Läkande Hälsa offentlig
[search 0]
Mer
Download the App!
show episodes
 
Artwork

1
Hälsa kommer inifrån

Holistic Sweden AB

Unsubscribe
Unsubscribe
En gång i månaden
 
Kunskapspodden Hälsa kommer inifrån föddes, liksom hela Holistic, ur övertygelsen om att kunskap och medvetenhet är vägen till ett friskare liv och i förlängningen en friskare, mer kärleksfull värld. I varje avsnitt delar vi med oss av det holistiska perspektivet på olika delar av hälsa, liksom inspiration och tips på hur du kan leva ett liv i balans.
  continue reading
 
Artwork

1
Beroendepodden

Annelie Ståhl

Unsubscribe
Unsubscribe
En gång i månaden
 
I beroendepodden pratar vi om ALLA olika sorters beroenden, missbruk, medberoende, kriminalitet och psykisk ohälsa. Vi lära oss mer om beroendesjukdomen. Vi får följa fantastiska människor som tagit sig ur ett beroende, missbruk, medberoende och höra hur dom har gjort för att ta sig ur och tillfriskna. Vi pratar om psykisk ohälsa, depression, utbrändhet, ångest och självmord. Vi pratar om sexuella, fysiska och psykiska övergrepp. Vi pratar om ALLT som andra inte vågar prata om.
  continue reading
 
Artwork

1
Är jag sjuk?

Acast • Stay Awake

Unsubscribe
Unsubscribe
Varje vecka
 
Två hypokondriker – en läkare. I denna podd får Emelie Uggla och Nisse Hallberg hjälp av läkaren Jesper Salén under ett läkarbesök utan slut. När bör man vara orolig över sin hälsa? Vilka symtom bör man kolla upp så fort som möjligt och när kan man vänta? Tillsammans diskuterar de allt från halsbränna till stress, hjärntumörer och uppblåst mage i Sveriges kanske roligaste hälsopodd. Skicka in dina frågor som text eller ljudmeddelande till fraga@arjagsjuk.se eller till @arjagsjuk på Instagram ...
  continue reading
 
Artwork

1
WW-podden

ViktVäktarna

Unsubscribe
Unsubscribe
En gång i månaden
 
WW-Podden är en podcast från ViktVäktarna med fokus på hälsosamma vanor och allt som hör därtill. Efter mer än 50 år i branschen har vi på ViktVäktarna stor kunskap inom dessa områden. I podden får du höra medlemmar berätta om sina hälsoresor. De har alla olika erfarenheter och sitt eget varför. Vi hoppas du blir inspirerad och peppad av dessa fantastiska historier. ViktVäktarnas koncept handlar om att skapa nya vanor som håller över tid. Med hälsosamma vanor blir det både lättare och roliga ...
  continue reading
 
Artwork

1
MEDBEROENDEPODDEN

Ida Högström

Unsubscribe
Unsubscribe
En gång i månaden
 
I den här podden försöker vi fördjupa oss i och reda ut begreppet medberoende. I varje avsnitt samtalar Ida Högström med en forskare, psykolog, författare, föreläsare, offentligperson eller någon som delar sina egna erfarenheter. Podden tar upp ämnen som medberoende/anhörigskap, beroende/missbruk (olika typer), psykisk ohälsa, narcissism, psykiska/fyskiska/sexuella övergrepp, uppväxt, skam, självkänsla, självhjälp, 12-stegsgrupper, terapi, behandling, destruktiva och dysfunktionella relation ...
  continue reading
 
Artwork

1
Paleoteket

Karl Hultén och Anna-Maria Norman

Unsubscribe
Unsubscribe
En gång i månaden
 
Vi hjälper dig att ta makten över din egen hälsa, med hjälp av en läkande kost och livsstil. Podden riktar sig till dig med autoimmun sjukdom, magbesvär, allergier och kroniska hälsobesvär. Vi ger dig fördjupande kunskap, effektiva metoder och inspiration. Aktuellt: Prenumerera på nyhetsbrevet och få en gratis e-bok: Läs om våra kurser och medlemskap. Här kan du köpa våra böcker. Vi som gör podcasten är: Karl Hultén (biomedicinare och författare som själv minskat sina symtom av autoimmun sju ...
  continue reading
 
