show episodes
 
W
WW-Podden

1
WW-Podden

WW ViktVäktarna

Unsubscribe
Unsubscribe
En gång i månaden
 
VV podden är en podcast från ViktVäktarna med fokus på hälsa, mat och träning – ämnen som engagerar många. Efter 40 år i branschen har vi på ViktVäktarna stor kunskap inom dessa områden. I podden ger vi tips, slår hål på myter, reder ut begrepp, tar upp frågeställningar, och pratar olika åsikter - varvat med intressanta gäster. Har du en fråga du vill få svar på? Skicka ett mail till podcast@viktvaktarna.se!
 
S
Sjuka Fakta

1
Sjuka Fakta

Simon Körösi

Unsubscribe
Unsubscribe
En gång i månaden
 
Varför tror vi på myter? Fungerar bakiskurer? Är kaffe nyttigt och hur stor skillnad gör proteinshaken i samband med ett träningspass? Om detta och mycket mer kommer läkare och hälsopedagog Simon Körösi att diskutera i denna programserie, när han försöker ta sig igenom myter och föreställningar om kroppen och hälsan med hjälp av Sveriges ledande expertis, för att ta reda på vad som är sant, vad som är falskt och vad som kanske bara är lite sjukt. See acast.com/privacy for privacy and opt-out ...
 
Loading …
show series
 
Hur kan det komma sig att vi äter på tok för lite fullkorn när kroppen mår så bra av det och hur kan vi med enkla medel ändra på det? Och hur kan det komma sig att vi "snöar in på" vissa näringsämnen när all forskning visar att variation och balans av samtliga näringsämnen är det som bidrar till långsiktigt god hälsa? Detta och mycket mer diskutera…
 
Alla kvinnor går igenom klimakteriet på ett eller annat sätt. Man kan tycka att vi därmed borde vara välinformerade och att vården skulle kunna hjälpa dom som söker för klimakterierelaterade besvär. Men så ser inte verkligheten ut. Någon som vet allt om det är klimakterieaktivisten Monika Björn som gästar avsnitt 23 av Itrimpodden. Det var när dom …
 
För Jessica handlar det inte längre bara om att bli av med överflödiga kilon. Hon har kommit till insikt om att det handlar om att anamma en hälsosam livsstil som tillåter henne att leva det liv hon vill och mår bra av. Hon ogillar förbud eftersom dessa får motsatt verkan då de bara triggar henne till att äta just det som är förbjudet. Hon har hitt…
 
Att springa är en av de enklaste träningsformerna som finns, bara att snöra på sig skorna och ge sig ut. Men det betyder inte att det är lätt att komma igång. I avsnitt 22 av Itrimpodden träffar vi Anna Hult Skoglund och pratar om just löpning, Anna ger sina bästa tips på hur du kommer igång och hur du utvecklar löpningen om du sprungit ett tag.…
 
Andreas har ett stort intresse för matlagning vilket kanske inte är så konstigt eftersom han är kock i grunden. Han har nu gjort en hel del upptäckter om sina tidigare recept och då bland annat hur energirika de var. Med sin kunskap och sitt stora intresse för matlagning omvandlar han nu sina favoriter till nyttigare alternativ, något som hjälpt ho…
 
Vill du gå ner i vikt? Genom att äta rätt och röra på dig kommer du förstås att komma en bra bit på vägen mot ditt mål, men något många inte tänker på är hur stress och viktnedgång hänger ihop. Alexandra Johansson valde att fokusera på stresshantering och återhämtning i samband med sin viktminskning och i avsnitt 19 av Itrimpodden delar hon med sig…
 
Träning är något av en mirakelmedicin som förebygger både fysisk och psykisk ohälsa. Det finns alltså all anledning att hålla igång träningen under hela livet. I avsnitt 18 av Itrimpodden träffar vi Ingegerd och Anders, två av våra starka medlemmar. Ett samtal om meningsfullhet, social gemenskap och hur man kommer igång med ett mer aktivt liv.…
 
För Alexandra är det viktigt att skapa vanor som håller för livet. Hon lagar mat med mer grönsaker, något som uppskattas av hela familjen. Hennes bästa tips för framång är god planering men viktigast av allt; var snäll mot dig själv. Bara för att allt inte blir exakt som du tänkt är det inte kört, utan se det som en lärdom och fortsätt enligt din p…
 
