Last summer, something monumental happened. One of Uncuffed's founding producers, Greg Eskridge, came home after more than 30 years in prison. In this episode we’ll bring you back to that emotional day last summer when he walked out of the San Quentin gates, free at last. Our work in prisons is supported by the California Arts Council, the California Department of Corrections and Rehabilitation, independent foundations, and donations from listeners like you. Learn more, sign up for Uncuffed news, and support the program at www.weareuncuffed.org Follow us @WeAreUncuffed on Instagram and Facebook Transcripts are available within a week of the episode coming out at www.kalw.org/podcast/uncuffed…
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Viviamo in una cultura fortemente orientata al futuro, che ci incoraggia
costantemente a concentrarci su obiettivi, traguardi e cose che potremo
ottenere domani, la prossima settimana, il mese prossimo, l'anno prossimo...
Ragionare per obiettivi è vantaggioso, nel mondo del "fare", ma l'eccessiva preoccupazione su ciò che dovrebbe o potrebbe avvenire può avere lo sfortunato effetto di condizionare il cervello a concentrarsi solo sul futuro, in modo che la nostra mente sia così costantemente concentrata su ciò che sta per accadere che in realtà diventiamo meno capaci di goderci ciò che sta accadendo ora.
L'ipnosi di questa puntata è utile per imparae a bilanciare le due modalità: essere attenti alla destinazione e godersi il viaggio.
Il dr Alessandro Calderoni è psicologo, psicoterapeuta cognitivo-comportamentale e ipnositerapeuta. Dirige il centro clinico Psymind tra Milano e Torino ed è founder di Relief, il primo servizio di sollievo psicologico rapido dal vivo e on line. Se desideri adottare l'autoipnosi clinica per migliorare una specifica condizione, scarica e prova l'app SOLLIEVO per Android o per IOS.
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IpnoPodcast
1 Realizza i tuoi sogni (e pianifica un futuro di successo) 17:34
17:34 
Spela Senare 
Spela Senare 
Listor 
Gilla 
Gillad17:34
Spela Senare Spela Senare Listor Gilla GilladScopri come trasformare i tuoi sogni in realtà con strategie concrete e personalizzate. L'ultimo episodio della seconda stagione di Ipnopodcast ti guida attraverso un'esperienza ipnotica di pianificazione del futuro, basata sulle ricerche di Edwin Locke e Gary Lentham, per aiutarti a fissare obiettivi specifici e realistici. Lascia che la puntata ti accompagni in questo percorso di introspezione e azione, per evitare le insidiose trappole delle fantasie irrealistiche e costruire un futuro che rifletta davvero le tue passioni e necessità personali. Preparati a un'immersione totale in un mix di rilassamento e progettazione, che ti permetterà di immaginare il tuo percorso verso il successo. Ricorda, l'ipnosi non è magia: il vero cambiamento avviene attraverso l'impegno e la determinazione. Quindi, mettiti comodo e lasciati guidare verso un nuovo capitolo della tua vita. Inviaci un messaggio Il dr Alessandro Calderoni è psicologo, psicoterapeuta cognitivo-comportamentale e ipnositerapeuta. Dirige il centro clinico Psymind tra Milano e Torino ed è founder di Relief , il primo servizio di sollievo psicologico rapido dal vivo e on line. Se desideri adottare l'autoipnosi clinica per migliorare una specifica condizione, scarica e prova l'app SOLLIEVO per Android o per IOS .…
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IpnoPodcast
1 Coltiva la gratitudine (e trasforma la tua vita quotidiana) 16:08
16:08 Spela Senare Spela Senare Listor Gilla Gillad16:08
