Bästa Ann Sofie Forsmark podcaster (2024)

1
328: Stanna upp och tänk istället för att springa på 37:58

22d ago37:58

37:58

Hur vet vi att vi är på väg åt rätt håll och på rätt plats? Hur ser vi vad vi gjort och lärt oss? Vi behöver zooma ut lite då och då och reflektera. Det känns sällan prioriterat när det är mycket att göra. Men att stanna upp och ställa några viktiga frågor kan vara guld värt både för närtid och framtid. Ett sätt är att använda perspektiven dåtid, n…

1
HR och högkänslighet – så byggs ett vinnande team 45:59

24d ago45:59

45:59

I det här avsnittet möter vi HR-konsulten Anna Reuterswärd och pratar om psykosocial hälsa och hur man kan jobba med individens förutsättningar för att skapa en dynamik och få ut mer av arbetsgruppens potential. Vi kommer även in på högkänslighet och andra utmaningar som, om det bemöts och hanteras på ett klokt sätt, faktiskt kan vara berikande för…

1
327: Så sänkte de sjukfrånvaron i Haninge kommun 41:54

25d ago41:54

41:54

På två år sänkte de sjukfrånvaron från 9,3 procent till 7,6 procent. Vi tog reda på hur det gick till. Vi fick ett samtal med Linda Öhman, projektledare och HR-strateg på Haninge kommun som jobbat med det framgångsrika projektet Hållbara arbetsplatser. Målet var att utveckla det som medarbetare behöver för att må bra på sina arbetsplatser och skapa…

1
Skolmat – vår viktigaste framtidsfråga 36:46

1M ago36:46

36:46

Kartläggningar och larmrapporter visar att ungdomars hälsa blir allt sämre. I detta samtal går vi på djupet i olika faktorer som påverkar psykisk och fysisk hälsa hos unga, och vad som behövs för att må bättre och minska stressen under denna viktiga period i livet. Mat, rörelse, sömn och relationer är några av dem och skolmaten är en viktig del av …

1
326: Vem gör det osynliga arbetet? (repris) 47:44

1M ago47:44

47:44

Vem gör det osynliga arbetet? Vem gör allt det där som måste göras men som inte är nåns jobb? Att koka kaffe, att ta anteckningar, att välkomna nyanställda. Jo, kvinnorna. Kvinnor tar oftare på sig att göra de här uppgifterna och chefer är 50 % mer benägna att be kvinnor göra dem. I en studie på en amerikansk konsultfirma visade det sig att kvinnor…

1
KASAM på jobbet – med Ann-Sofie Forsmark 45:30

1M ago45:30

45:30

KASAM står för känsla för sammanhang och handlar om vad som får oss att må bra och hur vi hanterar livet med dess motgångar, utmaningar och stress. KASAM baseras på Det salutogena perspektivet (som fokuserar på faktorer som orsakar och vidmakthåller hälsa) och fokuserar på vikten av att känna sig delaktig. Begriplighet, hanterbarhet och meningsfull…

1
325: Är 8-timmarsdagen rätt format? 39:50

1M ago39:50

39:50

Vi har jobbat 40 timmar i veckan i decennier. Är det dags att ändra det nu? Har vi råd? Har vi råd att låta bli? Med allt snack om teknik och AI som ska ta över våra jobb i framtiden - är det inte världens guldläge nu att justera normen 8 timmars arbetsdag? Och få tid för annat än jobb i livet? Samtidigt: någon måste betala. Oavsett hur vi gör en s…

1
Sömn för hälsa och prestation – Christian Benedict 1:03:27

2M ago1:03:27

1:03:27

I det här avsnittet får vi besök av sömnforskaren Christian Benedict. Han är docent i neurovetenskap vid Uppsala universitet och forskar om hur sömn och sömnbrist påverkar vår hälsa och prestation. Hans forskning har även visat att otillräcklig sömn ökar frisättningen av hormoner som ökar aptiten och leder till förhöjt blodsocker. Hur viktig är söm…

1
324: Genomskåda hälsomyterna och hitta fakta (repris) 58:43

2M ago58:43

58:43

Vi gallrar i djungeln av hälsotrender och dieter med faktagranskaren Jacob Gudiol. Alla vill må bra. De flesta av oss vet egentligen vad vi behöver göra för att motverka ohälsa. Ändå svämmar sociala medier över av braskande hälsotips som ofta både skrämmer och ger oss dåligt samvete. Nya trender dyker upp varje månad. Ibland är det ett visst superb…

