فرکست فعالیت خودش رو در فروردین ۱۴۰۰ با موضوع بیشفعالی در بزرگسالان شروع کرد. اما از فصل ششم پادکست به سلامت روان و زندگی در اینجا و اکنون می پردازیم Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
ریشه اصلی اضطراب رو اگه بخوایم از منظر روان درمانی اگزیستانسیال بررسی کنیم، متوجه میشیم که اضطراب از ترس میاد...ترس به آدم میگه یه خطری در کمینه! توی این ویدیو سعی کردم درس هایی درمورد اضطراب، تئوری انتخاب و خودآگاهی رو که جدیدا از زندگی گرفتم باهاتون به اشتراک بذارم. همچنین بهتون گفتم که خودم چطوری از شر اضطراب خلاص شدم. برای حمایت از پادکست به ای…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
مهم ترین کاری که برای سلامت روانم کردم
3:16
3:16
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
3:16
ورژن تصویری این اپیزود رو در یوتیوب میتونید مشاهده کنید برای حمایت از پادکست به این شماره کارت میتونید واریزی داشته باشید: 6219861946362315 به نام مونا شبانپور کانال یوتیوب من Https://youtube.com/@monashabanpour لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین: https://zil.ink/fercastpod ارتباط با من: fercastpod@gmail.com اینستاگرام فرکست: https://i…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
چرا هیچوقت از تمرین ها صحبت نکردم؟!
15:20
15:20
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
15:20
بعد از ۳ سال تولید محتوا ای دی اچ دی، الان دیگه هم به بقیه شناسوندمش، هم راهکارای مهار کردنشو مرور کردم. ولی خب که چی؟!!! الان میخوام فصل جدید زندگی خودمو با فرکست گره بزنم و به دنبال معنای زندگی برم... برای حمایت از پادکست به این شماره کارت میتونید واریزی داشته باشید: 6219861946362315 به نام مونا شبانپور کانال یوتیوب من Https://youtube.com/@monash…
…
continue reading
حتما تا حالا فکر میکردی فقط تویی که از عید دیدنی بدت میاد! اما باید بهت بگم اکثر بزرگسالان بیشفعال از عید دیدنی فراری ان. دلیلشم چیزی نیست جز عدم توانایی در هندل کردن اس.تی! (توی ویدیو کامل توضیح دادم) اگه تجربه مشابهی داشتی خوشحال میشم توی کامنتا بهم بگی که چطور با این معضل کنار اومدی؟! برای حمایت از پادکست به این شماره کارت میتونید واریزی داشته …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
گفتگو با مُروا - از ترجمه کتاب تا سرپرستی حیوان خانگی
49:34
49:34
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
49:34
این اولین لایو جدی من بود که با مهمون عزیزم، مُروا درمورد بیشفعالی یا همون adhd صحبت کردیم. گفتگوی دوستانه ای که کلی اطلاعات داخلش رد و بدل شد. پیشنهاد میکنم از دستش ندین😍 از این به بعد قراره از این لایو ها بیشتر داشته باشیم. اگر دوست دارید درمورد adhd صحبت کنید حتما باهام در تماس باشید تا داستانتون رو به اشتراک بذاریم😊 فرکست پر قدرت برگشته! با مر…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
چرا در طول روز به کارها، اهداف و روتینمون نمی رسیم؟ (پکیج خود کنترلی هدیه ولنتاین من به شما)
9:02
9:02
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
9:02
ولنتاینتون مبارک! فرکست ۱۰۰ هزار بار شنیده شده تا الان... به همین مناسبت براتون یه چیزی تدارک دیدم. حتما تا آخر اپیزود گوش بدید اسپانسر این اپیزود: برند طراحی گرافیک نیلیا لینک های مربوط به نیلیا Zil.ink/neillia.patterndesign برای حمایت از پادکست به این شماره کارت میتونید واریزی داشته باشید: 6219861946362315 به نام مونا شبانپور کانال یوتیوب من Http…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
آسون ترین روش پایبند موندن به روتین (زندگیمو نجات داد)
8:07
8:07
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
