19. Meditation - Think Big & Start Small Ian Dowling | Thinking Out Loud podcast

Artwork

Ian Dowling Fitness Mental Health

Innehåll tillhandahållet av Ian Dowling. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Ian Dowling eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.

Ian Dowling | Thinking out loud « »
19. Meditation - Think big & start small

5y ago 7:59

Dela

M4A•Episod hem

Innehåll tillhandahållet av Ian Dowling. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Ian Dowling eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.

Often when starting something new such as meditation we hear people on social media or famous people boast about how they meditate 30 minutes each day or 1 hour each day but the reality is that its difficult to start meditation just like its difficult to start a new gym programme. Instead of trying to do 30 mins meditation and giving up after 5 minutes Im suggesting you try 2 minutes 5 days per week to start. The feeling of success when starting new habits is important for keeping the routine so its better to consistently do 2 minutes than to do 30 minutes twice per week.

… continue reading

41 episoder

#Ian Dowling #Fitness #Mental Health

Artwork

19. Meditation - Think big & start small

Ian Dowling | Thinking out loud

published 5y ago

Dela

M4A•Episod hem

Innehåll tillhandahållet av Ian Dowling. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Ian Dowling eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.

Often when starting something new such as meditation we hear people on social media or famous people boast about how they meditate 30 minutes each day or 1 hour each day but the reality is that its difficult to start meditation just like its difficult to start a new gym programme. Instead of trying to do 30 mins meditation and giving up after 5 minutes Im suggesting you try 2 minutes 5 days per week to start. The feeling of success when starting new habits is important for keeping the routine so its better to consistently do 2 minutes than to do 30 minutes twice per week.

… continue reading

41 episoder

#Ian Dowling #Fitness #Mental Health

Усі епізоди

×

Välkommen till Player FM

Player FM scannar webben för högkvalitativa podcasts för dig att njuta av nu direkt. Den är den bästa podcast-appen och den fungerar med Android, Iphone och webben. Bli medlem för att synka prenumerationer mellan enheter.

Lyssna på 500+ ämnen