Mindful Eating Tips & What To Do If You Over Eat LiftingLindsay's More Than Fitness podcast

Artwork

Fitness Nutrition LiftingLindsay, LLC Lifting Women's Health

Innehåll tillhandahållet av LiftingLindsay, LLC. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av LiftingLindsay, LLC eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.

LiftingLindsay's More Than Fitness « »
Mindful Eating Tips & What to Do if You Over Eat

1M ago 29:55

Dela

MP3•Episod hem

Innehåll tillhandahållet av LiftingLindsay, LLC. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av LiftingLindsay, LLC eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.

In this Fun Fact Friday' episode, Lindsay emphasizes the importance of applying fitness knowledge to personal situations, reflecting on her own journey and misconceptions in fitness. Lindsay discusses the value of mindful eating, addressing emotional eating, and the importance of understanding hunger and fullness cues. She shares insights on how overeating on occasion doesn't drastically impact body composition and stresses the importance of consistency and understanding over time.

Download Hunger & Fullness Scale HERE
Learn more about the Mindful Eating Course HERE

Topics:

00:06 Figuring Out if Something Applies to You
06:21 My Mindful Eating Course
08:04 Learning how to Pause
17:06 It's important to see the full picture
24:35 Don't let yourself get too hungry

… continue reading

127 episoder

#Fitness #Nutrition #LiftingLindsay, LLC #Lifting #Women's Health

Artwork

Mindful Eating Tips & What to Do if You Over Eat

LiftingLindsay's More Than Fitness

published 1M ago

Dela

MP3•Episod hem

Innehåll tillhandahållet av LiftingLindsay, LLC. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av LiftingLindsay, LLC eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.

In this Fun Fact Friday' episode, Lindsay emphasizes the importance of applying fitness knowledge to personal situations, reflecting on her own journey and misconceptions in fitness. Lindsay discusses the value of mindful eating, addressing emotional eating, and the importance of understanding hunger and fullness cues. She shares insights on how overeating on occasion doesn't drastically impact body composition and stresses the importance of consistency and understanding over time.

Download Hunger & Fullness Scale HERE
Learn more about the Mindful Eating Course HERE

Topics:

00:06 Figuring Out if Something Applies to You
06:21 My Mindful Eating Course
08:04 Learning how to Pause
17:06 It's important to see the full picture
24:35 Don't let yourself get too hungry

… continue reading

127 episoder

#Fitness #Nutrition #LiftingLindsay, LLC #Lifting #Women's Health

Alla avsnitt

×

Välkommen till Player FM

Player FM scannar webben för högkvalitativa podcasts för dig att njuta av nu direkt. Den är den bästa podcast-appen och den fungerar med Android, Iphone och webben. Bli medlem för att synka prenumerationer mellan enheter.

Lyssna på 500+ ämnen