))
Being in the Moment: Everyday Mindfulness Techniques
Manage episode 385363587 series 3526868
Innehåll tillhandahållet av Kaizen Catalyst. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Kaizen Catalyst eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.
Mindfulness is the practice of being fully present in the moment, with non-judgmental awareness. By practicing mindfulness, we can reduce stress and enhance our overall mental and physical health.
A few mindfulness and stress reduction techniques:
- Breathing Exercises
- Body Scans
- Mindful Eating
- Thought Observation
- Practice Gratitude
29 episoder
Dela
