Bästa Beloning podcaster (2024)

1
Hunger, sug, mättnad och belöning – med näringsfysiologen Kristina Andersson 51:49

22d ago51:49

51:49

I det här avsnittet grottar vi ner oss i begreppen sockerberoende, högbelönande mat och ultraprocessad mat. Mer än varannan svensk vuxen väger för mycket – det leder till en hel rad hälsorisker och försämrad livskvalitet. Mat och ätande har för många blivit en kamp för att stå emot hunger, sug och starka krafter. Till vår hjälp för att reda ut begr…

1
Lagsport på arbetsplatsen – med Johannes Lernberg 57:52

11h ago57:52

57:52

Att driva företag är som en lagsport. Vår gäst i det här avsnittet är ledarutvecklaren Johannes Lernberg, som har tagit sina erfarenheter spelare och tränare inom idrotten in i företagsvärlden. Såhär skriver han på sin hemsida: Tänk dig känslan av ett totalt upprymt lugn. Att du befinner dig tillsammans med människor du litar på, och ni vet att ni …

1
Nimrod och jättar efter floden - Andevärlden E4 58:55

5d ago58:55

58:55

Berättelsen om nefilim, eller jättarna, är en fascinerande del av Bibeln som väcker många frågor om andevärlden och mänsklighetens historia. Från 1 Mosebok 6 till 11 utforskar vi tiden före och efter syndafloden, där jättarna dyker upp både före och efter Noas flod. Hur uppstår jättarna efter floden? En nyckelperson för att förstå verkar vara Nimro…

1
Alla kan behöva en coach – med Mikaela Frohde 44:20

7d ago44:20

44:20

Att göra hälsosamma val, äta bra, röra på sig, prioritera sin sömn – det är ju inte alltid så enkelt. Vi slits ofta mellan det som ger snabb och direkt belöning, och det som vi egentligen vet är bra för oss på sikt. Hur ska man få det långsiktiga tänket att segra? Hur hittar man sin motivation, till något man behöver göra för att må bättre, hur kan…

1
Chefshälsa – med dr Erland Colliander 41:29

15d ago41:29

41:29

Svenskarna är ett av världens mest stillasittande folk. Vi tillbringar hela 70 procent av vår vakna tid sittandes eller liggandes. Bristen på rörelse och träning försämrar både hälsan och hjärnans funktion, och kan vara en bidragande orsak till psykisk ohälsa. Här får vi ta del av Erland Collianders erfarenheter och kunskap. Han är idrottsläkare oc…

1
Avsnitt 41 - Varför du måste lära dig säga nej 4:24

28d ago4:24

4:24

I det här avsnittet kommer du få höra min syn på varför du måste lära dig säga nej. Eller måste, och måste. Om du är okay med att sakna tid och energi så är det faktiskt inte ett krav. Om du däremot känner att att du saknar tid och energi så är det ett avsnitt du absolut borde lyssna in på! Har du frågor, funderingar eller feedback är du otroligt v…

1
YouGo Healthplan ger bättre koll på ohälsan – och åtgärder för att förbättra den 36:20

1M ago36:20

36:20

Hur kan man jobba strategiskt med friskvård, och hur kan ett digitalt verktyg bidra till ett effektivt förändringsarbete kring medarbetarnas hälsa? Anna Krantz presenterar YouGo Healthplans verktyg för att kartlägga hälsa och ohälsa på arbetsplatsen, kopplat till kost, fysisk aktivitet, psykisk hälsa mm, och förbättra de områden som behöver stärkas…

1
Säsongspremiär för Friskvårdspodden 2024! 24:44

1M ago24:44

24:44

Nu är det äntligen dags att sjösätta den nya uppdaterade versionen av Friskvårdspodden. Kajsa Asp Jonson (journalist och leg. dietist) och Anna Krantz (företagsledare och grundare av YouGo Healthplan) är programledarna som tillsammans djupdyker i olika ämnen som har med hälsa och friskvård att göra – kost och hälsosamma matvanor, stress, återhämtni…

