))
Die beste Ernährung für ein langes Leben: Wissenschaftlich fundierte Ansätze
Manage episode 432616888 series 3591192
Innehåll tillhandahållet av Beyond Lifespan. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Beyond Lifespan eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.
Ein Überblick über Diät-Modelle, Makronährstoffe und Mikrobiom-Bewusstsein
…
continue reading
In dieser Folge von "Beyond Lifespan" beschäftigen wir uns mit der Frage, welche Ernährungsweise am besten für ein langes und gesundes Leben ist – basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen. Wir werfen einen Blick auf verschiedene Diäten, deren Wirkungen und potenzielle Vorteile und beleuchten entscheidende Aspekte einer gesunden Ernährung.
In dieser Folge erfährst du:
- Vielfalt der Diäten: Wir geben dir einen kurzen Überblick über verschiedene Ernährungsweisen wie Keto, Paleo, die mediterrane Diät, die MIND-Diät und Time-Restricted Eating, und gehen auf ihre jeweiligen Vorzüge und Nachteile ein
- Makronährstoffe im Fokus: Worauf du bei der Auswahl deiner Makronährstoffe achten solltest, inklusive der Bedeutung von ausreichend Protein, gesunden Fetten und der Vermeidung von Zucker und hochverarbeiteten Lebensmitteln
- Individuelle Ernährungsansätze: Die Rolle des Mikrobioms und wie es in Zukunft möglicherweise individuelle Ernährungsempfehlungen ermöglichen wird
Weitere Punkte der Episode:
- Warum Bewegung in Kombination mit der richtigen Ernährung entscheidend ist
- Wie eine pflanzenreiche Ernährung mit gesundheitlichen Vorteilen einhergeht und worauf du bei einer veganen Ernährung besonders achten solltest
- Die Bedeutung von Ballaststoffen und wie du den Nutri-Score richtig interpretierst
Eure Gedanken und Fragen sind uns jederzeit willkommen – schreibt einfach an podcast@beyondlifespan.de und wir versuchen diese in einer zukünftigen Fragen-Episode zu beantworten.
Danke an unseren Sponsor: MoleQlar Longevity mit Europas fortschrittlichstem Longevity-Portfolio: www.moleqlar.de
35 episoder
Dela
