Amanda Hogvik offentlig
[search 0]
Mer
Download the App!
show episodes
 
Artwork

1
Flåset

Amanda Högvik, Johanna Karlsson & Amanda Helger

Unsubscribe
Unsubscribe
Varje vecka
 
I Flåset får ni följa oss, Amanda H, Johanna och Amanda H, där vi på ett avslappnat och (h)ärligt sätt berättar om vår resa mot att genomföra en Svensk Klassiker 2023. Om när livet kommer emellan, där man även dricker vin, går och lägger sig försent ibland och vägrar gå på dieter. Under resans gång bjuder vi in experter i de olika grenarna men även inom mindset, breathwork och hur man på ett holistiskt och hållbart vis kan träna för ett långt och hälsosamt liv. Häng med!
  continue reading
 
Loading …
show series
 
Sommarlovsavsnitt! Vi tar hand om varandra och njuter av semester. Karlsson lever vidare på segelbåten och ska köra sin första nattsegling, Helger tipsar om cykelsemester på Öjn och Högvik har börjat på AIP kost för sitt älskade tarmludd. Lyssna in för högt och lågt med Flåset! Glad sommar!! Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_pod…
  continue reading
 
Semestern är äntligen här och möjligheterna är oändliga! Vi delar tips på korta äventyr och långa för att förgylla din semester!!! Högviks tarm läcker, Karlsson ska cykla på gotland vem vet? Helger har fyra nedslag första veckan på semester - det måste ändå räknas som ett lopp? Tack till alla er fina som lyssnar och skriver - vi vill utmana vidare!…
  continue reading
 
Inte riktigt, men nästa år! Flåset + Geddor har varit till havs en vecka och kan numera titulera sig som seglare. Karlsson stod stadigt i vinden trots en okunnig personal. Mycket fint finns att reflektera över denna vecka, det är någonstans i dessa stunder man på riktigt ser hur gruppen hanterar och agerar i krisiga situationer. Helger är ett finge…
  continue reading
 
Äntligen får Johanna chansen att prata med Johanna Davidsson. Vår stora beundran började i samband med starka scener i mästarnas mästare. Äventyraren Johanna Davidsson visade vart skåpet ska stå och visar både sina fysiska och psykiska styrkor under inspelningen. Hur känns det att få sin karriär uppspelad framför andra stora profiler? Vad väckte st…
  continue reading
 
I dagens avsnitt får ni lyssna på bokstavligen Vilda Vilda. Hur hon kom in på att älska lopp, resan dit och hennes senaste bravur - megabra tid på VÄTTERNRUNDAN! Vilda ger även pepp och motivation till er att våga comitta!! Våga testa, våga slänga dig in i nya sammanhang och våga misslyckas. (Pga semestertider och dem nomader vi är fick vi sitta i …
  continue reading
 
Flåset kör ej Vättern i år men vi slänger ut våra bästa tips att ta med sig såhär nära inpå! Och vi vågar officiellt skåla in sommaren efter Stockholm maraton. Hur ska vi hålla igång under sommaren? Vi är sugna på zonträning, swimrun och resa! Lyssna in för gött snack och en sista, vet ni vem David Goggins är? Glöm inte följa oss på Instagram, där …
  continue reading
 
HERREGUD! Varmt! Rekordmånga löpare och folkfest! 2/3 av flåset sprang i lördags Stockholm maraton. Högvik flög in från Barcelona för att slita på stämbanden på sidolinjen. Detta avsnitt är ren glädje och sann Flåset-anda som ni inte vill missa! Vi berättar högt och lågt, vad som kom in och vad som kom ut. Lyssna in för en full rapport över Stockho…
  continue reading
 
Hörni! Det är NJUTARVECKA! Vad innebär det? Jo, vi ska äntligen få skörda allt hårt arbete och springa Stockholm maraton! Veckan innan lopp är alltid njutarveckan, det är dags att varva ner, suga in känslan och äta gott! Landa i nervositeten och gör den till din fördel. Lyssna in för LOPP-PEPP! Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_…
  continue reading
 