1
Avsnitt 40 - Hur du gör för att få ut det bästa av podden 4:49

1M ago4:49

4:49

I det här avsnittet förklarar hur du ska få ut det största värdet av podden. Genom att lyssna om på samma avsnitt flera gånger. Förklaringen är enkel. Varje gång du lyssnar kommer du notera nya saker både i innehållet och hos dig själv som hjälper dig framåt. Jag har inte designat den här podden för att vara en “checklista” med avsnitt där du ska l…

1
Fallna änglar, jättar och nefilim - Andevärlden E3 54:21

2M ago54:21

54:21

I 1 Mosebok kapitel 6 möter vi en mycket obekväm och utmanande passage som handlar om "Guds söner" eller "gudaväsendena" som tar mänskliga kvinnor till sig och får barn med dem. Detta leder till födelsen av "nefilim" eller jättar på jorden. Vilka var nefilim? Avsnittet kollar på lite olika tolkningar av vilka dessa Guds söner är och vad nefilim fak…

1
Avsnitt 39 - Vad händer med dig när du går in för att prestera? 4:49

2M ago4:49

4:49

I det här avsnittet pratar jag om två olika lopp jag gjort i mitt liv. Det ena är ett lopp jag minns som det värsta jag gjort vilket heter Springtime i Helsingborg som är 10 km löpning och tog mig 45 minuter. Det andra är ett lopp som jag minns som det bästa jag gjort vilket är Vasaloppet som är 90 km längskidor och som tog mig 10.5 timmar. Förvåna…

1
Avsnitt 38 - Mina delpersonligheter 4:57

2M ago4:57

4:57

I det här avsnittet kommer du troligen ifrågasätta min mentala hälsa. Jag ska nämligen introducera mina fyra delpersonligheter. Föraren Per Kartläsaren Monika Kontrollanten Konrad Barnet Charlie Lyssna in för att förstå vad sjutton jag snackar om och vilket värde det kan skapa för dig. Vill du ha en fördjupad genomgång finns det ett webinar på min …

1
Djävulens ursprung, identitet och fall - Andevärlden E2 1:05:37

2M ago1:05:37

1:05:37

Denna episod innehåller en hel del tankeväckande! (Obs: Avsnittet finns också på Youtube med video). Är änglar och himmelska varelser också skapade till Guds avbild? Vad för typ av varelse är djävulen? Vad är keruber och serafer? Det är några av ämnena vi pratar om. Hoppas det får inspirera till att gräva djupare i Ordet! Vi rekommenderar starkt at…

1
Om glö…eh…glömmm…eh…äsch 30:22

3M ago30:22

30:22

Vem är man om man inte minns? Eller om man bäst minns sin ungdom? Är man tonåring igen då? Hör S64 diskutera allt dom inte kommer ihåg. Hur skumt kan det inte bli! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Avsnitt 37 - Tre anledningar att du sitter fast 4:50

3M ago4:50

4:50

I det här avsnittet kommer jag presentera tre vanliga anledningar att du har känslan av att sitta fast. Nr 1. Du vet inte vad du vill (eller du vill "allt"). Nr 2. Du är rädd och vågar inte börja. Nr 3. Du tycker någon annan ska lösa att du sitter fast. Jag kommer också dela med mig av tre sätt hur du kan hjälpa dig själv skapa rörelse istället. Ha…

1
Avsnitt 36 - Minsta Möjliga Steget 5:22

3M ago5:22

5:22

I det här avsnittet kommer jag presentera ett verktyg jag tagit fram som jag kallar: Minsta Möjliga Steget. Jag använder det när något känns övermäktigt, och där bara tanken på uppgiften får mig att bli matt och ge upp. Det kan användas när även tanken på att bryta ner och sätta delmål känns för stort. Varför inte prova och se ifall det kan hjälpa …

