So können uns Smartwatches und KI beim Sport unterstützen

WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Anne

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TechSurge: Deep Tech VC Podcast

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Understanding the Elegant Math Behind Modern Machine Learning 1:14:43

för 6 dagar sedan1:14:43

Spela Senare

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1:14:43

Artificial intelligence is evolving at an unprecedented pace—what does that mean for the future of technology, venture capital, business, and even our understanding of ourselves? Award-winning journalist and writer Anil Ananthaswamy joins us for our latest episode to discuss his latest book Why Machines Learn: The Elegant Math Behind Modern AI . Anil helps us explore the journey and many breakthroughs that have propelled machine learning from simple perceptrons to the sophisticated algorithms shaping today’s AI revolution, powering GPT and other models. The discussion aims to demystify some of the underlying math that powers modern machine learning to help everyone grasp this technology impacting our lives, even if your last math class was in high school. Anil walks us through the power of scaling laws, the shift from training to inference optimization, and the debate among AI’s pioneers about the road to AGI—should we be concerned, or are we still missing key pieces of the puzzle? The conversation also delves into AI’s philosophical implications—could understanding how machines learn help us better understand ourselves? And what challenges remain before AI systems can truly operate with agency? If you enjoy this episode, please subscribe and leave us a review on your favorite podcast platform. Sign up for our newsletter at techsurgepodcast.com for exclusive insights and updates on upcoming TechSurge Live Summits. Links: Read Why Machines Learn, Anil’s latest book on the math behind AI https://www.amazon.com/Why-Machines-Learn-Elegant-Behind/dp/0593185749 Learn more about Anil Ananthaswamy’s work and writing https://anilananthaswamy.com/ Watch Anil Ananthaswamy’s TED Talk on AI and intelligence https://www.ted.com/speakers/anil_ananthaswamy Discover the MIT Knight Science Journalism Fellowship that shaped Anil’s AI research https://ksj.mit.edu/ Understand the Perceptron, the foundation of neural networks https://en.wikipedia.org/wiki/Perceptron Read about the Perceptron Convergence Theorem and its significance https://www.nature.com/articles/323533a0…

för ungefär ett år sedan 28:04

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Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts:
(05:19) Das macht eine KI im Sport aus.
(09:15) So wird Künstliche Intelligenz im Profisport genutzt.
(12:08) E-Gyms und Co.: So gut sind mit KI generierte Trainingspläne.
(18:01) So könnt ihr mit KI eure Motivation steigern.
(20:22) Wie sinnvoll ist das Training mit einer Smartwatch?
(25:10) Warum echte Trainer wichtig für uns sind.
Den Podcast „Der KI-Pocast” findet ihr hier:
https://www.ardaudiothek.de/sendung/der-ki-podcast/94632864/
Die Live-Folge „Frag dich fit“ zum Thema Biohacking findet ihr hier:
https://www.ardaudiothek.de/episode/wdr-2-frag-dich-fit-mit-doc-esser-und-anne/live-folge-supplements-eisbaden-und-co-was-ist-biohacking/wdr-2/13626991/
Schreibt uns gerne, wie euch die Folge gefallen hat. Meldet euch mit Feedback zu unserem Podcast immer gerne. Per Mail an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576.

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Long COVID – Das wissen wir über Ursachen und Behandlung 35:13

för 5 dagar sedan35:13

35:13

Nach der Pandemie leiden immer noch etliche Menschen am Post-COVID-Syndrom. Doc Esser leitet eine Post-COVID-Ambulanz. In dieser Folge bespricht er mit Anne, was man bisher über Ursachen und Symptome weiß, wieso es immer noch so wenige Behandlungsoptionen gibt und wie vielen Betroffenen es irgendwann von alleine wieder besser geht. Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts: (04:00) Post Covid oder Long Covid? (06:25) Rückblick – Doc Essers Post-COVID-Erkrankung (09:30) Post COVID und Post Vac: Wie verbreitet ist es und wen trifft es? (12:30) Aussicht auf Besserung? Wie vielen es von alleine wieder besser geht (13:25) Diese Ursachen könnte Post COVID haben (17:15) Fatigue, Brainfog, Lufthunger: Diese über 200 Symptome gibt es (21:15) So läuft die Diagnose ab (24:55) (chronische) Fatigue, Belastungsintoleranz und Pacing (28:50) Behandlungsansätze und Forschung Die Folge „Corona, die Impfung und Post COVID – aus der Pandemie lernen“ findet ihr hier: https://www1.wdr.de/mediathek/audio/wdr/corona-podcast/audio-corona-die-impfung-und-post-covid--aus-der-pandemie-lernen-100.html Das Feature „Long Covid und ME/CFS – Krimi um eine Krankheit“ findet ihr hier: https://www1.wdr.de/radio/wdr5/sendungen/dok5/long-covid-chronic-fatigue-100.html Schickt uns Eure Fragen, Themenvorschläge und Feedback gerne an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576. Über diese Studien hat Doc Esser in der Folge gesprochen: Chow NKN, Tsang CYW, Chan YH, Telaga SA, Ng LYA, Chung CM, Yip YM, Cheung PP. The effect of pre-COVID and post-COVID vaccination on long COVID: A systematic review and meta-analysis. J Infect. 2024 Dec;89(6):106358. Viet-Thi Tran, Elodie Perrodeau, Julia Saldanha, Isabelle Pane, Philippe Ravaud - Efficacy of first dose of covid-19 vaccine versus no vaccination on symptoms of patients with long covid: target trial emulation based on ComPaRe e-cohort: BMJ Medicine 2023;2:e000229. Zilberman-Itskovich S, Catalogna M, Sasson E, Elman-Shina K, Hadanny A, Lang E, Finci S, Polak N, Fishlev G, Korin C, Shorer R, Parag Y, Sova M, Efrati S. Hyperbaric oxygen therapy improves neurocognitive functions and symptoms of post-COVID condition: randomized controlled trial. Sci Rep. 2022 Jul 12;12(1):11252.…

