Det finns en fråga… En fråga som kan förändra hela sättet ni kommunicerar på. En fråga som gör att du slipper gissa, slipper misstolka, slipper känna att du går runt på osäker mark. 🔹 Du försöker vara omtänksam – men din partner tar det som kritik. 🔹 Du säger vad du behöver – men de hör det som klagomål. 🔹 Du vill förstå dem – men det känns som att…

Du tror att du är lyhörd. Att du förstår din partner. Att du borde veta vad de vill. Men ändå känns det som att du missar något. Att du anstränger dig – men ändå inte riktigt når fram. Och här är sanningen: 💡 De flesta kommunicerar inte sina behov så tydligt som de tror. 💡 Vi gissar ofta utifrån våra egna behov – inte deras. 💡 När vi gissar fel kan…

Ibland är problemet inte att vi pratar – utan att vi inte känner oss hörda. 🔹 Du delar något viktigt, men får bara ett “Mm” tillbaka. 🔹 Du öppnar upp dig, men din partner byter ämne. 🔹 Du försöker prata om något djupt, men får bara lösningar istället för förståelse. Och det gör något med oss. För vi vill inte bara prata – vi vill känna att vi blir …

Hur säger du det du egentligen behöver säga – utan att din partner tar det fel, blir defensiv eller drar sig undan? Många undviker att ta upp svåra saker av rädsla för att det ska leda till bråk eller skapa distans. Men här är sanningen: Det du inte säger kan skada din relation mer än det du säger. I dagens avsnitt får du: ✅ Den största missen folk…

Du kanske tror att du är ärlig – men vad händer med det du inte säger? 💭 De där små sakerna du undviker att ta upp… 💭 De tystnader som växer sig större… 💭 De osagda orden som långsamt skapar avstånd… Den osagda sanningen kan vara lika skadlig som en lögn. I dagens avsnitt pratar vi om: ✅ Varför vi håller inne saker – och vad det gör med relationen.…

Du tror att du är ärlig i din relation. Du ljuger inte, du berättar vad du gör, du säger vad du tycker. Men är det hela sanningen? 💭 Håller du inne saker för att inte såra din partner? 💭 Tonar du ner dina behov för att de ska låta “rimligare”? 💭 Säger du att “allt är bra” – när det inte är det? Sanningen är: Ärlighet är inte samma sak som transpare…

Otrohet förändrar inte bara relationen – den förändrar din självbild. Plötsligt börjar du ifrågasätta dig själv: ❌ “Var jag för snäll?” ❌ “Borde jag ha sett det komma?” ❌ “Kommer jag någonsin kunna lita igen?” Men vet du? Du är inte sveket. Du är inte förlusten. Och du behöver inte låta det definiera dig. I dagens miniavsnitt får du tre steg för at…

“Hur kunde jag vara så säker – och ändå ha så fel?” “Kommer jag någonsin kunna lita igen?” Otrohet förändrar inte bara relationen – den förändrar dig. Den skapar tvivel, sårar självkänslan och får dig att ifrågasätta allt. Men här är sanningen: ditt värde har aldrig legat i någon annans händer. I dagens avsnitt av Relationsfilosofen får du tre nyck…

När du blivit sviken är det lätt att börja ifrågasätta allt. Var det mig det var fel på? Borde jag ha sett det komma? Kommer jag någonsin att lita på någon – eller ens på mig själv – igen? Men självtvivel är en lögn du inte ska gå med på. Det är dags att ta tillbaka din självkänsla. I det här avsnittet pratar vi om hur du bygger upp din inre tryggh…

Tillit tar år att bygga, men kan raseras på en sekund. Och när du blivit bedragen lämnas du inte bara med sveket – utan också med tvivlet. Kan du någonsin lita igen? Och ännu viktigare… hur hittar du tillbaka till dig själv? I dagens premiäravsnitt för 2025 bryter Relationsfilosofen ner de tre viktigaste insikterna du behöver för att läka, bygga up…

Tänk om det du längtar efter – att bli sedd, förstådd och älskad för den du verkligen är – inte handlar om att förändra din partner, utan att du vågar göra något helt annat. I årets mest efterlängtade avsnitt knyter vi ihop alla insikter, aha-upplevelser och verktyg från Relationsfilosofen 2024. Det här är inte bara en summering, det är en uppmanin…

Hur hanterar du konflikten mellan närhet och rädsla? I detta miniavsnitt om desorganiserad anknytning utforskar vi strategier för att minska den inre konflikten och bygga trygghet, både för dig själv och i dina relationer. Lär dig hur du skapar stabilitet, identifierar känslor och stöttar en partner med desorganiserad anknytning. Perfekt för dig so…