1
Avsnitt 35 - Ett av de mindset som hjälpt mig mest 4:37

3M ago4:37

4:37

I det här avsnittet kommer jag dela med mig av ett mindset som betytt mycket för mig som jag plockat upp från Johannes Hansen och Mark Manson. Jag är ansvarig för mig själv och om jag vill något ska vara annorlunda måste JAG göra något annorlunda. Det är inte nödvändigtvis mitt fel att det ser ut som det gör, men det är fortfarande mitt ansvar hur …

1
Avsnitt 34 - Vad är dina inre historier? 5:03

3M ago5:03

5:03

I det här avsnittet ska du få träffa på en allsmäktig sagoläsare. Det är en sagoläsare som berättar historier som är magiska - för det som sägs blir till verklighet! Denna allsmäktiga sagoläsare är: Du. Både du och jag går runt och berättar historier för oss själva hela tiden. Historier som sedan formar oss och skapar vår verklighet. Därför är det …

1
Problem med söömmmnen... 33:39

3M ago33:39

33:39

Ja, sömnen ja!....detta ständiga ämne. Förr kunde man sova till inpå eftermiddagen...zzz... Men nu! Upp till toaletten stup i kvarten. Somna om. Klarvaken. Tupplurar. För lite. För mycket. Sömnen ska man inte nonchalera. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Andliga varelser som styr världen? - Andevärlden E1 44:06

3M ago44:06

44:06

Vi börjar en ny serie! Andevärlden är ett ämne som öppnar upp för mycket spekulation! Vad säger egentligen Bibeln om det andliga? Finns det en osynlig värld och hur ser den ut egentligen? I detta avsnitt upptäcker vi hur Gud verkar ha ett himmelskt råd i himlarna genom vilket han regerar världen. En himmelsk skara som ibland slarvigt översätts till…

1
Avsnitt 33 - Belöning kan förstöra din inre motivation 5:06

4M ago5:06

5:06

I det här avsnittet kommer jag prata om att ge en belöning kanske inte alltid är den bästa vägen att gå. Kan det faktiskt vara så att när du belönar en aktivitetet som drivs av intern motivation, att du minskar den inre drivkraften? En studie som genomfördes av Mark Lepper och Davide Greene vid Stanford Universitetet försökte svara på det. Har du f…

1
Avsnitt 32 - Varför är du så rädd för att bli socialt avvisad? 5:24

4M ago5:24

5:24

I det här avsnittet kommer vi prata om rädslan kring att bli socialt avvisad. Varför du intellektuellt kan veta att det är ofarligt att t.ex. hålla en presentation och trots det hellre vill dö. Jag kommer också dela med mig hur jag började använda min ursäkter som ett sätt att hitta när jag var rädd för social avvisning. Har du frågor, funderingar …

1
Musiken berättar vem du var... 36:36

4M ago36:36

36:36

Ja, det diskuterar vi den här gången. Det handlar om vilken musik vi vill ha på begravningen. Ska det bara gråtas? Eller kanske passar ett leende bättre - “det där var Nicke” - när man hör låten Days med Kinks. Den finstämda låten som liksom säger allt. Eller? Hör vilka Micke och Perre är. Och - vem är du? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for…

1
Avsnitt 31 - Du blir dum när du är hungrig 4:46

4M ago4:46

4:46

I det här avsnittet kommer jag prata om en välkänd reklam-slinga för Snickers: "You're not you when you are hungry". Du kommer få höra om en studie som visar på att att din energinivå har stor påverkan på dig när du ska fatta beslut och varför det är viktigt att vara medveten om! Har du frågor, funderingar eller feedback är du otroligt välkommen at…

1
Avsnitt 30 - Tips från coachen för mer viljestyrka 5:08

4M ago5:08

5:08

I det här avsnittet kommer jag ge tre exempel från mitt liv på saker jag gör för att hjälpa mig med min viljestyrka. 1. Skapa en omgivning som hjälper dig. 2. Minska antalet val du gör under en dag. 3. Prioritera din sömn Har du frågor, funderingar eller feedback är du otroligt välkommen att höra av dig på simon@vvr-coaching.com.…

