))
Löparpodden
En podd om löpning/träning, hälsa, familjeliv och livspusslet i stort. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Podcasten som tar upp frågor om allt i från barnlöshet och IVF till adoption och äggdonation.
i
ivfpodden
1
Avsnitt 72 - Petra Kindlund, om PCO, överstimulering och om träning under behandling!
54:04
54:04
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
54:04
Här är avsnittet där ni möter Petra Kindlund, grundaren till Runacademy och en energisk löpare som öppet berättat om sin kamp att få barn och om sin ivfbehandling. Petra fick kämpa för sitt första barn men klarade sig precis från ivf. Nu är Petra gravid för andra gången och här hör ni henne berätta om vägen hit!…
I dagens avsnitt reflekterar vi mycket kring livet och kommer in på mindfulness och välmående. Vi pratar också om smart planering i vardagen och gällande träning. Fin lyssning! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Vi är tillbaka efter lite påskledighet. Ni får bland annat höra Josefine berätta om sin ögonoperation och Sara berätta om sitt första startblocks-pass på väldigt länge. Vi ägnar också en stor del till att prata med Rafael från Löpskolan om alla tjänster de erbjuder. Intresset för löpning växer sig allt starkare, kanske är det så att vi går in i en …
R
Runacademy Löparpodden
1
Avsnitt 31, säsong 2: Graviditet och Träning
56:31
56:31
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
56:31
Hur ska man tänka kring träning under en graviditet? I det här avsnittet ringer vi upp experten och barnmorskan Maria Wigbrant som slår hål på många myter när det kommer till träning och graviditet. Vi pratar bland annat om att det inte finns något samband med ökad risk för missfall utan snarare bara en massa fördelar av att träna under sin gravidi…
I dagens avsnitt bjuder vi bland annat på tankar kring vår stressiga vardag, men också hur träningen flyter på riktigt bra för oss båda. Vi hamnar också i en diskussion kring Elitstyrkans hemligheter, ett program som har fått enorm uppmärksamhet då det bjuder på extrema utmaningar och mentala prövningar. Skulle någon av oss kunna tänka sig att delt…
Vi har båda ett härligt flow i träningen och delar med oss av hur vi tränar och vad det är som får oss så motiverade. Dessutom besvarar vi en lyssnarfråga om hur man kan träna tillsammans med sina barn. Fin lyssning! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
W
Wiss & Swärm - On The Run
1
95. Nytt träningsupplägg och hög motivation
1:06:35
1:06:35
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:06:35
I dagens avsnitt har vi lite ombytta roller gällande motivationsnivå då Josefine har hittat tillbaka till sin medan Sara har en liten dipp. Josefine delar med sig av sitt träningsupplägg som hon nu har fått av sin coach och Sara tränar vidare med sin friidrottsgrupp. Dessutom snackas det en hel del friidrott och där vi bland annat nördar ner oss i …
R
Runacademy Löparpodden
1
Avsnitt 30, säsong 2: Löpningens påverkan på hjärnans hälsa
43:07
43:07
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
43:07
Hur påverkas vår hjärnhälsa av träning? Vi har nu haft en superspännande intervju med forskaren Jenny Nyberg från Göteborgs universitet. Här pratar vi bland annat om hur träning kan minska sjukdomar som demens och depression samt att det ger effekt oavsett när i livet som man börjar träna. Träning förbättrar även koncentrationsförmågan och minnet s…
W
Wiss & Swärm - On The Run
1
94. Drömmål och Mästerkocksbesök
1:01:18
1:01:18
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:01:18
I dagens avsnitt har vi besök av härliga Sofia Henriksson som vann Sveriges Mästerkock 2020. Utöver att laga mat har hon ett stort intresse för träning och löpning och är numera en del av Vitamin Well Nordic Runners. Innan vi intervjuar henne så pratar vi en massa om vår träning och hur tankarna går kring upplägg och mål framöver där Josefine lite …
i
ivfpodden
1
Avsnitt 71 - Frida, om att förlora och få barn och det mesta om ivf och donation.
