Petra Kindlund podcaster

Vi närmar oss uppstarten av vårens löpargrupper och i detta avsnitt kommer vi berätta mer om hur våra grupper fungerar. Vilka kan vara med och hur fungerar upplägget? Hur ska man förbereda sig inför uppstarten? Vi ringer även upp ledare så väl som deltagare som får berätta om sina upplevelser!Av Runacademy

Visste du att det är väldigt vanligt att många löpare äter alldeles för lite kolhydrater för att få ut maximalt av sin träning? I detta avsnitt har Johanna Bäcklund och Petra Kindlund tagit ett snack om relativ energibrist med Maria Gräfnings som är universitetsadjunkt på Högskolan Dalarna och som nyligen gjort en spännande studie om just detta. Ho…

I årets första poddavsnitt börjar Petra Kindlund och Johanna Bäcklund med att sammanfatta 2021 och delar med sig av sina lärdomar från året som varit. Vi blickar sedan framåt på 2022 och ger våra bästa tips för att du ska lyckas med dina mål. Ett inspirerande avsnitt som ger en extra motivationsboost för 2022!…

Ett avsnitt med extra stor fokus på kvinnokroppen. Hur borde träningen skilja sig mellan kvinnor och män och hur påverkas vi kvinnor av vår menscykel? Borde vi anpassa träningen på något specifikt sätt beroende på var i menscykeln man befinner sig? I avsnittet ringer vi upp Martina Höök som forskar på Mittuniversitetet med fokus på just kvinnors tr…

Ultralöpning blir alltmer populärt och i detta avsnitt får du lära dig mer om vad det innebär. Hur bra måste man vara för att våga sig på sin första ultra och hur mycket måste man träna? Hur ska man tänka kring energiintag? I avsnittet ringer vi dessutom upp vår ledare i Borlänge, Laila Öjefält, som sprungit massa ultralopp och bland annat 48h på B…

Hur stor påverkan har egentligen våra gener över hur vi presterar som löpare? I det här avsnittet har vi intervjuat Mikael Matsson som är idrottsfysiolog och forskar inom gener och idrott på Stanford universitet i USA. När det kommer till träning så har vi alla olika förutsättningar och vi svarar alla olika på träning. Hur vet man vilken typ av trä…

Äntligen kommer här ett rykande färskt avsnitt av löparpodden efter sommaruppehållet. Nu när loppen äntligen sätter fart under hösten så är det fler som också börjar fundera hur man på bästa sätt ska ladda upp både inför och under ett lopp. För att få det bästa svaren har vi intervjuat en expert i området, nämligen Simon Gustafsson som är grundare …

Vi är tillbaka med ett avsnitt där vi snackar mycket om OS, sommaren och framtidstankar. Dessutom släpper vi den tråkiga nyheten att vi lägger ner podden på obestämd tid. Anledningen till det här beslutet pratar vi mer om i avsnittet och vi delar också med oss av höstens planer. Tack, tack, tack till alla er som har lyssnat på oss genom dessa år! F…

Äntligen sommar och semestern väntar för många runt hörnet. Men hur ska man lättast få till träningen under semestertider när man kanske vill prioritera annat? I senaste avsnittet av löparpodden ger Petra Kindlund och Johanna Bäcklund dig sina bästa tips. Du får även många bra råd på hur du ska klara av att springa i värme samt hur du får till trän…

I dagens avsnitt sprider vi sommarfeeling! Vi pratar bland annat om oerhört fina prestationer från världslöpare under veckan som har gått där två världsrekord på 10 000 m, ett europarekord på 5000 m och en finfin prestation av Fraser Pryce på 100 m har gjorts. Det bådar gott inför sommar OS i Tokyo! Vi delar också med oss av sommarplaner och berätt…

I dagens avsnitt är vi pepp på att tävlingar börjar dra igång på allvar och Sara laddar för sin första redan om några veckor. Vi pratar också om vikten av att ta hand om sina fötter och om en ny studie som har gjorts på sambandet mellan medveten träning och minskad risk för skador. Fin lyssning! See acast.com/privacy for privacy and opt-out informa…

Hur stor betydelse har våra tankar för vår prestation? Kan det hjälpa att jobba med mental träning även som motionär? Hur ska man sedan tackla motgångar eller prestationsångest? Vi har pratat med en expert i området i form av forskaren Göran Kenttä som är högskolelektor på GIH. Han har dessutom skrivit ett flertal böcker inom mentalträning. Det bli…

