))
Health for wealth handlar om hållbar hälsa på jobbet - på riktigt. Hälsa som strategi och del av affärsplanen, långt från enstaka friskvårdsinsatser. Välkomna att lyssna och kommentera på www.healthforwealth.se Ann-Sofie Forsmark och Boel Stier
H
Health for wealth
1
183: Öka ditt inflytande OCH bli en bättre kollega
33:14
33:14
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
33:14
Inflytande behöver vi alla i någon mån. Men hur får vi det? För att få utvecklas på jobbet, bli lyssnade på och kunna påverka behöver vi ett visst mått inflytande i våra arbetsliv. Men inflytande ligger nära makt och makt är ett ord som många har negativa associationer till. Varför är det så egentligen? Kanske för att inflytande låter som påverkan …
Motivation är en kraftfull positiv drivkraft när den riktas rätt. Så hur stärker vi den på jobbet? Att vara motiverad och ha ett eget driv inför uppgifter i vardagen hjälper oss och får oss att må bra. Men motivation är inte en egenskap. Det är inte så att vissa är motiverade medan andra är det. Möjligheten att vara motiverad finns inom oss alla. H…
Att sätta gränser kan låta negativt. Men det handlar om att få tid och energi till det som är viktigt. Att arbetstid och privatliv flyter ihop kan bero på flera olika saker. Att vi jobbar mer gränslöst rent geografiskt. Att digitala verktyg gör att vi nås av såväl jobb och andra människor hela tiden. Vi fick ett samtal med psykologen Åsa Kruse om b…
En av fem upplever kränkande särbehandling på jobbet. 7% är utsatta för mobbning. Vad kan vi göra? Vi ställde frågan till Stefan Blomberg, leg. psykolog och forskare på Linköpings universitet. Han har varit med och tagit fram nya riktlinjer från MYNAK, Myndigheteten för arbetsmiljöforskning, som släpps under våren. Riktlinjerna ska hjälpa arbetsgiv…
Få av oss ber till gudar numera. Alltfler dyrkar istället idén om den ideala kroppen. Hur får vi ihop drömmarna om att vara i fysisk form med en verklighet som inte alltid samarbetar? Samtidigt som allt fler har problem med fetma ökar också förekomsten av ortorexi, ett tillstånd när hälsofokuset övergår i ohälsosamma tankar och beteenden. Det kan v…
H
Health for wealth
1
178: Kan vi mäta oss till framgång? (Repris)
46:47
46:47
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
46:47
Vi lever en i mätbarhetens tidsålder där vi vill kontrollera och optimera allt. Men vad tränger vi undan om vi mäter för mycket? I dagens högst digitala tillvaro kan vi mäta det mesta. Vi kan få siffror i realtid på allt från ett företags försäljningssiffror till vår egen puls. Att mäta kan förtydliga och ibland motivera. Men ger det alltid kontrol…
Förändring är det enda beständiga, sägs det. Men hur gör vi då? Jo vi får jobba med ständigt lärande istället för fasta mål. Vad är det egentligen som gör ständiga förändringar så knepigt? Jo, det blir svårt att sätta fasta mål och styra i detalj. Åtminstone på lite längre sikt. Leif Denti är forskare i innovationspsykologi på Göteborgs universitet…
5 timmar i veckan bör vi få upp flåset med fysisk aktivitetet. Hur lyckas vi med det - hur knäcker vi motionskoden? Enligt färska rekommendationer från Världshälsoorganisationen WHO bör vi ägna oss åt det som kallas aerob aktivitet, alltså aktiviteter där vi får upp flåset som när vi går, cyklar, joggar och simmar, 150-300 minuter i veckan. Den tid…
H
Health for wealth
1
175: Så vill hjärnan jobba (repris)
45:38
45:38
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
45:38
I den digitala världen gäller det att spara tankekraft till det som verkligen är viktigt. Hör proffsets tips om hur hjärnan vill jobba. Vi lever i en tid med högt tempo och där olika saker ständigt pockar på vår uppmärksamhet: mobilen och datorns alla appar och program inte minst. Våra hjärnor får lägga mycket kraft på att ständigt växla mellan oli…