Knappa två veckor kvar till Stockholm Maraton!!! Karlsson har suttit på taket likt Astrid Lindgrens saga, Helger har tagit stafettpinnen och är numera Flåsets främsta löpare. Högvik bör förtidspensioneras ASAP. Hur ska detta gå?? I sann Flåset-anda gör vi allt ändå! Om ni är sugna finns det event att hänga med på tillsammans med Adidas på en shake-…
  continue reading
 
Äntligen kan vi reda ut vad som är en bra skor! Hur många mil har en sko att ge? Hur ska jag tänka när jag köper skor? Vad är speciellt för en långdistansko? Vafan är carbon? Stort tack till Jack som besvarar alla våra frågor och en stor shoutout till Adidas som gör det möjligt för oss att träna inför maraton i rätt skor och dessutom springa loppet…
  continue reading
 
I veckans avsnitt får vi äran att inspireras av före detta friidrottsstjärnan Emma Green. Emma tog bland annat brons i VM i höjdhopp 2005. Efter friidrottskarriären har Emma satsat på sin egna verksamhet som PT och Yogalärare. Hon har även deltagit i Mästarnas Mästare 2022! Lyssna in för att höra Emma berätta om karriären, hennes motgångar och mind…
  continue reading
 
Strava, allas träningskompis i mobilen. Johanna har lyssnat på vad grundaren av Strava har att säga och vad tanken med appen är. Vi alla förhåller oss olika till appen, vissa reggar högt och lågt och andra bara bra rundor. Stockholm Maraton tillsammans med Adidas närmar sig med stormfart och vi borde vara bra mer aktiva på Strava, sjukdomar härjar …
  continue reading
 
I dagens avsnitt gästar Jonas Bohr, som håller 4 världsrekord i cykling och planerar att ta ytterligare 5 världsrekord i sommar! Jonas började som cykelpendlare i 40-års åldern, helt ovetandes om att han några år senare skulle slå flera världsrekord. Intresset och talangen kom från ingenstans och i och med det ökade även hans intresse för hälsa. Jo…
  continue reading
 
Ny vecka, nya tag!!! Imorgon är det ingen vanlig dag för Flåset har event med adidas-dag. Vi droppar även en till smaskig detalj om ett framtida event, vill du vara med? Om inte event är för dig så kan vi lova dig pepp, insikter och skratt. Lyssna in!! Kärlek, Flåstet Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Amanda Helger, Amanda…
  continue reading
 
1 juni ligger runt hörnet och därmed även Stockholm Maraton!! Amandorna är sjuka och Karlsson har precis återhämtat sig. Nu lägger vi in en extra växel, vi börjar med morgonrutinen! Vad är en bra morgonrutin? Hur kan vi förbättra den? Starta denna dag, måndag och vår med pepp och inspo! Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Am…
  continue reading
 
2 månader kvar till Stockholm maraton och det är dags att lägga in en växel! I detta avsnitt gästar Majken som är en sjukt duktig löpare, löpcoach samt har hon startat en egen löpklubb. Vi snackar om vår relation till träning, zonträning och mycket mer! Här är avsnittet ni väntat på för att på nytt blir kär i löpningen. Detta avsnitt vill ni inte m…
  continue reading
 
Johanna delar ÄNTLIGEN med sig av världens längsta lopp på längdskidor! Nordenskiöldsloppet! Detta avsnitt vill ni inte missa, det mest extrema någon av medlemmarna i Flåset stått inför. Jokkmokk, själv, 220km totalt och med en maxtid på 30 timmar. Lyssna in för att höra om Johannas upplevelse! Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_…
  continue reading
 
Vi räknar ner- dagar, timmar, minuter och sekunder! 05:00 på lördag går starten för Johannas (enligt Amanda även flåsets) största äventyr! 22 mil längdskidor väntar runt hörnet och nerverna spökar. Hur ska man tänka inför och under loppet? Inspireras över tips och råd som Johanna har fått i ett samtal med Johan Plate som är mental coach. Med spänni…
  continue reading
 
Hur går det för oss med träningen? Hur mår vi? Motivation eller disciplin? Hur känner vi efter nu efter avsnittet med Ida? Nordensköldsloppet är runt hörnet och Stockholm maraton är runt nästa hörn. Lyssna för att höra hur det går och hur tankarna låter. Det här avsnittet vill du inte missa om du vill höra Amanda Högvik läsa upp sin dagbok om mensc…
  continue reading
 