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Blasenentzündung oder -schwäche: Wie wir die Blase stärken 32:59

för 12 dagar sedan32:59

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Blasenentzündung nach Karneval? Das ist kein Spaß! Doc Esser und Anne sprechen darüber, wie Du sie schnell wieder los wirst und was wirklich hilft. Außerdem: Tipps gegen Blasenschwäche und wie Du Deine Blase stärken kannst. Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts: (04:33) Die Blase als Organ (11:56) Was tun bei einer Reizblase? (13:52) Arten von Inkontinenz und wie sie sich behandeln lässt (17:22) Sport bei Blasenschwäche (21:17) Pessar - wie es bei Blasenschwäche helfen kann (24:35) Therapiemöglichkeiten bei einer Blasenentleerungsstörung (28:45) Wie Du eine Blasenentzündung wieder los wirst Hier geht’s zur Frag-Dich-Fit Folge über die Niere: https://www.ardaudiothek.de/episode/wdr-2-frag-dich-fit-mit-doc-esser-und-anne/silent-killer-niere-so-verhinderst-du-eine-niereninsuffizienz/wdr-2/13610135/ Den Selbstversuchs-Podcast “Meine Challenge” findet ihr hier: https://www.ardaudiothek.de/episode/meine-challenge/schluss-mit-der-inkontinenz/mdr/94764578/ Demnächst feiern Anne und Doc Esser Podcast- Geburtstag! Zum Anlass blicken sie auf fünf Jahre Corona zurück und schauen, was sich seitdem getan hat. In der Woche darauf reden sie über die Lungenkrankheit COPD Über diese Studien hat Doc Esser in der Folge gesprochen: Studie über Pessare Beilecke, Kathrin; Lenzen-Schulte, Martina (2023, 16. Juni). Verletzungen von Levator, Damm und Anus: Wie der Beckenboden post partum besser heilt. Deutsches Ärzteblatt. https://www.aerzteblatt.de/archiv/232131/Verletzungen-von-Levator-Damm-und-Anus-Wie-der-Beckenboden-post-partum-besser-heilt Leitlinien zur Behandlung einer Blasenentzündung Deutsche Gesellschaft für Urologie e. V., Schmidt, S., Wolff, F., Kranz, J., Schmiemann, G., Schneidewind, L., Wagenlehner, F., Mira Semmelroch & Walter, S. (2024). Patienteninformation: Blasenentzündung. https://register.awmf.org/assets/guidelines/043-044p1_S3_Epidemiologie-Diagnostik-Therapie-Praevention-Management-Harnwegsinfektionen-Erwachsene-HWI_2024-09.pdf…

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Herz, Körper, Gefühl - Geht Liebe nur durch den Magen? 24:44

för 19 dagar sedan24:44

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Liebe bringt nicht nur die Hormone durcheinander - auch der Körper scheint verrückt zu spielen, wenn wir verliebt sind. Doc Esser und Anne sprechen über die erste Liebe – aber auch über Liebeskummer. Und darüber, was passiert, wenn unser Herz bricht. Ja, das kann wirklich passieren! Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts: (01:38) Doc Esser und Anne erinnern sich an die erste Liebe (03:28) Die (erste) Liebe: Wenn die Hormone verrücktspielen (08:41) Liebeskummer und was er mit dem Körper macht (11:43) Geht Liebe wirklich durch den Magen? (14:15) Die längste laufende Studie: Sorgt Liebe für ein langes Leben? (18:50) Das Broken-Heart-Syndrom Die Folge „Resilienz trainieren – So kommst du besser durch Krisen“ findet ihr hier: https://www1.wdr.de/mediathek/audio/wdr/corona-podcast/audio-resilienz-trainieren--so-kommst-du-besser-durch-krisen-100.html Und die Folge zur Pubertät findet ihr hier: https://www1.wdr.de/mediathek/audio/wdr/corona-podcast/audio-pubertaet-bis--warum-das-hirn-von-jugendlichen-verruecktspielt-100.html Den Podcast „Im Namen der Hose“ könnt ihr hier hören: https://1.ard.de/imnamenderhose Über diese Studien hat Doc Esser in der Folge gesprochen: Die Grant-Studie zur Erwachsenenentwicklung der Harvard-University: Vaillant, George E.; McArthur, Charles C.; Bock, Arlie, 2022, "Grant Study of Adult Development, 1938-2000”. Die Seite zur Studie findet ihr hier: https://www.adultdevelopmentstudy.org/ Liebeskummer und Depressionen: Monroe SM, Rohde P, Seeley JR, Lewinsohn PM. Life events and depression in adolescence: relationship loss as a prospective risk factor for first onset of major depressive disorder. J Abnorm Psychol. 1999 Nov;108(4):606-14. Partnerschaften und Sport: Rapp I, Schneider B. The impacts of marriage, cohabitation and dating relationships on weekly self-reported physical activity in Germany: a 19-year longitudinal study. Soc Sci Med. 2013 Dec;98:197-203.…

