Bästa Petra Kindlund podcaster (2020)

W

Wiss & Swärm - On The Run

1
63. Peppen är hög 1:04:35

5d ago1:04:35

1:04:35

Dagens avsnitt börjar med en rejäl genomgång av Saras situation hemma på ön. Efter en tuff förlossningsupplevelse och en första tid med bebis hemma så verkar Sara ha landat riktigt fint. Josefine har ett fortsatt flow i sin träning och har kommit upp i veckodistanser hon aldrig någonsin tidigare varit uppe i. Hon berättar om nästa lopp som oväntat …

W

Wiss & Swärm - On The Run

1
62. Vägen tillbaka från en utmattning 38:08

12d ago38:08

38:08

Idag bjuder vi på ett lite speciellt avsnitt då Josefine intervjuar sin tvillingsyster Alexandra som delar med sig av sina erfarenheter kring sin utmattning och hur vägen tillbaka har varit. Det är en resa som har format Alexandra till den fina person hon är idag och som har lett in henne på ett större fokus kring mental hälsa. Ni hittar henne på I…

W

Wiss & Swärm - On The Run

1
61. Saras förlossningsberättelse 1:10:06

19d ago1:10:06

1:10:06

Nu är han äntligen här, Saras lille guldklimp! I dagens avsnitt får ni höra en förlossningsberättelse som framkallar väldigt mycket känslor. Fin lyssning! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

W

Wiss & Swärm - On The Run

1
60. Att prestera som 40 plussare! 1:01:19

26d ago1:01:19

1:01:19

Vi ägnar den största delen av veckans avsnittet till att diskutera en riktigt bra lyssnarfråga. Den handlar om hur man kan träna som ”äldre” om man vill träna prestationsinriktat? Vad ska man tänka på om man vill undvika skador? Finns det någon distans som lämpar sig bättre än andra? Dessutom vill vi passa på att tacka för all fin feedback vi har f…

W

Wiss & Swärm - On The Run

1
59. Spring så snackar vi! 1:01:40

1M ago1:01:40

1:01:40

Idag släpper vi en väldigt rolig nyhet som vi har jobbat med under en längre tid och som vi är så glada och stolta över. Dessutom besvarar vi några lyssnarfrågor om bland annat våra tre nyckelpass för att hålla löpningen rolig, enkel och utvecklande. Vi listar också saker som vi vill göra i sommar. Detta får ni bara inte missa! See acast.com/privac…

W

Wiss & Swärm - On The Run

1
58. Due date, håll och mental styrka 56:59

1M ago56:59

56:59

Vi är tillbaka med ett nytt avsnitt där vi börjar med en avstämning från Sara och hennes graviditet. Hon har nämligen, när det här avsnittet släpps, passerat beräknat förlossningsdatum och det här följs såklart med spänning! Vi fortsätter avsnittet med att fånga upp några av de lyssnarfrågor som vi har fått in. Här besvaras bland annat frågor om hå…

R

Runacademy Löparpodden

1
Avsnitt 16: Sommarträning 33:27

1M ago33:27

33:27

I det 16:e avsnittet av Runacademys löparpodd så fokuserar Petra Kindlund och Johanna Bäcklund på sommarträning. Hur ska man få in träningen bland många andra aktiviteter som man vill göra under sommaren? Och hur ska man motivera sig när man helst vill ligga på stranden och lata sig? Johanna delar med sig om hur hon får till träning även fast hon t…

W

Wiss & Swärm - On The Run

1
57. Bislett Games och sommarträning 1:15:06

2M ago1:15:06

1:15:06

I dagens avsnitt börjar vi med att följa upp friidrottstävlingen Bislett Games där vi är mäkta imponerade över Johaugs fina prestation på 10 000 m och Karsten Warholms världsrekord på 300 m häck. Vi delar också med oss av våra sommarplaner och hur vår träning kommer att se ut. Dessutom tipsar vi om vilken utrustning man inte får missa under sina lö…