8:07
میدونم که همه ما چالش پایبند موندن به روتینامونو داریم. یه جورایی روتین برامون سخت و آزار دهنده س. ولی با روش خرده عادت ها که توی این ویدیو توضیحش دادم میتونیم با کوچکترین تلاشی، هرروز روی روتین باشیم و دیگه عذاب وجدان نداشته باشیم و خودمونو سرزنش نکنیم بابت اینکه از روتین افتادیم! من مونا هستم، میزبان اولین پادکست فارسی زبان در رابطه با اختلال بیش…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
تأثیر بیش فعالی بر روابط عاطفی (چگونه با افراد بیش فعال رابطه عاطفی داشته باشیم؟)
7:37
7:37
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
7:37
بیش فعالی میتواند به صورت جدی بر روابط فردی و اجتماعی تأثیر بگذارد. این اختلال حتی میتواند منجر به روابط سمی شود که بیشترین تأثیر را بر روی سلامت روانی، عاطفی و روابط فردی و اجتماعی افراد دارد. علاوه بر این، بیش فعالی کودکان نیز میتواند منجر به مشکلات تحصیلی، اجتماعی و عاطفی در آینده شود. بنابراین، بیش فعالی و عدم کنترل آن میتواند به طور مستقیم…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
کجا بودم این همه مدت؟ + روابط عاطفی + شغل جدید
7:21
7:21
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
7:21
سلام و صد سلام به فرکستیای عزیزم چطورین؟ دلم براتون یذرررره شده بود.. توی این اپیزود بازگشت شکوه مندانه ی خودم رو با روابط عاطفی شروع می کنم و بهتون توضیح میدم که دلیل غیبتم چی بود. امیدوارم بتونیم دوباره با همدیگه مسیر پر فراز و نشیبمونو ادامه بدیم. کانال یوتیوب من Https://youtube.com/@monashabanpour پادکست دوم من؛ پادکست مانو https://castbox.fm/…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
فر 37 - اختلال دو قطبی - قسمت دوم مصاحبه با موسی
31:10
31:10
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
31:10
توی دومین قسمت از مصاحبه من با موسی، میریم سراغ راه های کنترل و مهار اختلال دو قطبی و همینطور صحبتای موسی درمورد اینکه چطوری به اختلالش نگاه میکنه رو می شنویم.. راه های ارتباطی با موسی Moosa.kashaninejad@gmail.com اینستاگرام موسی Https://instagram.com/moosakashani موزیک پایانی از نیک Https://instagram.com/innumb کانال یوتیوب من Https://youtube.com/…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
فر 36 - اختلال دو قطبی - تجربه موسی کاشانی
41:50
41:50
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
41:50
توی اولین قسمت از فصل پنجم فرکست میریم سراغ اختلال دو قطبی و هم پوشانیش با اختلال فریدون. مهمون این اپیزود موسی کاشانی عزیز هست که تجربه ی شخصیش از اختلال دو قطبی رو باهامون به اشتراک میذاره. راه های ارتباطی با موسی Moosa.kashaninejad@gmail.com اینستاگرام موسی Https://instagram.com/moosakashani موزیک پایانی از نیک Https://instagram.com/innumb کانال…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
فر 35 - خود کنترلی و تکنیک های مونا ورژن 1402 + اطلاعیه فصل پنجم
28:56
28:56
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
28:56
سلام سلام بلاخره بعد از غیبت صغری برگشتم پیشتون با اپیزود جدید...توی این اپیزود از تکنیک های جدیدی که یاد گرفتم واستون گفتم و همینطور اطلاعیه فصل پنجم رو با جزییات واستون توضیح دادم. امیدوارم خوشتون بیاد 2:38 تغذیه و ورزش 10:20 طرز فکر 17:48 برنامه و روتین 22:35 نوسانات خلق پادکست مریم ADHD Plus: اینستاگرام ADHD Plus: https://www.instagram.com/adhd…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
فر 34 - روش های درس خواندن یک جراح بیشفعال (قسمت دوم مصاحبه با نازی)
24:58
24:58
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
