"Хьюстон, у нас гости": Катерина Акулич о том, как формировать привычки

Хьюстон, у нас проблемы!

Innehåll tillhandahållet av MashaLyuba. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av MashaLyuba eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.

4y ago 55:01

MP3•Episod hem

Полезные ссылки:

Книга: https://www.amazon.com/Tiny-Habits-Changes-Change-Everything/dp/0358003326

TED talk: https://m.youtube.com/watch?v=AdKUJxjn-R8

Блог Катерины: https://t.me/habitlab

Содержание:

0:20- Личный путь Катерины Акулич, как она поняла, что сила воли не работает.

10.25- Что нужно знать человеку, если он собрался сформировать новую привычку

18.00- Что не так с мотивацией? Как сформировать сильную внутреннюю мотивацию.

21.18 - Позитивная, отрицательная мотивация и удовольствие от процесса.

28.19- Как подобрать грамотный триггер

32.24- Почему просто награда за привычку не работает

35.05 - Метод tiny habits от BJ Fogg

42.30- Как социальное окружение может помочь

48.53- Как помочь другому изменить свое поведение

Следите за нашим telegram-каналом , чтобы не пропустить новые эпизоды и дополнительные материалы по темам выпусков.

Написать нам: houstonproblem.podcast@gmail.com

32 episoder

#Фитнес #Психическое Здоровье #MashaLyuba #Mental Health #Psychology #Psyhotherapy #Психотерапия #Наука #Биология #Психология #Общество #саморазвитие