48:44
48:44
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
48:44
När Frida kliver in i studion är det en mycket speciell dag. Hennes första erfarenhet av att få bli förälder borde ingen behöva uppleva. I takt med att åren går och Frida vill utöka familjen blir vägen dit krokig och hon får under resan lära sig det mesta om fertilitet! Det här avsnittet är inte som något annat, var redo för en känslomässig berg- o…
Dagens avsnitt har vi valt att döpa till Trendspaning 2021 då vi spånar om träningstrender för detta år. Vi börjar avsnittet med att prata om träning med barn, plank challenge och imponerande insatser från friidrotts-SM. Fin lyssning! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
I dagens avsnitt pratar vi om att vi ser fram emot att bli coachade nu i vår och hur motivationen kan höjas med hjälp av en coach. Vi besvarar också två lyssnarfrågor som handlar om knipkulor och om definitioner av olika typer av pass. Dessutom hyllar vi Andreas Kramer som slog nytt svenskt rekord på 800 m inomhus och gjorde ett rejält personbästa.…
R
Runacademy Löparpodden
1
Avsnitt 29, säsong 2: Hur påverkas löpningen av ålder?
44:10
44:10
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
44:10
Hur påverkas man som löpare av ålder? Är det någon speciell träningsform som man borde fokusera mer på när man blir äldre? I det här avsnittet ringer Petra Kindlund och Johanna Bäcklund upp Michael Tonkonogi som är professor i medicinsk idrottsvetenskap på Högskolan Dalarna. Han har även skrivit ett flertal böcker kring just ålder och träning. I de…
Det här avsnittet börjar, dagen till ära, i kärlekens tecken när Josefine ger en rejäl kärleksförklaring till Sara. Vi kommer in på lite olika ämnen, bland annat om "istiden" som har lagt sig över hela Sverige och om det nya imponerande finska rekordet på 60 m. Vi pratar också om ett intressant ämne som Sara har fångat upp som som kortfattat handla…
När vi fick frågan -”vill ni dela min berättelse?” och vi läst utkastet sa vi direkt ja! Sanna har skrivit om sin kamp att försöka få barn. Brevet är inläst av Isabel Reboia och här får ni för en liten stund dela Sannas liv. Det finns ingen historia som är den andra lik i längtan efter ett barn. Varje berättelse är unik och situationen skiljer sig …
I dagens avsnitt fortsätter vi att leverera träningsenergi då Sara påbörjat sin comeback till friidrotten och Josefine delar med sig av ett löpmål under 2021. Dessutom snackar vi olika typer av träningsupplägg och besvarar även en lyssnarfråga. Fin lyssning! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.…
W
Wiss & Swärm - On The Run
1
89. Vi bjussar på härliga tillbakablickar
1:03:39
1:03:39
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:03:39
I dagens avsnitt bjuder vi bland annat på "Veckans bästa" och ser även tillbaka till prestationer som vi är riktigt stolta över. In och lyssna, insup vår energi och ta med den till din egna träning. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
R
Runacademy Löparpodden
1
Avsnitt 28, säsong 2: Bästa utrustningen för löpare!
37:33
37:33
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
37:33
I senaste avsnittet av löparpodden snackar Petra Kindlund och Johanna Bäcklund om ett alltid lika omdebatterat ämne hos oss löpare – nämligen utrustning. Vilken typ av utrustning måste man ha som löpare och vad kan vara bra men som egentligen inte är ett måste? Du får även många bra tips på hur du ska klä dig på bästa sätt för att klara av vinterlö…
Helt oplanerat hamnar vi i en diskussion där vi tar på oss våra kritiska ögon när vi pratar om andra tränings- och löparpoddar. Vi besvarar även några lyssnarfrågor som bland annat berör ett sjunkande VO2 max och hur man kommer tillbaka med löpträningen efter graviditet. Avslutningsvis delar vi med oss av "Veckans bästa" som har blivit ett nytt ins…
Vi är tillbaka med ett nytt avsnitt och idag pratar vi bland annat om vinterlöpning. Vi är så glada över att vintern är här och vill verkligen att ni ska testa att springa ute trots kylan. Vi tipsar om hur man kan klä sig när det är som allra kallast och här kommer ni höra stora skillnader oss emellan. Vi kommer också in på nackdelarna med att dras…
i
ivfpodden
1
Avsnitt 69 - Äggfrys; när, var och hur?
