Mellan raderna med Jihde och Öhman är en podcast om läsning och lyssning, om viktiga och oviktiga böcker - och de du önskar du hade läst. Journalisten Peppe Öhman och pr-kvinnan Karin Jihde serverar dig ett nytt avsnitt varje vecka. Mejl: mellanradernapodden@gmail.com Instagram: @mellanradernapodden Twitter: @karinpeppe Klippt av Magnus Öhman – Montana Ave Media Group Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
En utforskande podcast om Framtidens Arbetsliv. Utgångspunkten är en tro på att samverkan och möten mellan människor blir allt viktigare och att allt är mer snabbrörligt i dag. Hur anpassar vi oss till det idag och hur vill vi jobba i framtiden? Vi möter en rad personer som belyser framtidens arbetsliv ur vitt skilda perspektiv. Podden är ett initiativ från fastighetsbolaget Sankt Kors som tillhandahålla kreativa företagsmiljöer för nya företag och företag i förändring.
…
continue reading
Det här är podden för dig som är intresserad av och vill utvecklas inom ledarskap. Du ta del av lärdomar, erfarenheter och inspiration från en rad spännande och kända gäster från näringslivet. Våra programledare Maria Göthe och Tobias Berglund är erfarna ledare som nyfiket undersöker intressanta ämnen, trender och frågeställningar. Vi som står bakom den här podden heter Wise Consulting. Vi är konsulter inom ledarskap, HR och organisationsutveckling. På Påjobbetpoddens hemsida kan du läsa mer ...
…
continue reading
I UMO-podden pratar vi om om sex, kroppen, kärlek, vänskap, att må dåligt, att känna sig utanför och mycket annat. I varje avsnitt tas en fråga upp. Två personer mellan 18 och 22 år berättar om sina erfarenheter av ämnet. Tillsammans med en sjuksköterska eller en barnmorska från UMO diskuterar de frågan och ger råd och tips.
…
continue reading
Vilken film tröstar bäst när du precis har blivit dumpad? Vilken bok ger dig tålamodet att hantera din neurotiska mamma? Finns det en pjäs som ger dig modet att äntligen säga upp dig från jobbet? I podden Kulturråden hjälper Palmer Lydebrant , Soraya Hashim och Cecilia Suhaid Gustafsson lyssnarna med livets problem genom att ge kulturtips. Tipsen rör sig mellan smal och bred kultur, från konstinstallationer till realitysåpor. Varje vecka tar panelen sig an en lyssnarfråga och gräver fram kul ...
…
continue reading
"Stress och utmattning - med Björn Rudman", en insiktsfull podcast där vi utforskar hanteringen av stressrelaterad hälsa. Björn, en erfaren terapeut, föreläsare och författare, delar inte bara sin professionella expertis men även sina personliga erfarenheter som pappa till barn med diagnoser. Hans unika insikter erbjuder värdefulla perspektiv och praktiska råd för att förbättra livet med stress och utmattning. Bli en del av vår community och prenumerera idag för att inte missa något avsnitt ...
…
continue reading
Rum för översättning-podden produceras av Översättarcentrum i samarbete med Översättarsektionen inom Författarförbundet. Översättarcentrum (ÖC) är en ideell förening för skönlitterära och facklitterära översättare. Vi förmedlar kvalificerade översättare från en rad olika språk och inom vitt skilda områden. Utöver att förmedla översättningsuppdrag arrangerar vi seminarier, uppläsningar och kurser. Översättarsektionen är en av fyra sektioner inom Sveriges Författarförbund (SFF). Sektionen har ...
…
continue reading
1
Såhär ökar du din mentala tålighet och blir mer flexibel
15:19
15:19
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
15:19
Rösta på podden till årets Guldpodd 2024 ! - Rösta här https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdYb7qxQm13TGtIvJ1YGUecyqroDCWLXyfQ3HBrQo_Gh8aSLQ/viewform Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
