#9 Ge dig själv en klapp på axeln

1:01:37
 
Dela
 

Manage episode 271334468 series 2724244
Av Lisel Humla Sjöstedt upptäckt av Player FM och Player FMs grupp - upphovsrättigheterna ägs av publiceraren, inte Player FM. Ljudet streamas direkt från deras servrar. Tryck på Prenumerera knappen för att hålla koll på uppdateringar i Player FM, eller klistra in flödets webbadress i andra podcast appar.

Rörelse i vila för att varva ner och somna bättre. Rörelsen i det här avsnittet gör du genom att ligga på sidan. Med hjälp av snälla och precisa instruktioner hittar du ditt sätt att ge dig själv en klapp på axeln. På samma gång ger du dig själv en kram. Du visar dig själ att du bryr dig om dig själv och tar hand om dig. Bara det gör dig bättre förberedd för en god natts sömn.

Vi fortsätter med upplägget att i första "halvlek" utforska avsnittets rörelse i vila. Halvleksvilan är traditionsenligt ca 2 minuters improviserat nattande nynnande. Andra "halvlek" är den här gången betydligt kortare och fortsätter på temat att vara snäll mot sig själv vilket i förlängningen gör att du bättre kan bry dig om andra.

Temat i det här avsnittet kom till som önskan från en lyssnare. Jag är så tacksam och kommer att fortsätta på det här temat då och då för jag har kommit på fler nya rörelsesekvenser på temat Vara snäll mot sig själv. Du som ser och hör det här är varmt välkommen att också komma med förslag och önskemål. Likaså vore det roligt att få veta mer om hur du som lyssnar använder den här podden. I min fantasi ser jag hur det också kommer intervjuer/samtal där du och jag pratas vid på temat sömn i vid bemärkelse...

Du hittar kontaktuppgifter lite här och där. På "poddhotellet" Anchor kan du enkelt lämna röstmeddelande och det passar dig.

Jag önskar en god natts sömn

Lisel Humla

--- Send in a voice message: https://anchor.fm/sov-med-mig/message

26 episoder