Att våga ta steget och bestämma sig för att genomföra en livsstilsförändring är svårt. Att behöva börja med nya vanor som man inte gillar, eller inte tror sig gilla kan vara ännu svårare. Allt detta i en redan fullspäckad vardag, hur ska det gå ihop? I avsnitt 17 av Itrimpodden träffar vi Frida Sällebrant. Frida har alltid vantrivts på gym och ogil…
 
Pernilla var en av testmedlemmarna av PersonligaPoints och även om hon var medlem sedan tidigare upplevde hon det som positivt att själv få vara med och bestämma hur hennes program skulle se ut. Pernilla lever med ADHD och för henne har programmet bidragit med struktur och trygghet. Pernilla delar med sig av hur svårt det var att veta hur mycket ho…
 
Mörkt, kall och halt. Det är några av anledningarna till varför många väljer bort att träna utomhus på vintern. Men att komma in i värmen med rosiga kinder efter vintrigt träningspass kan också ge en oslagbar känsla som håller i sig hela dagen. I pandemitider finns det också all anledning att hitta alternativ till att trängas inomhus. I avsnitt 15 …
 
Nyårslöften. Många lovar sig själva en livsstilsförändring på tolvslaget men studier visar att bara hälften kommer att hålla det dom lovat. I avsnitt 14 av Itrimpodden pratar vi om hur man lyckas med sitt löfte. Först träffar vi Anna Eliasson coach, mindfulnessinstruktör och samtalsterapeut. Hon delar med sig av tips och råd kring hur man sätter et…
 
Trots stora utmaningar rent fysiskt var det mest den mentala hälsan som oroade Anna. Hon har sedan barnsben brottats med sin vikt och under årens lopp provat en mängd olika dieter, dock ledde dessa bara till några kilo ner och ännu fler upp när kuren avslutades. När hon kom till insikt om att något verkligen behövde göras blev hon digital medlem ho…
 
Jul, påsk, midsommar och kalas, nästan allt vi firar förknippas med mat och dryck. Mat är helt enkelt en stor del i hur vi umgås. Nu står julen för dörren, en prövande tid för många med glöggfester, julbord och nyårsmiddagar. Hur kan man tänka kring julmaten för att inte stå där i januari och känna att man tappat allt man kämpat för under hösten? D…
 
Allt fler människor blir sjuka av stress, visste du till exempel att sjukskrivningarna på grund av stress ökat med 200 % de senaste fem åren och att stress därmed är den absolut vanligaste orsaken till sjukskrivning? Men vad är det som gör oss så stressade? Vilka varningssignaler ska man var uppmärksam på och hur kan man lära sig att stressa ner? D…
 
Ibland är det bara en liten extra puff som ska behövas för att insikten ska infinna sig...I Saras fall kom den lilla puffen från en omtänksam läkare som vänligt men bestämt gav Sara svart på vitt. Med det i åtanke tog hon action direkt och påbörjade det som skulle bli resan till ett mer hälsosamt liv. Efter någon månad som medlem fick Sara erbjudan…
 
Många av våra medlemmar kan intyga att en Coach eller PT är en extremt viktig del av en framgångsrik livsstilsförändring. För första gången har våra medlemmar fått möjligheten att nominera årets Coach, årets PT och årets PT Small Group ledare - hundratals fantastiska nomineringar skickades in och nu ska vi träffa vinnarna. Malin Landberg årets Coac…
 
Anledningarna till att Eva kom till insikt om att livet hon levde inte skulle hålla i längden var några stycken. En av dem kanske mer udda än andra. Men när hon väl förstod hur illa hon tog hand om sig själv, fanns det ingen återvändo. Nu har inte bara hon själv fått ökad ork och livsskvalitet, hennes uppvaknande ledde till att fler blev inspirerad…
 
Vi äter av många andra anledningar än för att vi är hungriga. När vi är stressade, ledsna eller trötta till exempel. Varför är det viktigt att förstå sina ätbeteenden och går det att förändra dom? Det ska vi prata om i avsnitt nio av Itrimpodden. Gäst är Pia Thunander, Hälsocoach på Itrim Sveavägen. Intervjuar gör Julia Liv Gedin som under många år…
 
Åsikterna är många när det kommer till mat och det kan vara svårt att förhålla sig till alla kostråd som cirkulerar i medierna. Vad är egentligen bra kost och hur kan man göra det roligare att äta sunt? Det och mycket annat pratar vi om i avsnitt 8 av Itrimpodden. Gäst är Karin Grenert, hälsocoach på Itrim Kungsholmen.…
 