En podcast för dig som är nyfiken på hur livet kan bli enklare och härligare utan en massa mer göranden. I den här podden utforskar vi hur det är att vara människa samt vad som är möjligt, när vi lever mer i nuet, släpper gamla programmeringar och lyssnar mindre på allt babblet i huvudet. När Angelica blev introducerad till de tre principerna började hennes liv att transformeras. Hon har gått från att kämpa i livet och haft en nästintill obefintlig självkänsla. Till att se att livet faktiskt ...
  continue reading
 
Artwork

1
Äkta Podden

Äkta Podden

Unsubscribe
Unsubscribe
En gång i månaden
 
Känner du till exempel kanske igen dig i att du alltid hamnar i att vilja kontrollera din partner? Eller undrar du varför du känner dig ensam trots att du är omringad av vänner? Vi, Helena och Alva, undersöker varför vi och andra kommer tillbaka till samma återkommande mönster. Mönster vi ibland känner oss oförmögna att förändra och som har påverkat relationen till oss själva och de i vår närhet. Vad vi kan göra för att förändra dessa mönster? Vi tror att vi, med hjälp av ganska enkla verkty ...
  continue reading
 
Artwork

1
Medcura's Podcast

Medcura

Unsubscribe
Unsubscribe
En gång i månaden
 
I Medcurapodden 2023 hör du Medcuras grundare Niclas Cleverling och hans sidekick Tobias Westberg tala öppet och nära med inbjudna gäster och anställda om trender och tendenser inom vårdbemanning. Det kommer även att bjudas på personliga anekdoter och berättelser från både kontoret och personalen. Detta kommer att varvas med spännande samtal och lärorika intervjuer med vårdgivare och konsulter. Med andra ord en känsla av att man vet aldrig vad kommer att hända – precis som vardagen i vården.
  continue reading
 
Artwork

1
Stresskolan

André Sturesson

Unsubscribe
Unsubscribe
En gång i månaden
 
Stresskolan syftar till att hjälpa dig som individ att bli bättre på att hantera din stress genom kunskap från de främsta forskarna och klinikerna. Första 11 avsnitten handlar om vad stress är och resterande vad man kan göra länkat till Stress. Intresserad av terapi för stress i Stockholm eller Online? Gå till www.terapiistockholm.se. Varmt varmt välkommen till Stresskolan.
  continue reading
 
Artwork

1
Träning Utan Trams

Jonathan Fogelberg

Unsubscribe
Unsubscribe
Varje vecka
 
Jonathan Fogelberg är en entreprenör och professionell coach som har hjälpt tusentals svenskar att nå sina mål med hjälp av kost och träning. Här delar han med sig av insikter, sanningar och lärdomar för att du ska lyckas bättre i jakten på en mer vältränad kropp. Denna podcast är helt ofiltrerad och bygger på erfarenheter och kunskap från alla de klienter som anlitat Jonathan för sina träningsmål, både glada motionärer men även erfarenheter från de professionella atleter han hjälpt i förber ...
  continue reading
 
Artwork

1
Forskarn & jag

Magnus Erlandsson

Unsubscribe
Unsubscribe
En gång i månaden
 
Journalisten Magnus Erlandsson träffar en spännande forskare och reder ut vetenskapliga mysterier. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
  continue reading
 
Loading …
show series
 
Chris Hani Baragwanath Academic Hospitali i Johannesburg opererar skottskadade dygnet runt. Följ med till Sydafrikanska jättesjukhuset dit svenska läkare vallfärdar för att bli skottskadespecialister. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Fredrik Linder, kirurg och överläkare vid traumateamet på Akademiska sjukhuset i Uppsala, menar att det…
  continue reading
 
I avsnitt 80 av podden Hälsa kommer inifrån gästar Frida Trönnberg även känd som @heltunderliv och Filippa Odevall även känd som @moonrisefilippa_se podden. Frida och Filippa har grundat podcasten “Vi har knipit klart” där de delar med sig av inspirerade, hoppfulla och ofiltrerade samtal om allt relaterat till kvinnohälsa och skickar med lyssnarna …
  continue reading
 