Spela Senare Spela Senare Listor Gilla GilladScopri come la gratitudine può trasformare radicalmente la tua vita quotidiana. Ascoltando questo episodio di IpnoPodcast, acquisirai nuovi strumenti per migliorare il tuo benessere mentale e fisico attraverso il potere della gratitudine. Alessandro Calderoni ti guiderà in un rilassante viaggio ipnotico, offrendoti suggerimenti pratici su come coltivare un atteggiamento di apprezzamento che non solo arricchirà le tue giornate, ma potrebbe anche rafforzare il tuo sistema immunitario e aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi personali. Nella puntata di oggi, esploriamo l'importanza di apprezzare ciò che abbiamo, dalle piccole gioie quotidiane alle grandi realizzazioni: studi recenti dimostrano come la gratitudine possa aumentare entusiasmo, ottimismo ed energia. Imparerai a ritagliarti un momento speciale ogni giorno per riflettere e praticare la gratitudine, scoprendo come questo semplice esercizio possa arricchire significativamente la tua percezione del mondo e migliorare la qualità della tua vita. Inviaci un messaggio Il dr Alessandro Calderoni è psicologo, psicoterapeuta cognitivo-comportamentale e ipnositerapeuta. Dirige il centro clinico Psymind tra Milano e Torino ed è founder di Relief , il primo servizio di sollievo psicologico rapido dal vivo e on line. Se desideri adottare l'autoipnosi clinica per migliorare una specifica condizione, scarica e prova l'app SOLLIEVO per Android o per IOS .…
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IpnoPodcast
1 Abbraccia i momenti difficili (e coltiva virtù senza tempo) 19:30
19:30 Spela Senare Spela Senare Listor Gilla Gillad19:30
Spela Senare Spela Senare Listor Gilla GilladHai mai considerato che i momenti difficili possano essere i migliori insegnanti della tua vita? Ne discutiamo in questo episodio di IpnoPodcast, ispirandoci alla saggezza senza tempo della filosofia stoica. Riflettiamo su come le sfide non siano ostacoli da evitare, ma opportunità per coltivare virtù come il coraggio e la giustizia. Una vita senza sfide potrebbe sembrare ideale, ma è proprio affrontando le difficoltà che sviluppiamo resilienza ed empatia. Alessandro Calderoni ti invita a guardare oltre la superficie dei problemi quotidiani, scoprendo una fonte di crescita personale che può arricchire la tua esperienza di vita. Inoltrandoci nel territorio del miglioramento personale, ti offriamo una guida per aiutarti a mantenere la calma e la lucidità mentale, e prepararti ad affrontare il mondo con rinnovata creatività. Inviaci un messaggio Il dr Alessandro Calderoni è psicologo, psicoterapeuta cognitivo-comportamentale e ipnositerapeuta. Dirige il centro clinico Psymind tra Milano e Torino ed è founder di Relief , il primo servizio di sollievo psicologico rapido dal vivo e on line. Se desideri adottare l'autoipnosi clinica per migliorare una specifica condizione, scarica e prova l'app SOLLIEVO per Android o per IOS .…
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1 Mantieni la calma (e rafforza il tuo osservatore interno) 21:53
21:53 Spela Senare Spela Senare Listor Gilla Gillad21:53
Spela Senare Spela Senare Listor Gilla GilladScopri come trasformare le tempeste emotive in mare calmo, imparando a gestire le tue emozioni con saggezza e serenità. In questo episodio di IpnoPodcast, Alessandro Calderoni ti guiderà in un'esperienza ipnotica progettata per rafforzare il tuo "sé osservante", la parte di te che sa restare lucida anche quando le emozioni cercano di prendere il sopravvento. Attraverso tecniche di rilassamento profondo, imparerai a creare uno spazio mentale che ti permetterà di affrontare con compostezza e razionalità le sfide giornaliere. Preparati a comprendere l'arte di mantenere la calma osservando modelli di comportamento che possano ispirarti, come i grandi professionisti sotto pressione o i tipici genitori pazienti. Questo non è solo un esercizio di rilassamento, ma un allenamento mentale per migliorare la tua capacità di rispondere con calma e determinazione. Accomodati, indossa le cuffie e lasciati guidare. Inviaci un messaggio Il dr Alessandro Calderoni è psicologo, psicoterapeuta cognitivo-comportamentale e ipnositerapeuta. Dirige il centro clinico Psymind tra Milano e Torino ed è founder di Relief , il primo servizio di sollievo psicologico rapido dal vivo e on line. Se desideri adottare l'autoipnosi clinica per migliorare una specifica condizione, scarica e prova l'app SOLLIEVO per Android o per IOS .…
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1 Trasforma il senso di colpa (e perdonati) 20:49