Har du någonsin känt att du både längtar efter närhet och samtidigt skräms av vad den kan innebära? Det är kärnan i desorganiserad anknytning – en komplex och motsägelsefull dans mellan kärlek och rädsla. I det här avsnittet tar vi oss an den mest utmanande av alla anknytningstyper. Vi utforskar varför vissa av oss känner oss fångade i en inre drag…

I detta miniavsnitt om otrygg-ambivalent anknytning går vi igenom hur du kan bygga inre trygghet och hantera rädslan för att bli övergiven. Lär dig strategier för att stärka självkänslan, skapa stabilitet i relationer och bemöta en partner med ambivalent anknytning. Ett insiktsfullt avsnitt för dig som vill skapa tryggare, mer balanserade relatione…

Känner du igen dig i en längtan efter närhet som ibland känns för intensiv för att hantera? I detta avsnitt dyker vi djupt in i den otrygg-ambivalenta anknytningen – ett mönster präglat av osäkerhet och en stark rädsla för att bli övergiven. Vi utforskar hur barndomserfarenheter av inkonsekvent kärlek och omsorg kan skapa denna ständiga oro och län…

Hur kan vi våga släppa in mer närhet i våra relationer? I detta miniavsnitt utforskar vi otrygg-undvikande anknytning och hur du kan ta små steg mot mer intimitet – både för dig själv och i relationen med en undvikande partner. Lär dig konkreta strategier för att bygga trygghet och förstå de bakomliggande behoven av självständighet. Ett måste för d…

Känner du igen dig i att hålla människor på avstånd för att skydda dig själv? I detta avsnitt går vi djupt in i den otrygg-undvikande anknytningen – ett mönster där självständighet ofta blir en mur mot närhet och intimitet. Vi utforskar varför personer med denna anknytningstyp drar sig undan så fort någon kommer för nära och hur detta beteende har …

Hur kan du bygga trygghet i dina relationer och i dig själv? I detta avsnitt dyker vi in i trygg anknytning och utforskar konkreta steg för att skapa stabilitet, tillit och inre ro – oavsett din bakgrund. Lär dig enkla metoder som stärker självkänslan, förbättrar kommunikationen och hjälper dig hantera konflikter med lugn. Missa inte dessa kraftful…

Har du någonsin längtat efter en relation där du kan vara helt dig själv – inga masker, inga tvivel? En relation där du känner dig trygg, tillitsfull och älskad för precis den du är? I det här avsnittet dyker vi djupt ner i vad det innebär att ha en trygg anknytning och hur den kan förändra både dina relationer och din självrelation. Trygga anknytn…

Känner du dig fast i gamla mönster som inte längre fungerar – i relationer eller i livet? I detta avsnitt avslöjar jag hur små men kraftfulla förändringar kan hjälpa dig att skapa balans, sätta gränser utan skuld och bygga relationer som verkligen ger dig energi. Jag ger dig en glimt av min nya e-bok “10 Japanska Principer för att Transformera Dina…

I detta avslutande specialavsnitt knyter vi ihop alla de kraftfulla teman vi har utforskat under hösten – från Ikigai till Kokoro. Hur kan vi ta med oss insikterna om syfte, empati, gränssättning och skönheten i det ofullkomliga in i vårt dagliga liv och våra relationer? Detta avsnitt är en reflekterande och inspirerande sammanfattning som hjälper …

Vad händer när hjärta och sinne hamnar i konflikt? I detta korta, reflekterande avsnitt utmanas du att börja lyssna på både känslor och förnuft. Hur kan du praktiskt skapa balans i ditt dagliga liv och låta hjärtat och sinnet samarbeta istället för att strida? Följ med på en djärv reflektion där du får konkreta verktyg för att skapa harmoni i dina …

Känner du dig ibland kluven mellan vad du känner och vad du tänker? I detta avsnitt dyker vi in i det japanska begreppet Kokoro – en sammansmältning av hjärta och sinne. Genom starka berättelser och insiktsfulla reflektioner utforskar vi hur du kan skapa balans mellan dina känslor och ditt logiska tänkande, och hur det kan förändra både din självre…

Hur ofta glömmer du bort att vara generös mot dig själv? I detta miniavsnitt får du en utmaning: skapa små ögonblick av självgenerositet varje dag. Hur ser ditt inre rum ut, och hur kan du göra det till en plats av vila och omtanke? Missa inte detta korta, men kraftfulla avsnitt som ger dig konkreta verktyg för att skapa mer omtanke i ditt eget liv…

Är du lika generös mot dig själv som du är mot andra? I detta avsnitt utforskar vi Omotenashi – konsten att visa gästfrihet och omtanke, men med en twist: det handlar det om att rikta generositeten inåt. Hur kan du skapa ett inre rum där du tar hand om dina egna behov med samma kärlek och omtanke som du visar andra? Lyssna och upptäck hur självgene…

