Emma Varga offentlig
[search 0]
Mer
Download the App!
show episodes
 
Artwork

1
Triathlonvänner

Love Ljungström & Emma Varga

Unsubscribe
Unsubscribe
Varje vecka
 
Triathlonvänner är podden där vi möter elitaktiva, tränare, ledare, ungdomar, motionärer och alla andra som utgör triathlon! Tanken är förutom att förkovra oss i vårt största intresse - nämligen triathlon - också uppmärksamma, fördjupa och lära känna nya och gamla Triathlonvänner. Kortfattat: Gillar du triathlon är vår förhoppning att du också gillar Triathlonvänner. Värdar är proffstriatleten Emma Varga och inte-proffs-triatleten Love Ljungström.
  continue reading
 
Loading …
show series
 
Nu är det dags att ta tillvara på den teoretiska grund vi lade i första delen av Laktatskolan och applicera den praktiskt på träning och tävling! I del 2 pratar vi givetvis om hur man använder laktatmätning för att dela upp zoner men också hur man implementerar mätning i sin träning för att analysera och justera träning. Dels för att hålla den lugn…
  continue reading
 
I denna tvådelade serie kommer vi tillsammans med coach Johan Andersson djupdyka ned i den spännande värld som de senaste åren spridit sig genom konditionsträning världen över - lakttatträningens fantastiska värld! I denna första del kommer du lära dig om energiproduktion, glykolysen, ATP, mitokondrier och givetvis allt om vad laktat är och både hu…
  continue reading
 
I början av 2019 blev Andreas väldigt sjuk under en period. Det började som en vanlig influensa med hög feber och trötthet, men skulle visa sig vara starten på en över två år lång återhämtningsperiod från körtelfeber och kroniskt trötthetssyndrom, även känt som postviralt trötthetssyndrom. Andreas pratar om de symptom han upplevde och den felaktiga…
  continue reading
 
Vad tycker Lisa Nordén, Jesper Svensson och Robert Kallin om rivalerna Ironman och PTO? I veckans avsnitt skall vi förkovra oss i och jämföra PTOs T100-serie med Ironmans Pro Race Series. Alla tre svenskar har tidigare kört både Ironman och PTO-race och delar med sig om sina tankar kring respektive serie! Vi går dels igenom hur poängsystemen, urval…
  continue reading
 
När Line började med triathlon var hennes absolut största dröm att bli dansk mästarinna. Mer än ett decennium senare har hon förutom flera internationella resultat också fem danska mästerskapstitlar under sitt bälte - och allt blev bättre än vad Line Thams någonsin kunde drömma om. Vägen dit har varit allt annat än spikrak och när ett diskbråck stä…
  continue reading
 
Du har förberett dig inför morgonpasset. Det är det hårdaste på veckan och när alarmet ringer känner du det. Pirret i halsen. Den tunga känslan bakom tinningen och svalget som känns oroande torrt. Men visst är det bara morgontrötthet? Du kan ju knappast bli sjuk nu. Eller? I veckans avsnitt gästas vi av kirurgen, triatleten och svensk triathlons la…
  continue reading
 
Visst är det härligt att vara nybörjare. Allt känns spännande, nytt och ovisst. Varje pass pirrar extra och när första raceanmälan är inskickad fylls man av både spänning och längtan - men också förtvivlan och ångest. För någonstans där inser man det. Man fattar ju egentligen ingenting. Förtrösta ej, då Triathlonvänner hört er bön och tillsammans m…
  continue reading
 
Gustav har vunnit VM i Kona. Han har varit 70.3-världsmästare två gånger. Han har varit på OS - och framförallt har han varit med och revolutionerat triathlon. Men säsongen 2023 var den tuffaste prövningen av alla. Några dåliga lopp skulle bli starten på en nedåtgående spiral och när Gustavs mamma hastigt går bort i sviterna av cancer ställs saker …
  continue reading
 
Nathalie har vigt sitt liv åt cyklingen. Inför säsongen 2023 spenderar hon sina dagar på läger i Spanien, hon skall ge cyklingen en ärlig chans och komma i form. Under ett träningspass rullar gruppen långsamt över ett krön och skall just ge sig utför berget. Först går det långsamt. Sen händer allt och sist blir det svart. Nathalie vaknar upp på asf…
  continue reading
 