1
Om psykisk (o)hälsa inom idrotten, och i arbetslivet – Therese Albrechtson 55:15

2M ago55:15

55:15

I det här avsnittet möter vi Therese Albrechtson – serieentreprenör, föreläsare och författare och diskuterar entreprenörskap, självledarskap, psykisk ohälsa, stress, välmående och hållbart arbetsliv. Vi pratar om självförtroende och självkänsla och om hur man skapar en kreativ miljö där människor kan växa och utvecklas. Eftersom vi (Anna och Kajsa…

1
323: Så slipper du IT-stress 44:14

2M ago44:14

44:14

Digitala miljöer blir en allt större del av mångas arbetsvardag. Och med det växer även frustration och stress kring sega system. Enligt en rapport från Arbetsmiljöverket upplever en fjärdedel av anställda svenskar digital stress på jobbet. Teknikstrul tar 75 minuter varje vecka En studie från Novus på uppdrag av IT-företaget Avoki visade att svens…

1
DISC-teorin och andra myter inom psykologin – med Magnus Lindwall 1:00:19

2M ago1:00:19

1:00:19

Magnus Lindwall är professor i psykologi med inriktning hälsopsykologi vid Göteborgs Universitet, och gästprofessor på GIH. Han har ägnat många år åt att studera motivation, självkänsla och gruppdynamik. Han har skrivit flera böcker och är en stark röst i den offentliga debatten där han vill ta död på myter inom psykologi och hjälpa oss att bli bät…

1
322: Så får du ut det bästa av din yrkesroll 41:32

2M ago41:32

41:32

Har du fått din yrkesroll eller har du skapat den? Job crafting handlar om att själv påverka hur man gör sitt jobb och hur man ser på sina jobbuppgifter. Veckans gäst Ellen Jaldestad är forskare på avdelningen för ergonomi på KTH. Hon har studerat hur medarbetare själva kan forma och förändra sitt arbete och på det sättet både må bättre och bli mer…

1
321: Släpp klyschorna och tänk fritt (repris) 38:19

2M ago38:19

38:19

Hur kan vi lämna ekorrhjulet där vi bara gör mer av samma saker och istället bygga något bättre? Att tänka fritt låter härligt. Men det är lättare sagt än gjort. Vi styrs av tysta överenskommelser om vad som är rätt och fel. Därför fastnar vi lätt i att bara repetera den senaste mode-business-klyschan istället för att verkligen tänka fritt. Och nyt…

1
Hållbarhetsdirektiv, CSRD och ESRS - med advokat Frida Treschow 32:37

3M ago32:37

32:37

EU:s direktiv om hållbarhetsrapportering – CSRD (Corporate Sustainability Reporting Directive) – reglerar hur vissa företag ska rapportera om hållbarhet i årsredovisningen. Hur påverkar detta verksamheten på din arbetsplats? Vad innebär de nya reglerna och vad finns det för beslutsstöd och system? Och VAD har detta egentligen med friskvård att göra…

1
Klimakteriekunskap – med Betty Wassenius 51:33

3M ago51:33

51:33

Klimakteriet är en fas i livet som i princip alla kvinnor kommer att gå igenom. Trots det är det många som inte har koll på vad det innebär. Med Betty Wassenius hjälp vill vi bidra till ett kunskapslyft och samtidigt avdramatisera och lyfta det positiva i denna livsfas. Vad innebär klimakteriet? Vilka symtom kan man få? Hur ska man träna, äta, sova…

1
320: Meningsfullhet som bär oss i vardagen 34:24

3M ago34:24

34:24

Vi går igenom vad som behövs för att känna meningsfullhet på jobbet. Vi har poddat om den sociologiska modellen KASAM, känsla av sammanhang, flera gånger. För oss har det blivit en favoritmodell för att beskriva vad som krävs för att både må och prestera bra i arbetslivet och dessutom hålla längs vägen. Kortfattat handlar KASAM på jobbet om att se …

1
Lagsport på arbetsplatsen – med Johannes Lernberg 57:52

3M ago57:52

57:52

Att driva företag är som en lagsport. Vår gäst i det här avsnittet är ledarutvecklaren Johannes Lernberg, som har tagit sina erfarenheter spelare och tränare inom idrotten in i företagsvärlden. Såhär skriver han på sin hemsida: Tänk dig känslan av ett totalt upprymt lugn. Att du befinner dig tillsammans med människor du litar på, och ni vet att ni …

1
319: Kommunicera rätt i tuffa tider 44:54

3M ago44:54

44:54

Vi lever i en orolig värld med krig i Europa, klimatkris och höga priser på det mesta. Hur kommunicerar man i svåra tider och situationer? Vi ställde frågan till Jennie Zetterström, expert på kris- och mediehantering. Med andra ord: hon kan det här med kommunikation i knepiga lägen. Jennie har varit pressekreterare åt flera ministrar och presschef …