24:58
توی این اپیزود قراره تکنیک های درس خوندن نازی رو بشنویم. بهمون میگه چطوری تا تخصص پیش رفته در حالیکه با فریدون دست و پنجه نرم می کرده خرید تقویم دیجیتال پیگیری خلق و خو https://idpay.ir/fercastpodcast/file/284090 موزیک پایانی از نیک Https://instagram.com/innumb کانال یوتیوب من Https://youtube.com/@monashabanpour اینستاگرام نازی @dr_nazila_kh پادکست…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
فر 33 - فریدون و درس خوندن - داستان نازی، یک جراح بیشفعال (قسمت اول)
24:31
24:31
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
24:31
توی این اپیزود، داستان تخصص گرفتن و بیشفعالی نازی رو می شنوید خرید تقویم دیجیتال پیگیری خلق و خو https://idpay.ir/fercastpodcast/file/284090 موزیک پایانی از نیک Https://instagram.com/innumb کانال یوتیوب من Https://youtube.com/@monashabanpour اینستاگرام نازی @dr_nazila_kh پادکست دوم من؛ پادکست مانو https://castbox.fm/va/4520866 لینک تمام پلتفرمایی ک…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
فر 32 - وقتی مونا از دست فریدون گریه می کنه
7:12
7:12
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
7:12
دیگه نتونستم خودمو کنترل کنم و بغضم ترکید پادکست دوم من؛ پادکست مانو https://castbox.fm/va/4520866 لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین: https://zil.ink/fercastpod ارتباط با من: fercastpod@gmail.com لینک حمایت از پادکست: https://idpay.ir/monashabanpour اینستاگرام فرکست: https://instagram.com/fercastpodcast شبکه های اجتماعی مونا Hosted on…
…
continue reading
توی این اپیزود از تجربه ی آزمون آیلتس و فریدونم گفتم این اپیزود رو می تونید به صورت تصویری در یوتیوب تماشا کنید لینک کانال یوتیوب Youtube.com/@monashabanpour موزیک پس زمینه: از کالکشن برایان اینو Brian Eno موزیک پایانی از نیک https://instagram.com/innumb پادکست دوم من؛ پادکست مانو https://castbox.fm/va/4520866 لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست …
…
continue reading
لینک کانال یوتیوبم https://www.youtube.com/@monashabanpour Mona Shabanpour با این اسم پیدام کنید بقیه ی شبکه های اجتماعی من https://zil.ink/monashabanpour Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
فر 30 - تجربه اختلال استرس پس از سانحه مونا (PTSD)
16:31
16:31
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
16:31
تجربه اختلال پس از سانحه من رو می شنوید موزیک پس زمینه: از کالکشن برایان اینو Brian Eno پادکست دوم من؛ پادکست مانو https://castbox.fm/va/4520866 لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین: https://zil.ink/fercastpod ارتباط با من: fercastpod@gmail.com لینک حمایت از پادکست: https://idpay.ir/monashabanpour اینستاگرام فرکست: https://instagram.com/…
…
continue reading
بلاخره اون اپیزودی که اکثرتون درخواست کرده بودین منتشر شد. ای دی اچ دی و بهترین شغل ها، بدترین شغل ها، انتظارات کارفرما و کلی چیزای دیگه حامی مالی این اپیزود، صب چوب SabChub اپلیکیشن فوکس تودو پادکست دوم من؛ پادکست مانو https://castbox.fm/va/4520866 لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین: https://zil.ink/fercastpod ارتباط با من: fercastpod…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
فر 28 - تکنیک های نهاله برای اهمال کاری، برنامه ریزی و نظم (قسمت دوم مصاحبه با نهاله)
29:01
29:01
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
29:01