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Aushalten oder handeln? Was bei ewigem Husten hilft 36:06

för 26 dagar sedan36:06

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Meistens verschwindet ein Husten nach einem Infekt schnell von alleine wieder – manchmal bleibt er aber wochenlang. Woran das liegt, was hilft und welche Ursachen chronischer Husten haben kann, besprechen Anne und Doc Esser in dieser Folge. Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts: (02:40) Trocken oder mit Schleim: Warum und wie wir bei Infekten husten (10:40) Gründe für heftigen Husten (13:00) Sport bei Husten – wann darf man wieder loslegen? (16:00) Keuchhusten behandeln (17:05) Das bringt Linderung bei Husten nach Infekten (19:25) Wann sollte man mit postinfektiösem Husten zum Arzt? (21:35) COPD, Reflux und Co.: Das sind die Ursachen von chronischem Husten Den Podcast „Abenteuer Diagnose“ findet ihr hier: https://www.ardaudiothek.de/sendung/abenteuer-diagnose-der-medizin-krimi-podcast/85558178/ Demnächst geht es bei Doc Esser und Anne um Organspenden und darum, wie ihr euer Energielevel steigert. Schreibt uns eure Fragen gerne per Mail an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576. Über diese Leitlinie und Studien hat Doc Esser in der Folge gesprochen: S3-Leitlinie akuter und chronischer Husten: https://register.awmf.org/assets/guidelines/053-013l_S3_akuter-und-chronischer-Husten_2022-01.pdf Smith SM, Schroeder K, Fahey T. Over-the-counter (OTC) medications for acute cough in children and adults in community settings. Cochrane Database Syst Rev. 24. November 2014;(11):CD001831. Eccles R, Morris S, Jawad M. Lack of effect of codeine in the treatment of cough associated with acute upper respiratory tract infection. J Clin Pharm Ther. Eccles R. Codeine, cough and upper respiratory infection. Pulm Pharmacol. 1996;9(5–6):293–7. 37. Eccles R. The powerful placebo in cough studies? Pulm Pharmacol Ther. 2002;15(3):303–8.…

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So können uns Smartwatches und KI beim Sport unterstützen 28:04

för 5 weeks sedan28:04

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Künstliche Intelligenz kann unser Training ziemlich stark beeinflussen. Nicht nur im Profi-Bereich kann sie uns helfen, ein besseres Leistungsniveau zu erreichen. Doc Esser und Anne sprechen darüber, welche Methoden es gibt, um mit KI zu trainieren und erklären, wie ihr so euer Training optimieren könnt. Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts: (05:19) Das macht eine KI im Sport aus. (09:15) So wird Künstliche Intelligenz im Profisport genutzt. (12:08) E-Gyms und Co.: So gut sind mit KI generierte Trainingspläne. (18:01) So könnt ihr mit KI eure Motivation steigern. (20:22) Wie sinnvoll ist das Training mit einer Smartwatch? (25:10) Warum echte Trainer wichtig für uns sind. Den Podcast „Der KI-Pocast” findet ihr hier: https://www.ardaudiothek.de/sendung/der-ki-podcast/94632864/ Die Live-Folge „Frag dich fit“ zum Thema Biohacking findet ihr hier: https://www.ardaudiothek.de/episode/wdr-2-frag-dich-fit-mit-doc-esser-und-anne/live-folge-supplements-eisbaden-und-co-was-ist-biohacking/wdr-2/13626991/ Schreibt uns gerne, wie euch die Folge gefallen hat. Meldet euch mit Feedback zu unserem Podcast immer gerne. Per Mail an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576.…