1
Avsnitt 29 - Varför din viljestyrka sviker dig 5:09

4M ago5:09

5:09

I det här avsnittet kommer jag beskriva ett experiment som visar på varför viljestyrka inte är lösning på alla livets problem. Du kommer få insikter som kanske kan förklara varför det känns som din viljestyrka sviker dig när du istället önskar den funnits där. Har du frågor, funderingar eller feedback är du otroligt välkommen att höra av dig på sim…

1
Avsnitt 28 - Vad innebär slöseri med tid? 4:36

4M ago4:36

4:36

I det här avsnittet kommer jag prata om citatet "Time you enjoy wasting is not wasted time". Du kommer också få höra om varför jag ser rött när jag tänker på ordet "Guilty pleasure". Vem är det som bestämmer vad som är slöseri med tid egentligen? Har du frågor, funderingar eller feedback är du otroligt välkommen att höra av dig på simon@vvr-coachin…

1
Avsnitt 27 - Hur vet du när du har lyckats? 4:23

4M ago4:23

4:23

I det här avsnittet kommer jag ställa dig frågan: Vad innebär ett lyckat resultat för dig? Du kommer att få höra tre anledningar till vad som gör det viktigt att faktiskt ta dig tid att hitta ett svar på den frågan. Har du frågor, funderingar eller feedback är du otroligt välkommen att höra av dig på simon@vvr-coaching.com.…

1
Avsnitt 26 - Du måste prova för att veta 4:34

4M ago4:34

4:34

I det här avsnittet kommer jag prata om varför vi måste prova något innan vi kan säga om vi gillar det eller inte. Att vi kan intellektuellt tänka kring en uppgift (träna, rida, klättra, prata framför människor) men att det inte räcker för att få hela bilden. Har du frågor, funderingar eller feedback är du otroligt välkommen att höra av dig på simo…

1
Avsnitt 25 - Låt oss göra en tidsresa ihop! 4:58

4M ago4:58

4:58

I det här avsnittet ska vi tillsammans göra en tidsresa från 19.e december 2033 till idag den 19.e december 2023. Det finns bara en regel som du MÅSTE följa - du får inte ändra någonting. Känner du dig lite förvirrad av texten? Om du lyssnar in så lovar jag att det kommer bli mer tydligt och en värdefull insikt att ta med dig! Har du frågor, funder…

1
Avsnitt 24 - Har du förlorat dig själv påvägen? 4:44

4M ago4:44

4:44

I det här avsnittet kommer jag dela med mig av min känsla av att försöka bli någon jag inte är. Hur jag genom att försöka efterlikna förebilder och andras råd skapat känslan av att förlorat mig själv och den fantastiska person jag är. Att jag måste göra och vara på ett visst sätt för att kunna lyckas. Har du frågor, funderingar eller feedback är du…

1
Avsnitt 23 - Ge råd till dig själv som om du vore en vän 4:37

5M ago4:37

4:37

I det här avsnittet pratar jag om varför det kan kännas som att du är så bra på att ge kloka råd till andra och samtidigt dålig att ge dig själv samma sak. Du får också göra en visualiseringsövning tillsammans med mig för att hjälpa till så att du kan ge dig själv lika goda råd när du behöver det. Har du frågor, funderingar eller feedback är du otr…

1
Ha kul - och lev 4 år till 28:31

5M ago28:31

28:31

Om man nu kan ha kul som nyhetsrubrikerna vräker ut om krig, skjutningar, sprängningar… Eller är det tvärtom - då MÅSTE man ha kul. Men, kan man ha kul utan att ha tråkigt. Jorå! Och allt det här baserar sig på Handelshögskolans nya professur - om LYCKA. Mer lycka ger mer välfärd…och mer välfärd ger ett bättre samhälle. Häng med i Studio 64´s karus…