Ett efterlängtat avsnitt för oss och er! I veckans avsnitt gästar ingen mindre än Ida B Olsson och ger oss kunskap vi egentligen borde lärt oss för längesen! Hur fungerar egentligen vi kvinnor? Vad betyder menstruationscykel? Vad kan vi göra för att må så bra som möjligt? Känner du dig ur balans emellanåt kanske det här avsnittet kan hjälpa dig att…
  continue reading
 
Erik Wickström gästar podden ännu en gång - denna gång för att prata om Nordenskiöldsloppet! Men vem är Erik? Erik Wickström jobbar sedan 2010 som längdskidcoach med Borås som utgångspunkt. Han coachar nybörjare, motionärer, elitmotionärer och företag, både i spåret och genom träningsprogram. Tillsammans med Niklas Bergh driver Erik podcasten Lagom…
  continue reading
 
I veckans avsnitt träffar vi en av våra lyssnare Adam som bestämt sig för att göra en Svensk Klassiker 2024! Adam har aldrig tränat innan och har en mängd frågor som vi själva hade när vi för 1 år sen påbörjade vår resa mot en Svensk Klassiker. Vi går igenom lopp för lopp, Vasaloppet, Vätternrundan, Vansbrosimmet och Lidingöloppet. Först ut för Ada…
  continue reading
 
Marcialonga blev inte av för oss efter många om och men, vi åker garanterat nästa år! Självklart skulle flåset representeras av Mickan Gedda som varit en stor del av oss under genomförandet av klassikern. Mikaela besvarar alla frågor som berör loppet och ger några tips för dig som ska åka längre distanser (Marcialonga, Vasaloppet eller kanske Norde…
  continue reading
 
Vi älskar våra gäster och denna gång gör en av våra favoriter repris. David gästar podden för att berätta om hans upplevelse under Nordenskiöldsloppet 2022. Hur gick den egentligen? Hur mycket pannben kan man ha och vem är det man ska bevisa sig för under loppen? Avslutningsvis ger David konkreta tips till Johanna, kanske något även du kan ta lärdo…
  continue reading
 
I veckans avsnitt gästar Fabio Svaizersom är marknadsansvarig för Nordenskiöldsloppet. Fabio tar oss på en resa genom tiden där vi blickar bakåt ända till slutet av 1800-talet. Anledningen är att det var första gången loppet arrangerades och inte av den anledningen man kan tro. Loppet hölls för att försvara en forskningsstudie! Utöver loppets histo…
  continue reading
 
Det är nu 18 veckor kvar! Varför pratar man inte mer om att löpning är lite ensamt, det kräver disciplin, du är inte alltid motiverad, man jämför sig för mycket med andra men framförallt att tånaglar blir svarta och ramlar av?! Här kommer en summering på Johannas tips inför marathon!!! - Börja träna i tid! - Inte bara löpning ger resultat! - Ät och…
  continue reading
 
Tror ingen har missat att Johannas nästa äventyr är Nordensköldsloppet och att hon behöver all hjälp hon kan få! Johan Furunäs är en av alla som besitter just den kunskapen hon behöver. Lyssna på avsnittet för att höra vem Johan är av vad som tagit honom dit han är idag. Johan har en mentalitet som inspirerar och en fysisk form som förtjänats med h…
  continue reading
 
I detta avsnitt diskuterar vi balansen i livet tillsammans med PTn och hälsokonsulten Ida Wretling. Att hitta kontinuitet och lusten i att vara aktiv för att må bra hela livet ut, och att vin också ingår i en hälsosam livsstil! Snabb, stark och full som Högvik beskriver sitt hälsosamma 2023! Lyssna in för megapepp och perspektiv att ta med in i 202…
  continue reading
 
I veckans avsnitt bjuder Högvik på en liten race recap av hennes första maraton. För er som någon gång funderat över att springa ett maraton så är detta absolut ett alternativ!!! Inte nog med att staden är värd ett besök i säg så är banan helt platt och vädret i december är perfekt för ett lopp. Lyssna in på alla Do’s and Dont’s från Högviks mara o…
  continue reading
 
