Bästa Ann Sofie Forsmark podcaster (2025)

1
348: Håll när du är den som stöttar 39:58

21h ago39:58

39:58

Hur man stöttar en person som inte mår bra och samtidigt tar hand om sig själv Många av oss befinner oss någon gång i livet i en situation där vi har en anhörig, en vän eller en nära kollega som inte mår bra. I det här avsnittet har jag med mig Pernilla Aspe, terapeut och ledarskapskonsult, delar i detta poddavsnitt med sig av sina erfarenheter och…

1
#27 Frida Boisen: Så skapar du ditt bästa 2025 18:03

5h ago18:03

18:03

Journalisten, författaren och föreläsaren Frida Boisen sprudlar av livsglädje och positiv energi. Men livet är inte alltid en dans på rosor – och det är helt okej. Livets skala är dynamisk och förändras ständigt. Vi pratar om vad som får oss att må bra men också dåligt. Vi delar våra drömmar, förväntningar och bästa må bra-tips inför ett spännande …

1
347: Sätt och nå meningsfulla mål 22:00

12d ago22:00

22:00

Att sätta och nå meningsfulla mål I detta avsnitt får du konkreta tips på hur du kan sätta och arbeta mot meningsfulla mål för det nya året, med fokus på att bygga hållbara vanor och hitta tydlighet i riktningen. Det handlar om att skapa framsteg snarare än att bara bocka av uppgifter, och om att koppla mål till en känsla av syfte och meningsfullhe…

1
290 God Jul – från Magnus och Kim! 13:44

23d ago13:44

13:44

Med det här avsnittet vill önska er alla en riktigt God Jul och ett gått nytt år! Vi passar också på att titta tillbaka på året som gått och säger tack till alla våra gäster som medverkat, till er som lyssnat och till alla som har hört av sig med med förslag på samarbeten, frågor och tips. Vi följer också upp hur det gick med utmaningen ”bättre led…

1
346: Stress kommer från sammanhanget. Inte individen. 31:56

27d ago31:56

31:56

Hälsa är inte en individuell prestation. Stress på jobbet har ofta med det större sammanhanget att göra. För nio år sen startade vi den här podden för att samhället verkade ha fastnat i en rävsax. Sociala medier flödade över av tips och råd om personlig hälsa, men ingen pratade om hur man skapar ett friskt sammanhang. På arbetsplatser där människor…

1
345: Bli frisk, inte sjuk, av jobbet - del 3 (repris) 50:43

1M ago50:43

50:43

Hur kan vi rusta oss för ett utmanande liv och arbetsliv? Så att jobbet hjälper oss att hålla oss friska istället för motsatsen. Negativ stress är olika för olika personer. Det handlar förenklat om att de krav vi upplever överstiger våra upplevda resurser – över tid. Så hur kan vi komma till rätta med det som utmanar oss, på ett hanterbart sätt? Mo…

1
289 Övertygelse / Commitment 18:32

1M ago18:32

18:32

För att nå våra mål behöver vi vara övertygade och för att nå mål tillsammans med andra behöver alla vara övertygade. Det blir ofta ledarens uppgift att skapa eller främja den gemensamma övertygelsen i gruppen. Men vägen dit är inte helt självklar. För att låta någon bli övertygad är inte samma sak som att bara övertala någon, och då behöver ledare…

1
344: Jobba smartare och minska stress i din digitala arbetsmiljö 40:52

1M ago40:52

40:52

Är din digitala arbetsmiljö ett verktyg eller en tidstjuv? Kanske både och? Med rätt kunskap och planering kan vi jobba smartare och minska stress. I en tid med många meddelandekanaler och ständiga notifieringar, blir frågan om hur vi skapar balans mellan effektivitet och återhämtning allt viktigare. Vi lät Linn Heuberger, försäljnings- och marknad…

1
#26 Hälsoexperternas bästa tips – guldkorn från säsong 3 19:12

2M ago19:12

19:12

Stort tack för att du lyssnar på podden! En kvart varannan vecka möter vi kunniga, intressanta och inspirerande gäster som alla brinner för att vi ska må bättre, förebygga ohälsa och bli långsiktigt hållbara i karriären och på fritiden. I årets sista avsnitt har vi valt ut några av säsongens guldkorn! Prenumerera och betygsätt oss gärna. Vi ses ige…