20:49 Spela Senare Spela Senare Listor Gilla Gillad20:49
Spela Senare Spela Senare Listor Gilla GilladScopri come gestire il senso di colpa con equilibrio e gentilezza verso te stesso. Impara a trasformarlo in un prezioso alleato che ti ricorda i tuoi valori e ti offre la possibilità di crescere e migliorare. Lasciati guidare attraverso una sessione ipnotica che ti porterà a un profondo rilassamento, liberandoti dal peso dell’autoaccusa e aiutandoti a diventare più saggio e compassionevole verso te stesso e gli altri. Alessandro Calderoni ti accompagna in un viaggio di rinascita e crescita personale, riscoprendo la luce interiore che ti permetterà di affrontare la realtà con ottimismo e determinazione. Attraverso l'ipnosi guidata, riscoprirai un sorriso più aperto e una risata più sincera, tornando al presente con una nuova energia. Preparati a un’esperienza di benessere fisico e mentale che cambierà il tuo approccio alla vita. Inviaci un messaggio Il dr Alessandro Calderoni è psicologo, psicoterapeuta cognitivo-comportamentale e ipnositerapeuta. Dirige il centro clinico Psymind tra Milano e Torino ed è founder di Relief , il primo servizio di sollievo psicologico rapido dal vivo e on line. Se desideri adottare l'autoipnosi clinica per migliorare una specifica condizione, scarica e prova l'app SOLLIEVO per Android o per IOS .…
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Vuoi sapere come un semplice atto di giocosità può aprire la porta a un mondo di creatività infinita? Scopri come la leggerezza può trasformare la tua vita quotidiana in un'esperienza più ricca e appagante. In questo episodio, ci immergiamo nell'importanza di mantenere vivo il nostro spirito giocoso anche in età adulta. Attraverso riflessioni e curiosità, esploriamo come l'atteggiamento spensierato possa renderci più carismatici e aperti al mondo, contraddicendo la credenza che la serietà sia sinonimo di importanza. Alessandro Calderoni ci guida in un viaggio attraverso il potere della giocosità, mostrando come le grandi scoperte in vari campi siano spesso il risultato di momenti di divertimento e apertura mentale. Scopriremo come l'umorismo e la creatività siano strettamente legati e perché è fondamentale coltivare la giocosità per evitare la monotonia della vita adulta. Preparatevi a riconsiderare l'importanza di ridere più spesso e di lasciar emergere quella mente creativa e divertita che risiede in ognuno di noi. Inviaci un messaggio Il dr Alessandro Calderoni è psicologo, psicoterapeuta cognitivo-comportamentale e ipnositerapeuta. Dirige il centro clinico Psymind tra Milano e Torino ed è founder di Relief , il primo servizio di sollievo psicologico rapido dal vivo e on line. Se desideri adottare l'autoipnosi clinica per migliorare una specifica condizione, scarica e prova l'app SOLLIEVO per Android o per IOS .…
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1 Fallo adesso! (Stop alla procrastinazione) 18:46
18:46 Spela Senare Spela Senare Listor Gilla Gillad18:46
Spela Senare Spela Senare Listor Gilla GilladScopri come trasformare la procrastinazione in motivazione e portare a termine le tue attività con l'aiuto dell'ipnosi. Non si tratta solo di una questione di motivazione, ma piuttosto di riorganizzare le priorità e vedere le cose sotto una nuova luce. Ti guideremo aiutandoti a definire chiaramente i tuoi obiettivi e a intraprendere azioni concrete con determinazione. L'inizio di un progetto non sarà più fonte di ansia, ma un'opportunità per esplorare il tuo vero potenziale, con ogni passo successivo che diventa chiaro e semplice. Inoltre, esploreremo come le liste di compiti possano diventare strumenti di libertà e realizzazione personale. Vedremo come trasformare obblighi pesanti in scelte che infondono orgoglio e forza interiore, cambiando la tua prospettiva e migliorando la tua efficienza quotidiana. Unisciti a noi per un viaggio che promette di trasformare il modo in cui affronti la tua vita quotidiana. Inviaci un messaggio Il dr Alessandro Calderoni è psicologo, psicoterapeuta cognitivo-comportamentale e ipnositerapeuta. Dirige il centro clinico Psymind tra Milano e Torino ed è founder di Relief , il primo servizio di sollievo psicologico rapido dal vivo e on line. Se desideri adottare l'autoipnosi clinica per migliorare una specifica condizione, scarica e prova l'app SOLLIEVO per Android o per IOS .…
