt hälsenan som exempel. De utgår från en åsiktsartikel från British journal of Sports Medicine. Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valke…
I det här avsnittet gästas vi återigen av veterinären Ulrika Lagerquist. Ulrika berättar mer om hur man, genom allsidig och varierande träning, kan få hållbara och friska hästar på lång sikt.Av Lövsta Stuteri
T
Tyngre Rehab
1
117. Calle Bolund om kroppsbyggning och skador
1:14:18
1:14:18
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:14:18
Kenneth och Erwin intervjuar en av Sveriges just nu främsta atleter inom kroppsbyggning, Calle Bolund. De pratar om kroppsbyggning, Calles resa och upplevelser inom sporten samt de skador och smärtproblem han kämpat med under loppets gång. In och lyssna! 00:00:00 – Presentation av Calle 00:03:01 – Calle berättar om Flex gym 00:05:03 – Intervju 01:1…
I det här avsnittet gästas vi återigen av juristen och svårklassryttaren i hoppning, Jenny Johansson, som är specialiserad inom Equine Law. När man ska sälja häst förekommer det en hel del juridiska frågor, Jenny berättar mer om vad som är viktigt att tänka på när man ska sälja häst.Av Lövsta Stuteri
T
Tyngre Rehab
1
116. Det inre apoteket – vår egen smärtlindring
15:01
15:01
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
15:01
Erwin sitter solo med ett avsnitt tillägnat det så kallade "egna apoteket", eller i rättare bemärkelse, vårt egna smärthämmande system. Ett kortare avsnitt med en liten novell om hur vi smärtlindrar oss själva. Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén. Du som …
I det här avsnittet gästas vi av hållbarhetsexperterna Jenny Blomberg och Camilla Välimaa. Vi pratar om aktuella hållbarhetsfrågor inom hästnäringen och hur man får till en förändring.Av Lövsta Stuteri
T
Tyngre Rehab
1
115. Vilken rehabmetod är bäst vid knäskålssenetendinopati?
28:04
28:04
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
28:04
Kenneth och Erwin pratar om en rykande färsk studie där man jämfört två olika träningsinterventioner mot varandra vid knäskålssenetendinopati. Finns det en fördel av att ha progression i träningen jämfört med ett klassiskt excentriskt träningsupplägg? In och lyssna! Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenne…
I det här avsnittet gästas vi återigen av Lövstas personliga tränare, Linda Hemmingson. Vi pratar ryttarträning, hur man gör en årsplanering och hur man tar reda på vad man behöver träna på.Av Lövsta Stuteri
T
Tyngre Rehab
1
114. Kenneths senaste studie om Akillestendinopati
47:27
47:27
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
47:27
I avsnitt 114 presenterar Kenneth Färnqvist sin senaste studie "Factors associated with outcome following exercise interventions for Achilles tendinopahy: A systematic review". Daniel, Erwin och Kenneth diskuterar kring ämnet, forskning och vad vi faktiskt kan säga om medverkande faktorers betydelse vid träning/rehabilitering av akillestendinopati.…
I det här avsnittet gästas vi av veterinären Ulrika Lagerquist. Hon berättar mer om hur man får en hållbar och frisk häst på lång sikt med hjälp av allsidig träning.Av Lövsta Stuteri
T
Tyngre Rehab
1
113. Vi summerar 2020 och ser fram emot 2021
25:22
25:22
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
25:22
Kenneth och Daniel summerar 2020. Vad kommer av 2021, lyssna till uppsatta mål för det kommande året. Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden …
Daniel presenterar ett radioavsnitt från kvällspasset i P4 om Elin som haft långvarig ryggsmärta men som kom till en punkt i livet där en förändring behövde ske. Vad var det hon gjorde? In och lyssna för det här vill du inte missa! 00:00:00 – Intro med Daniel 00:03:03 – P4 Intervju med Elin 00:09:25 – Kommentarer och outro med Daniel Intervjun med …
I veckans avsnitt delar Erwin och Kenneth med sig av egna erfarenheter av några konstiga fall där det inte riktigt gått som man tänkt det, både åt det sämre och det bättre. Ett par bra exempel på hur oförutsägbar människan och smärta kan vara. Trevlig lyssning! Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Fä…
I det här avsnittet gästas vi för andra gången av Lövsta Stuteris trädgårdsmästare Katarina Rickman. Hur skapar man sin drömträdgård? Vart börjar man och vad är viktigt att tänka på? Katarina delar med sig av sina bästa tips!Av Lövsta Stuteri
