Avsnitt 22, säsong 2: Puls- och tröskelträning

41:58
 
Dela
 

Manage episode 274887678 series 2629387
Av Petra Kindlund upptäckt av Player FM och Player FMs grupp - upphovsrättigheterna ägs av publiceraren, inte Player FM. Ljudet streamas direkt från deras servrar. Tryck på Prenumerera knappen för att hålla koll på uppdateringar i Player FM, eller klistra in flödets webbadress i andra podcast appar.

I det 22:a avsnittet av löparpodden kommer vi att fördjupa oss i träningslära och fokusera extra mycket på pulsbaserad träning och tröskelträning. Hur kan man använda pulsen som verktyg för att optimera sin träning och vad innebär det att träna efter sina pulszoner? Vad innebär sedan egentligen tröskelträning och vad är fördelen med det? Vi går även igenom olika typer av trösklar och så förklarar vi fördelen av att göra olika tröskeltester där man mäter sina laktatvärden. Ett lärorikt avsnitt som kommer ge dig en massa ny inspiration och kunskap till din träning.

25 episoder