Skotten leder till oförutsedda effekter i kroppen. En diamantscanner hjälper oväntat vid akutvård av skottskadade. Blodbristen leder till ovanliga kreativa lösningar. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Chris Hani Baragwanath Academic Hospital i Soweto i Johannesburg i Sydafrika är ett av världens största sjukhus. Tusen skott- och knivska…
  continue reading
 
I dag snackas det om blodgrupper, järnbrist, äkta depression, viktuppgång av antidepp och mycket annat. Skicka in dina frågor som text eller ljudmeddelande till fraga@arjagsjuk.se eller till @arjagsjuk på Instagram. I den här podden får man fråga vad man vill – det finns inga för dumma eller konstiga frågor! Hosted on Acast. See acast.com/privacy f…
  continue reading
 
I detta avsnitt av Beroendepodden delar Malin med sig av sitt liv med psykisk ohälsa, självskadebeteende och Bordeline. Men oxå om mobbningen i skolan när Malin växte upp som var en bidragande faktor till hennes mående och att hon utvecklade ett självskadebeteende och även självmordstankar. Idag har Malin varit skadefri i över sex år och hon delar …
  continue reading
 
I det här avsnittet pratar Angelica kring en fråga som hon fick tidigare i veckan, som handlar om att läka inre sår och se igenom gamla programmeringar. Det är lätt att det känns som något vi behöver göra för att läka oss själva för att kunna må bra sen, i framtiden. Men när vi skjuter vårt välmående till framtiden, att vi saknar något nu som vi be…
  continue reading
 
Välkommen till en ny meditation med Bertil Wosk. Bertil är grundare av Holistic, meditations- och yogalärare samt näringsterapuet. I detta avsnitt guidar Bertil dig genom en kroppsscanning och mycket effektiv avslappningsövning som kallas Yoga Nidra. Övningen görs med fördel liggande utan kudde. Ligg ner på rygg med fötterna axelbrett och armarna 1…
  continue reading
 
Angående det bedrövliga ljudet: Nisse hittar rätt mikrofon efter reklamen ca 20 minuter in i avsnittet, så spola dit om du inte står ut. I dag pratas det om hur ofarligt det är med narkos, hur i hela friden en hälsena kan läka (och korsbandet då?), ätstörningar, ögon, hur det funkar med kryckor om man har lite extrakilon, alkohol och benzodiazepine…
  continue reading
 
Länge har det varit känt bland idrottare att ett högre proteinintag än de allmänna rekommendationerna kan vara fördelaktigt. Numera är denna kunskap inte längre förbehållen bara elitidrottare; även den genomsnittliga hälsointresserade personen har insett vikten av protein. Men med så många valmöjligheter uppstår den oundvikliga frågan: Vilket prote…
  continue reading
 
Micce är en man med många bollar i luften, just nu är han aktuell med sin show som heter Changes. I förändring. Han är en av alla som var med och startade Hultsfredsfestivalen och han är både konstnär, fotograf och musiker. Micce lever med en ögonsjukdom där näthinnan sakta förtvinar och kommer att göra honom helt blind. I detta avsnitt delar Micce…
  continue reading
 
Könshåret skyddar mot både smuts och infektioner. Ändå vill många raka bort allt för att känna sig fräschare. I Vetenskapsradion Hälsa gör vi också en historisk tillbakablick på kroppshåret. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. På 70-talet fanns löshår till bröstkorgen för killar som ville bättra på sin manlighet. Idag ser vi inte så mycke…
  continue reading
 
I dagens avsnitt besvaras frågor om bland annat hälsenor, lymfsystemet, huvudvärk och arga magmunnar. Dessutom har Nisse fått svar angående sitt ultraljud och Emelie försöker få reda på vad Jesper egentligen tycker om naturläkemedel i det klassiska fasta inslaget "Helt ärligt". Skicka in dina frågor som text eller ljudmeddelande till fraga@arjagsju…
  continue reading
 
Redan från början kände hon på sig att det var något som inte stämde med mannen hon träffat och inlett en relation med, men hon kunde inte sätta fingret på vad det var. Det var först 10 år senare när dom hade bildat familj och skaffat barn som hon insåg att hon levde ihop med en man som var sexmissbrukare. Hon kom på honom att han varit med andra k…
  continue reading
 