I dagens avsnitt delar vi med oss av högt och lågt där Sara har en massa skoj att berätta medan Josefine har varit nere i en energimässig dipp. Saras träning har haft nya roliga inslag i veckan och hon har varit iväg på ett drömjobb! Dessutom kommer vi in på kroppsideal och hur man kan rikta tankarna mot att fokus blir på vad kroppen klarar av och …

I dagens avsnitt delar vi som vanligt med oss av hur vi upplever vår träning just nu där vi båda känner en stark motivation och medvind. Sara har testat formen på 200 m på träning och Josefine på 5 km då hon i veckan genomförde ett 5k virtuellt lopp. Andra halvan av avsnittet ägnar vi åt att fånga upp Saras arbete kring sitt mindset där hon delar m…

Idag bjuder vi på ett energifyllt avsnitt då vi båda har ett grymt träningsflow. Sara pratar vidare om mindset och hur hon fortfarande fokuserar mycket på det. Tänk vad mycket våra tankar kan styra över hur vi känner och mår. Det bli en väldigt intressant diskussion om detta där vi bland annat inspireras av systrarna Kallur och deras snack om detta…

I det här avsnittet av löparpodden delar Petra Kindlund och Johanna Bäcklund med sig av sina absolut bästa motivationstips. Hur ska man sätta upp mål när det inte finns några lopp? Och hur ska motivera sig att ge sig ut när man har dagar då man inte alls känner för att springa? Vi ringer dessutom upp Erik Ahlström som är initiativtagare för ploggni…

I dagen avsnitt hinner vi med många ämnen. Vi diskuterar bland annat vilka signaler som ges när det delas ut prispengar till idrottare baserat på populäritet före prestation, och hur sociala medier påverkar idrottares inkomster på gott och ont. Josefine berättar om ett projekt hon jobbat med den senaste tiden och Sara har gjort en lista på hur hon …

Vi är tillbaka med ett nytt avsnitt. Idag pratar vi som vanligt en del om vår egna träning där Sara har haft ett ofrivilligt uppehåll och Josefine har sprungit ett av hennes tuffaste pass på länge. Vi pratar också mycket kring hur viktig tung träning och spänst-träning blir med ökad ålder och imponeras av personer som försätter att satsa och preste…

Vi firar 100 avsnitt och ser tillbaka till våra höjdpunkter sen vi startade podden. Från den oerhört nervösa poddstarten hos Runners World till där vi är idag. Vi delar med oss av favoritavsnitt, favoritgäst, skador, graviditet, förlossning, prestationer och största loppupplevelser. Men innan vi ser tillbaka så återkopplar vi till mindset som vi pr…

Coronaviruset har under det senaste året påverkat oss alla på olika sätt. Det är därför viktigt att få information hur man skall tänka kring just träning om man blivit drabbad av covid-19. Går det att träna om man har Covid-19 utan några symtom? Hur ska man tänka när man vill komma tillbaka till träningen efteråt? I avsnittet ringer vi upp David En…

I dagens avsnitt reflekterar vi mycket kring livet och kommer in på mindfulness och välmående. Vi pratar också om smart planering i vardagen och gällande träning. Fin lyssning! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Vi är tillbaka efter lite påskledighet. Ni får bland annat höra Josefine berätta om sin ögonoperation och Sara berätta om sitt första startblocks-pass på väldigt länge. Vi ägnar också en stor del till att prata med Rafael från Löpskolan om alla tjänster de erbjuder. Intresset för löpning växer sig allt starkare, kanske är det så att vi går in i en …

Hur ska man tänka kring träning under en graviditet? I det här avsnittet ringer vi upp experten och barnmorskan Maria Wigbrant som slår hål på många myter när det kommer till träning och graviditet. Vi pratar bland annat om att det inte finns något samband med ökad risk för missfall utan snarare bara en massa fördelar av att träna under sin gravidi…

I dagens avsnitt bjuder vi bland annat på tankar kring vår stressiga vardag, men också hur träningen flyter på riktigt bra för oss båda. Vi hamnar också i en diskussion kring Elitstyrkans hemligheter, ett program som har fått enorm uppmärksamhet då det bjuder på extrema utmaningar och mentala prövningar. Skulle någon av oss kunna tänka sig att delt…