W

Wiss & Swärm - On The Run

1
56. Gott och blandat 53:44

2M ago53:44

53:44

Veckans podd är en blandning av vad som hänt senaste veckan och vart tankarna gått. Sara har haft en energidipp och börjar nu verkligen vara less på coronan. Förberedelserna inför förlossningen har fått tagit större plats och träningen har främst handlat om avslappning och positiva målbilder. Josefine känner sig stark och snabb och har senaste veck…

R

Runacademy Löparpodden

1
Avsnitt 15: Frågor & Svar 46:19

2M ago46:19

46:19

Nu är det dags för vårt allra första frågeavsnitt på löparpodden. Det här blir ett något annorlunda avsnitt där Runacademys grundare Petra Kindlund och elitlöparen Johanna Bäcklund svarar på era vanligaste frågor. Hur vet man vilken fart man ska hålla när man springer tröskel? Vad gör man åt problem med benhinnor och så får du tips på alternativa t…

W

Wiss & Swärm - On The Run

1
55. Träna med barn 1:11:48

2M ago1:11:48

1:11:48

Den här veckan dyker vi in i ämnet träning och barn. Josefine har börjar träna med sin 9-åriga son som aldrig tidigare visat intresse för idrott. Det för oss in på ämnet att träna med barn och vi reder ut hur man kan tänka kring barn och träning. Vid vilken ålder får de en konditionseffekt och när blir styrketräning extra viktigt att lägga in och f…

W

Wiss & Swärm - On The Run

1
54. Detaljsjuka, belöningar och #TrainForElin 1:00:19

2M ago1:00:19

1:00:19

Josefine trotsar hjärnspöken med utomhussimning och Sara känner en oväntad frihet av att ha klippt av sitt långa hår. Senare i avsnittet listar Josefine detaljer inom träning man gärna sätter fokus på, men som kanske inte alls är så viktiga för ens utveckling. Sara är inne på en fundering om att kunna köpa sig belöningar för att förstärka ens vanor…

R

Runacademy Löparpodden

1
Avsnitt 14: Personliga utmaningar 46:46

2M ago46:46

46:46

I det 14:e avsnittet av Löparpodden bjuder Runacademy grundaren Petra Kindlund och elitlöpare samt VM-löparen Johanna Bäcklund på ett väldigt personligt avsnitt. Johanna delar med sig om hur hon tänker kring att träna på elitnivå utan att kunna tävla och med den ovisshet som Coronaviruset medför. Petra berättar hur hon känner sig splittrad och hur …

W

Wiss & Swärm - On The Run

1
53. Tjejlopp och hälsoresa 56:07

3M ago56:07

56:07

Äntligen är Sara tillbaka med mer energi och börjar verkligen längta efter att få träffa sin bebis. Vi pratar också tjejlopp och vad de har haft för betydelse för jämställdheten inom löpningen i Sverige. Dessutom diskuterar vi kring hur vi ser på träning och kost och vad som är hälsa för oss. Detta efter att vi fått så många meddelanden från er som…

W

Wiss & Swärm - On The Run

1
52. Klokare med åren 1:11:40

3M ago1:11:40

1:11:40

I dagens avsnitt får ni en uppdatering om träningen från veckan som gått. Josefines löpning rullar på starkt och bra nu, och Sara rullar på så gott hon kan… Vi diskuterar Josefines inspirerande och vackra löpfilm och funderar över vad det är som får ett löpsteg att se lätt ut. Därefter dyker vi in i dagens ämne som handlar om saker inom träning vi …

R

Runacademy Löparpodden

1
Avsnitt 13: Styrketräning för löpare 35:12

3M ago35:12

35:12

I det 13:e avsnittet av Runacademy Löparpodd är det fokus på styrketräning för löpare. I avsnittet är det Runacademys grundare Petra Kindlund och elitlöparen Johanna Bäcklund som diskuterar styrketräningens betydelse och vad för typ av övningar som är bäst för löpare att köra. De pratar även om hur man på bästa sätt kombinerar styrketräningen med l…

W

Wiss & Swärm - On The Run

1
51. Högt och lågt 53:54

3M ago53:54

53:54

Äntligen har Josefine kommit tillbaka till löpningen ordentligt och delar med sig av hur hon tränar just nu och vad hennes kommande mål är. Sara har det däremot tufft med gravidkrämpor och röstproblem, men delar ändå med sig av Tabata-intervaller som hon själv gjort den senaste tiden. Dagens avsnitt bjuder minst sagt på högt och lågt! See acast.com…

