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1 Brent Kim: From Farm to Fork and Beyond 33:32
Meditación Autocompasión, técnica R.A.I.N
Manage episode 353369902 series 2742776
Hoy practicamos con la poderosa herramienta de autocompasión R:A.I.N originalmente creada por la maestra Michele McDonald en Hawaii y propagado por diversos maestros como Tara Brach.
En castellano es más útil terminar las siglas con M en vez de N .
R- RECONOCE Qué está sucediendo,
A- ACEPTALO, PERMITELO, DEJALO SER .
I - INVESTIGA, ¿QUÉ ESTA DETRÁS DE ESTO? Y ¿QUÉ NECESITO DECIRME, QUÉ NECESITO SENTIR AL RESPECTO?, Y
M-MIMALO, CUIDALO.
MEDITAMOS en ello.
https://www.ilanaospina.com/
https://www.instagram.com/ilana_coachmindfulness/
113 episoder
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En castellano es más útil terminar las siglas con M en vez de N .
R- RECONOCE Qué está sucediendo,
A- ACEPTALO, PERMITELO, DEJALO SER .
I - INVESTIGA, ¿QUÉ ESTA DETRÁS DE ESTO? Y ¿QUÉ NECESITO DECIRME, QUÉ NECESITO SENTIR AL RESPECTO?, Y
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All episodes
×1 Atención Plena , Calma , Meditación Guiada 24:38
1 Aligerando soltando relajando , Meditación guiada 21:23
1 Calma y Claridad , Meditación Guiada 21:57
1 Procesando Emociones Difíciles meditación guiada 21:54
1 Relajación de Cuerpo y Mente para Dormir 28:36
1 Relajación Profunda para Dormir o Descansar, Meditación 28:07
1 Relajación para Calmar Ansiedad e Inquietud, meditación 25:51
1 Despertar en 15 minutos, Meditación Guiada 15:32
1 Calma Meditación Guiada para Momentos Difíciles 24:29
1 Relajación Profunda para Cuerpo y Mente Meditación 24:04
1 Tengo Tiempo y Espacio para Todo, Meditación 30:26
1 Fluir libre Visualización y Meditación Guiada 24:06
1 Conciliar el Sueño Meditación Guiada 12 min. Para Niños, Niñas y Adultos 14:24
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