H
Health for wealth
1
174: Digitaliseringen - så påverkar den våra jobb
44:54
44:54
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
44:54
Digitaliseringen av arbetslivet har exploderat detta pandemins år. Hur påverkar det oss? Vi bjöd in Calle Rosengren som är doktor vid Lunds universitet och arbetsmiljöforskare. Han är en av de som tagit fram rapporten “Framtidens arbetsmiljö - trender, digitalisering och arbetsformer” från myndigheten för arbetsmiljökunskap (Mynak). Ökad kontroll n…
Att samarbeta lättare och bättre, det vore väl något? Det är precis vad facilitering handlar om. Ordet facilitering kommer från engelskans facilitation som betyder "att göra lättare". - Facilitering innebär att hjälpa en grupp att fokusera på det som är viktigt just nu, säger Anna Gullstrand. Hon har en lång bakgrund inom framförallt digitala byråe…
H
Health for wealth
1
172: Motivation - vad driver oss egentligen (repris)
46:50
46:50
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
46:50
Motivation är inget man föds med. Det är en psykologisk kraft som möjliggör handling. Sofie Sagfossen berättar hur vi stärker den. I platsannonser står det ofta att arbetsgivaren söker en “motiverad” person. Det är en ganska underlig formulering, konstaterar Sofie Sagfossen i det här avsnittet. Tidigare i år doktorerade hon på Center for Consumer M…
Att lösa problem och tänka nytt är efterfrågade kompetenser idag. Men hur får man tillgång till sin kreativitet? Frida Spikdotter Nilsson jobbar med kreativ kommunikation och storytelling. Hon fokuserar på hur kreativ utveckling sker i människor och hjälper andra att utveckla den förmågan. Allt från konstnärlig kreativitet till hur man bättre och m…
H
Health for wealth
1
170: Att leda på distans - hur lyckas man med det?
43:00
43:00
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
43:00
Uppdraget som chef har knappast blivit lättare i en pandemi. Boel Sjöstrand, erfaren ledare, delar med sig av hur distansledarskapet kan funka riktigt bra. Boel Sjöstrand är vd för Linkura, tidigare vd för Wise Professionals och COO på Netlight. Hon brinner för att människor både ska få vara och må så bra som möjligt. Ett större avstånd I rådande t…
H
Health for wealth
1
169: Är det tid eller plats som avgör när du jobbar? (repris)
43:24
43:24
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
43:24
Är du en tidsseparerare eller en platsseparerare? Eller hur drar du gränsen mellan jobb och privatliv i det digitala livet? Gränsen mellan jobb och privatliv luckras upp allt mer med våra digitala verktyg som gör att vi kan jobba nästan jämt och nästan var som helst. Kristina Palm är forskare och har studerat hur vi hanterar det här. Det började me…
Vardagen är full av förbättringar som aldrig riktigt händer. Här är tipsen som hjälper din organisation över tröskeln. I det här avsnittet går vi igenom våra två favoritmodeller för att få både individer och organisationer att må bra och prestera. KASAM - det som får oss att må bra KASAM är en salutogen modell, en modell som fokuserar på det som få…
H
Health for wealth
1
167: Så gör Sveriges bästa verksamheter
46:00
46:00
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
46:00
Vad gör de allra bästa verksamheterna? Jo de fokuserar på dem de är till för: kunderna, patienterna, medborgarna. Och förbättrar, lite men ofta. Redan i managementklassikern In Search of Excellence som kom ut 1982 varnade författaren Robert H Waterman för situationer där en massa saker skickas runt i en organisation utan att någonting händer. Fråga…
H
Health for wealth
1
166: Trygghet och sårbarhet - så hänger de ihop (favorit i repris)
41:07
41:07
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
41:07
