285_Being Your Own Best Friend (remix) Giving Voice To Depression podcast

Artwork

Health and Well-Being Mental Health Fitness Fooducate Podcasts Voice To Depression

Innehåll tillhandahållet av Giving Voice to Depression. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Giving Voice to Depression eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.

Giving Voice to Depression « »
285_Being Your Own Best Friend (remix)

5M ago 17:00

Dela

MP3•Episod hem

Innehåll tillhandahållet av Giving Voice to Depression. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Giving Voice to Depression eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.

End-of-year holidays can be a celebratory time.
Or a stressful time.
Or both.
Whichever is true for you, it's a good time to add or tune-up some of the tools in your mental-health toolkit.
This episode focuses on mindfulness and self-compassion -- two readily accessible tools that can help us regulate and cope with difficult emotions.
And when the holidays pass, these valuable gifts to ourselves will still be available in our self-care and depression-management arsenals.

Link to more information, exercises and research: https://self-compassion.org/
Link to research on mindfulness
American Mindfulness Research Association:
goamra.org/resources/reviewsmeta-analysis/

… continue reading

409 episoder

#Health and Well-Being #Mental Health #Fitness #Fooducate Podcasts #Voice To Depression

Artwork

285_Being Your Own Best Friend (remix)

Giving Voice to Depression

207 subscribers

published 5M ago

Dela

MP3•Episod hem

Innehåll tillhandahållet av Giving Voice to Depression. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Giving Voice to Depression eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.

End-of-year holidays can be a celebratory time.
Or a stressful time.
Or both.
Whichever is true for you, it's a good time to add or tune-up some of the tools in your mental-health toolkit.
This episode focuses on mindfulness and self-compassion -- two readily accessible tools that can help us regulate and cope with difficult emotions.
And when the holidays pass, these valuable gifts to ourselves will still be available in our self-care and depression-management arsenals.

Link to more information, exercises and research: https://self-compassion.org/
Link to research on mindfulness
American Mindfulness Research Association:
goamra.org/resources/reviewsmeta-analysis/

… continue reading

409 episoder

#Health and Well-Being #Mental Health #Fitness #Fooducate Podcasts #Voice To Depression

Alla avsnitt

×

Välkommen till Player FM

Player FM scannar webben för högkvalitativa podcasts för dig att njuta av nu direkt. Den är den bästa podcast-appen och den fungerar med Android, Iphone och webben. Bli medlem för att synka prenumerationer mellan enheter.

Lyssna på 500+ ämnen