Efter ett antal ups and downs, bokstavligen talat, kom Camilla till insikt om att ge sig själv tid. Tid att reflektera över det som varit men också tid att njuta. Det är inte alltid den som är snabbast som vinner, åtminstone inte när det kommer till hållbar hälsa. Att göra små förändringar som leder till andra förändringar har hjälpt henne förstå a…
 
Många vill leva mer hälsosamt men att förändra invanda mönster är svårt. I avsnitt sju av Itrimpodden ska vi träffa någon som lyckats. Henrik blev medlem på Itrim för 6 år sedan. Medlemskapet var något av en slump och han trodde inte riktigt på konceptet. Han vågade testa ändå och gjorde en imponerande viktresa som fortfarande varar. Intervjuar gör…
 
Att förändra vanor under en period är oftast inte så svårt men att få dom nya vanorna att bli en varaktig livsstil är allt annat än lätt. Hur gör man när livets hinder hopar sig och hur tar man sig vidare när man kört fast? Det pratar vi om i avsnitt sex av Itrim podden. Gäst är Mikaela Kristofersson, Hälsocaoch på Irim Brommaplan. Intervjuar gör J…
 
Efter ett antal besök på WW ViktVäktarna och en allvarlig diagnos hittade Birgitta till slut rätt. Hon upplever att programmet är så mycket lättare idag men hon inser också att hennes mindset är annorlunda. Hon älskar appen, och skannar för fullt när hon är och handlar. Att ha en coach som stöd och support har också varit en självklarhet och något …
 
Alla som försökt vet att det är svårt att genomföra en varaktig livsstilsförändring. En av dom som vet precis hur svårt är vår medlem Madelene Carlson. Madelene är kvinnan som signade upp sig på tre års medlemskap direkt och lyckats bibehålla både motivation och sin nya vikt. Hur gjorde hon egentligen? Det kommer vi att få veta i avsnitt 5 av Itrim…
 
Det var ett hälsoproblem som blev uppvaknandet för Cecilia. Hon hade gått upp mycket i vikt och insåg att något måste göras. När hon tidigare tagit tag i sin vikt hade det mest handlat om att gå ner fort varför hon även blev väldigt strikt. Detta visade sig inte vara ett vinnande koncept så när hon nu insåg att en förändring var nödvändig, gjorde h…
 
Stress är naturligt och ibland nödvändigt. Men stress utan återhämtning i skadligt. I dagens 24-timmarssamhälle är det inte alltid självklart att vi får den paus vi så väl behöver, vilket har gjort stress till ett folkhälsoproblem. I det här avsnittet träffar vi Marini Näslund, Centerchef och Hälsocoach på Itrim Östersund och pratar om den livsvikt…
 
Kan en tandläkare se om man snusar? Stämmer det att snusandet ökar risk för tandlossning? Och ökar det verkligen risken för cancer? Professor emeritus Tony Axell är en av Sveriges genom tiderna tyngsta snusforskare och har förutom föreläsningar runt om i världen, genomfört ett antal expertuppdrag kring snus på begäran av såväl EU som WHO. I detta a…
 
Gör man sig av med slaggprodukter när man svettas? Svettas man mer om man är vältränad? Hur kommer det sig att vissa bara luktar om fötterna men ej under armarna och tvärtom? Docent Carl Swartling har ägnat större delen av sin karriär på att hjälpa patienter som har hyperhidros - kraftiga svettningar. I detta avsnitt går han igenom med oss varför v…
 
Hur viktig är träningen för viktnedgång egentligen, vilken är den bästa träningen för att gå ner i vikt och hur fungerar Itrims nya träningscirkel EGYM? Allt detta och lite till reder vi ut tillsammans med Itrims konceptutvecklare Petter Norén. Intervjuar gör Julia Liv Gedin som under många år arbetat som hälsocoach, personlig tränare och centerche…
 
Mer än hälften av Sveriges befolkning är överviktiga enligt statisk från Folkhälsomyndigheten. Övervikt ökar risken för en rad sjukdomar och är vår tids största folkhälsoproblem. Men varför är det så svårt att gå ner i vikt och har dom som lyckas genomföra en livsstilsförändring något gemensamt? För att säkerställa kvaliteten på Itrims tjänster fin…
 
- Jag vill bli en normalviktig 85-åring så nu är tiden då jag körde på olika quick-fix för alltid förbi. Orden är Martinas som efter många snabba och kortsiktiga bantningsförsök kom till insikt om att tiden inte spelade någon roll. En viktig förändring för henne har varit att börja äta regelbundet, mellanmål är hennes bästa vän. Hon har gått från a…
 
