Meditación guiada: Yo en mi Mejor Momento (basado en Psicología Positiva)

El Arte de la Meditación

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Esta meditación guiada se enfoca en la conexión con el presente a través de la respiración. Se invita a los participantes a reflexionar sobre un momento destacado de sus vidas, identificando y detallando las cualidades positivas que experimentaron en esa etapa.

Se enfatiza la importancia de visualizar estos momentos, reconociendo las fortalezas personales, ya sean profesionales, personales o espirituales, y sintiendo cómo se manifiestan a nivel físico y emocional. Luego, se sugiere cultivar y desarrollar estas cualidades y fortalezas, permitiendo que surjan respuestas sin análisis excesivo. Finalmente, se realiza un ejercicio de respiración, integrando las cualidades positivas con cada inhalación y dejando ir limitaciones con cada exhalación.

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