))
20 Vasten en ploegendiensten.
Manage episode 318279731 series 2995422
Innehåll tillhandahållet av Amanda Kortman. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Amanda Kortman eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.
Werken in ploegendiensten kan het lastiger maken om te vasten. In deze aflevering bespreek ik tips zodat ook dienstwerkers van vasten hun leefstijl kunnen maken.
- 1:05 Kans op gezondheidsproblemen is groter.
- 1:38 Let alleen op je eettijd.
- 2:30 Wanneer je kunt eten.
- 3:06 Moe na de maaltijd?
- 4:26 (M)ADF.
- 5:22 Beginnende vaster.
- 5:32 Vastapp.
- 6:32 Blijf flexibel.
- RIVM rapporten over ploegendiensten.
- Shift Work and Poor Mental Health: A Meta-Analysis of Longitudinal Studies
- Shift Work: Disrupted Circadian Rhythms and Sleep - Implications for Health and Well-Being
- A Systematic Review, Meta-Analysis and Meta-Regression on the Effects of Carbohydrates on Sleep
Heb je vragen of opmerkingen over vasten (intermittent fasting)? Stuur ze via Valorieen.nl Gebruik je graag een vastapp? Wordt dan ook lid van mijn LIFE Circle. Wordt vriend van de show.
62 episoder
Dela
