Artwork

Innehåll tillhandahållet av Yoga Radio Sessions Yogapodden. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Yoga Radio Sessions Yogapodden eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.
Player FM - Podcast-app
Gå offline med appen Player FM !

YOGA + STYRKETRÄNING = SANT

51:18
 
Dela
 

Manage episode 213321388 series 1253819
Innehåll tillhandahållet av Yoga Radio Sessions Yogapodden. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Yoga Radio Sessions Yogapodden eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.
Yogapodden #28:
Javisst. Christian Wigardt är yogalärare bland annat på Fitness24Seven Skanstull. Där arbetar Anton Zackrisson som PT, personlig tränare.
De två har upptäckt att de kan arbeta tillsammans, för att förebygga och förhindra skador hos besökarna på gymet. Anton dirigerar kunder till yogan och tvärtom: när Christian ser att en yogaelev behöver extra träning för ländrygg, handleder eller något annat så tipsar han om Anton.
Vad har styrketräning och yoga gemensamt? Enligt Anton har de två samma mål: att leva ett bättre liv utanför gymmet.
Vi pratar om värdet av att sitta på huk och om varför man ska maxa då och då när man blir äldre. Och varför är skivstången bättre för motionärerna och maskinerna bättre för muskelknuttarna?
Anton avbröt sin journalistutbildning och läser nu till fysioterapeut och har synpunkter på hur sjukgymnastiken borde arbeta mer förebyggande.
Anton berättar i podden om sin egen väg, från skador och smärta, bland annat på grund av intensivt TV-spelande, till en funktionell träning och en fungerande kropp.
Ett vanligt problem hos yogaelever är handlederna - några känner att styrkan inte räcker till för de bitvis tuffa yogapositionerna, t ex planka och nedåtgående hund.
Tillsammans har Anton och Christian gjort en video som adresserar just handlederna - hur kan vi träna upp mjukhet och styrka?
En första video finns här: https://www.youtube.com/watch?v=27tWG2Zq2CA&t=7s
Fler videor kommer.
En podd för alla som är intresserade av sin kropp och av träning.
Anton har framför allt ett budskap: Ha kul!
Samtalsmotor: Christian Wigardt, yogalärare och jack of all trades inom media
Kontakt (och frågor till Anton): info@yesyoga.se
www.yogadjsessions.com
www.yesyoga.se
www.youtube.com/channel/UCX4Eq9PCFF4Rvn50W_sOmug/videos
www.instagram.com/yesyoga.se
Yesyoga och Yoga DJ Sessions finns på Facebook.
PS: Missa inte DJ-yogan på Downtown Camper Hotel söndagar 15.00. Skriv in DJ Yoga med Christian Wigardt i sökfältet på Facebook för mer info.
  continue reading

57 episoder

Artwork
iconDela
 
Manage episode 213321388 series 1253819
Innehåll tillhandahållet av Yoga Radio Sessions Yogapodden. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Yoga Radio Sessions Yogapodden eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.
Yogapodden #28:
Javisst. Christian Wigardt är yogalärare bland annat på Fitness24Seven Skanstull. Där arbetar Anton Zackrisson som PT, personlig tränare.
De två har upptäckt att de kan arbeta tillsammans, för att förebygga och förhindra skador hos besökarna på gymet. Anton dirigerar kunder till yogan och tvärtom: när Christian ser att en yogaelev behöver extra träning för ländrygg, handleder eller något annat så tipsar han om Anton.
Vad har styrketräning och yoga gemensamt? Enligt Anton har de två samma mål: att leva ett bättre liv utanför gymmet.
Vi pratar om värdet av att sitta på huk och om varför man ska maxa då och då när man blir äldre. Och varför är skivstången bättre för motionärerna och maskinerna bättre för muskelknuttarna?
Anton avbröt sin journalistutbildning och läser nu till fysioterapeut och har synpunkter på hur sjukgymnastiken borde arbeta mer förebyggande.
Anton berättar i podden om sin egen väg, från skador och smärta, bland annat på grund av intensivt TV-spelande, till en funktionell träning och en fungerande kropp.
Ett vanligt problem hos yogaelever är handlederna - några känner att styrkan inte räcker till för de bitvis tuffa yogapositionerna, t ex planka och nedåtgående hund.
Tillsammans har Anton och Christian gjort en video som adresserar just handlederna - hur kan vi träna upp mjukhet och styrka?
En första video finns här: https://www.youtube.com/watch?v=27tWG2Zq2CA&t=7s
Fler videor kommer.
En podd för alla som är intresserade av sin kropp och av träning.
Anton har framför allt ett budskap: Ha kul!
Samtalsmotor: Christian Wigardt, yogalärare och jack of all trades inom media
Kontakt (och frågor till Anton): info@yesyoga.se
www.yogadjsessions.com
www.yesyoga.se
www.youtube.com/channel/UCX4Eq9PCFF4Rvn50W_sOmug/videos
www.instagram.com/yesyoga.se
Yesyoga och Yoga DJ Sessions finns på Facebook.
PS: Missa inte DJ-yogan på Downtown Camper Hotel söndagar 15.00. Skriv in DJ Yoga med Christian Wigardt i sökfältet på Facebook för mer info.
  continue reading

57 episoder

Alla avsnitt

×
 
Loading …

Välkommen till Player FM

Player FM scannar webben för högkvalitativa podcasts för dig att njuta av nu direkt. Den är den bästa podcast-appen och den fungerar med Android, Iphone och webben. Bli medlem för att synka prenumerationer mellan enheter.

 

Snabbguide