Har du någon gång tänkt att du beter dig på ett sätt som är fullt rimligt, bara för att någon dag, vecka eller månad senare inse att du agerade lite smått galet? Då kanske du var triggad utan att veta om det. Men hur vet man det? Och måste man känna stora känslor när man är triggad, eller kan man vara triggad även om man verkar helt lugn? Det här r…
  continue reading
 
I detta avsnitt granskar vi paleokostens historia och hur samtida intressen vill ändra vår syn på den. Vi utgår från diskussioner i media och ett avsnitt av SVT:s "Vetenskapens värld". Vi utforskar betydelsen av en övervägande animalisk kost, fettets värde i en tid med begränsad tillgång på kolhydrater, och hur matlagningen påverkade vår evolution.…
  continue reading
 
I det här avsnittet delar Angelica med sig av den sorg som hon just nu befinner sig i, som också är en anledning till att avsnitten har kommit ut mer sporadiskt den sista tiden. Det är viktigt att låta sorgen ha sin gång och lyssna in till det som vi känner att vi behöver i stunden i det tuffa vi möter. Det finns ingen mall för hur vi ska eller bör…
  continue reading
 
Polisen har en 40 procentig ökning av antalet ärenden kring psykisk ohälsa och självmordsförsök sedan 2021. Vad beror det på och vad är en effektiv behandling för de som har självmordstankar? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Hör ett samtal mellan Åsa Westrin, professor i psykiatri vid Lunds universitet och Danuta Wasserman, professor i…
  continue reading
 
I dagens avsnitt blir det idel bra lyssnarfrågor. Vi får lära oss om bland annat mjältlöshet, spänningshuvudvärk, organdonation och dialys. Jesper har covid, men tvingas ändå utsättas för pest eller kolera. Skicka in dina frågor som text eller ljudmeddelande till fraga@arjagsjuk.se eller till @arjagsjuk på Instagram. I den här podden får man fråga …
  continue reading
 
Ali Reunanen levde ett framgångsrikt liv som många bara drömmer om. Ett liv i Hollywood och på resande fot jorden runt med några av världens största artister. Han har jobbat med Europe, Nirvana, Pink Floyd, Madonna och mfl. Men bakom den glammiga fasaden dolde sig ett liv av trauman, ångest och ett beroende som tillslut skulle kosta honom nästan al…
  continue reading
 
Pernilla har en psykisk sjukdom som har gjort att hon flera gånger har hämtats av polis, och även fått handfängsel. Men att få möta personal i en psykiatriambulans kändes väldigt mycket bättre för henne. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Sedan i höstas har antalet psykiatriambulanser ökat i Sverige. Det är nu sex av 21 regioner som har …
  continue reading
 
Det sägs att man blir klokare med åren och det kan man nog säga stämmer väl in på Christina och hennes historia. Numera ligger inte fokus på att äta så lite som möjligt utan så bra och hälsosamt som möjligt. Insikten om att detta är viktigt för att resultaten ska bli bestående, är något Christina nu mer än väl förstår. Hon beskriver att hon blivit …
  continue reading
 
Hur mycket ägg är för mycket? Vilken vegetabilisk olja ger längst liv? Kan man få blodförgiftning av att ha mycket sår i näsan? Dessutom blir det en mycket bra återkoppling angående växtvärk, kändisfråga från självaste Magnus Betnér och det klassiska inslaget Pest eller Kolera. Skicka in dina frågor som text eller ljudmeddelande till fraga@arjagsju…
  continue reading
 
Sara levde i en destruktiv relation. I detta avsnitt berättar Sara (som tidigare gästat podden) om det värsta halvåret i sitt liv, ett halvår som höll på att kosta henne livet och som ledde henne in i ett återfall. Ett halvår då hon förlorade nästan allt. Ett halvår med psykiskt, fysiskt och materiellt våld, ett halvår med misshandel, skenavrättnin…
  continue reading
 
Eksem är bland de vanligaste inflammatoriska sjukdomarna som drabbar omkring 20 procent av alla barn i Sverige. Under livet får de flesta av oss olika inflammatoriska hudsymtom men kan de ha något med kosten att göra? I det senaste avsnittet av podden berättar vi om en fascinerande återupptäckt av forskning från 70-talet. I artiklen med samma namn …
  continue reading
 