Vi har båda ett härligt flow i träningen och delar med oss av hur vi tränar och vad det är som får oss så motiverade. Dessutom besvarar vi en lyssnarfråga om hur man kan träna tillsammans med sina barn. Fin lyssning! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I dagens avsnitt har vi lite ombytta roller gällande motivationsnivå då Josefine har hittat tillbaka till sin medan Sara har en liten dipp. Josefine delar med sig av sitt träningsupplägg som hon nu har fått av sin coach och Sara tränar vidare med sin friidrottsgrupp. Dessutom snackas det en hel del friidrott och där vi bland annat nördar ner oss i …

Hur påverkas vår hjärnhälsa av träning? Vi har nu haft en superspännande intervju med forskaren Jenny Nyberg från Göteborgs universitet. Här pratar vi bland annat om hur träning kan minska sjukdomar som demens och depression samt att det ger effekt oavsett när i livet som man börjar träna. Träning förbättrar även koncentrationsförmågan och minnet s…

I dagens avsnitt har vi besök av härliga Sofia Henriksson som vann Sveriges Mästerkock 2020. Utöver att laga mat har hon ett stort intresse för träning och löpning och är numera en del av Vitamin Well Nordic Runners. Innan vi intervjuar henne så pratar vi en massa om vår träning och hur tankarna går kring upplägg och mål framöver där Josefine lite …

Dagens avsnitt har vi valt att döpa till Trendspaning 2021 då vi spånar om träningstrender för detta år. Vi börjar avsnittet med att prata om träning med barn, plank challenge och imponerande insatser från friidrotts-SM. Fin lyssning! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I dagens avsnitt pratar vi om att vi ser fram emot att bli coachade nu i vår och hur motivationen kan höjas med hjälp av en coach. Vi besvarar också två lyssnarfrågor som handlar om knipkulor och om definitioner av olika typer av pass. Dessutom hyllar vi Andreas Kramer som slog nytt svenskt rekord på 800 m inomhus och gjorde ett rejält personbästa.…

Hur påverkas man som löpare av ålder? Är det någon speciell träningsform som man borde fokusera mer på när man blir äldre? I det här avsnittet ringer Petra Kindlund och Johanna Bäcklund upp Michael Tonkonogi som är professor i medicinsk idrottsvetenskap på Högskolan Dalarna. Han har även skrivit ett flertal böcker kring just ålder och träning. I de…

Det här avsnittet börjar, dagen till ära, i kärlekens tecken när Josefine ger en rejäl kärleksförklaring till Sara. Vi kommer in på lite olika ämnen, bland annat om "istiden" som har lagt sig över hela Sverige och om det nya imponerande finska rekordet på 60 m. Vi pratar också om ett intressant ämne som Sara har fångat upp som som kortfattat handla…

I dagens avsnitt fortsätter vi att leverera träningsenergi då Sara påbörjat sin comeback till friidrotten och Josefine delar med sig av ett löpmål under 2021. Dessutom snackar vi olika typer av träningsupplägg och besvarar även en lyssnarfråga. Fin lyssning! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.…

I dagens avsnitt bjuder vi bland annat på "Veckans bästa" och ser även tillbaka till prestationer som vi är riktigt stolta över. In och lyssna, insup vår energi och ta med den till din egna träning. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I senaste avsnittet av löparpodden snackar Petra Kindlund och Johanna Bäcklund om ett alltid lika omdebatterat ämne hos oss löpare – nämligen utrustning. Vilken typ av utrustning måste man ha som löpare och vad kan vara bra men som egentligen inte är ett måste? Du får även många bra tips på hur du ska klä dig på bästa sätt för att klara av vinterlö…

Helt oplanerat hamnar vi i en diskussion där vi tar på oss våra kritiska ögon när vi pratar om andra tränings- och löparpoddar. Vi besvarar även några lyssnarfrågor som bland annat berör ett sjunkande VO2 max och hur man kommer tillbaka med löpträningen efter graviditet. Avslutningsvis delar vi med oss av "Veckans bästa" som har blivit ett nytt ins…

Vi är tillbaka med ett nytt avsnitt och idag pratar vi bland annat om vinterlöpning. Vi är så glada över att vintern är här och vill verkligen att ni ska testa att springa ute trots kylan. Vi tipsar om hur man kan klä sig när det är som allra kallast och här kommer ni höra stora skillnader oss emellan. Vi kommer också in på nackdelarna med att dras…