Vad är egentligen en trädgård? I det här avsnittet gästas vi av Lövsta Stuteris trädgårdsmästare Katarina Rickman. Hon delar med sig av sina tankar kring trädgårdar av olika slag - både små som stora. Dessutom får vi höra om hur trädgården på Lövsta har växt fram genom åren.Av Lövsta Stuteri
I det här avsnittet gästas vi av Lövstas avelsrådgivare och elitryttaren, Jens Fredricson. Vad har vi för ridhästar i Sverige, hur är dagens ridhästar? Jens berättar om hur hans tankar går kring den frågan.Av Lövsta Stuteri
T
Tyngre Rehab
1
110. Tips för hur du gör smärta riktigt långvarig
19:08
19:08
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
19:08
I veckans avsnitt sitter Erwin ensam vid mikrofonen och delar med sig av tips för hur du gör smärta riktigt långvarig. Med lite förståelse för hur vårt minne och föränderliga nerv- och immunsystem arbetar kan du också kanske se vart fallgroparna är som kan orsaka att smärta stannar kvar längre än vad den behöver och hur du trissar upp ditt egna för…
P
På djupet – en podd från Socialstyrelsen
1
84. Om covid-19 och behovet av rehabilitering
34:50
34:50
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
34:50
En del av de som insjuknat i covid-19 behöver långvarig rehabilitering för att bli återställda och kunna komma tillbaka efter sjukdomen. Vilka insatser behövs? Och hur ska hälso- och sjukvården svara mot detta behov? Lyssna på Judith Bruchfeld, överläkare och docent i infektionssjukdomar på Karolinska universitetssjukhuset och Karolinska institutet…
I det här avsnittet gästas vi av juristen och svårklassryttaren i hoppning, Jenny Johansson, som är specialiserad inom Equine Law. Vid hästköp förekommer en hel del juridiska frågor, Jenny berättar mer om vad som är viktigt att tänka på vid köp av häst.Av Lövsta Stuteri
T
Tyngre Rehab
1
109. Hur kan man öka sin eller sina patienters följsamhet i rehabiliteringen?
32:05
32:05
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
32:05
Kenneth och Daniel pratar om en editorial från BJSM som belyser hur man kan öka sin eller sina patienters följsamhet i rehabiliteringen. Fyra strategier som kan öka chansen att få rehabiliteringen att verkligen bli av. Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.…
I det första avsnittet av "15 Minuter..." vintersäsong gästas vi av Lövsta teamets personliga tränare, Linda Hemmingson. Hon berättar mer om vilken typ av avsutten träning som är viktig för ryttare.Av Lövsta Stuteri
T
Tyngre Rehab
1
108. Fysioterapeuten Tobias Wörner tillbaks – del 2/2
48:45
48:45
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
48:45
Tobias Wörner fortsätter på den inslagna vägen och berättar om konservativ och kirurgisk behandling, hur mäter man resultaten i dessa studier, vad kan man dra för slutsatser av studier som är gjorda på området. På slutet summerar Tobias råd för både patienter och vårdgivare. Länk till Tobias publikationer. Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagra…
T
Tyngre Rehab
1
107. Fysioterapeuten Tobias Wörner tillbaks – del 1/2
42:40
42:40
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
42:40
Denna vecka är det intervju med doktoranden och fysioterapeuten Tobias Wörner. Vi har tidigare haft med Tobias och vi kommer åter igen självklart prata om höfter. Vi dyker ner i FAI-syndrom. Vad är detta för något, hur ställer man diagnos, vilka drabbas av detta och vi berör även två olika interventioner. Detta är del 1 med Tobias och i nästa avsni…
T
Tyngre Rehab
1
106. Hur man förklarar smärta som ett försvar
15:55
15:55
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
15:55
I veckans avsnitt bjuder Erwin på en eventuell klinisk pärla i ett soloavsnitt. Ett tänkbart sätt att förklara smärta som en del av kroppens försvar och inte den inre måttstocken på hur trasig man är. Ett tänkbart sätt att öppna upp samtalet för den mer komplexa smärtan som kanske kräver ett större perspektiv. Följ Tyngre Rehab och värdarna på Inst…
P
På djupet – en podd från Socialstyrelsen
1
83. Om covid-19 och samverkan mellan regioner och kommuner
31:35
31:35
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
31:35
En god hälso- och sjukvård förutsätter att det finns en bra samverkan mellan den kommunala hälso- och sjukvården och regionernas hälso- och sjukvård. Vilken betydelse har samverkan haft för att klara utmaningar under covid-19-pandemin? Och vilka lärdomar har dragits? Lyssna på Ann Söderström, hälso- och sjukvårdsdirektör i Västra Götalandsregionen,…