1
343: Ta bättre hand om hjärnan på jobbet 44:40

2M ago44:40

44:40

Analytisk förmåga, komplex problemlösning, stresstålighet, förhandlingsförmåga - ska vi klara dagens arbetsliv behöver vi ta bättre hand om våra hjärnor. Hur det kan gå till pratar vi om med Kristina Bähr, barnläkare, chefshandledare och författare som driver Hjärnpodden. Nu senast är hon aktuell med en bok riktad just till chefer. Kristina betonar…

1
288 Fokus 20:48

2M ago20:48

20:48

288 Fokus Hur bra är du på att hålla fokus? I början av avsnittet utmanar vi dig till en 2 veckors utvecklingsperiod för att stärka ditt fokus. Kanske är det på något av dessa fem områden som du kan hitta din utvecklingspotential för ett starkare fokus: 1. Målsättningar 2. Distraktioner 3. Koncentration 4. Life-story 5. Dina styrkor Vad kommer det …

1
342: Bli frisk, inte sjuk, av jobbet - del 2 (repris) 46:01

2M ago46:01

46:01

Att jobba är i grunden bra för vårt välmående. Så här stärker vi det som får oss att må bra i arbetslivet. I del 2 av den här miniserien på tre poddavsnitt pratar vi om vad man kan göra innan problem och ohälsa uppstår. Det finns väl beforskade friskfaktorer och i det här avsnittet fokuserar vi på dem som främjar vår hälsa. 1. En rättvis och transp…

1
#25 Ann-Sofie Forsmark: Tio friskfaktorer som får dig och dina kollegor att må toppen 18:19

2M ago18:19

18:19

Organisationskonsulten Ann-Sofie Forsmark har 20 års erfarenhet av att arbeta med hälsofrågor på arbetsplatsen. Med utgångspunkt i KASAM, som står för känslan av sammanhang, pratar vi om hur du kan stärka din meningsfullhet, begriplighet och hanterbarhet på totalen – både i jobbet och privat. Här är de tio viktigaste friskfaktorerna!…

1
287 Framgångsrikt ledarskap – Vad är det? 17:25

2M ago17:25

17:25

I alla våra 287 avsnitt har vi bjudit in dig att möta oss som ledarskapstränare ”på din väg mot ett framgångsrikt ledarskap”! Men vad är framgång i ditt ledarskap egentligen? I avsnittet reflekterar vi över ordet framgång och hur det väcker olika tankar och känslor. Vi funderar också över hur framgång mäts och hur din egen upplevelse av framgång ka…

1
341: Lärande på jobbet - effekt bortom enstaka kurser 44:12

2M ago44:12

44:12

Vi behöver lära oss saker allt oftare i våra arbetsroller. Men det räcker inte alltid med en kurs. Det vi lär oss måste bli en del i arbetsvardagen. Jeanette Almberg är chef för Akademin på Sveriges Radio. Med 20 år i branschen, både på Sveriges Radio och tidigare Länsförsäkringar AB, har hon tillsammans med sina team tilldelats priset för Sveriges…

1
340: Så går er strategi från ord till handling 45:52

3M ago45:52

45:52

Att sätta en strategi och att genomföra den är två vitt skilda saker. Tyvärr visar studier att de flesta strategier inte ens är i närheten av att genomföras, och därmed inte heller ger de önskade resultaten. En studie publicerad i Harvard Business Review fann att så många som 60-90% av företagsstrategier inte genomförs effektivt. Det beror ofta på …

1
#24 Lotta Borg Skoglund: ADHD på jobbet - så stöttar vi varandra 18:21

3M ago18:21

18:21

Hela 3 procent av alla vuxna svenskar har ADHD. Det är alltså ganska troligt att någon av dina nuvarande eller blivande kollegor kan ha svårt med koncentration, uppmärksamhet och att kontrollera sina impulser. Därför behöver vi lära oss mer om hur vi ska skapa hållbara och inkluderande arbetsplatser, säger Lotta Borg Skoglund, överläkare i psykiatr…