Vi är tillbaka efter lite ledighet och ser verkligen fram emot det nya året. Det blir ett väldigt ärligt avsnitt som börjar lite deppigt, men som slutar med pepp och målsättningar för 2021. Fin lyssning! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I avsnitt 27 av löparpodden ger Petra Kindlund och VM-löparen Johanna Bäcklund dig sina bästa tips för 2021. Vad krävs för att utvecklas som löpare och hur ska man sätta upp mål när det inte finns några lopp?Hur ska man sedan på bästa sätt kicka igång det nya året om man vill få en rejäl start? De har dessutom en spännande intervju med Nuulu Ndiwab…

Vi släpper nu det andra avsnittet där ni kan testa att springa med oss i "Spring så snackar vi". Det här passet passar dig som nyligen har varit gravid eller dig som är helt ny för löpningen. Om ni vill få tillgång till alla våra 16 pass hos Aftonbladet Plus så har vi ett riktigt bra erbjudande där ni kan testa den första månaden för endast 29 kr. …

Vi har ju sagt att vi inte släpper fler avsnitt i år, men här kommer en julklapp från oss till er! Ni får nämligen chansen att testa två pass från vår andra podd "Spring så snackar vi" som vi gör tillsammans med Aftonbladet Plus. Idag släpper vi lyssnarnas favoritpass där vi tvistar till de klassiska norska intervallerna och utlovar ett utmanande o…

Vi blickar tillbaka på året som har gått och jämför utfallet med våra förutbestämda mål för 2020. Blev det som vi tänkt eller vad hände egentligen? Vad blev årets höjdpunkter? See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Det är lätt att känna sig stressad inför jul som gör att träningen prioriteras bort. Man skjuter istället på det till framtiden och tänker att man får ta nya tag nästa år. Men det är egentligen helt fel. Det är just när du är som mest stressad som du behöver träningen som allra mest då det gör dig lugnare. Däremot behöver träningen inte ta så mycke…

Nu släpper vi ett riktigt viktigt avsnitt där vi intervjuar Sofia Selenius som arbetar Riksföreningen mot ätstörningar- Frisk och Fri. Det blir ett väldigt intressant avsnitt där vi bland annat kommer in på vad som bidrar till att en person hamnar i en ätstörningsproblematik och vilka triggers det finns på sociala medier och andra plattformar. Fin …

Dagens avsnitt består av en fin ämnesmix av yoga, krämpor, sömn och ett tränings-flow som vi båda upplever just nu. Fin lyssning! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I det 25:e avsnittet av löparpodden kommer Runacademys grundare Petra Kindlund tillsammans med Johanna Bäcklund att fokusera på ett känslosamt ämne för många löpare – nämligen vikt och kost. Hur stor betydelse har egentligen vikten på ens prestation? Hur ska man göra om vikten driver än för långt så det inte blir hälsosamt? I avsnittet kommer du få…

I veckans avsnitt pratar vi bland annat om en yoga/löputmaning som Sara har startat igång och som väldigt många redan hakat på. Om du väljer att haka på utmaningen så använd gärna hashtagen #wisstyoggarvi när du publicerar bilder eller videos på sociala medier. Vi avslutar veckans avsnitt med att prata om problematiken som uppstår när man tar efter…

Idag snyftar vi vidare en stund, men kommer snabbt in på lite pepp till oss själva och även till er lyssnare. Vi tipsar om lite pass och bjuder in till en löp- och yoga/stretch utmaning fram till jul. Dessutom tipsar vi om plagg och övrig utrustning till vinterlöpning. Fin lyssning! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.…

I det 24 avsnittet av löparpodden kommer du få tips på inspirerande pass som du kan köra nu i höst och vinter. Vi pratar om olika typer av intervallpass, hur man kan kombinera styrka med löpning och så får du konkreta tips på olika pass. Hur ska man sedan få till träningen när det är mörkt och kallt ute? Vi ger tips på roliga pass du faktiskt kan k…

Efter förra veckans avsnitt fick vi ta emot en del kritik som vi börjar med att bemöta i dagens avsnitt. Sedan kommer vi in på dagens huvudtema som handlar om att man klarar mer än man tror. Idén kom från den nya programserien på SVT som heter "Du Clarar mer än du tror" där komikern och programledaren Clara Henry utsätts för en del tuffa prövningar…