Player FM - Internet Radio Done Right
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Innehåll tillhandahållet av Sandra Montano Bollmann. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Sandra Montano Bollmann eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.
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You Can’t Make This Up
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At the dawn of the social media era, Belle Gibson became a pioneering wellness influencer - telling the world how she beat cancer with an alternative diet. Her bestselling cookbook and online app provided her success, respect, and a connection to the cancer-battling influencer she admired the most. But a curious journalist with a sick wife began asking questions that even those closest to Belle began to wonder. Was the online star faking her cancer and fooling the world? Kaitlyn Dever stars in the Netflix hit series Apple Cider Vinegar . Inspired by true events, the dramatized story follows Belle’s journey from self-styled wellness thought leader to disgraced con artist. It also explores themes of hope and acceptance - and how far we’ll go to maintain it. In this episode of You Can't Make This Up, host Rebecca Lavoie interviews executive producer Samantha Strauss. SPOILER ALERT! If you haven't watched Apple Cider Vinegar yet, make sure to add it to your watch-list before listening on. Listen to more from Netflix Podcasts .…
Saindo da zona de conforto.
Manage episode 313109546 series 3259074
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Nossos sonhos estão a nossa espera para se tornarem realidade. Mas, para isso, é preciso encarar o sofrimento e sair da zona de conforto.
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25 episoder
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Alla avsnitt
×Neste episódio falamos sobre os pensamentos de preocupação e ruminação, sobre os estados de humor que surgem a partir deles e sobre o quanto nos retiram do momento presente. Além disso, damos dicas de como lidar com esses processos mentais de modo mais saudável.
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1 Saúde mental e outras coisas. Afinal, o que são essas outras coisas? 7:21
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Quer saber o que são essas outras coisas?! Vem comigo nesta mensagem de fim de ano!
Entendendo um pouco sobre depressão e sobre a importância do não julgamento.
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1 Ansiedade - superestimando os riscos, subestimando as habilidades de enfrentamento. 5:30
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Neste episódio falamos a respeito da ansiedade e de como nossos pensamentos ansiosos nos fazem superestimar os riscos e subestimar nossa habilidade de enfrentamento.
Falamos sobre a importância do sono e fornecemos algumas dicas para dormir melhor.
Enquanto a culpa paralisa, a responsabilidade move. A importância de aprender com o erro e se liberar da culpa, reparando o dano e perdoando-se.
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1 Mindfulness - A maravilha de habitar o momento presente. 3:45
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Às vezes nos misturamos ao nossos pensamentos de ruminação e ansiedade e isto nos gera emoções desagradáveis e sofrimento. Apresentamos o mindfulness como prática meditativa que nos auxilia a voltar para o momento presente e a desfazer a confusão entre os fatos e a interpretação que fazemos deles.
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1 Praticando a autocompaixão e aprendendo a saborear e a ser grato. 6:46
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Neste episódio explicamos o conceito de autocompaixão e como ela pode nos ajudar a gerar emoções positivas. De modo complementar propomos uma prática informal de saborear a caminhada, para ajudar a desenvolver apreciação e gratidão.
Neste episódio trazemos o tema saúde mental, com seus significados e práticas.
Às vezes gastamos energia demais resistindo ao que nos acontece ou aos nossos sentimentos e pensamentos que consideramos desagradáveis. Neste episódio trago alguns sinais de que estamos resistindo e apresento algumas dicas de como lidar com este movimento.
Nossos sonhos estão a nossa espera para se tornarem realidade. Mas, para isso, é preciso encarar o sofrimento e sair da zona de conforto.
A partir da leitura do poema Impossível provisório, de Alexandre Bollmann, fazemos uma reflexão sobre valores, o que é importante para nós e sobre o tempo.
Ainda sobre o tema regulação emocional, trazemos a meditação guiada da gentileza amorosa.
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1 Regulando as emoções de nossos filhos e familiares. 2:55
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Podemos ajudar nossos familiares a regularem suas emoções. Quer saber como? Vem comigo!
Falamos a respeito de desregulação emocional e sobre estratégias de enfrentamento mais saudáveis.
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