1
Avsnitt 22 - Varför jag pratar personlig utveckling 3:45

5M ago3:45

3:45

I det här avsnittet får du ta del av varför jag pratar och skriver om personlig utveckling. Du kommer också få höra om vad personlig utveckling gett mig, och kanske kan ge dig också. Har du frågor, funderingar eller feedback är du otroligt välkommen att höra av dig på simon@vvr-coaching.com.Av Simon Lundegard

1
Avsnitt 21 - Har du ett välmående-mål? 4:09

5M ago4:09

4:09

I det här avsnittet kommer jag lyfta fram ett begrepp som jag kallar "Välmående-mål". Lyssna in för att höra mer om vad det innebär, och hur det kan hjälpa dig när du sätter dig ner för att skriva mål. Har du frågor, funderingar eller feedback är du otroligt välkommen att höra av dig på simon@vvr-coaching.com.…

1
Avsnitt 20 - Måste vi mäta allt hela tiden? 3:59

5M ago3:59

3:59

I det här avsnittet får du lite mer frustration än vanligt. Jag kommer prata om min upplevda känsla av en besatthet av att mäta allting. Jag kommer också lyfta vad det är med den som gör att jag kan ifrågasätta om vi verkligen borde mäta allt på det sättet vi gör idag. Har du frågor, funderingar eller feedback är du otroligt välkommen att höra av d…

1
Avsnitt 19 - Du skapar din egen verklighet 5:10

5M ago5:10

5:10

I det här avsnittet kommer du få följa med två fiktiva personer, Nina och Sture, när de ska gå på bio. Samma film, samma biosalong, samma dag. Självklart kommer de båda gå därifrån med samma upplevelse, eller? Har du frågor, funderingar eller feedback är du otroligt välkommen att höra av dig på simon@vvr-coaching.com.…

1
Avsnitt 18 - Att bygga grunden 5:13

5M ago5:13

5:13

I det här avsnittet pratar jag om vikten av att lägga en bra mental grund för dig själv. Jag kommer prata om vad det innebär, och varför det är viktigt fast det kan kännas sjuuukt tråkigt. Har du frågor, funderingar eller feedback är du otroligt välkommen att höra av dig på simon@vvr-coaching.com.Av Simon Lundegard

1
Avsnitt 17 - När är det dags att ge upp? 4:19

5M ago4:19

4:19

Det här avsnittet utgår från en fråga som en av mina coach-klienter ställde: "Hur vet jag ifall jag ska fortsätta pusha mig själv eller istället ge upp?" Jag har tyvärr inget magiskt svar som gör att du kan veta med säkerhet, men du kan få ta del av hur jag tänker kring det. Kanske att det kan hjälpa dig framåt om du går i liknande tankegångar. Har…

1
Avsnitt 16 - Varför jag väljer att snäll-tolka 4:05

5M ago4:05

4:05

I det här avsnittet lyfter jag fram begreppet "Snäll-tolka" som åtminstone jag börjar se mer och mer av på sociala medier. Nyfiken på vad begreppet innebär och vilken påverkan det har på din vardag? Lyssna in för att höra mer! Har du frågor, funderingar eller feedback är du otroligt välkommen att höra av dig på simon@vvr-coaching.com.…

1
Avsnitt 15 - Fasen att jag bara är människa... 3:57

5M ago3:57

3:57

I det här avsnittet lyfter jag fram hur ditt kompetensområde kan sätta käppar i hjulet för dig. Känslan av att när du är kompetent inom något så skapar du prestationskrav som är så orimliga att de är omöjliga att nå. För du får ju inte göra fel eftersom det är ett område du har mycket kunskap inom, eller? Har du frågor, funderingar eller feedback ä…

