Meditation " Kropps scanning" - Lyssna och känn in din kropps signaler

38:56
 
Dela
 

Manage episode 256802141 series 2524792
Av Vivi Linde & Camilla Elfving, Vivi Linde, and Camilla Elfving upptäckt av Player FM och Player FMs grupp - upphovsrättigheterna ägs av publiceraren, inte Player FM. Ljudet streamas direkt från deras servrar. Tryck på Prenumerera knappen för att hålla koll på uppdateringar i Player FM, eller klistra in flödets webbadress i andra podcast appar.

Om du vill få info om Mindfulness så lyssna på avsnittet som ligger före.

Här bjuder vi på en mindfulness meditation.

den lär dig att förnimma och känna in din kropps signaler.

Kroppens signaler kan vägleda oss till kloka beslut.

Meditationen ger som bieffekt även avslappning och hjälper dig att koppla av.

Självmedkänsla och acceptans är en viktig del i kroppsscanningen.

Kram Vivi och Camilla



See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

118 episoder