12 Rows Of Christmas - 4 Power Strokes - Rowing RowAlong Workout RowAlong - Indoor Rowing Workouts podcast

Artwork

Sports RowAlong Concept2 HYROX Concept2 Technique Rowing Workouts Fitness Row CrossFit

Innehåll tillhandahållet av RowAlong. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av RowAlong eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.

RowAlong - Indoor Rowing Workouts « »
12 Rows of Christmas - 4 Power Strokes - Rowing RowAlong Workout

8d ago 46:59

Dela

MP3•Episod hem

Innehåll tillhandahållet av RowAlong. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av RowAlong eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.

Row for 30 minutes - every 3 minutes, take 4 POWERFUL rowing strokes.

🚣A BOTTOM INTENSITY WORKOUT on the Intensity Pyramid🚣‍♀️

➔Pace Guide: Main pace = 20 strokes per minute / 2K+18 pace

➔Effort = 5-6/10 (more for the power strokes)

➔Speech = Comfortable

❗ A very simple low intensity row - but broken up every three minutes with these power strokes. How hard you want to push this, is entirely up to you. After Day 3's Tabata row, I was certainly feeling it in my legs, and was really only pushing the pace of the row by about 5 seconds when doing the power strokes. ❗

Get bonus content on Patreon

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

… continue reading

499 episoder

#Sports #RowAlong #Concept2 #HYROX #Concept2 Technique #Rowing Workouts #Fitness #Row #CrossFit

Artwork

12 Rows of Christmas - 4 Power Strokes - Rowing RowAlong Workout

RowAlong - Indoor Rowing Workouts

14 subscribers

published 8d ago

Dela

MP3•Episod hem

Innehåll tillhandahållet av RowAlong. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av RowAlong eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.

Row for 30 minutes - every 3 minutes, take 4 POWERFUL rowing strokes.

🚣A BOTTOM INTENSITY WORKOUT on the Intensity Pyramid🚣‍♀️

➔Pace Guide: Main pace = 20 strokes per minute / 2K+18 pace

➔Effort = 5-6/10 (more for the power strokes)

➔Speech = Comfortable

❗ A very simple low intensity row - but broken up every three minutes with these power strokes. How hard you want to push this, is entirely up to you. After Day 3's Tabata row, I was certainly feeling it in my legs, and was really only pushing the pace of the row by about 5 seconds when doing the power strokes. ❗

Get bonus content on Patreon

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

… continue reading

499 episoder

#Sports #RowAlong #Concept2 #HYROX #Concept2 Technique #Rowing Workouts #Fitness #Row #CrossFit

Усі епізоди

×

Välkommen till Player FM

Player FM scannar webben för högkvalitativa podcasts för dig att njuta av nu direkt. Den är den bästa podcast-appen och den fungerar med Android, Iphone och webben. Bli medlem för att synka prenumerationer mellan enheter.

Lyssna på 500+ ämnen