Hur förebygger man bröstcancer och andra förändringar i brösten? Vad säger egentligen forskningen om mammografi? Hur är det med termografi och andra undersökningsmetoder? Vilken roll spelar lymfsystemet för bröstens hälsa och hur tar man hand om bröstens lymfsystem? Cystor, fibrocystiska bröst, tät bröstvävnad, och såklart bröstcancer Hur kan vi ta…
  continue reading
 
Fler än 11 000 personer har fått diagnosen postcovid efter att de sökt specialistvård i Sverige sedan pandemins start. Lisa Norén är den första försökspatienten som fått testa ett covidläkemedel mot postcovid. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Just nu pågår forskning i Sverige där ett par hundra patienter får aktiv läkemedelsbehandling.…
  continue reading
 
I dagen renodlade frågeavsnitt avhandlas saker som växtvärk, hjärnans förmåga att klara av rejäla trauman, bendensitet och springmask. Och äntligen får vi svaret på frågan "kan man skita på sig en korv?" Skicka in dina frågor som text eller ljudmeddelande till fraga@arjagsjuk.se eller till @arjagsjuk på Instagram. I den här podden får man fråga vad…
  continue reading
 
Influencern och youtubern Joakim Kvist (känd som Hejainternet på nätet) har under större delen av sitt liv levt med psykisk ohälsa, något som han har talat öppet om på sina sociala medier. Ångest och prestationsångest har varit en följeslagare i livet, prestationsångesten som har drivit honom in i utmattningar. Han har också under många år haft ett…
  continue reading
 
I avsnitt 79 av podden Hälsa kommer inifrån gästar Holistics näringsterapeut Ellinor Ladenberg för att prata om det diffusa förklimakteret tillsammans med programledare Sofia Mellström. Vi reder ut vad förklimakteriet innebär, i vilken ålder man kan gå in i förklimakteriet, vilka symtom som är vanliga och vad man kan ta till för åtgärder under denn…
  continue reading
 
Markus Leonsson, 71 år, i Göteborg blev direkt bättre efter att ha opererat bort sin demens. Det handlar om hydrocefalus, vattenskalle, som många 70-åringar har utan att veta om det. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Hydrocefalus innebär att vätska samlas i hålrummen, ventriklarna, i hjärnan. Den trycker på och påverkar tydligt balans o…
  continue reading
 
Många gånger vet vi att det är bra att acceptera sådant som vi inte kan påverka, men ändå kan vi tycka att det är svårt. Så hur gör vi då? Detta pratar Angelica om i det här avsnittet. Hemsidan: www.angelicaalmqvist.com Medlemssidan, INSIDAN: https://heladu.se/insidan/ Varmt välkommen att mejla: angelica@angelicaalmqvist.com Bli vän med dig själv M…
  continue reading
 
I dag blir det finbesök! Jespers kirurgspecialistbästis Salim kommer äntligen och hälsar på och får svara på frågor från både lyssnare och poddare. Vad är det konstigaste patienter haft i stjärten? Vad är det konstigaste patienter ätit? Vad gör en kirurg egentligen? Vilka symtom borde man verkligen ta på allvar och söka vård för? Vad är farligast f…
  continue reading
 
När jag hör Nadjas berätta sin livshistoria kan jag inte mer än tänka vilket mirakel, trots allt hon gått igenom i livet så sitter hon här idag och sprider ljus och hopp om att allt är möjligt. Nadja berättar om sin uppväx i ett hem med en far som var alkoholist och som utsatte familjen för psykiskt och fysiskt våld. Hon har minnen av att dom var t…
  continue reading
 
Minns du att Rasmus i somras berättade att han skulle göra världens största studie på fötter och skor? Nu är den gjord, och här berättar han om spännande upptäckter och erfarenheter Ett land där de flesta fortfarande lever barfota, och den stora skillnaden mot dem som anammat en mer västerländsk stil Barfotamänniskorna – Veddafolket Världens störst…
  continue reading
 