1
56. Hjälp, jag har sagt upp mig!
1:01:29
1:01:29
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:01:29
Veckan brev: Cissi jobbar inom palliativ vård, men nu tänker regionen stänga ner avdelningen och omplacera henne så hon får göra något annat. Eftersom hon vill jobba med just palliativ vård lämnade hon in sitt papper om uppsägning. Men vad händer nu? Hon är livrädd och förväntansfull på samma gång - fast med en klump i magen. Vi rycker ut med kultu…
…
continue reading
1
Såhär slipper du julstressen på riktigt
11:37
11:37
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
11:37
Julefrid istället för en ny vägg Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
1
205. Rennie Mirro: Mellan två kulturer - Om att hitta sin identitet
49:53
49:53
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
49:53
I veckans avsnitt av Påjobbetpodden gästas vi av den mångsidige artisten Rennie Mirro, känd från stora produktioner som Singin' in the Rain, A Chorus Line och Cabaret. Rennie delar sin starka, personliga berättelse om att växa upp mellan två kulturer – med en amerikansk pappa och en svensk mamma – och hur det påverkade hans identitet och känsla av …
…
continue reading
Sorry guys, den här veckan åkte vi på sjukdom, precis som ca 76% av Sveriges befolkning (källa: känsla) - kanske även i Kenya? (shoutout till vår lyssnare i Nairobi, vi ser dig i statistiken och vi älskar dig!) Vi är tillbaka nästa vecka igen i full originaluppsättning! <3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
…
continue reading
1
Stresshantering som verkligen fungrerar
11:09
11:09
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
11:09
Stresshantering Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
Hur ska man göra när det känns som att alla andra är ihop med någon och man själv har satt sitt liv på paus i väntan på att ens egen person ska dyka upp? Veckans brevskrivare förstår inte hur hen hamnade här, nyss var hen ju 25 år och levde sitt bästa liv i New York. Och nu har hen fastnat i en sanning om att det liv hen skulle ha inte kommer hända…
…
continue reading
1
Mellan Målen med livet och Meningen i livet
19:05
19:05
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
19:05
Må bättre av att hitta svaret på de stora frågorna Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
1
204. Calle Fleur: Funktionsmångfald – Hur ser vi möjligheter istället för hinder?
40:11
40:11
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
40:11
I veckans avsnitt av Påjobbetpodden dyker vi in i ett viktigt ämne som ofta blir förbisett – hur vi kan minska trösklarna för personer med funktionsnedsättningar att ta sig in på arbetsmarknaden, och vad som krävs för att skapa en mer inkluderande arbetsmiljö. Med oss har vi Calle Fleur, chefredaktör på tidningen Chef och tillförordnad VD för Chefs…
…
continue reading
Hur ska man orka minglet, folket, kaoset, känslan av att missa exakt allt på Bokmässan? Vi har svaren! Här kommer avsnittet vi gjorde live för publiken på mässan i Göteborg den 28 september. Tack alla kära lyssnare som kom dit, vi blev alldeles mosiga i hjärtat av att se er. Och välkomna alla nya lyssnare som upptäckte vår podd på plats! ----------…
…
continue reading
1
Att hålla ihop tillsammans vid stress och utmattning
16:07
16:07
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
16:07
Att ta hand om sig själv och samtidigt vara mån om partnern Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
1
53. Hjälp! Jag känner inte igen någon!
1:07:20
1:07:20
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:07:20
Hjälp! Veckans brevskrivare kan inte känna igen folk. Det hjälper inte att hen jobbar med ett yrke där man träffar olika människor hela tiden. Hur hanterar man det? Vi gästas av den ljuvliga roliga regissören och konstnären Niki Lindroth von Bahr, vilken ära och glädje! Hennes kortfilm Något att minnas finns på svtplay. Så även K Special-dokumentär…
…
continue reading
1
50a Bonusavsnitt: KASAM-modellen för meningsfulla mål
5:09
5:09
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
5:09
Ann-Sofie berättar om sin bok KASAM på jobbet och hur KASAM-modellen kan användas i arbetet med att sätta meningsfulla mål.Av Sankt Kors
…
continue reading
Dina mål är ledstjärnor, men vart leder de dig egentligen? Det är lätt att gå vilse bland önskningar och ambitioner. Tillsammans med Ann-Sofie Forsmark från OxyGroup reder vi ut hur vi kan formulera meningsfulla mål som leder till en hållbar arbetsvardag. https://www.oxygroup.seAv Sankt Kors Fstighets AB
…
continue reading
1
Bråka om dina gränser inte respekteras!