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Hai mai riflettuto su quanto la passione possa trasformare la tua vita? In questo episodio di IpnoPodcast, esploriamo il mondo delle aspirazioni e dei sogni che hanno spinto menti brillanti come Bill Gates e Albert Einstein verso il successo. Imparerai come riconnetterti con i desideri della tua giovinezza e riscoprire quella scintilla di entusiasmo che può illuminare ogni giorno. Scoprire nuove passioni non è solo per i più giovani: anche nella terza età, piccoli passi verso ciò che ami possono aprire nuove porte e opportunità. In compagnia di Alessandro Calderoni ti guideremo attraverso un viaggio ipnotico che rilassa profondamente la mente e il corpo, donandoti una sensazione di libertà e vitalità. Attraverso visualizzazioni e suggerimenti positivi, ti aiuteremo a sperimentare una pace interiore e a ricaricare le tue energie nascoste. Ogni respiro ti avvicina a un nuovo inizio, mentre ti senti completamente a tuo agio e pieno di benessere. Lasciati trasportare in un mondo di serenità e scoperte personali. Inviaci un messaggio Il dr Alessandro Calderoni è psicologo, psicoterapeuta cognitivo-comportamentale e ipnositerapeuta. Dirige il centro clinico Psymind tra Milano e Torino ed è founder di Relief , il primo servizio di sollievo psicologico rapido dal vivo e on line. Se desideri adottare l'autoipnosi clinica per migliorare una specifica condizione, scarica e prova l'app SOLLIEVO per Android o per IOS .…
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IpnoPodcast
1 Ripara il tuo cuore spezzato e ritrovati. 22:37
22:37 Spela Senare Spela Senare Listor Gilla Gillad22:37
Spela Senare Spela Senare Listor Gilla GilladTi sei mai sentito perso dopo la fine di una relazione significativa? Alessandro Calderoni ti guida in un viaggio di rilassamento ipnotico per affrontare e superare la fine di un legame importante. Scopri come distinguere tra il naturale processo di lutto e il compiangersi, un meccanismo che spesso ci spinge verso pensieri ingiusti ed estremi. Concediti una pausa dal dolore e impara a riconnetterti con il tuo benessere interiore attraverso attività gratificanti che migliorano l'umore e ti aiutano a ricostruire te stesso. L'ipnosi diventa un potente strumento per lasciare andare il passato e abbracciare il presente e il futuro. Questa puntata ti insegnerà a osservare i ricordi con calma e a spostare l'attenzione verso ciò che è appagante e utile. Con strategie mirate, scoprirai come i pensieri sulla tua relazione passata diventeranno meno frequenti, lasciando spazio alla tua crescita personale e alla guarigione emotiva. Inviaci un messaggio Il dr Alessandro Calderoni è psicologo, psicoterapeuta cognitivo-comportamentale e ipnositerapeuta. Dirige il centro clinico Psymind tra Milano e Torino ed è founder di Relief , il primo servizio di sollievo psicologico rapido dal vivo e on line. Se desideri adottare l'autoipnosi clinica per migliorare una specifica condizione, scarica e prova l'app SOLLIEVO per Android o per IOS .…
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1 Fissati obiettivi positivi (e la tua mente ti aiuterà a raggiungerli) 23:32
23:32 Spela Senare Spela Senare Listor Gilla Gillad23:32
Spela Senare Spela Senare Listor Gilla GilladCon l'episodio di oggi di IpnoPodcast imparerai a stabilire per te stess* obiettivi positivi e chiari che non solo miglioreranno il tuo umore, ma trasformeranno anche la tua vita quotidiana. Attraverso esempi pratici, esploreremo come il nostro cervello reagisce alle istruzioni orientate agli obiettivi e come i pensieri negativi consapevoli possano ostacolare il nostro successo. Imparerai a evitare queste trappole mentali e a concentrarti su una visione (pro)positiva di ciò che desideri veramente. L'attenzione è il mirino della tua mente: il tuo cervello mira in sostanza dove tu tieni il pensiero, e ti conduce in quella direzione. Sposta il tuo mirino dove è più utile. Inviaci un messaggio Il dr Alessandro Calderoni è psicologo, psicoterapeuta cognitivo-comportamentale e ipnositerapeuta. Dirige il centro clinico Psymind tra Milano e Torino ed è founder di Relief , il primo servizio di sollievo psicologico rapido dal vivo e on line. Se desideri adottare l'autoipnosi clinica per migliorare una specifica condizione, scarica e prova l'app SOLLIEVO per Android o per IOS .…