I detta kortare avsnitt dyker vi ner i essensen av Wabi-Sabi – konsten att se skönheten i det ofullkomliga. Hur kan vi släppa taget om strävan efter perfektion och istället omfamna det som är äkta, unikt och vackert, just för att det inte är perfekt? Ta några minuter med Relationsfilosofen och låt oss reflektera över hur vi kan börja se våra ‘brist…

Vad skulle hända om vi slutade sträva efter perfektion och istället omfamnade skönheten i det ofullkomliga? I dagens avsnitt djupdyker vi i Wabi-Sabi, en japansk filosofi som lär oss att acceptera brister, både i oss själva och i våra relationer. Vi utforskar hur den här tankesättet kan skapa mer närvaro, autenticitet och harmoni i våra liv. Hur ka…

Hur skulle ditt liv se ut om du satte gränser från en plats av kärlek, inte rädsla? I detta reflekterande miniavsnitt dyker vi djupare in i konsten att sätta gränser enligt Enryo, och hur varje nej är ett ja till dig själv. Utforska hur du kan börja respektera dina egna behov, skapa utrymme för dig själv, och samtidigt bygga starkare och mer autent…

Har du någonsin känt att du sätter andras behov före dina egna? I detta avsnitt utforskar vi Enryo, ett japanskt koncept som hjälper dig att sätta gränser med respekt, inte bara för andra, utan också för dig själv. Genom att förstå hur du kan säga nej på ett sätt som stärker dig, kan du skapa mer balans och autenticitet i dina relationer – både med…

I detta miniavsnitt fördjupar vi oss i Shu-Ha-Ri och hur du kan applicera det i din vardag. Vad innebär det att verkligen skapa trygghet, våga bryta invanda mönster och till slut nå en nivå där du lever autentiskt i dina relationer? Genom enkla, praktiska reflektioner får du verktygen att börja ta små, men kraftfulla steg mot djupare samhörighet – …

Har din relation någonsin känts fast i samma gamla mönster, där varje försök till förändring känns som att kämpa i motvind? I detta avsnitt utforskar vi det japanska konceptet Shu-Ha-Ri och hur det kan hjälpa dig att ta din relation till nästa nivå. Genom berättelsen om Frida och Bill ser vi hur små förändringar och djupare förståelse kan bryta inv…

Hur ser Kaizen ut i din vardag? I detta korta miniavsnitt fördjupar vi oss i hur du kan använda små steg för att bygga självkänsla och självtillit. Det handlar om att släppa kravet på perfektion och istället fokusera på att dyka upp för dig själv, varje dag. Oavsett om det är en ny vana eller ett stort mål du har, så visar vi hur du kan ta första s…

Skjuter du upp saker för att du känner att du inte är redo? I detta avsnitt dyker vi ner i Kaizen – en japansk filosofi för ständig förbättring, som hjälper dig att ta små steg mot stora förändringar. Oavsett om du känner dig fast i självkritik eller väntar på den perfekta tidpunkten, visar Relationsfilosofen hur du kan använda små handlingar för a…

Vad händer när vår impuls att lösa problem krockar med vår partners behov av att bara bli lyssnad på? I det här korta och insiktsfulla avsnittet fördjupar vi oss i hur en enkel men avgörande fråga kan göra skillnaden mellan att skapa avstånd eller närhet... Nya avsnitt varje måndag och torsdag morgon! Vi börjar veckan och avslutar veckan tillsamman…

Känns det som om din partner och du talar olika språk när det verkligen gäller? I dagens avsnitt av Relationsfilosofen utforskar vi det japanska begreppet Omoiyari och hur det kan förändra dynamiken i din relation. Vi dyker ner i berättelsen om Isak och Calle, ett par som kämpar med att förstå varandra när den ena vill lösa problem och den andra ba…

I dagens kortavsnitt fortsätter vi att fördjupa oss i konceptet Ma. Vi tittar på hur vi kan integrera mer stillhet och utrymme i våra dagliga rutiner, även när livet känns som mest överväldigande. Hur kan vi värdera tystnad i möten med andra och verkligen uppskatta ögonblicken av närvaro? Små justeringar kan göra en stor skillnad – inte bara för os…

Har du känt att livet ofta går i ett högt tempo, där varje ögonblick är fyllt med krav och måsten? I detta avsnitt utforskar vi konceptet Ma – utrymmet mellan. Hur kan vi skapa pauser i en hektisk vardag och ge plats för reflektion, återhämtning, och närvaro? Vi diskuterar vikten av att hitta små stunder av stillhet, både för oss själva och i våra …

I detta kortavsnitt dyker vi djupare in i Kintsugi - att laga sprickorna med guld. Hur vi kan applicera det på våra egna liv och relationer? Hur kan vi se på våra sprickor, inte som något vi ska dölja, utan som en del av den vi är? Vi pratar om hur vi kan vända det trasiga till en källa av styrka och närhet. Nya avsnitt varje måndag och torsdag mor…