Flåset har tränat på enad front längs spanska kusten senaste tiden men allt kul har ett slut. Helger och Johanna har packat ihop och återvänt till kalla Sverige. Vi drar en recap på tiden som varit och framförallt hur man tränar på resande fot. Vi har ju varken toa eller dusch? Nästa vecka blir det Valencia Maraton reciew!! 1 vecka kvar!! Glöm inte…
  continue reading
 
Vi kör en recap på träningen som varit i föregående vecka. Flåset befinner sig just nu längs kusten i södra Spanien och träningen har sett helt olika ut för samtliga. Högvik har kommit ur sin dipp, Johanna har kommit tillbaka in i rutiner och Helger tränar på lust i vanlig ordning! Lyssna in - det blir kul!! Glöm inte följa oss på Instagram, där he…
  continue reading
 
I dagens avsnitt diskuterar vi ämnena Disciplin och Motivation. När den ena sinar får den andra steppa in. Hur hanterar man dippar i sin träning? Vilka verktyg kan man använda för att ”hitta tillbaka”? Och hur hittar man sitt Varför? Helger tränar på lust, Johanna för att bevisa för sig själv och andra, Högvik springer just nu så att hon kan få slu…
  continue reading
 
I veckans avsnitt gästar Högviks löparcoach Ashkan Fivrin från New Balance. Han delar med sig av träningsupplägg och viktiga tips. Kanske har du alltid sagt eller tänkt att: i år, då satan i gatan ska jag börja springa och kanske till och med genomföra mitt första maraton. Då är detta avsnitt för dig!! Ashkan tar ner löpträningen på jorden och gör …
  continue reading
 
Race recap av 20km mellan Marseille och Cassis. Högvik sprang i helgen upp upp upp! Kan varit bland det jobbigaste hon gjort i löpväg. Marseille som stad är definitivt en PÄRLA - kanske en long weekend + lopp är något för dig 2024?? JA säger Högvik! Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Amanda Helger, Amanda Högvik och Johanna…
  continue reading
 
Svensk klassiker är gjord, Marcialonga i pipen men sen då? Inte sitter vi stilla inte, Högvik har halvmara och mara kommande veckor, Johanna har anmält sig till Nordenskiöldsloppet, Mandy Mo då? Hon har större agenda, vad säger ni om vi säger häng, vin och topptura?? Lyssna in på detta smaskiga avsnitt! Glöm inte följa oss på Instagram, där heter v…
  continue reading
 
Nytt avsnitt nya möjligheter!! Beatrice Lundell peppar oss inför det nästkommande äventyret!!! Marcialonga - 7 på mil längdskidor AKA Italiens Vasalopp. Googlar man om loppet står det såhär ”Italienska Marcialonga har två lopp; ett 70 och ett 45-kilometers lopp, som arrangeras årligen den sista söndagen i januari, i provinsen Trento. Idén till Marc…
  continue reading
 
Året har gått så snabbt? Vi sa att vi skulle göra det och vi gjorde det? Någonstans är det hela meningen, att ha ett mål och att lyckas med det. Gick det bra? Nja - beror på hur man ser det. Var det kul? 100% Skulle vi göra om det? Alla dagar i veckan. I veckans avsnitt reflekterar vi över våra medaljer, medgångar och motgångar. Kanske är du i tank…
  continue reading
 
I veckans avsnitt har vi sjukt ambitiösa Hanna Fridh med oss! Hanna är naprapat på Naprapatlandslaget och kan allt om skador relaterat till en Svensk Klassiker - vad är vanligt? Ovanligt? Som vanligt är det högt och lågt i podden och även denna vecka bjuda det på skratt, snusk och träning! Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd,…
  continue reading
 
VI GJORDE DET! 30KM i terräng, sol, bra temperatur men en total skild upplevelse för oss alla. Hur backigt var lidingöloppet? Har vi lärt oss läxor från tidigare lopp? Häng med oss när vi återberättar om den sista grenen i vår Svenska Klassiker. Glöm inte följa oss på Instagram @flaset_podd för content i världsklass! Glöm inte följa oss på Instagra…
  continue reading
 