W

Wiss & Swärm - On The Run

1
50. 50 tips från året som gått 1:19:49

3M ago1:19:49

1:19:49

Vi firar vårt 50e avsnitt och även vårt första år med podd! I dagens avsnitt blickar vi tillbaka på olika ämnen vi pratat om under året och lyfter hela 50 tips som vi hoppas att ni tagit med er. Vi ger tips och tankar kring bland annat hur man kommer igång med löpträningen, löpteknik, kost, styrketräning för löpare och mycket mer. Dessutom får ni v…

R

Runacademy Löparpodden

1
Avsnitt 12: Mentala strategier 41:51

3M ago41:51

41:51

I det 12:e avsnittet av Runacademy Löparpodd ger Petra Kindlund och Johanna Bäcklund tips om mentala strategier för löpare. Hur stor påverkan har den mentala biten på träningsresultatet? Hur ska man mentalt orka kämpa vidare när det går trögt? Hur hanterar man negativa tankar? Det blir ett väldigt lärorikt och tankeväckande avsnitt som ger en hel d…

W

Wiss & Swärm - On The Run

1
49. Löpträna mer på känsla och sprinta mer! 1:05:15

3M ago1:05:15

1:05:15

I dagens avsnitt delar vi med oss av ämnen som vi har tagit med oss efter att ha läst igenom det senare numret av Runners World. Josefine delar med sig av en krönika med den, för henne, träffande rubriken ”Det bästa mätinstrumentet är du”. Vilka fördelar finns det med att springa utan löparklocka och hur kan man tänka kring farter om man inte har k…

W

Wiss & Swärm - On The Run

1
48. Jakten på energi och balans 1:20:28

4M ago1:20:28

1:20:28

I dagens avsnitt har vi tagit en lyssnarfråga som ämne, nämligen att träna och leva med sköldkörtelrubbning. Josefine berättar om hur hon får anpassa sin vardag efter att i 20 årsåldern diagnostiserats med hypotyreos. Vi ringer även upp Saras lillasyster Hanna Wiss som lever med samma diagnos och som i åratal tvingats balansera energinivån för att …

R

Runacademy Löparpodden

1
Avsnitt 11: Återhämtning för löpare 42:18

4M ago42:18

42:18

I det 11 avsnittet av Runacademy Löparpodd diskuterar Petra Kindlund och Johanna Bäcklund om återhämtningens betydelse för löpare. Hur viktigt är det med återhämtning för att prestera och hur vet man om man är i balans mellan vila och träning? Vad händer sedan i kroppen om man inte får tillräckligt med återhämtning? Ett intressant ämne som berör os…

W

Wiss & Swärm - On The Run

1
47. Skospecial och träningsflow 55:33

4M ago55:33

55:33

I dagens avsnitt kan vi äntligen bidra med lite träningsinspiration och motivation. Vi har nämligen båda två gått ifrån låg motivationsbrist till att känns flow i träningen igen. Vi ger er också en liten skospecial där vi tipsar om vad man ska tänka på vid ett löpsko-inköp. Dessutom lovar vi att genomföra varsitt pass innan söndag då avsnittet släp…

W

Wiss & Swärm - On The Run

1
46. Träningsmotivation 47:30

4M ago47:30

47:30

I dagens avsnitt pratar vi om motivation till löpning och träning. Trots att solen skiner och att tiden till träning har ökat har varken Sara eller Josefine hittat det där flowet. Och kanske är vi inte ensamma om det just nu? Vi delar med oss av våra tankar, känslor och försöker ge tips på hur man kan tackla det. För att få lite mer motivation och …

R

Runacademy Löparpodden

1
Avsnitt 10: Hur påverkas vi löpare av Corona? 46:21

4M ago46:21

46:21

Det här är ett väldigt speciellt avsnitt av Runacademys Löparpodd då Petra Kindlund tillsammans med Johanna Bäcklund diskuterar coronaviruset och hur det påverkar oss löpare. Hur ska man hitta motivationen när alla lopp ställs in? Hur tänker vi kring fortsättningen av våra löpargrupper? Och hur ska man få till styrketräningen om man vill undvika at…

