#43 Quanto Treinar P/ Mais Músculos E Força? Hipertrofia Muscular E Volume De Treino Papo Forte Com Rodrigo Polesso podcast

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Fitness Rodrigo Polesso

Innehåll tillhandahållet av Rodrigo Polesso. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Rodrigo Polesso eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.

Papo Forte com Rodrigo Polesso « »
#43 Quanto Treinar p/ Mais Músculos e Força? Hipertrofia Muscular e Volume de treino

2+ y ago 14:05

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Você já se perguntou quantas repetições de um determinado exercício você precisa fazer para maximizar seus ganhos musculares e força? Vou te contar neste episódio segundo a mais atual evidência científica.

Qual estratégia de exercícios podem maximizar mais ganhos de força e qual podem ajudar mais na hipertrofia muscular? Massa magra é importante e aqui tem boas notícias sobre como você pode construí-la da melhor forma.

Forte abraço,

Rodrigo

Referência: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35015...

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