Proffsfältet är en serie där vi under säsongen 2024 kommer följa fem proffs på olika nivåer och med olika mål. Under året kommer ni lära känna våra vänner Alexander Berggren, Lotte Miller, Daniel Nou, Sebastian Norberg och Anna Bergsten. I det här första kommer vi förutom att presentera och lära känna de fem medverkande fokusera på mål och utveckli…
  continue reading
 
I årets sista avsnitt bjuds vi av flera av våra bästa triathlonvänner på berättelser, tillbakablickar och lärdomar från det gångna året. Vi går igenom säsongen som varit, vilka motgångar man haft och vad man är mest stolt över. Dessutom tar vi sats in i det nya året med lärdomar och mål inför 2024. Vi får höra från Erik triathlonmunken Olsson, Lisa…
  continue reading
 
Äntligen har vi fått möjligheten att prata med långdistansproffset Patrik Nilsson. I veckans avsnitt får vi svar på vad som egentligen skett bakom kulisserna senaste åren i form av motgångar, operation och vägen tillbaka. Patrik som under många år var med och dominerade långdistansscenen med flertalet internationella pallplaceringar, topp 10 på Iro…
  continue reading
 
Jimmy “triathletejimmy” Karlsson har vänt på hela sitt liv. Från grav fetma med över 40 i BMI och en orkeslöshet som gjorde att både trappor, vardag och det stora intresset minigolf var för fysiskt ansträngande, till den han är idag - triatleten med ett dussintal hel- och halvdistanser under bältet. På andra sidan förändringen har han inte bara fåt…
  continue reading
 
Henrik Brovell är Head of North på Ironman och arbetar med att leverera sim, cykel och löpning på eventen runt om norra europa. Denna vecka får vi möjligheten att ställa de frågor som dykt upp under året, diskutera Ironmans historia, framtid och få en inblick i organisationen bakom tävlingarna. Det blir en fullspäckad intervju med frågor och diskus…
  continue reading
 
English below - Idag får vi möta en av världens bästa kortdistanstriathleter, nederländska Maya Kingma, som berättar om att gå sin egna väg från långdistanssimning till absoluta världseliten i triathlon på bara 10 år. Vi får ta del av Mayas resa genom många skador och hur hon vänt det till sin fördel. För hur springer man egentligen 32:39 på 10km m…
  continue reading
 
Vad gör en tränare och hur gör den som ska coacha sig själv? Denna vecka pratar vi med Loves tränare Alexander Lindblom om strategier för att lyckas nå dina långsiktiga mål inom idrotten oavsett nivå. Vi diskuterar vikten att bryta ned mål i mindre delar, hur du enkelt kan testa din fysiologi hemma och vikten av en flexibel träningsplan. Du kommer …
  continue reading
 
Hur lyckas man med kosten och vad är de viktiga byggstenarna för den hälsosamma idrottaren? Denna vecka har vi ett lärorikt samtal med dietisten Emma Lindblom som benar ut livspusslet med mat, träning och prestation. Emma som själv varit elitlöpare berättar om sin egen resa från träningen till studierna och sedan in i elitidrottsvärlden igen, men n…
  continue reading
 
Idag är det ett avsnitt av förändringar! Vi pratar med Norska Stine Dale som för ett år sedan tog klivet från triathlonlandslaget till ett proffskontrakt med cykellaget Team Coop Hitec. På bara en säsong har Stine kastats in i de klassika cykelloppen som Liège-Bastogne-Liège, Fleche Wallonne och Tour the France. Erfarenheter hon värderar högt och s…
  continue reading
 
Idag pratar vi med en av världens främsta kortdistanstriatleter! Vasco tävlar för Portugal men är uppvuxen i Sverige och har tidigare gått på RIGet i Motala där han tränades av Joachim Willén. Efter att ha gjort sin bästa säsong i karriären med stabilt höga topplaceringar med bland annat en andraplats på testeventet i Paris hamnade tillslut Vasco p…
  continue reading
 