W

Wiss & Swärm - On The Run

1
45. Preppa rätt 56:08

4M ago56:08

56:08

I dagens avsnitt ger vi våra tips på vad man kan preppa med för träningsredskap för hemmaträning i tider som dessa samt ringer upp dietisten Karoline Pettersson för att få svar på vad vi bör satsa på att ha i köksskåpen. Fin lyssning! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

W

Wiss & Swärm - On The Run

1
44. Inställda lopp och inre motivation 53:27

5M ago53:27

53:27

I veckans avsnitt berättar Sara om nya studier på graviditetsrelaterad bäckensmärta och hur man kan försöka anpassa sin träning. Vi funderar också över vad som händer med motivationen när alla tävlingar och lopp ställs in pga Corona viruset. Hur kan man höja sin inre motivation och boosta sin löparglädje? See acast.com/privacy for privacy and opt-o…

R

Runacademy Löparpodden

1
Avsnitt 9: Löpningen förändrade Stefans liv 48:53

5M ago48:53

48:53

I det nionde avsnittet av Löparpodden träffar Petra Kindlund löparen Stefan Olsson och han delar med sig om hur löpningen förändrade hans liv. För fyra år sedan levde Stefan på smärtstillande mediciner, kvävde sitt samvete med alkohol och hade en vikt på 122 kg. En dag fick det vara nog och han tog beslutet att börja springa. Det blev en tuff kamp …

W

Wiss & Swärm - On The Run

1
43. Run like a girl 46:59

5M ago46:59

46:59

I dagens avsnitt beklagar sig Josefine över influensan som har slagit hårt mot henne. Vi kommer in på oron över Coronavirusets spridning över Sverige och världen, och över hur event efter event ställs in pga detta. Sara mår allmänt bra och pratar stolt om ett event hon hade tillsammans med Elin Kjos på Internationella kvinnodagen i helgen som var. …

W

Wiss & Swärm - On The Run

1
42. Moa Hjelmer 56:22

5M ago56:22

56:22

I dagens avsnitt gästas vi av Moa Hjelmer! Moa är innehållare av svenska rekordet på 400 meter och har hittills under sin karriär ett EM guld samt ett EM brons (inomhus) på just denna sträcka. Hon har en given plats i landslaget sedan 2007 och har hela 38 stycken SM medaljer hemma i prisskåpet. Vi tar reda på mer om Moas bakgrund, när hon insåg att…

R

Runacademy Löparpodden

1
Avsnitt 8: Löpteknik för löpare 46:33

5M ago46:33

46:33

I det här avsnittet diskuterar Petra Kindlund och Johanna Bäcklund löpteknik. Hur viktigt är det med löpteknik hos löpare? Går det att göra förbättringar trots att man är äldre? Vad är sedan de vanligaste misstagen som många gör? Ett väldigt lärorikt och spännande avsnitt som du inte får missa!Av Runacademy

W

Wiss & Swärm - On The Run

1
41. Träningsupplägg 5km och Milen 1:00:24

5M ago1:00:24

1:00:24

I veckans avsnitt hörs en hes Sara som berättar om en tidigare stämbandsoperation följt av pratförbud. Vi hoppas att det inte händer igen, för blir svårt att podda utan röst! Josefine är desto piggare och är lycklig över att äntligen vara ute och springa igen, även om det är kort och lugnt. Dessutom fördjupar vi oss i träningsplanering för distanse…

W

Wiss & Swärm - On The Run

1
40. Träningsupplägg halvmaraton och maraton 55:54

6M ago55:54

55:54

I det här avsnittet är huvudtemat Träningsupplägg inför halvmaraton och maraton. Vilka är nyckelpassen och hur många pass i veckan behöver man få till för att klara av dessa långa lopp? Vi återkopplar också till den cliffhanger vi lämnade i förra avsnittet. Väntar Sara en pojke eller flicka? Dessutom kommer vi in lite på nyheter i sportvärlden såso…