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IpnoPodcast
Che cosa ci raccontano le storie che creiamo nella nostra mente? Scopri la sorprendente influenza che le narrazioni personali hanno sulle nostre decisioni e sul nostro benessere nel nuovo episodio di IpnoPodcast. Alessandro Calderoni ci guida attraverso un viaggio affascinante tra racconti limitanti e scuse, mettendo in discussione l'idea che sia troppo tardi per imparare o cambiare. Condivideremo esperimenti psicologici intriganti che svelano come le persone, ipnotizzate o no, giustificano inconsapevolmente le loro azioni. Impara a riconoscere e a sfidare le storie che ti impediscono di vivere una vita appagante. Esplora esempi concreti e affascinanti studi che mettono in luce come la mente crea spiegazioni razionali per ciò che non comprende. Questa puntata ti invita a riflettere sui meccanismi psicologici che guidano le nostre azioni quotidiane e a esaminare attentamente le storie che racconti a te stesso. Attraverso il potere dell'ipnosi e delle tecniche di auto-riflessione, scopriremo insieme nuove prospettive per superare le barriere mentali e abbracciare una crescita personale autentica e duratura. Inviaci un messaggio Il dr Alessandro Calderoni è psicologo, psicoterapeuta cognitivo-comportamentale e ipnositerapeuta. Dirige il centro clinico Psymind tra Milano e Torino ed è founder di Relief , il primo servizio di sollievo psicologico rapido dal vivo e on line. Se desideri adottare l'autoipnosi clinica per migliorare una specifica condizione, scarica e prova l'app SOLLIEVO per Android o per IOS .…
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1 Risveglia il tuo altruismo (e trova il vero benessere) 20:26
20:26 Spela Senare Spela Senare Listor Gilla Gillad20:26
Spela Senare Spela Senare Listor Gilla GilladScoprire come l'egoismo possa influenzare negativamente il tuo benessere e le tue relazioni è solo l'inizio. Con Alessandro Calderoni, esplorerai il potere trasformativo dell'altruismo, dimostrando come spostare l'attenzione da noi stessi verso gli altri possa portare a una vita più felice e mentalmente soddisfacente. Durante la nostra sessione, attraverso tecniche ipnotiche, ci concentreremo sullo sviluppo di una maggiore consapevolezza e connessione con il mondo circostante, rivelando i vantaggi evolutivi dell'altruismo e aprendo la strada a nuove prospettive di benessere. Preparati a sentirti completamente rinvigorito e in perfetta armonia con te stesso, mentre percorriamo insieme questo viaggio ipnotico che promette di arricchire la tua vita con nuova energia e consapevolezza. Inviaci un messaggio Il dr Alessandro Calderoni è psicologo, psicoterapeuta cognitivo-comportamentale e ipnositerapeuta. Dirige il centro clinico Psymind tra Milano e Torino ed è founder di Relief , il primo servizio di sollievo psicologico rapido dal vivo e on line. Se desideri adottare l'autoipnosi clinica per migliorare una specifica condizione, scarica e prova l'app SOLLIEVO per Android o per IOS .…
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1 Ricarica la tua energia (attraverso l'ipnosi) 26:23
26:23 Spela Senare Spela Senare Listor Gilla Gillad26:23