T
Tyngre Rehab
1
105. Magnetkamera vid ryggsmärta - varför är det inte bara bra?
47:39
47:39
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
47:39
Varför blir ryggbesvär sämre av att man gör en magnetkameraundersökning (MR)? Och hur kommer det sig att 10 olika röntgenläkare (radiologer) kan säga olika saker om en och samma bild? I det 105:e avsnittet av Tyngre Rehab sitter Daniel och Erwin och diskuterar just detta med avstamp i två mycket anmärkningsvärda artiklar som undersökt just de här f…
P
På djupet – en podd från Socialstyrelsen
1
82. Om covid-19 och särskilda boenden för äldre
29:27
29:27
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
29:27
Under våren 2020 såg vi att särskilda boenden för äldre drabbades extra hårt av covid-19, med stor smittspridning. Vad låg bakom den dramatiska utvecklingen? Vad har vi lärt oss? Och hur kan de särskilda boendena förbereda sig för att hantera covid-19 framöver? Lyssna på Helena Gustafsson, medicinskt ansvarig sjuksköterska på Frösunda omsorg, Maj R…
T
Tyngre Rehab
1
104. Intervju med Lars Avemarie, vetenskapskommunikatör
1:56:33
1:56:33
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:56:33
I veckans avsnitt är Tyngre Rehab ärade att få gästas av vetenskapskommunikatören Lars Avemarie. Lars är kliniskt verksam fysioterapeut, skribent och internationell föreläsare men är för många känd via sociala medier som en av de främsta spridarna av vetenskap inom forskningsområdena smärta och muskuloskeletal rehabilitering. Lars har ett brinnande…
T
Tyngre Rehab
1
103. Terapeutisk burnout - hur slipper du det?
17:56
17:56
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
17:56
Det 103:e avsnittet är ett soloavsnitt tillägnat det som kallas Terapeutisk Burnout, och det är Erwin som ensam håller i mikrofonen. I detta korta avsnitt ges 11 viktiga råd i hur du motverkar att ledsna på yrket som vårdgivare och hur du behåller lågan brinnande för att orka fortsätta hjälpa människor. Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: …
T
Tyngre Rehab
1
102. Mia Fernando om graviditet ur ett fysioterapeutperspektiv
52:50
52:50
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
52:50
Dagens avsnitt är en intervju med specialistfysioterapeuten Mia Fernando, även känd under namnet Baking Babies. Mia svarar på frågor bland annat kring graviditet, träning innan, under och efter graviditet, skillnader kring att föda med kejsarsnitt eller vaginalt och träning efter födsel. Vill ni veta mer kring dessa ämnen, surfa in på Mias blog bak…
Erwin har inte en aning. Men Kenneth har bättre koll. Så i avsnitt 101 så sitter de tillsammans och reder hur kunskapsöversikter skapas samt hur man kan föra på Skansen. Till hjälp har de en infografik som du kan ta del av här [PDF]. 00:00:00 – Intro 00:02:41 – Hur förskansar vi oss kunskap? 00:04:41 – Vad är en systematisk kunskapsöversikt? 00:34:…
100 avsnitt. Tresiffrigt av Tyngre Rehab podcast. Av den anledningen sitter ju självklart hela kvartetten tillsammans och reflekterar över tiden som gått, favoritavsnitt och allmänt snack och vad som kan bli bättre och sämre. En stor fråga går också ut till er lyssnare om feedback på vad vi kan göra bättre, ämnen att ta upp och så vidare - hör gärn…
T
Tyngre Rehab
1
99. Sofia Helin om personer som lider av psykisk ohälsa
1:00:48
1:00:48
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:00:48
I veckans avsnitt intervjuas fysioterapeut Sofia Helin om personer som lider av psykisk ohälsa. Sofia har gästat oss tidigare i avsnitt 62 där vi pratade om mindfulness. Några av de frågor som tas upp: Vad är psykisk ohälsa? Hur tar det sig uttryck? Vilken hjälp kan personer med psykisk ohälsa få genom vården? Om du lider av psykisk ohälsa eller är…