R

Runacademy Löparpodden

1
Avsnitt 7: Motivation för olika löpare 56:49

6M ago56:49

56:49

I det sjunde avsnittet av Löparpodden kommer du att få lära känna elitlöparen Johanna Bäcklund och Runacademys grundare Petra Kindlund mer på djupet. Båda två älskar att springa men är ändå väldigt olika som löpare. Petra springer helst i skogen och ser löpningen som ett sätt att uppleva fin natur medan Johanna helst nöter asfalt och har inget emot…

W

Wiss & Swärm - On The Run

1
39. Löparpoddar & kvinnohälsa 57:31

6M ago57:31

57:31

I dagens avsnitt tipsar vi om flera löparpoddar att lyssna på, samt går igenom våra egna utvärderingar. Va tycker ni lyssnare egentligen om oss? Sara går under våren ett mentorskap inom kvinnohälsa och har på första träffen lärt sig mer om bäckenbotten. Vi pratar mer om detta, urinläckage samt tar upp några lyssnarfrågor angående träning och gravid…

W

Wiss & Swärm - On The Run

1
38. När löpningen blir ett beroende 47:18

6M ago47:18

47:18

I dagens avsnitt går vi in på djupet på en lyssnarfråga som vi fick in till podden för ett tag sedan. Den handlar om när löpningen blir ett beroende, där ångesten tar över när löpning uteblir. Sara bidrar mycket med sina egna erfarenheter kring ämnet och vi diskuterar tillsammans om hur man kan komma ur ett sådant osunt förhållande till träningen/l…

R

Runacademy Löparpodden

1
Avsnitt 6: Löparskador och hur du undviker dem 49:12

6M ago49:12

49:12

Löparskador och hur du undviker dem I det sjätte avsnittet av löparpodden är det fokus på vanliga löparskador och hur man förebygger dem. Till vår hjälp har vi Erik Aschan som är fysioterapeut hos Camp Pro. Vad är det vanligaste löparskadorna hos löpare? Vad ska man göra om man börjar få känningar? Vad är viktigaste för att förebygga skador? Ett vä…

W

Wiss & Swärm - On The Run

1
37. Lovisa "Lofsan" Sandström 55:27

6M ago55:27

55:27

I dagens avsnitt gästar vi Lovisa Sandström hemma i hennes egen soffa. Lovisa, mer känd som Lofsan är en stor inspiratör i tränings- och hälsobranschen, inte bara för alla följare utan även för oss branchkollegor. Via sociala medier har vi fått följa hennes resa från mammatränare, till ultralöpare, till en riktig beast inne på gymmet! Mångsidighete…

W

Wiss & Swärm - On The Run

1
36. Frågeavsnitt 3.0 1:02:49

6M ago1:02:49

1:02:49

I dagens avsnitt svarar vi på några av alla frågor som ni skickat in. Hur många lopp är klokt att planera in på samma säsong? Vilka influencers/instagramkonton inspirerar oss? Och hur gör vi för att övervinna nervositet vid exempelvis tävling? See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.…

R

Runacademy Löparpodden

1
Avsnitt 5: Kost för löpare! 51:40

7M ago51:40

51:40

I dagens avsnitt kommer Petra Kindlund som även är utbildad näringsfysiolog tillsammans med Johanna Bäcklund att diskutera kost. Hur påverkrn kosten vårt träningsresultat? Kan det vara en fördel att träna innan frukost? Hur viktigt är det med kolhydrater som löpare? Detta och mycket mer tas upp i avsnittet!…

W

Wiss & Swärm - On The Run

1
35. Förväntningar och målsättningar 2020 1:00:29

7M ago1:00:29

1:00:29

I det här avsnittet pratar tjejerna om sina förväntningar och mål för 2020. Deras mål ser väldigt olika ut vilket känns naturligt i och med att Sara är gravid. Josefine har specifika tävlingsmål som hon har dubbla känslor (skräckblandad förtjusning) inför och Sara har mer känslostyrda mål. In och lyssna och inspireras av ett härligt träningssnack! …