توی این اپیزود قسمت دوم مصاحبه من با نهاله رو می شنوید. نهاله از تکنیک هایی که در رابطه با اهمال کاری و برنامه ریزی و نظم بهش کمک کرده صحبت می کنه. با نهاله از این طریق می تونید در ارتباط باشید: nhlsotoudeh@gmail.com موزیک پایانی از نیک https://www.instagram.com/innumb پادکست دوم من؛ پادکست مانو https://castbox.fm/va/4520866 لینک تمام پلتفرمایی که …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
فر 27 - بیشفعالی و شرایط بحران، مهاجرت و غیره (مصاحبه با نهاله- قسمت اول)
38:24
38:24
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
38:24
مهمون این اپیزود نهاله س که واسمون از مهاجرت، نحوه ی کنترل کردن اختلالمون توی شرایط بحران، تکنیک های مفید و خیلی چیزای دیگه حرف میزنه. با نهاله از این طریق می تونید در ارتباط باشید: nhlsotoudeh@gmail.com موزیک پایانی از نیک https://www.instagram.com/innumb پادکست دوم من؛ پادکست مانو https://castbox.fm/va/4520866 لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکس…
…
continue reading
سلام. این بیست و ششمین اپیزود فرکسته که توی شرایط بحرانی پاییز 1401 منتشر میشه. امیدوارم کمی هم که شده بهتون حس خوب بده و مفید باشه. موزیک پایانی از نیک https://www.instagram.com/innumb پادکست دوم من؛ پادکست مانو https://castbox.fm/va/4520866 لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین: https://zil.ink/fercastpod ارتباط با من: fercastpod@gmail.…
…
continue reading
مهمون این اپیزود پژمانه که مثل بقیه ی مهمونا داستانش رو تعریف کرد و یکم باهم گپ زدیم. موزیک پایانی از نیک https://www.instagram.com/innumb پادکست دوم من؛ پادکست مانو https://castbox.fm/va/4520866 لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین: https://zil.ink/fercastpod ارتباط با من: fercastpod@gmail.com لینک حمایت از پادکست: https://idpay.ir/mona…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
فر 24- داستان من مونا- ویژه برنامه تولد یکسالگی فرکست
23:31
23:31
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
23:31
فرکست یک سااله شد! توی این اپیزود داستان اختلال من رو می شنوید. همیشه من داستانای شمارو شنیدم، اما این دفعه نوبت شماست که از منو بشنوید. موزیک پایانی از نیک https://www.instagram.com/innumb لینک خرید دفترچه ای دی اچ دی با 50 درصد تخفیف: https://idpay.ir/fercastpodcast/file/231079 پادکست دوم من؛ پادکست مانو https://castbox.fm/va/4520866 لینک تمام پل…
…
continue reading
این اپیزود ویژه ی نوروز 1401 هست! هم صداهای شما رو می شنویم، هم یه قسمتی از کتاب واستون می خونم، هم هفت سین بیش فعالی داریم و هم چشم انداز امسال من رو می شنویم. عیدتون مبارک موزیک پایانی از نیک https://www.instagram.com/innumb پادکست دوم من؛ پادکست مانو https://castbox.fm/va/4520866 لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین: https://zil.ink/f…
…
continue reading
توی اپیزود بیست و دوم فرکست رفتم سراغ یکی دیگه از راه های غیر دارویی. داشتن یه مربی یا کوچ بیشفعالی می تونه به شما توی مهار اختلالتون خیلی کمک کنه. موزیک پایانی از نیک https://www.instagram.com/innumb لینک پست معرفی اپلیکیشن فوکس تو دو: https://www.instagram.com/tv/Cabg7ZWgoL4/?utm_source=ig_web_copy_link اینستاگرام بهار ابراهیمی https://www.instag…
…
continue reading
پادکست مانو دومین پادکست منه که توی فصل دومش رفتم سراغ روشایی که بهم کمک کردن تا یادگیری زبانم رو بهتر و سریعتر کنم. مطمئنا به درد شما فریدونی هاهم می خوره چون خیلیامون توی یادگیری زبان مشکل داریم. پادکست دوم من؛ پادکست مانو https://castbox.fm/va/4520866 شبکه های اجتماعی من، مونا https://zil.ink/monashabanpour Hosted on Acast. See acast.com/privacy…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