Spela Senare Spela Senare Listor Gilla GilladTi sei mai chiesto come potresti ricaricare le tue energie interne e alleviare lo stress con l'aiuto dell'ipnosi? In questo episodio di IpnoPodcast, ti accompegnerò in un viaggio a base di rilassamento e rinnovamento energetico. Scopriremo come alcune tecniche di visualizzazione, supportate dalle moderne neuroscienze, possono promuovere una profonda guarigione fisica ed emotiva. Immaginati in un sereno giardino zen giapponese, con il profumo dei ciliegi in fiore e il calore della luce solare che ti avvolge: da qui parte un rilassamento completo che si trasformerà a poco a poco in un'aumentata consapevolezza del corpo e della postura, fino a riaprire gli occhi con una sensazione di rinnovata vitalità. Questa esperienza ti lascerà pront* ad affrontare la giornata con un profondo senso di benessere e rinvigorimento. Inviaci un messaggio Il dr Alessandro Calderoni è psicologo, psicoterapeuta cognitivo-comportamentale e ipnositerapeuta. Dirige il centro clinico Psymind tra Milano e Torino ed è founder di Relief , il primo servizio di sollievo psicologico rapido dal vivo e on line. Se desideri adottare l'autoipnosi clinica per migliorare una specifica condizione, scarica e prova l'app SOLLIEVO per Android o per IOS .…
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1 Fai una prima impressione top (e risveglia la tua energia) 21:24
21:24 Spela Senare Spela Senare Listor Gilla Gillad21:24
Spela Senare Spela Senare Listor Gilla GilladHai mai pensato a quanto siano cruciali i primi 30 secondi di un incontro? Una stretta di mano sicura, un sorriso genuino e un atteggiamento positivo possono fare la differenza tra una buona e una cattiva prima impressione. In questo episodio, esamineremo come evitare errori comuni come dimenticare i nomi o arrivare in ritardo, e come proiettare la migliore versione di te stesso fin dal primo sguardo. Ti forniremo consigli pratici per mantenere un atteggiamento positivo, mostrarti interessato e concentrato, e gestire consapevolmente la percezione altrui, sapendo che ogni dettaglio conta. Nella seconda parte dell'episodio, ti guideremo attraverso un esercizio di ipnosi, un'esperienza che ti aiuterà a riconnetterti con la tua vitalità. Unisciti a noi e scopri come questi strumenti semplici ma efficaci possono trasformare la tua vita quotidiana, rendendoti più presente e consapevole. Non perdere questa occasione per migliorare la tua prima impressione e risvegliare la tua energia interiore. Inviaci un messaggio Il dr Alessandro Calderoni è psicologo, psicoterapeuta cognitivo-comportamentale e ipnositerapeuta. Dirige il centro clinico Psymind tra Milano e Torino ed è founder di Relief , il primo servizio di sollievo psicologico rapido dal vivo e on line. Se desideri adottare l'autoipnosi clinica per migliorare una specifica condizione, scarica e prova l'app SOLLIEVO per Android o per IOS .…
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1 Migliora il tuo aspetto (e la tua autostima) 19:41
19:41 Spela Senare Spela Senare Listor Gilla Gillad19:41
Spela Senare Spela Senare Listor Gilla GilladQuanto conta davvero l'aspetto fisico nella nostra vita quotidiana? In questo episodio esploriamo come la cura personale e il linguaggio del corpo siano strumenti potentissimi di comunicazione non verbale. Scoprirai come piccoli cambiamenti nel tuo stile e nell'attenzione al tuo benessere possano trasformare radicalmente come ti percepisci e come sei percepit* dagli altri. Eccoti consigli pratici e osservazioni cliniche inseriti in un percorso ipnotico per facilitare l'impatto positivo della cura di sè sull'autostima e sul benessere emotivo. Preparati a un viaggio di rilassamento profondo e di consapevolezza corporea. Con una serie di piccoli esercizi guidati, imparerai a riconnetterti con ogni dettaglio del tuo corpo e della tua postura. Questa puntata è un must per chiunque voglia iniziare un percorso di miglioramento personale e benessere totale senza dimenticare il proprio aspetto. Inviaci un messaggio Il dr Alessandro Calderoni è psicologo, psicoterapeuta cognitivo-comportamentale e ipnositerapeuta. Dirige il centro clinico Psymind tra Milano e Torino ed è founder di Relief , il primo servizio di sollievo psicologico rapido dal vivo e on line. Se desideri adottare l'autoipnosi clinica per migliorare una specifica condizione, scarica e prova l'app SOLLIEVO per Android o per IOS .…
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