#205: Apprendre à dire non sans se sentir coupable (ni nuire à ses relations)

Productif au quotidien

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3M ago 27:29

MP3•Episod hem

Pour protéger son temps et son énergie, il est essentiel de savoir dire non aux choses qui ne s'alignent pas à nos véritables priorités. ⏰
Or, le fait de dire "non" n'est pas toujours facile en raison de tous les blocages psychologiques que l'on entretient inconsciemment dans notre tête.
La peur de décevoir, la peur de manquer une opportunité, la peur de se faire réprimander, etc. 🫤
Dans cet épisode, nous explorerons quelques stratégies pour réussir à dire non sans se sentir coupable (ni être freiné par la peur de nuire à ses relations professionnelles).
Voici les principaux sujets abordés :

Les racines psychologiques du refus
Les conséquences lorsqu'on dit oui à trop de choses
Le coût de renonciation des choses que l'on accepte de faire
3 façons concrètes de dire non avec assurance

LIENS ET RESSOURCES MENTIONNÉES :

Des questions ou commentaires en lien avec cet épisode?
👉 matthieudesroches.com/205
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