))
#80 Jak dobierać obciążenia, czyli autoregulacja
Manage episode 426138129 series 3296267
Innehåll tillhandahållet av Kamil Góra. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Kamil Góra eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.
Zaczynasz ćwiczyć, albo ćwiczysz już od dłuższego czasu, ale po treningu czujesz się bardzo mocno zmęczona/y?A może nie wiesz jak ćwiczyć i zwiększać obciążenia, żeby to było bezpieczne?Albo masz już doświadczenia z przetrenowaniem zbyt dużymi obciążeniami, bo zawsze dajesz z siebie 110%?Spróbuj autoregulacji opartej na VBT (velocity based training).W tym odcinku opowiadam o tym po co nam autoregulacja i jak powinniśmy dobierać obciążenia do naszych możliwości na dany dzień.Nazywam się Kamil ...
…
continue reading
85 episoder
Dela