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Intervallfasten & gesunde Snacks – nicht nur zum Abnehmen 34:58

för 6 weeks sedan34:58

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Abends essen macht dick - und fünf kleine Mahlzeiten sind besser als drei normale: Das hört man immer wieder. Aber stimmt das auch? Doc Esser und Anne sprechen darüber, wann wir essen sollten, welche Snacks gesund sind und wie gut Intervallfasten ist. Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts: (01:25) Ist es ungesund, morgens nicht zu frühstücken? (07:57) Gesund abnehmen: Gibt es eine Alternative zu Zucker? (13:04) Unterzuckerung: Dann muss eine Limonade her (13:39) Intervallfasten: Wie gesund ist es wirklich? (17:22) Fünf kleine Mahlzeiten oder drei normale? Wann der Mensch essen sollte (20:59) Essen vor oder nach dem Sport? (24:11) Energiegels und Traubenzucker – wann ein Snack zwischendurch wichtig ist (29:46) Statt Chips und Schokolade: Tipps für gesunde Snacks Den Podcast „0630” findet ihr hier: https://www.ardaudiothek.de/sendung/0630-der-news-podcast/79906662/ Eine Folge „Frag dich fit“ zum Thema gesund abnehmen findet ihr hier: https://www.ardaudiothek.de/episode/wdr-2-frag-dich-fit-mit-doc-esser-und-anne/naehrwerte-und-kalorien-gesund-abnehmen-aber-wie/wdr-2/13187849/ Demnächst geht es bei Doc Esser und Anne um KI im Sport und um Blasenschwäche. Schreibt uns gerne, wie ihr unseren Podcast findet – per Mail an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576. Über diese Studien hat Doc Esser in der Folge gesprochen: 8-hour time-restricted eating linked to a 91% higher risk of cardiovascular death: https://newsroom.heart.org/news/8-hour-time-restricted-eating-linked-to-a-91-higher-risk-of-cardiovascular-death Hier noch eine Einordnung unserer Kollegen vom MDR zu dieser Studie: https://www.mdr.de/wissen/medizin-gesundheit/intervallfasten-gesund-schaedlich-sterberisiko-106.html Daytime eating prevents internal circadian misalignment and glucose intolerance in night work: https://www.science.org/doi/10.1126/sciadv.abg9910…

WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Anne

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Starke Knochen – Osteoporose vorbeugen und behandeln 34:52

för 7 weeks sedan34:52

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Die stille Volkskrankheit – so wird die Osteoporose auch genannt. Doc Esser und Anne besprechen, welche Risikofaktoren den Knochenschwund begünstigen, wie ihr eure Knochen stärken könnt und wie sich eine Osteoporose behandeln lässt. Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts: (04:30) So sind unsere Knochen aufgebaut (07:00) Hormone – Osteoporose nach der Menopause (14:15) Risikofaktoren: Zu wenig Kalzium, Vitamin D, Sport und Co. (23:10) Osteoporose erkennen – wann sollte man zur Knochendichtemessung (26:45) Knochenschwund behandeln – Basistherapie und Medikamente Den Sportschau-Podcast „Handball auf die 1“ zur Handball-EM findet ihr hier: https://www.sportschau.de/podcasts/sportschau-handball-auf-die-1 Demnächst sprechen Anne und Doc Esser über Husten, der einfach nicht verschwinden will, darüber was die Liebe mit unserem Körper anstellt und über die Lungenkrankheit COPD. Schickt Eure Fragen gerne an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576. Das sind die Leitlinien, über die Doc Esser in der Folge gesprochen hat: https://register.awmf.org/assets/guidelines/183-001l_S3_Prophylaxe-Diagnostik-Therapie-der-Osteoporose_2023-11.pdf…

WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Anne

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(Licht-) Blick im Winter - Was tun gegen die dunklen Tage 30:53

för 8 weeks sedan30:53

30:53

Manche Tage im Winter fühlen sich richtig schwer an – das fehlende Licht drückt aufs Gemüt, die Motivation sinkt in den Keller. Doc Esser und Anne erklären, was hinter dem Winterblues steckt. Sie zeigen, wie ihr gut durch die kalte Jahreszeit kommt und ob Vitamin D dabei wirklich hilft. Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts: (03:07) Winterblues: Was steckt dahinter und wie zeigt er sich? (07:15) Von Winterblues zur Depression: Wo liegt die Grenze? (09:43) Erkältungen & Immunsystem: Wie bleibt unser Körper im Winter stark? (11:43) Licht als Schlüssel: Helfen Tageslichtlampen wirklich? (14:21) Tipps für Körper und Geist: Fit und motiviert durch den Winter (19:50) Vitamin D und Nahrungsergänzungsmittel: Wann sind sie sinnvoll? (28:10) Melatonin: Wie wichtig ist es wirklich? Zur Frag-Dich-Fit Folge “Sauna” geht es hier: https://www.ardaudiothek.de/episode/wdr-2-frag-dich-fit-mit-doc-esser-und-anne/immunsystem-staerken-laenger-leben-warum-sauna-gesund-ist/wdr-2/13843649/ Den Psychologie-Podcast “Geld, Lob Sinn” findet ihr hier: https://www.ardaudiothek.de/episode/das-wissen/geld-lob-sinn-was-motiviert-uns/swr-kultur/13721017/ Demnächst Thema bei Anne und Doc Esser: Smart Snacking – wie wir zwischendurch gesund und lecker essen können, ohne dabei Extra-Pfunde anzulegen. Schickt Eure Fragen gerne an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576. Über diese Studien hat Doc Esser in der Folge gesprochen: Effektivität von Tageslichtlampen Ruiz, A. J., LaRochelle, E. P. M., Fahrner, M. P., Emond, J. A., Samkoe, K. S., Pogue, B. W. & Chapman, M. S. (2023). Equivalent efficacy of indoor daylight and lamp‐based 5‐aminolevulinic acid photodynamic therapy for treatment of actinic keratosis. Skin Health And Disease, 3(4). https://doi.org/10.1002/ski2.226 Vitamin-D Supplementierung BfR. (2023). Nutzen von Vitamin D-Präparaten. In Stellungnahme. https://www.bfr.bund.de/cm/343/nahrungsergaenzungsmittel-mit-vitamin-d-sinnvoll-oder-ueberfluessig.pdf Melatonin und Blaulicht Minich, D. M., Henning, M., Darley, C., Fahoum, M., Schuler, C. B. & Frame, J. (2022). Is Melatonin the “Next Vitamin D”?: A Review of Emerging Science, Clinical Uses, Safety, and Dietary Supplements. Nutrients, 14(19), 3934. https://doi.org/10.3390/nu14193934…

