#818 – Är en formlös present årets julklapp?

Veckans Anders

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-1896"));Hej kära läsare Nu står julen inför dörren och vi förbereder oss för ett lite annorlunda helgfirande. Räck gärna ut en extra digital hand med ett sms, mail eller videosamtal till någon. Det här får bli min till er tiotusentals läsare och lyssnare. Dessutom hoppas jag att vår nya podd kan ge ytterligare inspiration och stöd på promenaden, bilturen eller hemma medan du julstökar… Vill du ha förslag på vad du kan ge till någon så är vårt LifeTalk spel väldigt populärt både privat och som julpresent på jobbet. Du hittar det här! En annan gåva som ger långt bortom helgerna är Karins webbkurser om sprudlande hälsa. Kanske det viktigaste i dessa tider är dock inte vilka klappar du kan ge bort utan vilka du kan ge till dig själv. Så i veckans coachbrev funderar jag på om inte årets julklapp är en ny idé. För allt som behövs är att ta en titt i en ny riktning och hela livet börjar skifta. Väl mött på andra sidan året… God Jul & Gott Nytt År! Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-1897"));Veckans citat ”Den finaste komplimang som getts mig var när någon frågade vad jag tyckte och verkligen lyssnade på mitt svar.”- Henry David Thoreau UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-1898")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-1899"));Är årets julklapp formlös?UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-1900"));Det är något visst med den här tiden på året även i dessa annorlunda omständigheter, eller hur? Det är avslut på ett år och samtidigt snart en fräsch start på ett nytt. Spelar ingen roll att vi vet att vi själva har hittat på både tidsbegrepp och almanackor. När vi nu ändå skiljer av tiden just här så är det ju ett så gott tillfället som något annat att fundera lite extra. Vad tycker du till exempel vore den bästa julklappen att ge dig själv? Jag menar något som gör skillnad långt in på 2021 och och får 2020 att blekna i jämförelse. Vill du inte tänka riktigt så stort så någon grej som gör de kommande helgerna till något extra roligt. Vill du tänka ännu större istället så kanske du funderar du på något som skulle göra skillnad till för resten av livet. För vissa av er dyker det kanske upp lite spännande idéer direkt. För andra så är det lite för brett spektrum att titta på. Så låt oss vara lite mer specifika. Fokusera på ETT område du känner skulle behöva din uppmärksamhet och fokus. Vad vore till exempel din bästa julklapp inom hälsa? Något som du anar gör positiv skillnad för din energinivå. För det är vad hälsa när det kommer till kritan handlar om: Att ha den nödvändiga energin att klara av det du vill åstadkomma under nästa år, i helgerna eller resten av livet. Då är det tre ställen att titta på. Först din mentala anspänning. Normalt så drar hjärnans aktivitet cirka 20% av vår dagliga energiförbrukning, men är du för ”på” mellan öronen får du snabbt reda på att den kan dra bra mycket mer än så. Mentalt slut känns definitivt inte lika friskt som fysiskt slut. Bara kolla på skillnaden i vilken typ av sömn du har när rört dig trött och när du rört upp dig i skallen tills du är trött. Andra stället att titta handlar därför om att komma ut och röra på dig mer. Inte bara för att hantera de kommande helgerna på bästa sätt utan som en kontinuerlig livsstil. Behöver inte vara så märkvärdigt. Lite jogging där du kan föra en konversation utan att tappa andan. En promenad med favoritmusik i lurarna (eller än bättre – LifeTalk Podden – blink, blink), lite fixande i trädgården, tennis, simning eller något annat som får dig att tycka att tiden går fort. Kom ihåg att det inte handlar om att hitta den absolut bästa formen av träning. Den bästa träningen för vem som helst är den träning som blir gjord. Du kan ha en professur i träning utan att det gör ett jota för din energinivå.