Gesundheit und Wohlbefinden verbessern mit Biohacking – Interview mit Ärztin Dr. Simone Koch

Der 7Mind Podcast

Mehr Energie, Wohlbefinden und Gesundheit – all das können Ziele beim Biohacking sein. Im Interview mit Eva klärt Ärztin und Biohacking-Expertin Dr. Simone Koch auf: Was ist Biohacking genau? Welche Mythen gibt es? Welche Biohacks helfen bei chronischem Stress, für mehr Konzentration, ein stärkeres Immunsystem oder einen besseren Schlaf? Lohnt sich ein Dopamine Detox? Und wie bleibt Selbstoptimierung noch gesund?

Weitere Highlights der Folge:

• Worauf du für ausreichend REM-Schlaf achten musst
• Was an Eisbaden wirklich dran ist
• Was es mit der achtsamen Minute auf dem Klo auf sich hat

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Hinweis: Diese Folge wurde am 01.12.2024 veröffentlicht.

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Kapitel

1. Intro und Begrüßung (00:00:00)

2. Was ist Biohacking + Ziele (00:02:06)

3. Mythen rund um Biohacking (00:05:49)

4. Bewegungen im Biohacking (00:10:37)

5. Biohacks bei chronischem Stress (00:17:20)

6. Genetische Veranlagung herausfinden (00:23:34)

7. Dopamine Detox und Konzentration steigern (00:28:25)

8. Schlafqualität verbessern (00:33:03)

9. Immunsystem stärken & Eisbaden (00:37:15)

10. Nahrungsergänzungsmittel & Ernährung (00:43:02)

11. Biohacking-Fails und Tipps (00:49:53)