55:28
55:28
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
55:28
Äggfrys har det senaste åren varit ett alternativ för kvinnor och är delvis ett hett debatterat område. När är det rätt tid att frysa? Kan det bli för sent och hur går det hela till? Frågorna är många och svaren får du här! Vi har bjudit in dr Anna-Karin Lind till studion. Anna-Karin är en av landets mest erfarna gynekologer på området infertilitet…
Vi är tillbaka efter lite ledighet och ser verkligen fram emot det nya året. Det blir ett väldigt ärligt avsnitt som börjar lite deppigt, men som slutar med pepp och målsättningar för 2021. Fin lyssning! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
R
Runacademy Löparpodden
1
Avsnitt 27, säsong 2: Bästa tipsen inför 2021
47:42
47:42
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
47:42
I avsnitt 27 av löparpodden ger Petra Kindlund och VM-löparen Johanna Bäcklund dig sina bästa tips för 2021. Vad krävs för att utvecklas som löpare och hur ska man sätta upp mål när det inte finns några lopp?Hur ska man sedan på bästa sätt kicka igång det nya året om man vill få en rejäl start? De har dessutom en spännande intervju med Nuulu Ndiwab…
W
Wiss & Swärm - On The Run
1
85. Spring så snackar vi för nybörjaren
36:05
36:05
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
36:05
Vi släpper nu det andra avsnittet där ni kan testa att springa med oss i "Spring så snackar vi". Det här passet passar dig som nyligen har varit gravid eller dig som är helt ny för löpningen. Om ni vill få tillgång till alla våra 16 pass hos Aftonbladet Plus så har vi ett riktigt bra erbjudande där ni kan testa den första månaden för endast 29 kr. …
W
Wiss & Swärm - On The Run
1
84. Spring så snackar vi Avsnitt 7
40:00
40:00
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
40:00
Vi har ju sagt att vi inte släpper fler avsnitt i år, men här kommer en julklapp från oss till er! Ni får nämligen chansen att testa två pass från vår andra podd "Spring så snackar vi" som vi gör tillsammans med Aftonbladet Plus. Idag släpper vi lyssnarnas favoritpass där vi tvistar till de klassiska norska intervallerna och utlovar ett utmanande o…
W
Wiss & Swärm - On The Run
1
83. Tillbakablick på året som gått
1:06:34
1:06:34
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:06:34
Vi blickar tillbaka på året som har gått och jämför utfallet med våra förutbestämda mål för 2020. Blev det som vi tänkt eller vad hände egentligen? Vad blev årets höjdpunkter? See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
R
Runacademy Löparpodden
1
Avsnitt 26, säsong 2: Julstress och träning – hur får man ihop det?
32:37
32:37
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
32:37
Det är lätt att känna sig stressad inför jul som gör att träningen prioriteras bort. Man skjuter istället på det till framtiden och tänker att man får ta nya tag nästa år. Men det är egentligen helt fel. Det är just när du är som mest stressad som du behöver träningen som allra mest då det gör dig lugnare. Däremot behöver träningen inte ta så mycke…
W
Wiss & Swärm - On The Run
1
82. Ätstörningar med Sofia Selenius
1:08:58
1:08:58
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:08:58
Nu släpper vi ett riktigt viktigt avsnitt där vi intervjuar Sofia Selenius som arbetar Riksföreningen mot ätstörningar- Frisk och Fri. Det blir ett väldigt intressant avsnitt där vi bland annat kommer in på vad som bidrar till att en person hamnar i en ätstörningsproblematik och vilka triggers det finns på sociala medier och andra plattformar. Fin …
W
Wiss & Swärm - On The Run
1
81. Krämpor, sömn och träningsflow
55:34
55:34
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
55:34
Dagens avsnitt består av en fin ämnesmix av yoga, krämpor, sömn och ett tränings-flow som vi båda upplever just nu. Fin lyssning! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
R
Runacademy Löparpodden
1
Avsnitt 25, säsong 2: Vikt, kost och träning
33:31
33:31
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
33:31
I det 25:e avsnittet av löparpodden kommer Runacademys grundare Petra Kindlund tillsammans med Johanna Bäcklund att fokusera på ett känslosamt ämne för många löpare – nämligen vikt och kost. Hur stor betydelse har egentligen vikten på ens prestation? Hur ska man göra om vikten driver än för långt så det inte blir hälsosamt? I avsnittet kommer du få…