فر 21- ما خیلی تنهاییم- داستان سپهر
1:07:44
1:07:44
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:07:44
توی این اپیزود حرفای من و سپهر رو میشنوید که یه شب نشستیم خیلی دوستانه راجع به بیش فعالی بزرگسالا و مشکلای جامعشون حرف زدیم، سپهر داستانشو گفت و خلاصه، مکالممونو ضبط کردیم که یه گفتگوی دوستانه و در عین حال جدی از توش در اومد. امیدوارم دوست داشته باشید. موزیک پایانی از نیک https://www.instagram.com/innumb اینستاگرام سپهر https://www.instagram.com/se…
…
continue reading
توی این اپیزود با کاووس مصاحبه کردم که از سه روش درمانی نوروفیدبک، رفتار درمانی و تحریک الکتریکی برامون صحبت می کنه. کاووس در کنار همه ی این روش ها، مدیتیشن و سبک زندگی سالم رو هم پیش گرفته. معرفی کاووس (02:53) نوروفیدبک (09:39) رفتار درمانی (18:09) روتین روزانه (24:41) تحریک الکتریکی مغز (26:29) مدیتیشن (33:57) Calm اپلیکیشنی که کاووس معرفی کرد: م…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
فر نوزدهم- حال هیچ کدوممون خوب نیست
10:41
10:41
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
10:41
خیلی یهویی و دلی حرفایی که چند روز بودم میخواستم بزنم رو ضبط کردم. موزیک پس زمینه، ترک هایی از آلبوم اینتروال: 1. Futari by Diago Hanada 2. Thirds by James Maloney 3. Loft by Jacob David پادکست دوم من؛ پادکست مانو https://castbox.fm/va/4520866 لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین: https://zil.ink/fercastpod شبکه های اجتماعی من، مونا http…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
فر هجدهم- روش درمانی پذیرش و تعهد- مصاحبه با مریم
1:07:13
1:07:13
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:07:13
در هجدهمین قسمت از فرکست به همراه مهمان دوست داشتنی، مریم، از روشی متفاوت برای درمان یا کنترل اختلال نقص توجه بیش فعالی صحبت می کنیم. روشی با نام Acceptance Commitment Therapy (ACT) که توسط آقای راس هریس در کتاب تله شادمانی به صورت کامل توضیح داده شده. لینک خرید کتاب از انتشارات سایه سخن کد تخفیف 15 درصدی : fercast آیدی تلگرام فرکست : t.me/fercastp…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
فر هفدهم- چرا برنامه ریزی برای فریدون درونتان لازم است؟
44:40
44:40
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
44:40
اگه تا الان از اهمیت برنامه ریزی برای مهار کردن اختلال نقص توجه/ بیش فعالی با خبر نیستید، یا هنوزز برنامه ریزی رو وارد برنامه ی روزانتون نکردید، این اپیزود قطعا کمکتون خواهد کرد. در اپیزود هفدهم فرکست با مهمان عزیزم، نوید ختایی، درمورد اهمیت برنامه ریزی و روش های عملی برای برنامه ریزی صحبت می کنم. لینک های نوید کانال تلگرام وبینار های علوم پزشکی ته…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
فر شانزدهم- فریدون و سبک زندگی- قسمت دوم- ورزش
15:10
15:10
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
15:10
بعد از تغذیه، توی سبک زندگی سالم، ورزش مهم ترین عنصره؛ مخصوصا واسه ما فریدونیا. باعث میشه ذهنمون از افکار شلوغ پلوغ و درهم خالی بشه و انرژی زیادمون تخلیه بشه. در قسمت دوم از صحبت های من و عاطفه، اهمیت ورزش بر سلامت روان رو خواهید شنید. موزیک پایانی از نیک https://www.instagram.com/innumb پادکست دوم من؛ پادکست مانو https://castbox.fm/va/4520866 اینس…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
فر پانزدهم- فریدون و سبک زندگی- قسمت اول- تغذیه
22:14
22:14