1
Alla kan behöva en coach – med Mikaela Frohde 44:20

3M ago44:20

44:20

Att göra hälsosamma val, äta bra, röra på sig, prioritera sin sömn – det är ju inte alltid så enkelt. Vi slits ofta mellan det som ger snabb och direkt belöning, och det som vi egentligen vet är bra för oss på sikt. Hur ska man få det långsiktiga tänket att segra? Hur hittar man sin motivation, till något man behöver göra för att må bättre, hur kan…

1
318: ADHD och jobbet (repris) 48:11

3M ago48:11

48:11

Ungefär 3 av 100 vuxna svenskar har ADHD. Hur ser vi till att dessa tre av hundra kommer till sin rätt på jobbet? Förkortningen ADHD står för ”attention deficit hyperactivity disorder” och tar sig i väldigt olika uttryck. Men generellt handlar diagnosen om att ha svårigheter att koncentrera sig och att behöva kämpa för att motstå impulser. Att lyss…

1
Chefshälsa – med dr Erland Colliander 41:29

4M ago41:29

41:29

Svenskarna är ett av världens mest stillasittande folk. Vi tillbringar hela 70 procent av vår vakna tid sittandes eller liggandes. Bristen på rörelse och träning försämrar både hälsan och hjärnans funktion, och kan vara en bidragande orsak till psykisk ohälsa. Här får vi ta del av Erland Collianders erfarenheter och kunskap. Han är idrottsläkare oc…

1
317: Gör fel på rätt sätt 39:14

4M ago39:14

39:14

Hur kan vi göra fel på rätt sätt och lära av felen vi begår? Vi gör alla misstag och det har länge pratats om att vi ska dela med oss av dem och lära från dem. Alla nya uppfinningar präglas av försök som inte lyckas, alltså det vi kallar misslyckanden, tills man en dag lyckas. Samtidigt vill vi förstås inte sträva efter att göra fel och misstag. At…

1
Hunger, sug, mättnad och belöning – med näringsfysiologen Kristina Andersson 51:49

4M ago51:49

51:49

I det här avsnittet grottar vi ner oss i begreppen sockerberoende, högbelönande mat och ultraprocessad mat. Mer än varannan svensk vuxen väger för mycket – det leder till en hel rad hälsorisker och försämrad livskvalitet. Mat och ätande har för många blivit en kamp för att stå emot hunger, sug och starka krafter. Till vår hjälp för att reda ut begr…

1
316: Varför är det inte okej att vara en medelmåtta? 40:00

4M ago40:00

40:00

Allt och alla ska optimeras hela tiden. Men vad är det vi försöker uppnå med all stress och press? Vi läste en intressant artikel i SvD som ställde frågan om det har blivit fult att vara en medelmåtta. Det här ville vi prata om. Livet utgörs till största del av vardagar och mycket pekar på att det är här den genuina lyckan bor. Varför är vi då aldr…

1
315: Att mäta sitt jobb - få koll eller bli kontrollerad? 45:10

4M ago45:10

45:10

Vad gör det med oss när vi mäts hela tiden? Vi hör ett cykelbud berätta. Data är toppen. Data hjälper oss att få syn på helheter och detaljer och att hålla koll. Men ibland går kärleken till data överstyr. Det blir mätning för mätningens skull., eller ännu värre, att vi skapar ett modernt slavsystem. Livet som cykelbud Vi bjöd in Anders Teglund, pi…

1
YouGo Healthplan ger bättre koll på ohälsan – och åtgärder för att förbättra den 36:20

4M ago36:20

36:20

Hur kan man jobba strategiskt med friskvård, och hur kan ett digitalt verktyg bidra till ett effektivt förändringsarbete kring medarbetarnas hälsa? Anna Krantz presenterar YouGo Healthplans verktyg för att kartlägga hälsa och ohälsa på arbetsplatsen, kopplat till kost, fysisk aktivitet, psykisk hälsa mm, och förbättra de områden som behöver stärkas…

1
Säsongspremiär för Friskvårdspodden 2024! 24:44

4M ago24:44

24:44

Nu är det äntligen dags att sjösätta den nya uppdaterade versionen av Friskvårdspodden. Kajsa Asp Jonson (journalist och leg. dietist) och Anna Krantz (företagsledare och grundare av YouGo Healthplan) är programledarna som tillsammans djupdyker i olika ämnen som har med hälsa och friskvård att göra – kost och hälsosamma matvanor, stress, återhämtni…

