))
214. Como dejar de comer de más y disfrutarlo
Manage episode 357848111 series 2794813
Innehåll tillhandahållet av Pati Haaz and Monica Sosa. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Pati Haaz and Monica Sosa eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.
En este episodio te comparto 3 tips, no solo para lograr esto de comer de más, sino también disfrutar tu camino. Y al final te daré un tip bonus que te animo a practicarlo e intentarlo, sé que te puede beneficiar mucho.
En resumen:
1. Olvídate del "tengo que dejar de comer", del "debo dejar de comer", "esto me engorda / me enflaca", mejor usa el Como para nutrirme y lo disfruto 🧡
2. Decídelo TU y planea con anticipación. Busca un plan: SI ES (Sustentable, incómodo, eficiente), con alimentos reales que te gusten, yo sugiero el VerProGra, no incluyas lo que sabes que te inflama, para de comer y ubica tu satisfacción física.
3. Dale el justo valor al placer de comer. Prueba nutrirte de alimentos primarios.
Tip Bonus: Siéntelo todo
Siente más y come menos. Hazle una carta a eso que sientes.
Si quieres aplicar estos conceptos a mayor profundidad y acompañada con coaching, únete a nuestro programa de coaching Puedes Hacerlo Espectacular.
Visita la página https://www.monicasosa.com/blog/214 para leer la transcripción completa de este episodio.
266 episoder
Dela