I veckans avsnitt pratar vi bland annat om en yoga/löputmaning som Sara har startat igång och som väldigt många redan hakat på. Om du väljer att haka på utmaningen så använd gärna hashtagen #wisstyoggarvi när du publicerar bilder eller videos på sociala medier. Vi avslutar veckans avsnitt med att prata om problematiken som uppstår när man tar efter…
Idag snyftar vi vidare en stund, men kommer snabbt in på lite pepp till oss själva och även till er lyssnare. Vi tipsar om lite pass och bjuder in till en löp- och yoga/stretch utmaning fram till jul. Dessutom tipsar vi om plagg och övrig utrustning till vinterlöpning. Fin lyssning! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.…
R
Runacademy Löparpodden
1
Avsnitt 24, säsong 2: Höstträning för löpare
45:00
45:00
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
45:00
I det 24 avsnittet av löparpodden kommer du få tips på inspirerande pass som du kan köra nu i höst och vinter. Vi pratar om olika typer av intervallpass, hur man kan kombinera styrka med löpning och så får du konkreta tips på olika pass. Hur ska man sedan få till träningen när det är mörkt och kallt ute? Vi ger tips på roliga pass du faktiskt kan k…
Efter förra veckans avsnitt fick vi ta emot en del kritik som vi börjar med att bemöta i dagens avsnitt. Sedan kommer vi in på dagens huvudtema som handlar om att man klarar mer än man tror. Idén kom från den nya programserien på SVT som heter "Du Clarar mer än du tror" där komikern och programledaren Clara Henry utsätts för en del tuffa prövningar…
Vi är så trötta på den här pandemin och hur den påverkas oss och alla andra i samhället. Det gör att vi ofrånkomligt kommer in på en diskussion om den nuvarande situationen. Dessutom pratar vi en hel del om en utbildning av företaget Frisk och Fri som Sara har gått. Det är en utbildning om hur man som tränare eller privatperson hanterar en situatio…
I senaste avsnittet av löparpodden fokuserar Petra Kindlund och Johanna Bäcklund på löparskador. Vi möter alla motgångar i löpningen och får skador. Det är en tuff och jobbig tid när man inte kan springa. Vad kan man göra för att undvika skador? Hur ska man agera när man väl får en känning? Vad för typ av träning kan man köra om man inte kan spring…
W
Wiss & Swärm - On The Run
1
76. Så tränar du som bäst i grundträningssäsongen
1:06:03
1:06:03
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:06:03
Idag pratar vi mycket om grundträning och hur man kan tänka när man lägger upp den. Vi tar inspiration till olika löppass av elitlöparna Johanna Bäcklund, Kristoffer Låås och Mikaela Arfwedson. Dessutom delar vi med oss av hur vår egna grundträning ser ut och vad vi har som mål. Fin lyssning! See acast.com/privacy for privacy and opt-out informatio…
W
Wiss & Swärm - On The Run
1
75. Tjejer i toppen på Backyard Ultra
1:05:15
1:05:15
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:05:15
I veckans avsnitt pratar vi bland annat om hur det gick för svenskarna i VM i halvmaraton och VM i Backyard Ultra. Vi besvarar också två lyssnarfrågor som handlar om träningsupplägg som nybliven mamma med prestationsmål inom löpning. Dessutom berättar Sara om en riktigt obehaglig händelse som skedde innan hennes senaste träningspass på Bosön. (PS. …
R
Runacademy Löparpodden
1
Avsnitt 22, säsong 2: Puls- och tröskelträning
41:58
41:58
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
41:58
I det 22:a avsnittet av löparpodden kommer vi att fördjupa oss i träningslära och fokusera extra mycket på pulsbaserad träning och tröskelträning. Hur kan man använda pulsen som verktyg för att optimera sin träning och vad innebär det att träna efter sina pulszoner? Vad innebär sedan egentligen tröskelträning och vad är fördelen med det? Vi går äve…
W
Wiss & Swärm - On The Run
1
74. Spring så snackar vi 2.0
1:01:35
1:01:35
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:01:35
I dagens avsnitt pratar vi en massa om vår lansering av de nya passen i vår andra podd "Spring så snackar vi" som vi gör tillsammans med Aftonbladet Plus. Vi pratar också om hur träningen har varit sedan vi hördes sist. Josefine har nu påbörjat sin 10 veckors styrketränings-programmering och är riktigt pepp och Sara har haft en superfin träningsvec…
i
ivfpodden
1
Avsnitt 68 - Gynekologiska besvär, vem gör vad?