W

Wiss & Swärm - On The Run

1
34. Jag är gravid 57:51

7M ago57:51

57:51

Nytt år och nytt decennium. Sara och Josefine är tillbaka efter julledighet, utvilade och redo för det nya året. Men innan vi blickar framåt mot årets planer och träningsmål så är det äntligen dags att dela med oss av en nyhet vi suttit och hållt på... See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.…

R

Runacademy Löparpodden

1
Avsnitt 4: Träningsupplägg 44:36

7M ago44:36

44:36

I det fjärde avsnittet av Runacademys löparpodd kommer Petra Kindlund tillsammans med Johanna Bäcklund att diskutera träningsupplägg och träningsplanering. Hur ska man komma igång med träningen på det nya året? Hur skiljer sig träningen åt beroende på vad man har för mål? Vad är vanligaste misstaget många gör?…

W

Wiss & Swärm - On The Run

1
33. Året som gått! 1:18:29

8M ago1:18:29

1:18:29

Vilket tävlingsår! I det här avsnittet får ni höra Josefine och Sara summera året som gått. Hur har året varit och vilka händelser har gjort störst intryck? Mest fokus ligger på deras träning- och tävlingssäsong, men några speciella händelser har med familj och kärlek att göra där Sara bland annat minns tillbaka till när hon blev friad till. See ac…

R

Runacademy Löparpodden

1
Avsnitt 3: Sanning och myter om träningslära 54:12

8M ago54:12

54:12

I vårt tredje avsnitt av löparpodden möter Runacademys grundare Petra Kindlund forskaren och experten Helena Wallin. Här gör dem en djupdykning i flera olika myter och sanningar kring träning. Är det bra att stretcha efter ett pass? Kan det vara farligt att träna när man är gravid? Hur hårt måste man träna för att det ska ha effekt? Detta och mycke…

W

Wiss & Swärm - On The Run

1
32. Julklappslistan 57:57

8M ago57:57

57:57

Julen närmar sig med stormsteg och om du behöver några sista minuten tips på julklappar så kommer hjälpen här! Vi tipsar om både mjuka och hårda paket i olika prisklasser som passar den som gillar löpning och/eller träning. Eller varför inte ge bort (eller önska sig själv) en upplevelse att se fram emot 2020? See acast.com/privacy for privacy and o…

R

Runacademy Löparpodden

1
Avsnitt 2: Intervallträning 41:33

8M ago41:33

41:33

I det andra avsnittet av Runacademys löparpodd kommer Petra Kindlund tillsammans med Johanna Bäcklund att diskutera intervallträning.Av Runacademy

W

Wiss & Swärm - On The Run

1
31. Frivilliga och ofrivilliga vinterbad 53:09

8M ago53:09

53:09

I dagens avsnitt får vi bland annat höra tjejerna diskutera kring huruvida man inte kan jämföra sina tider på olika distanser med ex män i samma ålder eller olika åldrar emellan. Dessutom pratar de om vinterbad som tycks vara oerhört populärt just nu. Vad har det för positiva hälsoeffekter och vem av Sara och Josefine verkar ha fattat tycke för jus…

W

Wiss & Swärm - On The Run

1
30. Life hacks 53:08

8M ago53:08

53:08

Små saker som gör träningen, vardagen och livet lite enklare! Vi berättar om våra egna knep som får vardagen att rulla på lite bättre. Dessutom har vi fått massa tips av er lyssnare. I dagens avsnitt får du bl.a. tips på hur man får en stressfri morgon, träningstips när motivationen tryter eller tiden är knapp, samt hur du fräschar upp håret utan v…

R

Runacademy Löparpodden

1
Avsnitt 1: Höst & Vinterträning 38:36

8M ago38:36

38:36

I det allra första avsnittet är det Runacademys grundare, Petra Kindlund, som diskuterar höst- och vinterlöpning med VM-löparen och kollegan Johanna Bäcklund. Hur ska man motivera sig att få till träningen när det är mörkt och kallt ute? Går det ens att springa när det är is och kyla? Vad är sedan det viktigaste att fokusera på under den här tiden …

Petra Kindlund Podcasts

Snabbguide