28 Ernährungsmythen: Was dürfen wir wirklich glauben? #126

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28 Ernährungsmythen: Was dürfen wir wirklich glauben? #126

Kohlenhydrate sind immer schlecht, Bio-Lebensmittel sind gesünder, zu viel Salz macht krank, Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages, … Es gibt unzählige Mythen rund um unsere Ernährung. In dieser Folge klären Dr. Simone Koch und Maria Schalo 28 von ihnen auf.

Diese Mythen behandeln wir in dieser Folge:

Fett macht fett
Protein schädigt die Nieren
Kohlenhydrate sind immer schlecht
Detox-Diäten reinigen den Körper
Nahrungsergänzungsmittel sind immer sicher und wirksam
Glutenfreie Ernährung ist gesünder
Biologische Lebensmittel sind immer gesünder
Kalorien zählen ist der einzige Weg zum Abnehmen
Frisches Obst und Gemüse sind immer besser als gefrorene Varianten
Gesunde Ernährung ist teuer
Fettarme Produkte sind immer gesünder
Kokosöl ist das gesündeste Öl
Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages
Rohkost ist immer gesünder als gekochte Lebensmittel
Zu viel Salz macht krank
Rotes Fleisch ist ungesund
Ich bin auch mit Übergewicht gesund
Man sollte auf den Säure-Basen-Haushalt achten
Man kann alle Nährstoffe mit der Ernährung zuführen
Rotwein ist gut fürs Herz
In der Schwangerschaft Gewichtheben macht Fehlgeburten
Eiweißshakes sind notwendig für den Muskelaufbau
Nur die Dicken sind auch zu fett
Kauen von Nahrungsergänzungsmitteln/Nahrung erhöht deren Wirksamkeit
Erst muss es schlimmer werden, dann wird es besser
Alle Kalorien sind gleich
Crash-Diät führt nie zu langfristigem Gewichtsverlust
Gesund und ungesund ist für alle Menschen gleich

DANKE AN DEN SPONSOR DIESER EPISODE: 👉 Athletic Greens (AG1)

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