Fungerar anti-aging? Måste hudvårdsprodukter svida för att fungera? Och får man fler finnar av choklad? Petra Kjellman har hjälpt svenska folket att besvara frågor om huden i tv-soffor genom åren, och kommer i detta avsnitt bland annat förklara för oss hur huden fungerar, vilka produkter som är helt effektlösa och vad man kan göra för att behålla e…
 
Stämmer det att vi åldras långsammare i rymden? Exploderar man utan rymddräkt? Och varför får man inte rapa? Professor emeritus Dag Linnarsson avslöjar i detta avsnitt varför han valde ut Christer Fuglesang till rymduppdrag, och tar oss igenom alla steg i hur kroppen påverkas för astronauter från rymdpromenader till tyngdlösa toalettbesök. See acas…
 
Är cannabis en inkörsport till tyngre droger? Stämmer det att man fastnar i heroinmissbruk om man testar en gång? Och kan man bli kvitt ett beroende om man bara vill tillräckligt mycket? Beroende är ett många gånger svårnavigerat område som tangerar politik, missbruk och kriminalitet. I detta avsnitt tar vi oss an dessa frågor med ingen mindre än d…
 
Gör stress att man får grått hår? Kan man vara stressad även om man inte känner sig stressad? Stämmer det att stress kan orsaka cancer? Töres Theorell är ett av världens tyngsta namn inom stressforskningen och ligger bland annat bakom den berömda krav-kontrollmodellen. I detta avsnitt tar han oss igenom en minst sagt händelserik arbetsdag för att h…
 
Kan man genomgå en hel graviditet utan att veta om det? Är alkohol lika farligt under hela graviditeten? Hur vet man om de minskade fosterrörelserna är normalt eller något man måste kolla upp? Och finns det tecken hos mamman som kan förutspå barnets kön? Om detta och mycket mer kommer docent Karin Pettersson att gå igenom med oss i detta avsnitt nä…
 
Det var mer eller mindre en slump att Ulrika kom igång med sin hälsoresa. Men när väl första steget var taget fanns det ingen återvändo, i synnerhet inte som läget visade sig vara värre än hon trott. Många kilo senare är hon tacksam att det blev som det blev. Och det som fick henne att vakna till, håller henne fortfarande på tårna. För tillbaka til…
 
Är vikten enbart en balans mellan vad vi får i oss och vad vi gör av med? Förbränner man olika mycket energi om man går eller springer en kilometer? Och hur väl fungerar egentligen olika bantningskurer? Stephan Rössner, mer känd för många som bantningsprofessorn, är en levande ikon inom området och har ägnat större delen av sitt liv till att behand…
 
Jennie hade inte tidigare haft några utmaningar med vikten, men efter två graviditeter varav en med en tuff förlossningsdepression som följd, smög sig kilona på. Då, när det viktigaste var att hitta glädjen och må bra, gjorde hon ett aktivt val att låta det vara så, men sedan, när hon kände att hon orkade, började vägen tillbaka till ett mer aktivt…
 
Ibland tar det lite tid innan polletten trillar ner, men när det hände Zusanne blev skillnaden stor. Lyssna och låt dig inspireras av de insikter hon samlat på sig under årens lopp och hur de förändrat hennes syn på både vikt och hälsa. Zusanne älskar att laga mat och hon experimenterar mer än gärna i köket. Hon freestylar gärna och att skriva list…
 
Att vi alla har vårt eget varför blir väldigt tydligt under samtalet med Jenny. Hon och hennes man har vid flera tillfällen gått ner i vikt på diverse olika sätt, dock utan större framgång, åtminstone vad det gällde hållbarheten. De drevs också av en stor längtan efter barn, men det ville sig tyvärr inte varför de sökte hjälp. Det blev startskottet…
 
Alla mår vi dåligt ibland. Det är en del av livet. Men vad händer när dödstankarna knackar på dörren? Stämmer det att den som är suicidal inte går att stoppa, eller är hot om suicid kanske bara ett tomt rop på uppmärksamhet? Ullakarin Nyberg har arbetat med suicidnära personer och människor som förlorat anhöriga till suicid i över 20 års tid.Hon är…
 
Loading …

Snabbguide

Upphovsrätt 2022 | Sitemap | Integritetspolicy | Användarvillkor
Google login Twitter login Classic login