))
I Hälsosnack med Lotta och Victoria, bjuder vi in intressanta och inspirerande gäster för att prata om hälsa och wellness ur ett helhetsperspektiv, med kost och välbefinnande i centrum. Samtalet styrs till stor del av vem vi pratar med och vad vår nyfikenhet leder oss in på. Om du är det minsta intresserad av hälsa får du inte missa denna podd!
H
Hälsosnack med Lotta och Victoria
1
179 Rasmus Svärd – Så räddar du ryggen i hemmakontoret!
57:47
57:47
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
57:47
Den här veckan har vi pratat med Rasmus Svärd, Leg. Fysioterapeut och Postural Terapeut, om hur vi undviker ryggont och andra krämpor när vi jobbar mycket hemifrån. Vi får konkreta tips på hur vi kan tänka kring vår arbetsplats och enkla övningar som aktiverar rätt hållningsmuskler. Vi får tips på olika arbetsställningar, hur ofta ska man ta paus o…
H
Hälsosnack med Lotta och Victoria
1
178 Carina Sunding o Marie Thorslund – Karriärpepp och tips för din arbetsdag!
1:10:38
1:10:38
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:10:38
I veckans avsnitt träffar vi Carina Sunding och Marie Torslund som driver 4Good för att få inspiration och hitta tillbaka till vårt driv igen. Vi pratar om hur det är att våga bryta upp en lovande karriär, och ge sig ut på helt okänd mark för att följa sitt hjärta. Vi pratar om nätverkande och får konkreta tips på hur man kan fortsätta med det även…
H
Hälsosnack med Lotta och Victoria
1
177 Gabrielle Lyon – Varför protein är nyckeln till långsiktig hälsa!
43:28
43:28
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
43:28
I det här avsnittet tar vi hjälp av en av de främsta experterna inom hälsa kopplat till muskler och protein. Vi har intervjuat Dr Gabrielle Lyon som specialiserat sig inom området Muscle Centric Medicine och protein. Muskler är så viktigt för vår långsiktiga hälsa - mer muskler stärker vår metabola hälsa och minskar risken för olika sjukdomar både …
H
Hälsosnack med Lotta och Victoria
1
176 Stress och trauma – Metoden som lugnar på några minuter.
1:00:42
1:00:42
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:00:42
Vi kör igång igen med en intervju med Ulf Sandström som är stress- och traumabehandlingsexpert. Traumatisk stress påverkar kroppen och hälsan i stort och är viktigt att ta hand om. Men det är inte alltid lätt att förstå kopplingen mellan det som triggar igång rädslan eller oron och själva traumat, och därmed kunna bearbeta den. Ulf förklarar hur tr…
H
Hälsosnack med Lotta och Victoria
1
175 Nils Edelstam – Så tar du bäst hand om ditt hjärta!
1:11:16
1:11:16
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:11:16
I det här avsnittet går vi ner på djupet i området hjärta och kärlhälsa. Vi har bjudit in funktionsmedicinske läkaren Nils Edelstam för att ta reda på allt du behöver veta om hur man på bästa sätt tar hand om sitt hjärta och sina blodkärl. Hjärt- kärlsjukdom är den absolut vanligaste dödsorsaken bland både män och kvinnor i Sverige, så det här är v…
H
Hälsosnack med Lotta och Victoria
1
174 Mattias Ribbing – Bästa knepen för en knivskarp hjärna!
1:05:33
1:05:33
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:05:33
Det här avsnittet är för dig som vill ha ett minne som en elefant, hålla fokus som en örn och samtidigt satsa på dina relationer, jobb och hälsa. Vi pratar med den flerfaldiga minnesmästaren och utbildaren Mattias Ribbing som nu är aktuell med boken SKÄRMSMART – 9 HJÄRNREGLER FÖR PRESTATION OCH VÄLMÅENDE I EN DIGITALISERAD VARDAG. Mattias ger oss k…
H
Hälsosnack med Lotta och Victoria
1
173 Gordana Biernat – Därför ska du dejta ditt högre jag!
58:15
58:15
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
58:15
Det är dags att återigen få ta del av visheter och insikter från Gordana Biernat, författare till boken #KnowTheTruth – Why Knowing Who You Are Changes Everything och den enda europén som utvald av Oprah Winfreys SuperSoul 100. I det här avsnittet pratar vi om hur vi ska förhålla oss till den rädsla och oro som många upplever just nu. Hur påverkar …
H
Hälsosnack med Lotta och Victoria
1
172 Johanna Hector – Ritualerna som gör dagen, hälsan och livet!
1:09:19
1:09:19
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:09:19
I det här avsnittet blir vi inspirerade av yoga- och wellnessentreprenören Johanna Hector. Johanna tar oss med igenom sina dagliga ritualer. Hon har en kort variant för de dagar när tiden är knapp och en längre ritual som innehåller allt! Den grundar och ger energi, utmanar och stärker, ger njutning och sinnlighet, stärker självkontrollen, men släp…
H
Hälsosnack med Lotta och Victoria
1
171 Katarina Fornander - Efter Graves - En berättelse om läkning
46:35
46:35
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
46:35
I det här avsnittet pratar vi med Katarina Fornander som är journalist och författare och med en examen i biomedicin i grunden. Katarina insjuknade år 2014 Katarina i Graves hypertyreos, men är sedan 2017 friskförklarad. Nu har hon samlat sin och andras kunskap och erfarenheter om hur man kan hjälpa kroppen att läka i sin bok Efter Graves - Din väg…