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
22:14
اصلا ای دی اچ دی چه ربطی به تغذیه داره؟ شما بعنوان یه ادمی که اختلال نقص توجه داره باید بیشتر از بقیه حواستون به سبک زندگیتون باشه. چون این فریدونه که میاد وعادتای سالمتونو به هم میریزه. تو این قسمت قراره صحبتای من و عاطفه، دوست عزیزم رو در رابطه با رژیم غذایی و تاثیرش روی اختلال فریدون بشنوید. موزیک پایانی از نیک https://www.instagram.com/innumb پ…
…
continue reading
این مدیتیشن توسط رمانه، مربی یوگا و میزبان پادکست یوگا و زندگی با رمانه واستون تهیه شده. برای انجام این مدیتیشن شما احتیاج به یک عدد شمع بلند دارید. پادکست رمانه اینستاگرام رمانه: https://www.instagram.com/p/BffNqEuH7NM/ لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین: https://zil.ink/fercastpod شبکه های اجتماعی من، مونا https://zil.ink/monashabanp…
…
continue reading
پنج دقیقه از وقتتو خالی کن تا این مدیتیشنو انجام بدی. این مدیتیشن توسط مربی یوگا و مدیتیشن، یاسمن؛ واسه شما تهیه شده. اینستاگرام یاسمن: https://instagram.com/yasamanyoga?utm_medium=copy_link کانال تلگرام یاسمن: https://t.me/yogabayasaman لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین: https://zil.ink/fercastpod شبکه های اجتماعی من، مونا https://zi…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
فر دوازدهم- اصلا چرا مدیتیشن؟ گفتگوی خودمونی با پادکست علی ویشکی
1:01:25
1:01:25
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:01:25
تا حالا به بالا بردن حافظه و تمرکزت از طریق مدیتیشن فکر کردی؟ توی این اپیزود قانعت می کنم که چرا باید مدیتیشن انجام بدی! به همراه مهمون عزیزم علی ویشکی نژاد از پادکست علی ویشکی گپ و گفتی داریم با موضوع مدیتیشن و ذهن آگاهی. پادکست علی ویشکی اینستاگرام علی ویشکی http://www.instagram.com/alivishki_ پادکست دوم من؛ پادکست مانو اپلیکیشن معرفی شده برای مد…
…
continue reading
دارو موثر ترین و اولین روش کنترل اختلال نقص توجهه. تو این اپیزود قراره صحبتای من راجع به دارو ها و بعدش تجربه ی کوثر از دارو درمانی رو بشنوید. هرچیزی که درمورد دارو نیازه بدونید رو کاور کردم. از محرک ها و غیر محرکا صحبت کردم و انواعشو معرفی کردم. منبعی هم که استفاده کردم کتاب مهار اختلال نقص توجه بیش فعالی اثر راسل بارکلی هستش. این کتاب رو می تونید…
…
continue reading
توی دهمین قسمت از فرکست رضا برامون از اینکه چطور اختلالشو توی مسیر درست به کار گرفته صحبت می کنه. همینطور از روشای غیر دارویی میگه که بهش توی مهار اختلالش کمکش کردن. اپیزود مرتبط با این قسمت، اپیزود پنجم هستش. اگه هنوز گوش ندادین توصیه می کنم گوشش بدین اپیزود پنجم: چرا باید فریدونو دوست داشته باشم موزیک پایانی از نیک https://www.instagram.com/innum…
…
continue reading
توی این قسمت حرفای فائزه رو می شنویم که از تجربه ی خودش از کودکی تا بزرگسالی مخصوصا جلسات نوروفیدبک رو واسمون تعریف می کنه. فریدون فائزه توی کودکی تشخیص داده شده اما دکتر اونو یه جورایی ترسونده و دارو هم روش جواب نداده. اما یه تراپیست داره که به گفته ی خودش حرف زدن باهاش خیلی کمکش کرده. موزیک پایانی از نیک لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو ب…
…
continue reading
سعید از تجربه ی شخصیش برامون میگه. از تشخیص توی بزرگسالی تا درمان دارویی، از مشکلاتی که تو مدرسه داشته تا تو رابطه، همه و همه رو واسمون تعریف می کنه. موزیک پایانی از نیک https://www.instagram.com/innumb لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین: https://zil.ink/fercastpod ارتباط با من: fercastpod@gmail.com لینک حمایت از پادکست: https://idpay.…
…
