Süßstoffe - Gefahr für die Gesundheit? Das sagt die aktuelle Datenlage #22

Create Your Best Self mit Thiemo Osterhaus

Sind diese krebserregend, schlecht für deine Darmflora oder erhöhen sie den Blutzucker?

"Süßstoffe verursachen Krebs, zerstören den Darm und sorgen für Heißhunger"… was ist wirklich dran an den Mythen, die sich ums Thema ranken? In dieser Folge erklärt dir Thiemo die aktuelle Studienlage dazu, damit du für dich selbst entscheiden kannst, ob du Süßstoffe konsumieren möchtest.

Medletics Academy: https://medletics-academy.de/health-coach?utm_source=podcast&utm_medium=organisch&utm_campaign=shownotes

Erwähntes YouTube Video zu Darm & Krebs: https://www.youtube.com/watch?v=bZeJOP0rmaY

Erwähnte Studien: Debras, Charlotte et al. (2022). Artificial sweeteners and cancer risk: Results from the NutriNet-Sante ́ population-based cohort study. PLoS MEDICINE, 19(3). https://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1003950 Olney, J. W., Farber, N. B., Spitznagel, E., & Robins, L. N. (1996). Increasing brain tumor rates: is there a link to aspartame?. Journal of neuropathology and experimental neurology, 55(11), 1115–1123. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8939194/ Suez, J. et al.(2022). Personalized microbiome-driven effects of non-nutritive sweeteners on human glucose tolerance. Cell, 185 (18), 3307–3328. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35987213/

Time Stamps: 00:00 Warum diese Folge eine objektive Meinung abbildet 02:57 Wie kam Thiemo zum Thema Süßstoffe? 04:37 Worüber wird in dieser Folge gesprochen? 05:23 Woraus besteht Aspartam und welche Daten gibt es darüber? 10:41 Zulassung von Süßstoffen 13:14 Süßstoffe und Krebs sowie der Umgang mit Studien 18:38 Konsum von Süßtoffen 19:33 Anschauen einer Beobachtungsstudie zu Süßstoffen (siehe Studie 1) 24:12 Das perfekte Szenario beim Thema Süße 27:11 Süßstoffe und Auswirkungen auf das Mikrobiom 31:51 Anschauen und Beurteilen einer Studie zum Thema Süßstoffe, Blutzucker und Mikrobiom (siehe Studie 2) 37:40 Glykämische Antwort 39:41 Anpassung des Mikrobioms in der Beobachtungsstudie 43:51 Die Basics für das Mikrobiom 46:44 Eigene Erwartungen und zu hohe Dosierungen als potentielle Fehlerquelle beim Interpretieren von Studien 49:14 Süßstoffe und Abnehmen 51:30 Warum Wissenschaft so kompliziert aber auch sexy ist

Dislcaimer: Diese Podcastfolge und alle enthaltenen Inhalte sind unabhängig von meiner Tätigkeit als Arzt und von Sponsoring Dritter.