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Fleisch, vegan oder vegetarisch -was ist gesund? 29:58

för 9 weeks sedan29:58

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Im Veganuary versuchen viele Menschen, auf Fleisch und tierische Produkte zu verzichten. Doc Esser und Anne sprechen darüber, wie gesund es ist, sich vegan, vegetarisch oder flexitarisch zu ernähren. Ist die Veggie-Wurst wirklich noch ungesünder als die aus echtem Fleisch? Demnächst sprechen Anne und Doc Esser über Tageslichtlampen, Vitamin D - der dunkle Januar. Schickt Eure Fragen gerne an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576. Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts: (01:40) Wie viel Fleisch wird bei Anne und Doc Esser gegessen? (05:08) Was bei Vegetariern und Veganern (nicht) auf den Tisch kommt (06:06) Ist rotes Fleisch krebserregend? (10:11) Fisch und seine wertvollen Fettsäuren (11:05) B12-Mangel bei Veganern (13:37) Ersatzprodukte: Wie ungesund ist die Veggie-Wurst? (19:48) Wie sich eine vegane Ernährung auf den Darm auswirkt (23:10) Was kann der „Vital-Pilz“? (24:41) Kuh-, Soja-, Mandel- oder Hafermilch? Den Film „Doc Esser - Ich will 100 werden“ findet ihr hier: https://www.ardmediathek.de/video/doc-esser/doc-esser-ich-will-hundert-werden/wdr/Y3JpZDovL3dkci5kZS9CZWl0cmFnLXNvcGhvcmEtOTQwMGI5ZTEtMDQz MS00NTRkLTllYmYtZmMxNGM1NTU2Nzli Den Podcast „Lange Nacht“ über vegane Ernährung könnt ihr hier hören: https://www.ardaudiothek.de/episode/lange-nacht/ernaehrung-vegetarisch-vegan-oder-doch-lieber-mit-fleisch/deutschlandfunk-kultur/13311177/ Demnächst sprechen Anne und Doc Esser über Osteoporose. Schickt Eure Fragen gerne an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576. Über diese Studien hat Doc Esser in der Folge gesprochen: Die WHO stufte rotes Fleisch 2015 als krebserregend ein: Bouvard V, Loomis D, Guyton KZ, Grosse Y, Ghissassi FE, Benbrahim-Tallaa L, Guha N, Mattock H, Straif K; International Agency for Research on Cancer Monograph Working Group. Carcinogenicity of consumption of red and processed meat. Lancet Oncol. 2015 Dec;16(16):1599-600. Die Meta-Analyse von 2019: Zeraatkar D, Han MA, Guyatt GH, Vernooij RWM, El Dib R, Cheung K, Milio K, Zworth M, Bartoszko JJ, Valli C, Rabassa M, Lee Y, Zajac J, Prokop-Dorner A, Lo C, Bala MM, Alonso-Coello P, Hanna SE, Johnston BC. Red and Processed Meat Consumption and Risk for All-Cause Mortality and Cardiometabolic Outcomes: A Systematic Review and Meta-analysis of Cohort Studies. Ann Intern Med. 2019 Nov 19;171(10):703-710. Rotes Fleisch und Diabetes mellitus Typ 2: Gu X, Drouin-Chartier JP, Sacks FM, Hu FB, Rosner B, Willett WC. Red meat intake and risk of type 2 diabetes in a prospective cohort study of United States females and males. Am J Clin Nutr. 2023 Dec;118(6):1153-1163. Milch senkt das LDL-Cholesterin im Blut: Pfeuffer, M., & Watzl, B. (2018). Gesundheitliche Bewertung von Milch und Milchprodukten und ihren Inhaltsstoffen: Nutrition and health aspects of milk and dairy products and their ingredients. Ernährungs-Umschau : Forschung & Praxis, 65 (2018)(2), 22–33.…

