127 subscribers
Gå offline med appen Player FM !
Podcaster värda att lyssna på
SPONSRAD


Fysisk återhämtning postpartum
Manage episode 435462262 series 1973370
Många kan känna igen sig i känslan av att vara vilsen i sin kropp och inte veta hur man kan träna efter graviditet.
Vad kan man göra, bör man göra och finns det något som man inte ska göra?
Vi gästas av fysioterapeuten och PT:n Benita som arbetar med kvinnor under och efter graviditet. Hon delar med sig av sina fem bästa tips på hur du kan tänka kring träning och belastning postpartum (efter födseln) och när du kan börja med vilket steg.
Benitas 5 steg är: Andning, Bäckenbotten, Corekontroll, Barnvagnspromenader och Träning. Följ med på resan genom dessa fem steg och få råd som är specifikt framtagna och beprövade för god återhämtning efter att du fött!
Få också tips om en supersmart ny bröstmjölkspump - MAM Move - gjord för att kunna vara aktiv om du vill! I Benitas fem steg blir den sladdlösa och innovativa MAM Move en naturlig del i ett aktivt liv. Den kan smidigt användas under samtliga övningar som presenteras. MAM Move erbjuder flexibilitet att kunna pumpa när som helst och var som helst, så att du som mamma kan ta hand om dig själv och samtidigt kunna tillgodose ditt barns behov.
Så ta hand om dig, och glöm inte att den bästa träning är den som blir av!
Avsnittet är i samarbete med MAM
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
363 episoder
Manage episode 435462262 series 1973370
Många kan känna igen sig i känslan av att vara vilsen i sin kropp och inte veta hur man kan träna efter graviditet.
Vad kan man göra, bör man göra och finns det något som man inte ska göra?
Vi gästas av fysioterapeuten och PT:n Benita som arbetar med kvinnor under och efter graviditet. Hon delar med sig av sina fem bästa tips på hur du kan tänka kring träning och belastning postpartum (efter födseln) och när du kan börja med vilket steg.
Benitas 5 steg är: Andning, Bäckenbotten, Corekontroll, Barnvagnspromenader och Träning. Följ med på resan genom dessa fem steg och få råd som är specifikt framtagna och beprövade för god återhämtning efter att du fött!
Få också tips om en supersmart ny bröstmjölkspump - MAM Move - gjord för att kunna vara aktiv om du vill! I Benitas fem steg blir den sladdlösa och innovativa MAM Move en naturlig del i ett aktivt liv. Den kan smidigt användas under samtliga övningar som presenteras. MAM Move erbjuder flexibilitet att kunna pumpa när som helst och var som helst, så att du som mamma kan ta hand om dig själv och samtidigt kunna tillgodose ditt barns behov.
Så ta hand om dig, och glöm inte att den bästa träning är den som blir av!
Avsnittet är i samarbete med MAM
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
363 episoder
Alla avsnitt
×



1 Omega 3 - viktigt för fertilitet, graviditet och amningsperioden! 36:09


1 Viktigt information om RS-virus (RSV) hos våra minsta 17:45




1 Det viktiga ”HUSAPOTEKET” för våra minsta! 23:33


1 Feber hos barn - Hur ska jag reagera som förälder? 32:56


1 Förebygga foglossning och graviditetsillamående, farligt med parfymer/hårprodukter mm - Frågor får svar! 18:40


1 Julbord & Nyårssupé - Vag kan jag frossa i, vad bör jag avstå som gravid? 48:19


1 Farligt med vitt snus, Babyblues, Ömma bröst i tidig graviditet - Frågor får svar! 17:47


1 Allt om bristningar och förlossningsskador - Del 3 : Levatorskador med docent Eva Uustal 20:53


1 Allt om bristningar och förlossningsskador - Del 2 med docent Eva Uustal 18:55


1 Studien MISOBEST - med fokus på säkerhet och att kostnadseffektivisera igångsättning med misoprostol! 17:33


1 Allt om bristningar och förlossningsskador - Del 1 med docent Eva Uustal 20:04


1 Förberedelser och amningsstöd i hemmet med BabyDuon 29:34
Välkommen till Player FM
Player FM scannar webben för högkvalitativa podcasts för dig att njuta av nu direkt. Den är den bästa podcast-appen och den fungerar med Android, Iphone och webben. Bli medlem för att synka prenumerationer mellan enheter.