continue reading
تشخیص اختلال بیش فعالی توی بچگی خیلی راحت تر از بزرگسالیه. نزدیک بودن علائم افسردگی و اضطراب به فریدون باعث میشه پزشکا نتونن درست تشخیصش بدن. توی هفتمین قسمت از فرکست، تجربه ی مهمان عزیزم، انسی از اختلالشو می شنویم. انسی تجربه ی خوبی از تشخیص فریدون نداشته. به مراکز مختلفی مراجعه کرده اما یا تشخیص نادرست می دادن یا از تجویز داروی بیش فعالی خود داری…
…
continue reading
حالا که چند تا اپیزود وقت گذاشتیم تا متوجه بشیم فریدون داریم یا نه، این اپیزود هم برای کساییه که میخوان مطمئن بشن که فریدون ندارن! تو ششمین اپیزود از فرکست، من مونا، از نشونه هایی حرف می زنم که میتونین با کمک اونا تشخیص بدین که مطلقا اختلال نقص توجه یا بیش فعالی ندارین. موزیک انتهای پادکست از نیک: لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین: ht…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
فر پنجم- چرا باید فریدونو دوست داشته باشم؟ (دوگانه ی دوم)
28:39
28:39
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
28:39
آیا اختلال فریدون فقط جنبه ی بد داره یا جنبه های خوب بی شماری هم داره که باعث بشه دوستش داشته باشیم؟ در پنجمین قسمت از فرکست، با من همراه بشید تا دلایل متعدد جهت به آغوش کشیدن این اختلالو با همدیگه مرور کنیم. موزیک های متن به ترتیب: Dandelions- Alexandre Desplat Sergio Díaz De Rojas, Jose Quezada Márquez- My Old Green Shirt, Coffee لینک تمام پلتفرم…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
فر چهارم- یک هفته با کفش های فریدونی (دوگانه ی اول)
27:47
27:47
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
27:47
چه خوب که خودمونو یک هفته بذاریم جای کسی که با فریدون دست و پنجه نرم می کنه و با کفشاش یکم قدم بزنیم ببینیم چه حسی داره. من، مونا، توی قسمت چهارم از فرکست تجربه ی کسی رو روایت می کنم که داستانشو با من در میون گذاشته. امیدوارم لذت ببرید. فایل های صوتی استفاده شده در این قسمت به ترتیب: *سرکلاس با عباس کیا رستمی- درباره عشق، درباره تنهایی Fluid- Ames*…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
فر سوم- شغل فریدون (اختلال درعملکرد مغز)
26:42
26:42
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
26:42
کاری که فریدون با مغز ما می کنه یکم پیچیده س. پس بهتره اززبون خودش بشنوید. تو این اپیزود اقا فریدون مهمون ماست تا از شغلش بیشتر واسمون بگه. دخترش رو هم داریم البته! منابع استفاده شده در این قسمت خیلی زیاد هستند. گلچینی از سایتای مختلف و یوتیوب. بر من ببخشید اگر تو توضیحات جاشون ندادم. موزیکای استفاده شده در این قسمت: NF-Chasing ft Mikayla Sippel Fu…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
فر دوم- منم فریدون دارم؟ (تست ADHD)
16:53
16:53
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
16:53
همیشه احساس می کردی با بقیه متفاوتی ولی نمیدونستی مشکل از کجاست؟ در این قسمت از فرکست یه تست سرپایی واسه تشخیص اختلال فریدون میگیرم ازتون. این تست می تونه به احتمالاتتون جواب بده. راستی، آخر اپیزود جایزه داره! ممنون میشم اونو با اطرافیانتونم به اشتراک بذارین. لینک ورژن انگلیسی تست آنلاین: https://totallyadd.com/do-i-have-add/ لینک ورژن فارسی انجمن …
…
continue reading
تو این قسمت روند کلی پادکست رو می شنوین با فریدون آشنا میشین تاریخچه ی اسم پادکست رو واستون میگم و همینطور اینکه این پادکست واسه چه افرادی میتونه کمک کننده باشه فرکست رو از تمام پلتفرمای پادکست می تونین بشنوین https://zil.ink/fercastpod اینستاگرام ارتباط با من fercastpod@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
…
continue reading