12:42
12:42
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
12:42
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
1
Avslappningsövning - Betingad avslappning
8:55
8:55
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
8:55
Avslappningsövning Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
1
Avslappning, avkoppling och varva ner vid stress
7:09
7:09
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
7:09
Viktigt men samtidigt svårt Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
1
Minska din trötthet - Björn Rudmans viktigaste punkter
12:27
12:27
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
12:27
Ta kontrollen över det som gör dig trött Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
1
203. Ewa Braf: Starka Relationer i En Föränderlig Värld
37:08
37:08
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
37:08
I veckans avsnitt av Påjobbetpodden sätter vi fokus på relationer – och särskilt relationer på arbetsplatsen. Till vår hjälp har vi Ewa Braf, chefsutvecklare på Åklagarmyndigheten, adjungerad lektor på Linköpings universitet och författare till "En liten bok om relationer". Tillsammans utforskar vi hur vi kan främja starkare och mer hållbara relati…
…
continue reading
1
52. Hjälp min kompis är kär i mig
1:03:50
1:03:50
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:03:50
Åh nej, åh nej! Veckans brevskrivare tror hens kollega har blivit kär i hen. Känslorna är inte besvarade. Betyder det att man måste ta ett jobbigt snack? Kommer vänskapen kunna hålla? Vi gästas av den ljuvliga skådespelaren Shebly Niavarani, vilken ära och glädje! Serien Gåsmamman som han är med i har säsongspremiär den 18 oktober. Hurra! ---------…
…
continue reading
Föräldrar till barn med adhd och andra NPF besvär är hårt utsatta för en stress som inte vara kommer försvinna. Och detta varesig man mår bra själv eller är utmattad. Därför är det viktigt att jobba med strategier och att göra vardagen så lätt som möjligt med strategier och att göra dagen förutsägbar för barnen. I dagens längre avsnitt får du lyssn…
…
continue reading
1
51. Våra äktenskap kraschade, vad gör vi nu?
1:05:51
1:05:51
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:05:51
Den här veckan har vi fått brev från två systrar vars båda äktenskap har kraschat. Nu har de flyttat ihop och känner att de aldrig vill ta i en man igen. -------------- Vill du också ge kulturråd till våra brevskrivare? Maila oss ett röstmeddelande där du säger vad du heter, vilket tidigare problem du vill tipsa på, berätta om ditt tips och varför …
…
continue reading
1
När det är jobbigt på insidan - Oss grabbar emellan
20:23
20:23
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
20:23
Många män kämpar i tysthet med sin psykiska ohälsa och vet inte var de ska vända sig för hjälp. I vårt samhälle har vi ofta lärt oss att "bita ihop" istället för att bearbeta våra känslor och tankar. När pressen blir överväldigande kan det kännas svårt att bryta sig loss och våga söka stöd. I det här avsnittet diskuterar vi de utmaningar många män …
…
continue reading
1
Ledsen, nedstämd eller deprimerad - och utmattad
15:03
15:03
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
15:03
Vilken trötthet kommer ifrån nedstämdheten och vilken kommer ifrån utmattningen? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
1
202. Seher Yilmaz: Breddad syn på kompetens - Nyckeln till en mer inkluderande arbetsplats
43:56
43:56
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
43:56
I veckans avsnitt av Påjobbetpodden djupdyker vi i hur vi kan bredda synsättet på kompetens för att skapa mer inkluderande arbetsplatser. Vår gäst är ingen mindre än Seher Yilmaz, specialist på jämlikhet och inkludering på Samhall samt författare till två böcker om rasism. Seher kommer att ge oss en inblick i Samhalls verksamhet och uppdrag, och ti…
…
continue reading
1
50. Mina vänner är osams och jag hamnar emellan
1:00:03
1:00:03
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:00:03
TONE SCHUNNESSON ÄR MED OSS I RUMMET! Författaren, dramatikern, kulturskribenten, ikonen är redo att ge kulturtips så det sjunger om det. Den här veckan svarar vi på ett brev från S, vars vänner inte kommer överens längre. Hur mycket ska man medla och lägga sig i när det gäller bråkande vänner? Ni vet att vi har svaret! --------------- Kom till Bok…
…
continue reading
1
Trötthet - Vilken typ av trötthet har du och vilken vila kräver just den?
