Artwork

Innehåll tillhandahållet av Franklin Swann. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Franklin Swann eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.
Player FM - Podcast-app
Gå offline med appen Player FM !

10. Core4: Being

23:58
 
Dela
 

Manage episode 399278770 series 3537779
Innehåll tillhandahållet av Franklin Swann. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Franklin Swann eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.

In the episode of 'The World Needs Men' podcast, hosts Franklin Swann and Tanner Hays discuss the importance of men stepping up to lead and embrace their roles with courage and purpose. They explore the concept of the 'Core Four', especially focusing on 'Being' and its components, meditation and journaling (memoirs). The hosts suggest practical ways men can tackle negative emotions, maintain mental clarity, and cultivate a positive, appreciative outlook. They discuss different journaling types, including a gratitude journal and an 'anger journal'. Fundamental to their advice is the concept of 'box breathing', a technique used to calm the mind and enhance focus.

00:53 The Core Four: Understanding the Soul

02:52 The Power of Meditation: Box Breathing Technique

08:20 The Importance of Gratitude and Mindfulness

12:27 Journaling: A Tool for Emotional Release

22:04 The Impact of Daily Practices on Life

  continue reading

50 episoder

Artwork
iconDela
 
Manage episode 399278770 series 3537779
Innehåll tillhandahållet av Franklin Swann. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Franklin Swann eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.

In the episode of 'The World Needs Men' podcast, hosts Franklin Swann and Tanner Hays discuss the importance of men stepping up to lead and embrace their roles with courage and purpose. They explore the concept of the 'Core Four', especially focusing on 'Being' and its components, meditation and journaling (memoirs). The hosts suggest practical ways men can tackle negative emotions, maintain mental clarity, and cultivate a positive, appreciative outlook. They discuss different journaling types, including a gratitude journal and an 'anger journal'. Fundamental to their advice is the concept of 'box breathing', a technique used to calm the mind and enhance focus.

00:53 The Core Four: Understanding the Soul

02:52 The Power of Meditation: Box Breathing Technique

08:20 The Importance of Gratitude and Mindfulness

12:27 Journaling: A Tool for Emotional Release

22:04 The Impact of Daily Practices on Life

  continue reading

50 episoder

Todos los episodios

×
 
Loading …

Välkommen till Player FM

Player FM scannar webben för högkvalitativa podcasts för dig att njuta av nu direkt. Den är den bästa podcast-appen och den fungerar med Android, Iphone och webben. Bli medlem för att synka prenumerationer mellan enheter.

 

Snabbguide