I dagens avsnitt utforskar vi Kintsugi – konsten att laga sprickor med guld och hur vi kan applicera det på våra relationer. Upptäck hur sårbarhet kan bli en styrka och hur små handlingar av förståelse kan reparera det som gått sönder. Lyssna och lär hur du kan se dina relationers sprickor som början på något ännu vackrare. Nya avsnitt varje måndag…

Idag får du en praktisk genomgång för att lättare hitta ditt Ikigai dvs. "din mening för att gå upp på morgonen". Lyssna och dela med en vän! Nya avsnitt varje måndag och torsdag morgon! Vi börjar veckan och avslutar veckan tillsammans. Kom ihåg att följa och betygsätta på mobilen. Bästa e-boken som transformerar självrelation+kärleksrelation? Du h…

I dagens avsnitt av Relationsfilosofen dyker vi in i Ikigai – det japanska livskonceptet som kan vara nyckeln till både lycka och långt liv. Vi utforskar hur en stark känsla av syfte inte bara påverkar dig, utan också de relationer du värdesätter mest. Vad händer när du lever i linje med ditt Ikigai? Kan det vara den hemliga ingrediensen som lyfter…

Att åstadkomma saker i livet är fantastiskt men vad är det viktigaste för dig att förstå innan livets slut? Nya avsnitt varje måndag och torsdag morgon! Vi börjar veckan och avslutar veckan tillsammans. Kom ihåg att följa och betygsätta på mobilen. Bästa e-boken som transformerar självrelation+kärleksrelation? Du hittar den på: www.relationsfilosof…

Välkommen till första avsnittet efter sommaren. Du får höra vad Mattias aka Relationsfilosofen gjorde samt vilken vändning som vände uppochner på allt! Mattias avslöjar också höstens teman i Relationsfilosofen... Nya avsnitt varje måndag och torsdag morgon! Vi börjar veckan och avslutar veckan tillsammans. Kom ihåg att följa och betygsätta på mobil…

Idag får du en ärlig ocensurerad bekännelse som kommer ge dig något värdefullt i strävan efter ditt bästa liv. Nya avsnitt varje måndag och torsdag morgon! Vi börjar veckan och avslutar veckan tillsammans. Kom ihåg att följa och betygsätta - skriv gärna en kommentar på mobilen! Bästa e-boken som transformerar självrelation+kärleksrelation? Du hitta…

Välkomna till Relationsfilosofens sista sommarskola: Idag blir det ett BONUSAVSNITT! I sommar har vi fokat på olika semesterrelaterade situationer i: din självrelation, kärleksrelation och familjerelation. Idag går vi på djupet med tema: Värderingar. Du får höra hur värderingar korrelerar med lidande i ditt liv. Du kommer bli förnyad och boostad i …

Idag snackar Mattias om vikten av att ta tag i det som betyder något... innan det är för sent. Bästa e-boken som transformerar självrelation+kärleksrelation? Du hittar den på: www.relationsfilosofen.se/japanskaprinciper Följ Relationsfilosofen på instagram för mer praktisk visdom i kortformat.Av Mattias Ulriksson

Välkomna till Relationsfilosofens sommarskola! Där vi under 10 måndagar i juni, juli och augusti fokar på olika semesterrelaterade situationer i: din självrelation, kärleksrelation och familjerelation. Vi dyker in i respektive område och injicerar energi, visdom och praktiska tips så din återhämtning boostas. Och på tal om boostad återhämtning - be…

Ibland poserar lust och åtrå som kärlek, men vi går ännu djupare idag! Vad är frågan vi bör ställa oss om vi finner oss i en sits där den vi är kär i inte riktigt verkar besvara kärleken? Nya avsnitt varje måndag och torsdag morgon! Vi börjar veckan och avslutar veckan tillsammans. Kom ihåg att följa och betygsätta på mobilen. Bästa e-boken som tra…

Välkomna till Relationsfilosofens sommarskola! Där vi under 10 måndagar i juni, juli och augusti fokar på olika semesterrelaterade situationer i: din självrelation, kärleksrelation och familjerelation. Vi dyker in i respektive område och injicerar energi, visdom och praktiska tips så din återhämtning boostas. Och på tal om boostad återhämtning - be…

I dagens avsnitt snackar vi om hur livet har blivit hittills. Du står där du är... Men vad behöver du göra för att komma dit du vill? Nya avsnitt varje måndag och torsdag morgon! Vi börjar veckan och avslutar veckan tillsammans. Kom ihåg att följa och betygsätta på mobilen. Bästa e-boken som transformerar självrelation+kärleksrelation? Du hittar de…