))
Bezsenność? Poznaj 4 kroki, po których ZAŚNIESZ jak niemowlę! | Sports-Med
Manage episode 457003242 series 3581403
Innehåll tillhandahållet av Sports-Med. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Sports-Med eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.
➡️ Kup kurs: Masz w sobie Zeusa! https://tinyurl.com/do-ZEUSA
Dzisiaj poznasz 4 kroki, po których zaśniesz jak niemowlę! Powiemy, ile potrzeba snu, aby organizm mógł się w pełni zregenerować i jak dzielą się chronotypy snu. Usłyszysz odpowiedź na pytanie, które prawdopodobnie nie opuszcza Twoich myśli: co niszczy Twój sen? Nie zostawimy Cię w tym samego, wyjaśnimy też, jak naprawić swój rytm dobowy. Chcesz zbudować idealną rutynę przed snem? Zapraszamy do oglądania!
Po obejrzeniu odcinka koniecznie zostaw subskrypcję na kanale, to pierwszy krok do odzyskania zdrowia :)
Wiktoria i Sylwester
_________________________________________
➡️ Strona internetowa: https://bit.ly/stronaSportsMed
📱 Sklep Sports-Med: https://tinyurl.com/dosklepu
📷 Instagram Sports-Med: https://tinyurl.com/doInstagrama
_________________________________________
00:00 - Bezsenność? Poznaj 4 kroki, po których zaśniesz jak niemowlę!
01:47 - Ile potrzeba snu, aby organizm mógł się w pełni zregenerować?
03:40 - Jak dzielą się chronotypy?
05:40 - Co niszczy Twój sen?
09:00 - Jak naprawić swój rytm dobowy?
13:25 - Podsumowanie
_________________________________________
#sportsmed #sen #rytmdobowy
92 episoder
Dela