9:11
9:11
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
9:11
Olika trötthet kräver olika typer av vila Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
1
Minska stressen genom problemlösningstekniker
14:34
14:34
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
14:34
Alla människor har problem av olika sort i vardagen som behöver lösas. Men problem tar både tid och energi att lösa. Särskilt om problemet inte löser sig. Och hur gör man om problemet inte försvinner eller kommer tillbaka? Hur prioriterar man i sina insatser? Björn Rudman ger sitt vassaste verktyg för problemlösning i dagens poddavsnitt. www.bjornr…
…
continue reading
1
När stressen gör att kroppen sätter stopp - Stressproblem i kroppen
11:55
11:55
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
11:55
Fysiska och kroppsliga symptom är väldigt vanligt vid stressrelaterade problem. Ibland är det svårt att veta vad som är vad, ibland känns det som att det måste vara något annat än stress, ibland fastnar huvudet på just det som känns i kroppen och har svårt att släppa taget om det och allt kan skapa ännu mer stress. Det är komplicerat och enkelt på …
…
continue reading
"En som väntar" känner att livet har stannat upp. Viljan till förändring finns men just nu är det svårt att göra något åt det. Vad kan hen göra medan hen väntar på att tiden ska bli rätt? Vi har äran att gästas av författaren Hanna Johansson. Hanna har inte bara skrivit en av Kulturrådens favoritböcker - Antiken, utan är också hjärnan bakom substac…
…
continue reading
1
Stressminskande och avkopplande avslappningsövning
16:10
16:10
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
16:10
Stressminskande och avkopplande avslappningsövning. Svårt att koppla av? Kroppsscanning kan hjälpa! I en intensiv värld där allt skall vara påkopplat kan det vara väldigt svårt att koppla av. En övning som denna hjälper ofta väldigt bra för de flesta. Övningen fungerar också väldigt bra för att komma ner i varv inför att man skall somna på kvällen.…
…
continue reading
1
201. Anna-Carin Alderin: Ompröva Vårt Synsätt på Prestation: Balans, Tillväxt och Hållbarhet
41:15
41:15
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
41:15
I det andra avsnittet för säsongen av Påjobbetpodden gästas vi av Anna-Carin Alderin från Pacelab, som har varit en drivande kraft bakom projektet '4 Day Week Sverige'. Tillsammans med Maria diskuterar hon viktiga frågor kring prestation. Hur kan vi ompröva vårt synsätt på vad prestation verkligen innebär? Hur kan vi uppnå optimal prestation samtid…
…
continue reading
Veckans brevskrivare är rädd för människor och är trött på att det ska styra hens mående och liv. Hen försöker komma ur känslan av ensamhet, skapa nya vänner och fördjupa gamla vänskaper men hur slutar hen vara rädd för andra människor och vad dom ska tro om hen. Vi äras av en gäst deluxe - Stockholms snällaste och coolaste radioprofil och SR:s stj…
…
continue reading
Mental återhämtning - Vad är det för något? Hur gör man? Vad är bästa sättet? Hur jobbar Björn själv med detta och varför är det SÅ viktigt att förstå sina egna behov när det gäller just mental återhämtning? Mer om detta i dagens avsnitt. Köp Björn Rudmans nya bok här - Det är inte ditt fel att du är trött. https://www.bjornrudman.se Hosted on Acas…
…
continue reading
Utmattning kräver en balans mellan belastning, stress och återhämtande avkoppling. Men vad gör man om hjärnan inte VILL vila? Eller KAN? Detta pratar Björn Rudman mer om i dagens avsnitt. Han har själv adhd, är pappa till barn med adhd och jobbar väldigt mycket med rehabilitering av utmattning för individer med adhd. Terapeut - pappa och patient Ho…
…
continue reading
1
47. Pappa är sjuk men vägrar ta emot vår hjälp
51:40
51:40
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
51:40
Sivans pappa lever själv i en liten etta i en mindre stad alldeles i sin ensamhet. Han är sjuk, men vill inte inte ta emot familjens hjälp. Han svarar sällan i telefon och hon har stått utanför hans dörr och hört honom bakom den, fast han vägrar öppna. Ska det sluta så här för honom? Ska han dö helt ensam? Den här veckan tipsar om kultur som rör fa…
…
continue reading
1
Uppe i varv, svårt att slappna av och trött på samma gång?