1
339: Bli frisk, inte sjuk, av jobbet - del 1 (repris) 33:47

3M ago33:47

33:47

Stressrelaterad ohälsa är på rekordnivåer och befaras öka. Samtidigt: att göra något viktigt tillsammans på jobbet främjar hälsan. Så hur gör vi för att må bättre? Enligt Arbetsmiljöverkets rapport i mars 2023 dör 700 personer varje år av just jobbrelaterad stress. Men att jobba, att göra något viktigt tillsammans är i grunden är hälsofrämjande. El…

1
286 Mari von Sivers Furhoff 20:21

3M ago20:21

20:21

Varje morgon går tusentals svenska chefer till sitt arbete med en ambition att vara bra chefer och ledare! Men vad är det som kännetecknar ett gott ledarskap, och vilka tankar är det som ligger bakom den ambitionen. Med dessa frågor i bakhuvudet bestämde vi möte med en av våra lyssnare, Mari von Sivers Furhoff på Mio’s huvudkontor i Tibro för ett p…

1
338: Chefsparadoxen - även chefen ska må bra 36:42

3M ago36:42

36:42

Hur klarar chefer att både leda andra och ta hand om sig själva i ett pressat arbetsliv? Chefsparadoxen handlar om att chefer ska stötta sina medarbetare i att navigera och prioritera genom arbetslivet samtidigt som de behöver utföra samma balansakt för sig själva. Det kan lätt bli för mycket. I det här avsnittet samtalar Ann-Sofie med Fredrik Karl…

1
#23 Naprapatjonas: Nyckeln till ett starkare, friskare och lyckligae liv 16:57

3M ago16:57

16:57

Vi behöver både stillhet och rörelse för att må och prestera på topp. Och god hälsa omfattar HELA kroppen, där alla delar hänger ihop. Det menar Jonas Parandian, som guidar och vägleder människor mot en mer hälsosam livsstil. För "Naprapat-Jonas" handlar rörelse inte bara om att hålla sig i form - det är också en form av medicin och ett sätt att lä…

1
337: Snabba mål bättre än smarta? 32:46

3M ago32:46

32:46

Idag ska vi utmana den invanda sanningen om så kallade "smarta" mål. Kan snabba mål vara bättre? Det handlar egentligen inte alls om snabbhet utan om den engelska förkortningen FAST, en metod för att sätta mål som har vunnit mark hos bolag som Google, Intel och Netflix. Vi har läst en artikel skriven av ett team på det amerikanska universitetet MIT…

1
285 Klagar du? del 2 - Live från Göteborg! 14:07

3M ago14:07

14:07

Även om ämnet för avsnittet handlar om klagan så hade vi verkligen inget att klaga på när vi blev inbjudna av Räddningsmissionen att medverka på företagsfrukost i Wallenstams fantastiska lokaler mitt i Göteborg! Tillsammans med en underbar publik tog vi oss an frågan om var och när vi egentligen klagar, och vad det får för effekter. Och som utmanin…

1
336: Hämta hälsan i naturen (repris) 42:46

3M ago42:46

42:46

Att vara ute i naturen är något så ovanligt som ett gratis mirakelmedel. Det sänker stress, hjälper oss att tänka och minnas bättre och stärker vår mentala återhämtning. Trots alla fördelar tycker många att det är både svårt och tidskrävande att ta sig ut. Det vill vi råda bot på och därför bjöd vi in natur- och friskvårdsguiden Bosse Rosén som gäs…

1
#22 Jakob Forssmed: Jag gillar inte uttrycket ”ladda batterierna” 17:59

3M ago17:59

17:59

Vi behöver förändra hur vi arbetar och göra mycket mer förebyggande för att öka välmåendet och förebygga ohälsa. Det säger socialminister Jakob Forssmed (KD) som menar att det hela ska ses ur ett samhällsekonomiskt perspektiv – inte bara som personlig hälsofråga. Mycket av Sveriges framtid avgörs om folk har liv som fungerar och arbetar med saker d…