När vi har tillåtelse att göra fel får vi möjlighet att utvecklas. I trygga miljöer kan vi samarbeta och lära för framgång. Även om det kan låta motsägelsefullt så hör sårbarhet och trygghet ihop. När vi sänker garden mot varandra, vågar bjuda på våra misstag och visa att vi är mänskliga stärker vi våra relationer. Psykologisk trygghet Då kan vi by…
H
Health for wealth
1
165: Om du ska gnälla - gnäll på rätt sätt
39:58
39:58
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
39:58
Visst är det skönt att få gnälla av sig ibland. Men när har man fastnat i gnällfällan och vad kan man göra åt det? Vi bjöd in Liria Ortiz, legitimerad psykolog, psykoterapeut, författare och vinnare av Stora Psykologpriset 2017 till vår podd för att besvara den frågan. Liria har skrivit en bok om gnäll, eller snarare om att sätta stopp för det hos …
H
Health for wealth
1
164: När alla valmöjligheter kväver oss
44:08
44:08
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
44:08
Vår stora frihet, som våra förfäder slogs för, verkar paradoxalt nog pressa oss att ständigt optimera våra liv. Hur bryter vi den ofriheten? Varje dag ställs vi inför möjligheten att välja både i det stora och det lilla: från partner och pensionssparande till vilken sallad vi ska ha till lunchen. Tid och pengar begränsar oss visserligen. Men jämför…
H
Health for wealth
1
163: Tydligt varför - bättre resultat (favorit i repris)
39:22
39:22
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
39:22
Fastna inte i relationssmeten på jobbet. Lyft blicken och fokusera på verksamheten istället. Det här avsnittet som sändes första gången i april 2017 har vi återkommit till och citerat flera gånger i senare avsnitt. Därför är det extra roligt att få köra det i repris. Både målmedvetenhet och trivsel Forskning visar att vi mår bra av att enas runt et…
H
Health for wealth
1
162: Karriären och balansen - så är det för kvinnorna
36:31
36:31
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
36:31
Fortfarande år 2020 tar kvinnorna störst ansvar för familjelivet. Och den där berömda balansen i livet verkar få - om någon - ha hittat. Livspusslet borde få bestå av fina bitar som ska pusslas ihop till något som håller. Men så verkar det inte vara, framförallt inte för kvinnor. Rapporten She Report har tagits fram av Aller Media för att besvara f…
H
Health for wealth
1
161: Förundran - finns det på jobbet?
42:41
42:41
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
42:41
Att känna förundran och få gåshud inför något större gör oss lugnare, mer kreativa och generösa. Kan vi förundras på jobbet - och hur? Du vet känslan när du ser en fantastisk solnedgång eller en magisk utsikt uppe i bergen, och plötsligt känner dig som en del av något större. Det har visat sig att den känslan hjälper oss att släppa taget om oss sjä…
H
Health for wealth
1
160: Tre rutiner för en hållbar arbetsdag (favorit i repris)
34:50
34:50
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
34:50
Vi har bara 24 h per dygn och lever i en värld full av distraktioner. Här är tre rutiner som kan hjälpa dig att må bra och hålla i längden. Efter över fyra års poddande har vi insett att vi sitter på en guldgruva av kunskaper och lärdomar. Därför har vi bestämt oss för att lyfta upp några av våra favoritavsnitt genom åren som reprisutsändningar. Ju…
H
Health for wealth
1
159: Corona som skugga eller motor - 4 scenarier
52:11
52:11
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
52:11
Att spå om framtiden är alltid svårt. Släng in en pandemi och det blir nästan omöjligt. Charlotte Mattfolk berättar om strategisk scenarioplanering och hur framtiden kan se ut efter krisen. Ett sätt att hantera stor osäkerhet är att arbeta med strategisk scenarioplanering. Metoden kommer från militära sammanhang men som gör sig riktigt bra för de f…