Detta kan vara det mest spännande avsnittet Flåset har släppt. Vår gäst, ingen mindre än Johan Plate, utbildad inom tillämpad idrottspsykologi och idrottare själv delar med sig av hur man använder psykologi för att ta sig igenom utmaningar. Vi fokuserar på Lidingöloppet, hur ska man tänka? Kan man förbereda sig mentalt? Fungerar samma för alla? SJU…
  continue reading
 
Det går inte att undgå vår dynamik, man kan lugnt sagt säga att vi saknat att sitta i samma rum. Amanda Högvik har blivit kär i löpningen?! Johanna har gjort en inofficiell Ironman 70.3!! Och Amanda Helger har börjat med pilates?! Vi sammanställer lite känslor kring löpning, så med facit i hand - här kommer våra bästa tips. Glöm inte följa oss på I…
  continue reading
 
Med två veckor kvar till Lidingöloppet släpper vi avsnittet som visualiserar banprofilen. Stort tack till Krister Svensson som gästar! Glöm inte följa oss på Instagram, Madeleine Gedda har blivit ansvarig över våra sociala kanaler!! Aldrig någonsin har vi framstått vara så roliga som nu! Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, A…
  continue reading
 
I dagens avsnitt får ni lyssna på Magnus, Mange löparkingen! Han är grundare till Stockholm Run Club och delar sin väg till löpningen och varför löpning kan anses som en lagsport. Mange är även en rastlös själ och fick en helg för sig att stiga upp och göra en Ironman på egen hand! Otroligt! Lyssna in, och framförallt gå och testa ett av deras pass…
  continue reading
 
Petra Kindlund AKA grundare till Runacademy gästar dagens avsnitt för att besvara frågor kring löpning. Myter som Petra besvarar - Man måste träna hårt för att träningen ska ge effekt. - För att kalla sig löpare måste man kunna springa långt och fort. - För att utvecklas måste man äta väldigt hälsosamt och nyttigt. - Det är lätt att bli skadad om m…
  continue reading
 
Denna vecka gästar löpcoachen Elisabet Pärsdotter Westman Flåset! Vi pratar zonträning, kadens och träningsupplägg inför Lidingöloppet. Ska du springa? Då får du inte missa detta avsnitt!! KEY TAKE AWAYS finns att hämta för att få det bästa förutsättningarna inför ett traillopp eller som i detta fall - Lidingöloppet. Johanna Karlsson is gone sailin…
  continue reading
 
Vi välkomnar Fredrik Lindgren, säljchef på New Balance, för att lära oss mycket mer om skor, ingen mindre än vår hovleverantör till ett perfekt löpsteg. Lidingöloppet börjar närma sig med stormsteg och vi får nys om att loppet kan upplevas vara värre än ett maraton. Hur länge håller ett par skor? Finns det skor som räknas som fusk? Varför behöver m…
  continue reading
 
Flåset fick äntligen lite semester och det blev vandring (läs: vin, öl och höjdmeter) längs med Höga kusten. Vi delar våra tankar inför lidingöloppet som endast är 8 veckor bort! Hur lägger man upp träningen? Vilka skor ska man ha? Vi behöver även er hjälp, lyssna in! Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Amanda Helger, Amanda…
  continue reading
 
I veckans avsnitt gästar ingen mindre än Petra Månstörm även kallas för MARATON PETRA!! Petra delar med sig av hennes resa och och ett urval av alla lopp hon har gjort längst vägen. Vi vill tacka Petra för att du sprider en sunda värderingar om träning och vi vill även passa på att tacka er som lyssnar!!! Glöm inte följa oss på Instagram VI HÖRS OC…
  continue reading
 
Hur svårt är det egentligen att simma Vansbrosimmet? Låt oss besvara den frågan. Länge leve familjen Gedda!! Tusen tack för husrum och skratt. GLÖM INTE FÖLJA VÅR INSTAGRAM - Flaset_podd! Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Amanda Helger, Amanda Högvik och Johanna Karlsson.Av Amanda Högvik, Johanna Karlsson & Amanda Helger
  continue reading
 
Loading …

Snabbguide