Att vara människa innebär att ibland behöva sörja. Det kan handla om en relation som förändras, att du fått ett sjukdomsbesked eller att en säsong tar slut. Men hur sörjer man? Finns det ett “rätt” sätt? Och varför är sorgearbetet så viktigt? I det här avsnittet, som är del två i vår serie om sorg, djupdyker vi i sorgens fem faser, att sörja även p…
  continue reading
 
Den ärftlig Skelleftesjukan gör att internationella forskare riktar sina ögon mot norra Sverige för genterapier. Vissa fungerar bra mot problem i hjärtat. Men utanför EU finns billigare alternativ. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Det är med viss frustration som forskarna i Umeå och Skellefteå är med om spännande ny internationell fors…
  continue reading
 
Detta avsnitt är det åttonde meditationsavsnittet i ordningen i poddserien. I meditationen kommer vi att fokusera på olika positivt laddade ord eller meningar och förstärka deras energi. Vi säger orden högt på varje utandning och vi upprepar det tre gånger. Var närvarande och känn hur det känns när du säger orden. Vi andas in på takten 1–2, vilket …
  continue reading
 
I dag blir det frågor om ryckningar under ögonen, jättejättekalla fingrar, rosacea hos personer med Downs syndrom och riskerna med att jobba natt. Dessutom bjuder Emelie på inte mindre än två fasta inslag och tar reda på om Jesper ofta drömmer om att bli hjälte och vilken typ av flisor han helst vill ha i sin kropp. Skicka in dina frågor som text e…
  continue reading
 
Ninas dotter har aldrig sätt henne full men trots det så var hennes liv ohanterbart och alkoholen var en stor del av Ninas liv. Ett liv som på utsidan såg ut som välfungerande. Som ensamstående mamma stod Nina hemma och bakade bullar och var med sin dotter. Men när dottern försvann till sin pappa så åkte alkoholen fram. Nina visste vad alkoholen gö…
  continue reading
 
Ledgångsreumatism, Reumatoid artrit (RA), är en av de vanligaste autoimmuna sjukdomarna i Sverige och övriga länder i västvärlden. I detta avsnitt utforskar vi en banbrytande pilotstudie som utförts av Julian McNeill och kollegor vid Auckland University, Nya Zeeland. Studien fokuserar på effekterna av kostupplägget autoimmunt protokoll (AIP, autoim…
  continue reading
 
I det här avsnittet pratar Angelica om tre olika punkter som gör att det blir lättare för oss att navigera i våra nära relationer, ett ställe i livet där vi ofta kan gå lite vilse och känna att det är svårt att behålla vårt lugn. När vi ser dessa punkter med mer klarhet och förstår dem lite djupare så blir våra nära relationer enklare, härligare, f…
  continue reading
 
Eva-Britt är en av nio svenskar som behandlats med den nobelprisade genkniven CRISPR/Cas9 mot den ärftliga sjukdomen Skelleftesjukan. En sjukdom som nu lockar många forskare. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Trots att Eva-Britt hade sett effekterna av Skelleftesjukan i sitt jobb som arbetsterapeut så hade hon svårt att få gehör för sin…
  continue reading
 
I maj 2021 kom Maria till insikt om att det var dags att ta tag i det jobbiga, hon var trött på att känna sig tung och nedstämd. Kanske var det förklimakteriet som gjorde sin entré, men oavsett vad hennes nedstämdhet berodde på var hon klar över att något offer för sina omständigheter skulle hon inte bli. Sagt och gjort, Maria kände till och hade s…
  continue reading
 
I dagens avsnitt blir det utslag på händerna, rå kyckling, rosacea, polyper på gallblåsan. Och varför dör man egentligen av cancer? Skicka in dina frågor som text eller ljudmeddelande till fraga@arjagsjuk.se eller till @arjagsjuk på Instagram. I den här podden får man fråga vad man vill – det finns inga för dumma eller konstiga frågor! Hosted on Ac…
  continue reading
 
Socker den vita drogen. Jag ska bara ta en. Bara en bulle, bara en glass, bara en godis, bara en. Hur många gånger har inte en sockerberoende sagt så till sig själv men sen efter första tuggan inte kunnat sluta och efter det kommer skammen och ångesten och man slår på sig själv för att man har så dålig karaktär. Men när det kommer till sockerberoen…
  continue reading
 
Loading …

Snabbguide