Idag träffar vi en av våra två olympier i triathlon - Joachim Willén! Under OS i Sydney 2000 var triathlon med på det olympiska programmet för första gången, där Joakim kvalade och tillslut tog sig till en 35e plats. Sedan sin egna karriär har han utbildat sig inom pedagogik, psykologi och som elittränare och arbetar nu som huvudtränare på RIGet (R…
  continue reading
 
Vad gör en sportchef, vad är förbundets roll i att fostra barn och ungdomar från tidig ålder, genom skolgången vidare mot eftergymnasiala miljöer och slutligen mot ett OS? Och hur får para, långdistans, kortdistans, ungdom och junior plats under samma paraply? Detta och mycket mer diskuterar vi med Svenska Triathlonförbundets nya sportchef Susanne …
  continue reading
 
Med bara några dagar kvar till VM stämmer vi av läget med Lisa. Vi tar avstamp när vi hördes sist, efter vinsten i Kalmar, och pratar träning, toppning och uppladdning inför Kona. Vi pratar om senaste träningsperioden, vad Lisa gjort annorlunda och vad hon lärt sig av senaste årets tävlande. Vi pratar givetvis förutsättningar inför loppet och vilka…
  continue reading
 
Idag bläddrar vi i historieböckerna tillsammans med triathlonveteranen Gary Larsson. 1989 tävlade Gary på Göteborg Triathlon och har sedan dess sett sporten utvecklas till vad den är idag. Vi snackar bland annat tävlingsminnen, material, drivkrafter och att våga testa. Dessutom får vi Garys syn på livet som (före detta) idrottslärare och vad man ka…
  continue reading
 
Efter en skadedrabbad säsong med uteslutande cykeltävling är nu Umeåbördiga Klara tillbaks och tävlar i triathlon. Och vilket år det varit! Trots få tävlingar, bara fyra stycken, har hon varit på pallen på samtliga hon ställt upp i. Vi går igenom tävlingarna och utvärderar säsongen. Dessutom pratar vi den enorma cykelkapacitet hon besitter, löpträn…
  continue reading
 
Vi firar ett år av poddande! Så många inspirerande, lärorika och spännande intervjuer. Så många träningstimmar och så många tävlingar vi avhandlat! Vi går efter detta första år igenom våra favoritavsnitt och blickar tillbaks i arkiven. Dessutom har vi efter ett år med oss vår första gäst - Gabriel Sandör. Det kändes inte mer än rätt att stämma av å…
  continue reading
 
För en dryg vecka sedan satte Sebastian ett nytt rekord, eller en ny FKT (Fastest Known Time) på Ablocs Kust till Kust-gravelrutt från Varberg till Kalmar. Nya rekordtiden lyder 16:01 och Sebastian slår därmed tidigare rekordhållare Richard Larsén. Vi stämmer i detta specialavsnitt av hur dagen artade sig, hur Sebbe tog sin an rutten, hur han ladda…
  continue reading
 
Erik "Triathlonmunken" Olsson blev less på storstad och allt vad det innebär. Livet borde vara mer! Så han spenderade ett par månader på att renovera sin nyköpta van, sade upp sig från jobbet och åkte ut i världen. Två år senare, många platser, erfarenheter och träningstimmar rikare stämmer vi efter säsongsavslutningen av med Erik. Efter att ha kör…
  continue reading
 
Idag är det 50-avsnittsjubileum i Triathlonvänner, och då pratar vi givetvis om.... Swimrun?! 🤥 Max Andersson har just tagit sin andra världsmästartitel i Swimrun efter att tillsammans med Hugo Tormento försvarat sin vinst på ÖtillÖ. Tillsammans med Max lämnar vi triathlonens trygga värme och djupdyker ned i swimrunnens djup! Vi pratar bland annat …
  continue reading
 
Under 2010-talets mitt var Amandas triathlonkarriär på uppgång. SM-guld i sprint, flera framskjutna placeringar i europacuper och topp 20 i världsserien. Några år senare, nästan lika snabbt som den började, tar karriären slut. Amandas kropp är slut, både fysiskt och mentalt. Sedan Amandas sista triathlonlopp - en DNF på Europacupen i Malmö 2018 - h…
  continue reading
 