59:20
59:20
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
59:20
Glädjens dag är här! Vi har haft gynekolog Johanna Silwer i studion och vi pratar om olika förfaranden och behandlingar mellan fertilitetskliniken och sjukhuset och om åtgärderna som kan vara aktuella. Vi letar oss genom hela livmodern, äggledare, äggstockar och ner mot livmoderhalsen! Stort tack till Johanna som ville medverka!…
W
Wiss & Swärm - On The Run
1
73. Effekten av att träna efter menscykeln
54:47
54:47
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
54:47
I dagens avsnitt följer vi upp lite trådar från förra veckans poddavsnitt där vi bland annat återkopplar till London Marathon som ju inte riktigt gick som förväntat. Dagens huvudtema handlar om effekten av att träna efter menscykeln, där vi nämner en omfattande studie som visar på väldigt intressanta utfall kopplat till detta. Bör man som kvinna an…
R
Runacademy Löparpodden
1
Avsnitt 21, säsong 2: Löpning mot smärta och utbrändhet
57:56
57:56
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
57:56
I det här avsnittet kommer vi att fokusera extra mycket på löpningens positiva effekter för hälsan. Löpträning handlar inte bara om prestation och att klara av vissa sträckor, det kan ha en mycket djupare betydelse än så. I det här avsnittet möter Petra Kindlund och Johanna Bäcklund tre tjejer med helt olika bakgrunder. De berättar bland annat hur …
I veckan som gått har Sara äntligen fått besöka sin familj på Gotland där hon också deltog i ett lopp. Hör henne berätta om hur hon trappar upp löpningen efter att Lias kom till världen. Josefine berättar om hur hon för första gången i sitt vuxna liv kommer strukturera upp sin träning. Hon ska nämligen följa en 10 veckors lång styrke-programmering.…
W
Wiss & Swärm - On The Run
1
71. Går verkligen tung styrka och löpning ihop?!
1:14:38
1:14:38
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:14:38
Nu händer det grejer på träningsfronten för oss båda. Sara kör vidare med en fin progression i sin träning efter förlossningen och Josefine fortsätter att köra på betydligt tyngre styrka än vad hon är van vid. Träningsvärken gör sig påmind och löppassen känns tyngre än någonsin. I samtalet går Sara in i sin PT roll och hjälper Josefine att styra up…
R
Runacademy Löparpodden
1
Avsnitt 20, säsong 2: Så hittar du rätt motivation!
44:35
44:35
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
44:35
I det 20:e avsnittet av löparpodden kommer Petra Kindlund och Johanna Bäcklund att ge sina främsta motivationstips. Vad är egentligen motivation och vad påverkar hur motiverad man känner sig? Hur ska man sedan hitta glädjen till att springa när man inte alls har lust och hur ska man tackla de vanligaste ursäkterna? Ett uppfriskande avsnitt som ger …
I dagens avsnitt tar vi oss an en lyssnarfråga som berör banlöpning. Vi diskuterar kring vett & etikett på bana och ger även tips på roliga pass man kan köra. Fin lyssning! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Vi snorar ikapp i dagens avsnitt och surrar mycket om Runstreak som är dagens huvudämne. Är det något vi rekommenderar? Eller t.o.m något vi dissar? Dessutom pratar vi en hel del om alla friidrott-tävlingar som har varit den senaste veckan. Vilka fina prestationer vi har fått se, bland annat av härliga Emil Millan som sprang riktigt bra på 10000 m …
i
ivfpodden
1
Avsnitt 67 - Sandra, hur gick det?
20:33
20:33
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
20:33
Efter många månader av sandras ivfresa och åtskilliga telefonsamtal är vi nu nyfikna. Hur gick det den här gången?
R
Runacademy Löparpodden
1
Avsnitt 19, säsong 2: Hur allt startade
45:11
45:11
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
45:11
Runacademy finns idag på 76 orter och har över 5000 löpare som springer i grupperna under varje termin. I det här avsnittet får du höra hur allt startade för 7 år sedan. Petra Kindlund delar med sig om hur hon vågade säga upp sig från sin dåvarande tjänst för att hon ville göra något helt annat. En inspirerande berättelse som visar att det lönar si…