15:41
15:41
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
15:41
Att vara stressad, uppe i varv, och trött på samma gång är mer regel än undantag. I dagens avsnitt benar Björn Rudman ut olika begrepp och ger sina viktigaste punkter för att förändra situationen. www.bjornrudman.se Köp nya boken här >> Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
Trötthet är något många människor tampas med och något som också påverkar oss oerhört mycket i vardagen. Vad finns det för olika typer? Vad säger tröttheten oss? Hur tar man kontrollen över en sådan situation där tröttheten verkar styra? Allt detta och lite till pratar Björn Rudman om i dagens avsnitt av podden. Ny boken "Det är inte ditt fel att d…
…
continue reading
1
200. Säsongsstart: Nya Synsätt på Kompetens och Lärande
28:17
28:17
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
28:17
I säsongens första avsnitt av Påjobbetpodden återvänder Maria Göthe och Tobias Berglund till huvudtemat från förra säsongen: Inner Development Goals. De reflekterar över dessa viktiga mänskliga förmågor som är avgörande för att bygga hållbara samhällen, organisationer och människor. I detta avsnitt avhandlas frågan om vad kompetens egentligen är oc…
…
continue reading
1
46. Pengarna bara försvinner!
1:02:32
1:02:32
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:02:32
Vår brevskrivare håller inte på med lyxkonsumtion men ändå räcker inte pengarna till. När ska hen bli ”vuxen” och sluta ha ett tomt konto i slutet av månaden? -------------------------------------------------------------- I podden Kulturråden svarar Palmer Lydebrant, Soraya Hashim och Cecilia Suhaid Gustafsson på lyssnarnas frågor genom att ge konk…
…
continue reading
1
I vilken ände skall man börja jobba när vardagen är tuff?
13:23
13:23
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
13:23
Det kan vara svårt att veta i vilken ända man skall börja jobba med sig själv och sin situation i vardagen när allt är tungt. I dagens avsnitt ger Björn Rudman sin syn och prioriteringsordning på det. Köp nya boken här! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
Björn Rudman reder ut bästa vägarna till mer energi och ork i vardagen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
1
45. Hjälp, jag blev just dumpad!
1:03:57
1:03:57
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:03:57
VI ÄR TILLBAKA! Som vi har längtat efter varandra och er! Säsongens första fråga kommer från en som precis blivit singel efter fem år och dessutom måste bo ihop med sitt ex ett tag framöver. Hur hanterar man den första akuta perioden efter ett uppbrott, när man är i chock och allt är sorgligt och fruktansvärt? --------------------------------------…
…
continue reading
”Det är inte ditt fel att du är trött” - Björn Rudmans senaste bok ute i butik nu. Köp den här Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
1
Andras åsikter och tips om din hälsa
12:13
12:13
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
12:13
Det här med att andra lägger sig i hur man hanterar sin egen hälsa är väl i grunden snällt och så, men ibland kommer det i helt fel läge och kanske inte alltid förankrat i verkligheten eller din vardag. Folk tycker och tänker skit - så är det - så kommer det nog alltid vara - och det kan vi jobba med för att underlätta känslorna som kan komma. Dett…
…
continue reading
1
Balanserad uppstart av vardagen efter ledighet
11:19
11:19
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
11:19
Att komma igång med vardagen efter sommar och ledighet kan vara knepigt. Det är väldigt vanligt att människor har det tungt i den här perioden och det finns mycket att göra med situationen på egen hand. Björn berättar mer om det i dagens avsnitt. Varmt välkommen till Säsong 5 av podden "Stress och utmattning med Björn Rudman" Hosted on Acast. See a…
…
continue reading
1
Motorn som driver dig över gränserna
18:29
18:29
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
18:29
I dagen avsnitt berättar Björn Rudman om de reflexmässiga beteenden han möter i sitt arbete som terapeut med patienter som drabbats av stressrelaterad psykisk ohälsa. Reflexer som är skapade under barndomen och som sedan blivit standard i livet och när energin tar slut som vuxen så har hjärnan inga andra vägar att gå vilket kan leda till ett utmatt…
…
continue reading
1
Hantera stress - Såhär fungerar det bäst
9:53
9:53
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
9:53
Att hantera stress på ett sätt som gör vardagen och livet lättare är mångas önskan. I dagens avsnitt berättar Björn Rudman mer om just hur detta kan gå till. www.bjornrudman.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
1
Har du ingen energi och ork i vardagen?
11:09
11:09
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
11:09
Lyssna på Björn Rudmans tips på lösning Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
1
Projektledare i "Familjen och Hemmet AB"
12:56
12:56
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
12:56
Det är inte konstigt att du är trött. Det riktigt fascinerande är att du hållit ihop så länge som du gjort och inte gått sönder tidigare. Att hantera stress i intensiva vardagar med arbete, familjeliv, hushåll, barn, logistik och planering kan ta oerhört mycket kraft och energi, och ingen kan hålla för evigt med negativ energibalans. Att arbeta på …
…
continue reading