))
10. Flåset - Va fan ska vi äta?
Manage episode 394247638 series 3431793
Innehåll tillhandahållet av Amanda Högvik, Johanna Karlsson & Amanda Helger, Amanda Högvik, Johanna Karlsson, and Amanda Helger. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Amanda Högvik, Johanna Karlsson & Amanda Helger, Amanda Högvik, Johanna Karlsson, and Amanda Helger eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.
I avsnitt 10 gästar Melina Torstensson som ger oss insikt i hur man ska tänka kring kosten när man vill prestera under en längre tid, exempelvis inför Vasaloppet, Vätternrundan, Vansbrosimmet och Lidingöloppet men även andra lopp såsom marathon ironman eller kanske triathlon!
Avsnittet är inte bara intressant för oss galningar som bokat in långlopp utan även för er som vill lära hur man platear en stabil tallrik utifrån hur mycket du tränar. Som vanligt handlar allt om balans - lyssna in!!!
Nyckelord för avsnittet: kolhydrater, fett(omättade och mättade), protein (kött och vegetariskt) och hur man beräknar sitt dagliga behov av kalorier utifrån sin metabolism.
Glöm inte följa oss på Instagram - flaset_podd
Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Amanda Helger, Amanda Högvik och Johanna Karlsson.
61 episoder
Dela