1
314: Frigör den dolda potentialen (repris) 34:02

4M ago34:02

34:02

I de flesta organisationer gömmer sig dold potential för utveckling. Så här gör du för att hitta den. Den dolda potentialen kommer i många skepnader. I en tech-organisation kan det handla om patent och teknologisk kunskap. I en tjänsteorganisation kan den finnas i kundinsikter man ännu inte riktigt förstått. Potentialen kan också finnas mellan orga…

1
313: Så kan vi lära oss hela livet 40:24

4M ago40:24

40:24

En fjärdedel av alla jobb kommer att förändras inom fem år, enligt World Economic Forum. Hur gör vi lärande till en naturlig del av arbetslivet? Att vara en lärande organisation har flera fördelar. Förutom att verksamheten går bättre när man lär sig rätt saker så är lärande utvecklande, både för individ och grupp. I det här avsnittet gästas vi av A…

1
312: Välj chef med omsorg för att må bra (repris) 24:52

4M ago24:52

24:52

Är chefen vår viktigaste hälsofaktor på jobbet? Ja kanske är det du som ska intervjua chefen när du söker jobb. I en undersökning som Academic Work genomfört visar det sig att unga i karriären uppger att en bra chef och ett bra ledarskap är en avgörande faktor för vilken arbetsplats man väljer. I det här avsnittet pratar vi om att dina framtida che…

1
311: Släpp du jobbet och prestera bättre 42:32

5M ago42:32

42:32

Att gå hem från jobbet varje dag både fysiskt och mentalt är viktigare än du kanske tror. Minskad stress: Att både fysiskt och psykiskt distansera sig från jobbet ger möjlighet till återhämtning och minskar känslan av stress. Förbättrad prestation: Regelbunden frånkoppling kan förbättra prestationen, koncentrationen och kreativiteten när du återvän…

Podcaster värda att lyssna på

Ann Sofie Forsmark podcaster

Podcaster värda att lyssna på

1
Health for wealth

Ann-Sofie Forsmark och Boel Stier

1
Friskvårdspodden

Kajsa Asp Jonson

1
328: Stanna upp och tänk istället för att springa på 37:58

1
HR och högkänslighet – så byggs ett vinnande team 45:59

1
327: Så sänkte de sjukfrånvaron i Haninge kommun 41:54

1
Skolmat – vår viktigaste framtidsfråga 36:46

1
326: Vem gör det osynliga arbetet? (repris) 47:44

1
KASAM på jobbet – med Ann-Sofie Forsmark 45:30

1
325: Är 8-timmarsdagen rätt format? 39:50

1
Sömn för hälsa och prestation – Christian Benedict 1:03:27

1
324: Genomskåda hälsomyterna och hitta fakta (repris) 58:43

1
Om psykisk (o)hälsa inom idrotten, och i arbetslivet – Therese Albrechtson 55:15

1
323: Så slipper du IT-stress 44:14

1
DISC-teorin och andra myter inom psykologin – med Magnus Lindwall 1:00:19

1
322: Så får du ut det bästa av din yrkesroll 41:32

1
321: Släpp klyschorna och tänk fritt (repris) 38:19

1
Hållbarhetsdirektiv, CSRD och ESRS - med advokat Frida Treschow 32:37

1
Klimakteriekunskap – med Betty Wassenius 51:33

1
320: Meningsfullhet som bär oss i vardagen 34:24

1
Lagsport på arbetsplatsen – med Johannes Lernberg 57:52

1
319: Kommunicera rätt i tuffa tider 44:54

1
Alla kan behöva en coach – med Mikaela Frohde 44:20

1
318: ADHD och jobbet (repris) 48:11

1
Chefshälsa – med dr Erland Colliander 41:29

1
317: Gör fel på rätt sätt 39:14

1
Hunger, sug, mättnad och belöning – med näringsfysiologen Kristina Andersson 51:49

1
316: Varför är det inte okej att vara en medelmåtta? 40:00

1
315: Att mäta sitt jobb - få koll eller bli kontrollerad? 45:10

1
YouGo Healthplan ger bättre koll på ohälsan – och åtgärder för att förbättra den 36:20

1
Säsongspremiär för Friskvårdspodden 2024! 24:44

1
314: Frigör den dolda potentialen (repris) 34:02

1
313: Så kan vi lära oss hela livet 40:24

1
312: Välj chef med omsorg för att må bra (repris) 24:52

1
311: Släpp du jobbet och prestera bättre 42:32

Snabbguide