1
335: Kollektiv intelligens - hur får man tag i den? 37:54

4M ago37:54

37:54

Hur kan vi samarbeta smartare så att allas perspektiv och kompetens kommer till sin rätt? Helheten är större än summan av än delarna brukar man säga. När fler perspektiv och kompetenser bidrar presterar vi bättre på jobbet. Men hur gör man för att få det att funka? Vi fick ett samtal på temat kollektiv intelligens med Alexander Löfgren som är dokto…

1
334: Hälsa är en resurs - inte en prestation 36:28

4M ago36:28

36:28

I många budskap som når oss varje dag: i reklam, sociala medier och i vanliga samtal, kan man få för sig att hälsa är en prestation. Men det är fel. Hälsa är en resurs. Hälsan är inte ett mål i sig, utan något vi behöver för att klara av livet och nå våra mål, vilka nu de är. Ofta hamnar vi snett när vi tänker på hälsa som en prestation. Hälsan ska…

1
#21 Monika Björn: Så jobbar du förebyggande med kvinnohälsa 15:34

4M ago15:34

15:34

Kvinnor mellan 40-60 år är överrepresenterade i statistiken över sjukskrivningar. Men genom ökad kunskap och förebyggande arbete går det att vända trenden! Det menar hälsoprofilen Monika Björn, författare till böckerna ”Stark 50+” och ”Stark genom klimakteriet”. Enligt henne behöver vi bli bättre på att förstå hur kvinnohälsa påverkar såväl individ…

1
284 Klagar du? Del 1 15:47

4M ago15:47

15:47

Att klaga kan jämföras med att ha dålig andedräkt! Andra lägger märke till det mer än du märker det själv, och det är sällan andra vågar eller vill ta upp det med dig. Som ledare är det viktigt att hålla koll på sin klagan (och andedräkten också för den delen!) En definition av att klaga är att ge uttryck för kritiska tankar och åsikter utan tydlig…

1
333: Skvaller på jobbet - bu eller bä? (repris) 37:54

4M ago37:54

37:54

Skvaller. Inget man är stolt över men något de flesta ägnar sig åt ibland. Hur blir vi av med det? Och är det alltid dåligt? Nog har ordet skvaller en negativ klang men som med det mesta är det inte bara svart eller vitt. Det finns skvaller som vi faktiskt mår bra av. I det här avsnittet djupdyker vi i ämnet skvaller. Hur definieras det egentligen?…

1
332: Samarbeta bättre utomhus 37:24

4M ago37:24

37:24

Att komma utanför kontorets väggar då och då är bra för hälsan och gör oss kreativa. Så här gör du för att ta med dig jobbet ut i naturen. Att mötas, diskutera och jobba utomhus är bra för kreativiteten. Det kan få oss att tänka i nya banor och förändra dynamiken i gruppen. Utemöten ger oss miljöombyte, rörelse och välbehövligt dagsljus, för att in…

1
#20 Emma Stenström: Bubbelhoppa mera - så kan du träna din förmåga 15:34

4M ago15:34

15:34

Vill du vidga dina perspektiv, öka din kreativitet och arbeta bättre med andra? Och samtidigt öka ditt välmående? Genom att hoppa mellan olika sociala tillhörigheter, eller ”bubblor”, är det möjligt! Det menar forskaren Emma Stenström från Handelshögskolan i Stockholm, som testat metoden på ett par tusen personer från studenter till chefer.…

1
283 Från TODO till TADA! 17:07

4M ago17:07

17:07

Hur du än väljer att organisera din TO DO lista så kan det vara nyttigt att med jämna mellanrum byta fokus från TO DO till TA DA! Att med stolthet och tacksamhet räkna upp för dig själv allt som du har åstadkommit under en dag eller en vecka, och låta ditt fokus flyttas från det du inte hann med till det du har hunnit med! Ett TA DA mind-set skapar…

Podcaster värda att lyssna på

Ann Sofie Forsmark podcaster

Podcaster värda att lyssna på

Snabbguide