1
Avsnitt 14 - Gör vi livet svårare än det behöver vara? 3:41

5M ago3:41

3:41

I det här avsnitt får du ta del av mina tankar (och lite frustration) kring ifall vi gör livet svårare än det behöver vara. Vi som människor har skapat massa strukturer, verktyg och modeller som om vi gör det får bästa resultat. Men... Det måste väl finnas ett enklare sätt? Har du frågor, funderingar eller feedback är du otroligt välkommen att höra…

1
Avsnitt 13 - Du måste inte vilja utveckla dig själv 4:32

5M ago4:32

4:32

I det här avsnittet pratar jag om att jag får känslan att det ibland verkar som att vi tävlar i vem som kan utveckla sig själv mest. Det har blivit sånt fokus på att vi måste utveckla oss själva hela tid att det kan skapas frustration kring det. Här får du ta del av mina tankar om att mer inte alltid är det bästa, och när personlig utveckling kan v…

1
Avsnitt 12 - Rädslan för att lyckas 4:50

5M ago4:50

4:50

I det här avsnittet kommer jag lyfta något som kanske får dig att rynka på näsan. Vi kan faktiskt vara rädda för att lyckas. Det pratas mycket om rädslan för att misslyckas som en bromskloss, och jag vill med min personliga berättelse visa på att även rädslan för att lyckas kan stoppa oss. Har du frågor, funderingar eller feedback är du otroligt vä…

1
Avsnitt 11 - Identifiera dina triggers 4:22

5M ago4:22

4:22

I det här avsnittet kommer jag prata om "triggers" - saker du går igång på. När vi vet vad och vilka situationer som får oss att bete oss på ett sätt vi inte vill, eller önskar, så kan vi hjälpa oss själva hantera det bättre än om vi är omedvetna. Har du frågor, funderingar eller feedback är du otroligt välkommen att höra av dig på simon@vvr-coachi…

1
Avsnitt 10 - Att reagera eller agera 4:24

5M ago4:24

4:24

I det här avsnittet kommer jag prata om skillnaden mellan att reagera och agera. Jag vill påminna dig att du alltid har ett val, även om det kanske inte känns så i stunden. Har du frågor, funderingar eller feedback är du otroligt välkommen att höra av dig på simon@vvr-coaching.com.Av Simon Lundegard

1
Avsnitt 9 - Det är okay att säga nej 4:25

5M ago4:25

4:25

I det här avsnittet kommer jag prata om varför jag har svårt att säga nej, och hur jag tränat på att bli bättre på det. Har du lätt eller svårt för att säga nej? När känns det lättare eller jobbigare? Har du frågor, funderingar eller feedback är du otroligt välkommen att höra av dig på simon@vvr-coaching.com.…

1
Avsnitt 8 - Från Från till Till 4:08

5M ago4:08

4:08

I det här avsnittet med den knasiga titeln kommer jag prata om Från-motivation och Till-motivation. Uttrycker du dig ofta att du vill bort från något, eller att du vill till något? "Jag vill inte känna mig såhär trött på kvällen", eller "jag vill ha energi till att läsa bok på kvällen". Har du frågor, funderingar eller feedback är du otroligt välko…

1
Avsnitt 7 - Du är unik 4:04

5M ago4:04

4:04

I det här avsnittet kommer jag trycka på något jag tycker är viktigt att tänka på. Det finns ingen annan än du som vet exakt vad som är bäst för dig, vilket kan kännas både som en välsignelse och förbannelse. Har du frågor, funderingar eller feedback är du otroligt välkommen att höra av dig på simon@vvr-coaching.com.…

1
Avsnitt 6 - Vad är din viktigaste resurs? 4:07

5M ago4:07

4:07

I det här avsnittet pratar jag om mitt skifte från vad jag brukade tro var den viktigaste resursen för mig, till vad jag idag tror på istället. Vad är din viktigaste resurs och hur tar du hand om den? Har du frågor, funderingar eller feedback är du otroligt välkommen att höra av dig på simon@vvr-coaching.com.…

Podcaster värda att lyssna på

Beloning podcaster

Podcaster värda att lyssna på

Snabbguide