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Ausdauer & Kraft: Sollen Frauen anders trainieren als Männer? 27:26

för 10 weeks sedan27:26

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Yoga, joggen oder Fußball? Frauen und Männer trainieren oft unterschiedlich. Vor allem beim Kraft- und Ausdauertraining haben wir unterschiedliche Voraussetzungen. Doc Esser und Anne sprechen über das beste Training für Frauen und Männer und klären, worauf ihr beim Sport achten müsst. Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts: (01:26) Yoga, Fußball und Krafttraining: Frauen und Männer treiben anderen Sport (06:40) Darum leben Frauen gesünder – treiben aber weniger Sport als Männer (11:54) Welche Vorteile haben Frauen oder Männer beim Sport? (16:54) Wieso können Männer besser Muskeln aufbauen? (19:04) Frauen haben beim Sport andere Ziele (22:20) Wie können Frauen und Männer effizient trainieren? (25:46) Anne und Doc Esser bedanken sich bei euch fürs Zuhören in diesem Jahr Die Folge „Kein Platz für trans - Warum ist Profisport so binär?“ vom Podcast Eine Stunde Liebe findet ihr hier: https://www.ardaudiothek.de/episode/eine-stunde-liebe-deutschlandfunk-nova/kein-platz-fuer-trans-warum-ist-profisport-so-binaer/deutschlandfunk-nova/13570985/ Die Folge „Frag dich fit“ zum Thema Training mit dem Zyklus findet ihr hier: https://www.ardaudiothek.de/episode/frag-dich-fit-der-gesundheitspodcast-mit-doc-esser-und-anne/wann-yoga-oder-kraftsport-training-mit-dem-zyklus/wdr-2/12406739/ Demnächst geht es bei Anne und Doc Esser um Go Veggie? Vegetarisch, vegan oder Fleischesser - Was ist wirklich gesund? Schickt Eure Fragen gerne an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576. Über diese Studien hat Doc Esser in der Folge gesprochen: Sex Differences in Association of Physical Activity With All-Cause and Cardiovascular Mortality: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0735109723083134?via%3Dihub Der Artikel aus der SZ, über den Heiwi gesprochen hat (‚Bewegt sich nix‘): https://sz-magazin.sueddeutsche.de/abschiedskolumne/sport-frauen-ungleichheit-93773…

WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Anne

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Gegen Krebs und Alzheimer – warum Muskelaufbau so wichtig ist 33:03

för 11 weeks sedan33:03

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Liegestütze, Kniebeugen und Klimmzüge: Krafttraining ist richtig anstrengend. Und am nächsten Morgen kommt dann oft noch der Muskelkater. Aber unser Körper profitiert eben auch richtig vom Muskelaufbau. Doc Esser und Anne sprechen darüber, was Krafttraining so gesund macht und erklären, wie ihr eure Muskeln am besten fordern könnt. Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts: (01:25) Deshalb ist Muskeltraining für uns alle wichtig (07:17) Liegestütze und Kniebeugen gegen Bluthochdruck und Diabetes (09:57) Krebs, Alzheimer, Depressionen: So hilft Sport bei der Genesung (18:49) Muskeln vs. Ausdauer: Welchen Sport sollten wir machen? (22:16) Muskelkater, Muskelfaserrisse und andere Verletzungen: So könnt ihr vorbeugen (27:16) Wie intensiv muss das Muskeltraining sein? (30:00) So gut ist Wall-Pilates für unseren Muskelaufbau Den Podcast „Flexikon” findet ihr hier: https://www.ardaudiothek.de/sendung/flexikon/94228018/ Die Folge „Frag dich fit“ zum Thema Fitness im Home-Office findet ihr hier: https://www.ardaudiothek.de/episode/frag-dich-fit-der-gesundheitspodcast-mit-doc-esser-und-anne/fitness-im-home-office-wie-beweglich-bleiben/wdr-2/10780399/ Demnächst geht es bei Doc Esser und Anne um Geschlechterunterschiede im Sport und um vegane und vegetarische Ernährung. Schickt euer Feedback zum Podcast gerne an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576. Über diese Studien hat Doc Esser in der Folge gesprochen: Physical Activity and Cancer: https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/obesity/physical-activity-fact-sheet Deutsche Krebshilfe: Bewegung und Sport bei Krebs: Bewegung-und-Sport-bei-Krebs_BlaueRatgeber_DeutscheKrebshilfe.pdf The role of diet and physical activity in breast, colorectal, and prostate cancer survivorship: a review of the literature: The role of diet and physical activity in breast, colorectal, and prostate cancer survivorship: a review of the literature | British Journal of Cancer Kardiologen empfehlen Sport bei Herzerkrankungen: https://www.aerzteblatt.de/nachrichten/116257/Kardiologen-empfehlen-Sport-bei-Herzerkrankungen Jogging verringert die Brustkrebsmortalität https://www.springermedizin.de/jogging-verringert-die-brustkrebsmortalitaet/9307140…

WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Anne

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Unterer Rücken, Fuß, Kopf – was tun gegen chronische Schmerzen? 35:42

för 12 weeks sedan35:42

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Wenn Schmerzen chronisch werden, leiden Betroffene darunter oft immens. Aber warum verschwindet der Schmerz bei manchen einfach nicht mehr? Doc Esser und Anne sprechen darüber, wie man chronische Schmerzen behandeln kann – zum Beispiel die besonders häufigen am unteren Rücken. Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts: (03:05) Nozizeptoren: Warum wir akute Schmerzen empfinden (06:45) Wann man von chronischen Schmerzen spricht (13:50) Das Schmerzgedächtnis: Warum Schmerzen chronisch werden (19:15) Cannabis und Co.: Wie man chronische Schmerzen behandeln kann (26:20) Arthrose und unterer Rücken: Was Schmerzpatientinnen und Patienten tun können (32:00) Schmerzmittel – ab wann ist es zu viel? Die Folgen, in denen Doc Esser und Anne über Migräne gesprochen haben, findet ihr hier: https://www1.wdr.de/mediathek/audio/wdr/corona-podcast/audio-migraene--was-sind-die-ursachen-trigger-und-symptome-100.html https://www1.wdr.de/mediathek/audio/wdr/corona-podcast/audio-migraene--was-hilft-100.html Den Podcast „Achtsam“ vom Deutschlandfunk findet ihr hier: https://www.ardaudiothek.de/sendung/achtsam-deutschlandfunk-nova/79305508/ Den YouTube-Channel der ARD GESUND, auf dem es „Frag dich fit“ auch als Video gibt, findet ihr hier: https://www.youtube.com/@ardgesund Demnächst geht es bei Anne und Doc Esser um Ernährungsformen: vegan, vegetarisch oder doch mit Fleisch – was ist am gesündesten? Schickt Eure Fragen gerne an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576.…

WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Anne

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Zucker und süße Ersatzstoffe – Sind Light und Zero gesünder? 34:52

för 13 weeks sedan34:52

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Wir wissen, dass Zucker nicht gesund ist. Trotzdem essen und trinken wir zu viel davon. Doc Esser und Anne sprechen über Alternativen wie Stevia oder Honig und klären, ob die Cola Light wirklich die bessere Variante ist. Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts: (01:21) Die große Lüge über Zucker und Fett (05:13) Wieso ist Zucker überhaupt so ungesund? (09:54) Zuckerverzicht fällt schwer (14:54) Natürliche Alternativen: Honig, Agavendicksaft und Datteln (19:45) Light- und Zero-Getränke halten nicht, was sie versprechen (21:24) Stevia, Erythrit und Co.: Süßstoffe und Zuckerersatzstoffe (28:06) Können wir unseren Blutzuckerspiegel durch die Reihenfolge beim Essen austricksen? Die Folge, in der Doc Esser und Anne über den Einfluss von Essen auf unsere Stimmung gesprochen haben, findet ihr hier: https://www1.wdr.de/mediathek/audio/wdr/corona-podcast/audio-brokkoli-gegen-krebs-wie-essen-stimmung-und-koerper-beeinflusst-100.html Mit dieser Folge über Diabetes haben Doc Esser und Anne den Medienpreis der Deutschen Diabetes Gesellschaft (DDG) in der Kategorie "Hören" gewonnen: https://www1.wdr.de/mediathek/audio/wdr/corona-podcast/audio-zucker-sport-und-insulin--diabetes-behandeln-und-verhindern-100.html Die Folge „Die tägliche Überdosis Zucker“ vom Podcast „Wissenschaft im Brennpunkt“ könnt ihr hier hören: https://www.ardaudiothek.de/episode/wissenschaft-im-brennpunkt/ernaehrung-die-taegliche-ueberdosis-zucker/deutschlandfunk/13759619/ Den YouTube-Channel der ARD GESUND, auf dem es „Frag dich fit“ auch als Video gibt, findet ihr hier: https://www.youtube.com/@ardgesund Demnächst geht es bei Anne und Doc Esser um Muskeln. Schickt Eure Fragen gerne an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576. Über diese Studien hat Doc Esser in der Folge gesprochen: Die PREDIMED-Studie: Martínez-González MÁ, Hernández Hernández A. Effect of the Mediterranean diet in cardiovascular prevention. Rev Esp Cardiol (Engl Ed). 2024 Jul;77(7):574-582. English, Spanish. Die PURE-Studie: Dehghan M, Mente A, Zhang X, Swaminathan S, Li W, Mohan V, Iqbal R, Kumar R, Wentzel-Viljoen E, Rosengren A, Amma LI, Avezum A, Chifamba J, Diaz R, Khatib R, Lear S, Lopez-Jaramillo P, Liu X, Gupta R, Mohammadifard N, Gao N, Oguz A, Ramli AS, Seron P, Sun Y, Szuba A, Tsolekile L, Wielgosz A, Yusuf R, Hussein Yusufali A, Teo KK, Rangarajan S, Dagenais G, Bangdiwala SI, Islam S, Anand SS, Yusuf S; Prospective Urban Rural Epidemiology (PURE) study investigators. Associations of fats and carbohydrate intake with cardiovascular disease and mortality in 18 countries from five continents (PURE): a prospective cohort study. Lancet. 2017 Nov 4;390(10107):2050-2062. Die Reihenfolge beim Essen beeinflusst den Blutzuckerspiegel: Shukla AP, Andono J, Touhamy SH, Casper A, Iliescu RG, Mauer E, Shan Zhu Y, Ludwig DS, Aronne LJ. Carbohydrate-last meal pattern lowers postprandial glucose and insulin excursions in type 2 diabetes. BMJ Open Diabetes Res Care. 2017 Sep 14;5(1):e000440.…

WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Anne

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(Wdh.) Abnehmen mit Apfelessig? Lebensmittelmythen im Check 34:06

för 14 weeks sedan34:06

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Generationen von Kindern mussten Spinat essen, weil der so viel Eisen hat. Und Kaffee entwässert – ist also schlecht für die Flüssigkeitsbilanz. Aber stimmt das überhaupt? Viele Lebensmittelmythen nehmen wir einfach so hin, ohne sie wirklich zu hinterfragen. Anne und Doc Esser sprechen über die bekanntesten Mythen über unser Essen und klären auf, welche stimmen und wir ganz schnell wieder vergessen können. (Wiederholung vom 19.04.2024) Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts: (02:45) Möhren sind gut für die Augen und Spinat und Pilze soll man nicht aufwärmen – Lebensmittelmythen aus Annes Kindheit (08:32) Wie entstehen Lebensmittelmythen? Und warum halten sie sich so hartnäckig? (13:00) Kurkuma, Apfelessig und Co.: Was können sogenannte „Wundermittel“? (17:59) Deshalb ist Glutamat nicht schädlich (23:44) Macht abends essen dick? (26:33) Die größten Mythen rund um die Mikrowelle (32:05) So gesund ist vegane Ernährung Die Folge „Vegane Ernährung - Wann ist sie gesund?“ von „Quarks Daily” findet ihr hier: https://www.ardaudiothek.de/episode/quarks-daily-dein-taeglicher-wissenspodcast/spezial-vegane-ernaehrung-wann-ist-sie-gesund/wdr/13116617/ Die Folge „Frag dich fit“ zum Thema Morgenrituale findet ihr hier: https://www1.wdr.de/mediathek/audio/wdr/corona-podcast/audio-zitronenwasser-meditieren-und-co--rituale-fuer-koerper-und-seel-100.html Die Folge „Frag dich fit“ zum Thema Abnehmspritze findet ihr hier: https://www1.wdr.de/mediathek/audio/wdr/corona-podcast/audio-gamechanger-abnehmspritze-wobei-ozempic-und-wegovy-noch-helfen-100.html Über diese Studien hat Doc Esser in der Folge gesprochen: Curcumin, an active component of turmeric (Curcuma longa), and its effects on health: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26528921/…

WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Anne

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Lymphknoten und Drainagen - Gesundheit als Beauty-Trend? 32:02

för 15 weeks sedan32:02

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Einige Menschen schwören auf die brasilianische Lymphdrainage. Was ist dran an dem Beauty-Trend? Und: Sind diese Lymphdrainagen auch gesund? Doc Esser und Anne sprechen darüber, wie wichtig Lymphknoten und –system für unsere Gesundheit sind. Und darüber, was bei einem Lymphödem hilft. Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts: (01:45) Warum übergewichtige Menschen Lymphödeme bekommen (03:20) Was genau macht das Lymphsystem und wieso ist es so wichtig? (10:25) Die Lymph-Drainage: Wichtige Behandlung und Beauty-Trend (17:54) Dicke Beine an heißen Tagen oder nach dem Flug (20:00) Lymphödem und Lipödem – Was ist der Unterschied? (21:50) Lymphödeme – Wenn die Lymphflüssigkeit sich staut (27:17) Sport und Ernährung: Was können wir für die Lymphe tun? Die Folge „Unkontrollierbares Fett – Was hilft beim Lipödem?“ könnt ihr hier hören: https://www1.wdr.de/mediathek/audio/wdr/corona-podcast/audio-unkontrollierbares-fett--was-hilft-beim-lipoedem-100.html Den Podcast „Philosophie der Schönheit - Was den Menschen "schön" macht“ von radioWissen findet ihr hier: https://www.ardaudiothek.de/episode/radiowissen/philosophie-der-schoenheit-was-den-menschen-schoen-macht/bayern-2/89818740/ Für den Nikolauslauf am 1. Dezember könnt ihr euch hier anmelden: https://koelner-nikolauslauf.de/anmeldungen/ Demnächst sprechen Anne und Doc Esser über Zucker. Wie gefährlich ist er wirklich? Schickt Eure Fragen gerne an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576. Über diese Studien hat Doc Esser in der Folge gesprochen: Lymphsystem und Krebszellen: Gengenbacher N, Singhal M, Mogler C, Hai L, Milde L, Pari AAA, Besemfelder E, Fricke C, Baumann D, Gehrs S, Utikal J, Felcht M, Hu J, Schlesner M, Offringa R, Chintharlapalli SR, Augustin HG. Timed Ang2-Targeted Therapy Identifies the Angiopoietin-Tie Pathway as Key Regulator of Fatal Lymphogenous Metastasis. Cancer Discov. 2021 Feb;11(2):424-445. Sport nach Brustkrebs fördert keine Lymphödeme: Schmitz KH, Ahmed RL, Troxel AB, et al. Weight Lifting for Women at Risk for Breast Cancer–Related Lymphedema: A Randomized Trial. JAMA. 2010;304(24):2699–2705.…

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