))
کوله پشتی ۱۴۰۰ Backpack 1400 (1st) نقشه راه عملیاتی برای خلق متفاوت ترین سال زندگی
Manage episode 298678684 series 2963787
Innehåll tillhandahållet av Iman Abrishamchi. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Iman Abrishamchi eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.
کوله پشتی 1400- شب اول
نقشه راه عملیاتی برای خلق متفاوت ترین سال زندگی
- برای اینکه در سال۱۴۰۰یک خالق باشیم پیشنهاد می دهم در سوالاتتون از حرف اضافه "برای" به جای" با" استفاده کنید مثلاً :
به جای اینکه بگوییم : کرونا با من چه کرد ؟
اینطور سوال کنیم : کرونابرای من چه کرد ؟
به این ترتیب حس قربانی بودن را از سوال می‌گیریم و برایش دنبال جواب خلاقانه خواهیم بود.
- ما خیلی قوی تر از چیزی هستیم که خودمان فکر میکنیم. همواره میزان درد و رنج مان در ذهنمان بیشتر است تا واقعیت، چون برای آسان کردن کارهای ممکن هم سخت ترین سناریو ها را در ذهنمان ایجاد میکنیم پس ترمز دستی ها را بدهیم پایین و مهارت حل مسئله را ببریم بالا.
- از پنجم فروردین۳۶۰روز باقیمانده را به چهار دوره۹۰روزه تقسیم کنید و در سه حوزه ( شخصی، کاری، رابطه ای) مشخص کنید که تا چه میزان رشدی مد نظرتان هست مثلاً در انتهای۹۰روز اول می خواهید از نظر شخصی به چه طرز فکری ،چه سطحی از سلامت جسمی و چه عادت هایی رسیده باشید؟ در حوزه ی شغلی به چه توانمندی‌هایی رسیده باشید ؟در حوزه رابطه ای چه رابطه ای را پررنگ تر و اثر کدام رابطه را کمرنگ تر کرده باشید ؟
تا جایی که می توانیم باید نقطه ای را که میخواهیم باشیم واضح‌تر، مشخص ترو شفافتر باشد تا آگاهانه تر برایش اقدام کنیم.
روزی سی دقیقه با خودمان خلوت کنیم. در انتهای۹۰روز اول لازمه به این سوالات جواب دهیم :
1- حس من نسبت به خودم چیست؟
2- حس من نسبت به اطرافیانم چیست ؟
3- حسم نسبت به دنیایی که در آن زندگی میکنم چیست ؟
- سناریوهای متفاوتی برای برنامه‌ریزی داشته باشید تا کمتر دچار حواس پرتی بشوید اگر قرار است ۱۰دقیقه کتاب بخوانید ولی آن را انجام ندادید به جایش ده دقیقه پیاده روی کنید یا برنامه دیگر۱۰دقیقه پادکست گوش بدهید این روش طلایی احتمال اینکه حواس پرتی سراغتان بیاید را کمتر میکند.
- یادمان باشد برنامه های مشخص اما شدنی داشته باشیم تا خودمان را در سیکل معیوب زیر قرار ندهیم:
لذا فکر میکنیم باید تعهد بزرگتر بدهیم و وقتی تعهد بزرگتر بدهیم پس انجامش نمی‌دهیم باز حالم خراب می‌شود و در نتیجه رابطه مان با خودمان خرابتر می‌شود .
پس تعهدهای۱۰۰%شدنی به خودمان بدهیم تا هر اتفاقی هم که افتاد آن کار را انجام بدهیم و به دنبالش رابطه‌مان با خودمان خوب باشد و به دنبال آن هر تعهدی را انجام بدهیم.
گوش دادن به این اپیزود، اگر شما هم ایده ی خوبی در این زمینه دارید ، اون رو برامون بنویسید تا دیگران هم ازش استفاده کنند
____________________________________________
صفحه اینستاگرام تایم کوچ
https://instagram.com/time_coach?igshid=1b76mn93v225e
سایت تایم کوچ:
https://yourtimecoach.org/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
77 episoder
Dela
