#817 – Är du beroende utan att veta om det?

Veckans Anders

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-1932"));Hej kära läsare Då lackar det på riktigt mot jul och barnen har börjat räkna ner dagarna. Själv har man också börjat räkna ner men då mer för hur lite det är kvar för att avsluta året på rätt sätt och sätta förutsättningarna för en bra start på nästa. Vilket får en fråga att dyka upp så kanske även du har användning för: Vad är de tre viktigaste sakerna du vill klara av eller sätta en bra start för innan helgerna? Min underbara fru har precis blivit klar med sina webbkurser om sprudlande hälsa. Så om det du vill åstadkomma har med din energinivå att göra så överlevererar hon något otroligt i förhållande till din insats. Ta en titt här och hitta något perfekt för dig i dessa tider: https://karinhaglund.newzenler.com/ I veckans brev tar jag en titt på en utmaning vi alla står inför och som kan göra en enorm skillnad om vi gör framsteg med. Problemet är att det dolt för oss och att det fantastiskt svårt att hitta något där det inte finns. Nyfiken? Förbryllad? Scrolla ner och läs … Ditt liv är ett mästerverk – upptäck det! Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-1933"));Veckans citat ”Ge mer. Ge vad du inte fick. Älska mer. Släpp din gamla story.”- Garry Shandling UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-1934")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-1935"));Beroende utan att veta om det?UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-1936"));Har du någon gång haft en känsla av att du gör saker du faktiskt inte riktigt vill? Då menar jag inte på jobbet där det händer att man måste ta tag i andra människors att-göra-listor eller att du får en uppgift du är mindre förtjust i. Eller hemma där man får bädda, städa och fixa kontinuerligt vilket man ibland gärna sluppit. Det finns säkert annat som du direkt tänker på att du inte vill göra och ändå måste göra. Nej, jag tänker mer på när du känner att det är utom din medvetna kontroll. Kanske när du lovat dig själv att äta mindre och bättre och sedan ändå står där med en godisbit i munnen redan innan lunch. Eller så blir du chockad när du tar en titt på din skärmtid på mobilen och ser antalet timmar. Lovar dig själv att minska men är där med skärmen framför dig igen fast du vet att det är annat du behöver göra. Någon annan klickar på köp på nätet för saker de inte behöver eller tar ännu en meningslös personlighetstest… Vi kan ta mängder med exempel men sanningen är att vi alla något kors att bära. Hur kan det då vara så svårt att ändra? De flesta som försöker träna mer och äta bättre är snart tillbaka på en högre vikt än där de startade. Den som låter bli mobilen ett par dagar är snart tillbaka på en än högre skärmtidsstapel. Shoppingen är över för en vecka och så knappas det in dubbelt så mycket en sen kväll. Problemen hopas, känslan går ner och vi hamnar allt djupare i vårt skyddsbeteende. Nu behöver vi ju alla äta, shoppa och titta på våra mobiler för att klara oss. Så hur vet man om det har blivit ett problem? Att det är ett beroende snarare en hälsosam relation till beteendet. Det finns ett enkelt lackmustest: 1. Mentala abstinensbesvär. Om något/någon stoppar dig från beteendet får du negativa känslor och känner dig pressad, stressad, orolig eller irriterad. Så vill du testa din om din partner är beroende av sin telefon så lägg undan den för dem. Om de lugnt undrar vad du gör och säger att de behöver den för ett viktigt samtal är de förmodligen inte beroende. Blir de stingsliga och irriterade eller rent av riktigt sura och kanske till och med försöker få tillbaka den med fysiska medel har vi ett problem. 2. Du döljer beteendet för andra. Du gömmer dig på toaletten för att kunna titta på telefonen ”i fred” eller handlar godis och äter i bilen och gör dig av med papperen innan du kommer hem. Tränar och springer mer än du medger för någon (ja,