T
Tyngre Rehab
1
98. Psykologi och senor, hör de ens ihop?
34:21
34:21
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
34:21
I avsnitt 98 sitter Erwin och Kenneth med en färsk artikel från British Journal of Sports Medicine rörande varför forskare på senor helt förbiser de psykologiska aspekterna av att ha problem med en sena. De utforskar lite baksidorna av forskningen som också tar sig uttryck ganska friskt i vanlig klinik. 00:00:00 Intro 00:08:41 Diskussion kring psyk…
T
Tyngre Rehab
1
97. Per Palmgren om medicinsk pedagogik
1:10:01
1:10:01
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:10:01
I veckans avsnitt intervjuas Per Palmgren som är universitetsadjunkt och forskare i medicinsk pedagogik vid institutionen för lärande, informatik, management och etik (LIME). Per har arbetat med medicinsk pedagogik sedan 2008 och anknuten till Karolinska Institutet sedan 2011. År 2016 disputerade han med doktorsavhandlingen "It takes two to tango –…
T
Tyngre Rehab
1
96. Träna runt smärta i axlar, rygg och knän
58:12
58:12
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
58:12
Adrian och Kenneth pratar om hur man kan träna trots smärta. Träning innefattar många variabler som frekvens, duration, intensitet, sets, reps, övningsval, hastighet, periodisering med mera. Hur kan du göra för att träna trots smärta? Ska du minska ner eller öka? De tar upp konkreta exempel på hur du kan ändra vinklar mm i pressövningar, marklyft o…
T
Tyngre Rehab
1
95. Daniel Andreasson om överbelastningsskador
25:14
25:14
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
25:14
I veckans avsnitt tar Daniel Andreasson på sig magisterhatten och undervisar lyssnarna om överbelastningsskador. Daniel har ägnat en stor del av sin yrkeskarriär åt att hjälpa idrottare med överbelastningsproblem. Här delar han med sig av sina bästa råd. Vad är en överbelastningsskada? Vilka faktorer kan ha inverkan? Vad är viktigt att tänka på? Hu…
T
Tyngre Rehab
1
94. 5 bästa övningarna för ryggsmärta
11:04
11:04
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
11:04
I det här korta avsnittet sitter Adrian själv vid mikrofonen och börjar med att såga premissen för tankesättet som antar att det finns en bästa övning för ryggsmärta. För vem gäller det? Under vilka förutsättningar? Men lyssnaren får självklart ändå lite förslag på övningar och upplägg, om än levererat för att provocera fram lite kritiskt tänkande.…
I det här avsnittet gästas vi av Lövstas Antonia Ax:son Johnson, som berättar mer om viljan att ge tillbaka till ridsporten.Av Lövsta Stuteri
I det här avsnittet gästas vi av Lövstas Antonia Ax:son Johnson, som berättar mer om Lövsta Stuteri och resan fram till idag.Av Lövsta Stuteri
I det här avsnittet gästas vi av Lövstas Antonia Ax:son Johnson, som berättar om hur kärleken till hästarna började.Av Lövsta Stuteri
T
Tyngre Rehab
1
93. Nu definieras smärta annorlunda
52:47
52:47
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
52:47
Den internationella organisationen för studerandet av smärta, IASP, har slutligen kommit ut med en ny definition av vad smärta är. I ett tidigare avsnitt (Tyngre Rehab #44) har Adrian och Erwin avhandlat förberedelserna inför detta och nu sitter de två igen och avhandlar vad den nya definitionen säger och kanske innebär. Detta har relevans för alla…
I det här avsnittet gästas vi av Lövsta Stuteris stuteriveterinärer, Görel Nyman och Lena Malmgren, som berättar mer om hur en embryotransfer går till.Av Lövsta Stuteri