Vägen till en andraplats i Swissman 2023 börjar när Patrik i tonåren får ta över sin pappas cykelbutik efter en stroke. När träningstiden bara räckte till spontan cykelträning blev det ett naturligt fokus och efter att ha presterat bra på cykeltävlingar i Sverige siktar han på Järnmannen, samtidigt som han parallellt kommer ut och tävlar, först i D…
  continue reading
 
Vilken helg det blev i Kalmar! Vi följer upp årets höjdpunkt i triathlonsverige med massor av intervjuer och härliga snack, analyser och rapporter. Bland annat kända från podden sedan tidigare; Alexander Lindblom, David Sandberg och Ludwig Fleetwood, snabbast dam-AG Nicole Pelin, herrarnas dito och snabbast av alla Erik "Triathlonmunken" Olsson, sa…
  continue reading
 
Det finns få personer som själva både varit så involverade i, men också så intresserade av, triathlons utveckling som Jonas Colting. Inför årets upplaga av Ironman Kalmar går vi igenom resan både för Jonas själv, men också för triathlon som sport och fenomen sedan dess begynnelse under 70-, 80-, och 90-tal. Vi pratar bland annat om mytiska historie…
  continue reading
 
Med hjälp av landslagstränaren, testledaren och coachen Johan Andersson tar vi oss an ett ämne som är en ständig lyssnarfavorit - testning, mätning och intensitetskontroll. Vi pratar bland annat om olika metoder för att ta fram trösklar, för- och nackdelar med olika test och hur man kan tänka kring testning på olika nivåer. Vi pratar också om olika…
  continue reading
 
Sixten sitter med sin familj i bilen på väg till sjukhuset. Han har tagit ännu en överdos och håller på att dö. Sixten är 19 år gammal och förstår för första gången att han behöver hjälp, på riktigt. Sedan gymnasiet har Sixten aldrig haft det där stoppet när det kommer till alkohol. Han testar andra droger och missbruket växter till den punkt att l…
  continue reading
 
Solveig var på väg uppåt i karriären när hon förra året mötte flera tuffa utmaningar, vilka ledde till en tidigt avbruten säsong. Under den perioden kändes idrotten varken motiverande eller ens viktig. Efter ett försäsongsläger med landslaget hittade hon sakta tillbaks till den där inre glädjen och motivationen hon tidigare känt och har i år preste…
  continue reading
 
Vill du veta vad CdA är, hur skenbara vindvinklar påverkar din fart och hur du optimerar din position på cykeln? Då är detta avsnitt för dig! Björn Andersson är en riktig legendar inom triathlon och under sin aktiva tid besatt han tveklöst några av de bästa cykelbenen på planeten. Numera coachar han både AG-atleter, proffs och har etablerat sig som…
  continue reading
 
Vill du utveckla din löpning är detta avsnittet för dig! Vi gästas av fysioterapeuten, podcastvärden och författaren William Valkeaoja och pratar om hans senaste bok "Spring Smart - Testning och träning för seriösa löpare". Vi pratar fysiologi och vad som bygger en bra löpare, zoner och trösklar samt hur man testar dessa - både i labb och egna fält…
  continue reading
 
Vad har trafikljus med måltider att göra, och varför skall man inte blint sikta på 90 gram kolhydrater i timmen? Tobias Christensson är kostrådgivare, har dubbla masterutbildningar i klinisk nutrition och idrottsvetenskap och hjälper många av världens bästa konditionsidrottare att få till bättre energi- och kolhydratintag under träning och tävling.…
  continue reading
 
Ett år efter studenten har Axel hittat hem och landat i en ny sorts vardag. Från struktur och tydligt sammanhang på riksidrottsgymnasiet i Motala till en vardag där både planering, logistik och försörjning skall ske på egen hand. Dessutom helt utan den träningsgrupp man de senaste fyra åren tränat dagligen tillsammans med. Vi diskuterar övergången …
  continue reading
 
Under många år var Ludwig en stor del av svensk kortdistanstriathlons tillväxt. Som ett av de bästa namnen nationellt och med flera fina placeringar strax under den högsta toppen internationellt var Ludwig ett välkänt namn i sporten. Ludwig tog sig dock aldrig riktigt högst upp i högsta världseliten - något han själv funderar på om andra förutsättn…
  continue reading
 
Mikael "Human Ambition" Rosén är förbundskapten för landslaget i öppet vatten, författare av boken Öppet Vatten och före detta elitsimmare. Men framförallt är han ett orakel när det kommer till simningens och öppet vattensimningens historia, teknik och träning. Vi pratar landslag, historier och sportens utveckling. När nu årets öppetvattensäsong är…
  continue reading
 
Vill du ha toppningstips från en av Sveriges främsta kortdistanstriatleter? Vi pratar med Daniel om toppning och mental uppladdning inför lopp. Dels de fysiska bitarna, konsten att hitta vilken veckovolym och intensitet som passar en själv den närmaste tiden inför lopp. Men också vikten av att vara mentalt utvilad och att koppla av dagarna innan lo…
  continue reading
 
I veckans avsnitt svarar vi med hjälp av vår sidekick Emma Varga på alla era frågor, bland annat hur man börjar träna som nybörjare, om man simmar snabbare med stora fötter, hur man kan lägga upp cykelträningen på 2-3 pass i veckan och vart vi tror triathlonsporten är om 10 år. Dessutom ett superveckosvep av Varga och en veckovis avstämning av trän…
  continue reading
 
Vi ringer upp en av Sveriges bästa långdistanstriatleter, den långa, ståtliga och otroligt starka Jesper Svensson! Med en viss besvikelse efter ITU-VM i Ibiza för några veckor sedan laddar nu Jesper om för ett av de stora målen denna säsong - Ironman Hamburg. Vi stämmer av formen, pratar träningsupplägg, historia och givetvis både simträning och la…
  continue reading
 
På bara några år har Anna Bergsten seglat upp till toppen av flera resultatlistor, med bland annat ett SM-guld, en seger på 70.3 Nya Zeeland och en fjärdeplats på den prestigefyllda tävlingen 70.3 St George. Men det är inte bara resultaten i sig som imponerar mest. Anna hade en framgångsrik karriär inom finansbranschen i London och verkade ha hela …
  continue reading
 
Vilken vecka! Ibiza har varit värd för flera spännande tävlingar, inklusive ITU-VM i multisport med crossduathlon och crosstriathlon, samt det efterlängtade PTO European Open. På annat håll har dessutom både 70.3 St George och 70.3 Marbella gått av staplen. I de olika tävlingarna hade vi många svenskar startande och vi har haft privilegiet att höra…
  continue reading
 
Nyheten om Collin Chartiers dopingavstängning har sänt chockvågor i triathlonvärlden och det har nästan varit omöjligt att undgå nyheten. Därför passar vi på att lyfta detta viktiga ämne med hjälp av Peder Mathiasson som arbetat med antidoping sedan 1999. Vi diskuterar allt från dopningstester och vanliga preparat inom konditionssporter, hur testpo…
  continue reading
 
På bara några säsonger har Tilda tagit flera guld - både nationellt och på internationella tävlingar och har dessutom etablerat sig som en av triathlonvärldens snabbaste löpare. Inte minst när hon i januari 2023 slår det 39 år gamla svenska juniorrekordet på 3000m när hon springer på 9:08.85. Efter en tuff sjukdomsperiod är Tilda nu tillbaks och tä…
  continue reading
 
Efter en stark start med vinst i Portocolom stämmer vi av kommande säsong med kanonen från Trollhättan - Robert Kallin. Robert är en av Sveriges absolut bästa långdistanstriatleter och besitter bland annat cykelben som får både den ena och andra att ramla av tåget. Vi diskuterar träningsupplägg över säsongen, taktik på tävlingar och att utmana ment…
  continue reading
 
Vad har en colaburk med din löpteknik att göra? Fredrik Zillén har vigt sitt liv åt att hjälpa både motionärer och några av sveriges främsta triatleter och löpare att springa både bättre, längre och snabbare. Vi har fått förmånen att prata djupt, länge och mycket om löpstegets alla delar, hur man utvecklar sitt eget steg och vilka vanliga misstag l…
  continue reading
 
Loading …

Snabbguide